Har du ont i ryggen eller höften? Det kan vara Psoas syndrom!

Måste du ibland spendera dina dagar med en konstig smärta som kommer från ländryggen, höften eller ljumsken? Denna plötsliga smärta kan störa dina dagliga aktiviteter. Du kanske tror att det bara är en vanlig ryggvärk. Detta är dock något annorlunda, men om du känner igen det kan det vara ett tillstånd som lätt kan botas. Vi ska prata om ett sådant tillstånd idag.

Vad är 'Psoas syndrom'?

Enkelt uttryckt är 'psoas syndrom' en smärtsam skada eller svullnad som uppstår i en muskel i kroppen som kallas 'psoas' . Vissa läkare kallar det även 'iliopsoas syndrom'. Ordet 'psoas' uttalas 'so-ezz'.

Nu undrar du säkert var dessa 'psoas'-muskler finns. Tänk dig att vi har två långa muskler som löper från nedre delen av ryggen, på vardera sidan av ryggraden, till toppen av höftbenet. Dessa muskler är vad vi kallar 'psoas'-musklerna (plural 'psoae'). Dessa muskler hjälper oss att göra många saker, som att gå, lyfta benen och böja höfterna.

Så när detta "Soas syndrom" uppstår kan du uppleva smärta främst i ländryggen, höfterna eller ljumskarna. Om du har den här typen av smärta i mer än en vecka är det definitivt bäst att uppsöka läkare och söka råd.

Hur vanligt är Soas syndrom?

Soas syndrom är faktiskt ett relativt sällsynt tillstånd . För det mesta går personer med det inte ens till en läkare eftersom symtomen avtar innan de ens har fått diagnosen.

Experter säger att eftersom Soas syndrom delar symtom med många andra sjukdomar och hälsotillstånd, blir det ofta feldiagnostiserat eller missat . Men den goda nyheten är att Soas syndrom ofta kan behandlas med samma behandlingar som andra liknande problem.

Vilka är symtomen på Soas syndrom?

Det huvudsakliga symptomet på Soas syndrom är Soas smärta . Du kan uppleva saker som:

• Smärta i nedre delen av ryggen: Smärta, särskilt i ländryggen.
• Stelhet eller stramhet i nedre delen av ryggen.
• Smärta i skinkorna.
• Ljumsksmärta.
• Höftvärk.
• Bäckenvärk .

Smärtan som orsakas av detta "Soas syndrom" kan öka med vissa ställningar eller fysisk aktivitet. Smärtan kan stråla ut i benen eller öka när man försöker stå rakt. Ibland kan smärtan vara så svår att man haltar eller släpar med benen när man går.

Tänk dig att du älskar att springa och hoppa, eller att du sitter i samma position länge på kontoret. Om du plötsligt får smärta som börjar i ländryggen och går ner från höften till benet kan det vara "Soas syndrom".

Vilka är orsakerna till Soas syndrom?

Oftast är de främsta orsakerna till detta tillstånd överansträngning av höftområdet och sportrelaterade skador .

Ibland kan psoas syndrom uppstå utan någon uppenbar orsak. Vi kallar det "idiopatisk psoas syndrom". Det betyder att "ingen orsak kan hittas".

Mycket sällan kan detta tillstånd också uppstå när saker som infektion eller cancer sprider sig till våra "hylsmuskler".

Vilka är riskfaktorerna för detta tillstånd?

Även om vem som helst kan utveckla "Soas syndrom", löper idrottare högst risk . Denna risk är särskilt hög för dem som utövar sporter som sätter konstant press på höftområdet. Till exempel:

• Dansa
• Spring
• Friidrott (särskilt höjdhopp, häcklöpning)
• Hockey

Denna risk är också något högre för små barn och barn som idrottar. Eftersom deras kroppar växer snabbt i den åldern är det mer sannolikt att de får muskelskador eller stukningar.

Personer som nyligen har genomgått höftoperation, särskilt höftledsplastik , kan också uppleva Soares syndrom som en tillfällig biverkning.

Kan detta tillstånd orsaka komplikationer?

Vanligtvis orsakar Soas syndrom inga större komplikationer. Om tillståndet förvärras kan det dock vara smärtsamt eller svårt att stå, gå eller röra sig . Dessa symtom minskar dock gradvis när behandlingen påbörjas.

Hur känner en läkare igen detta?

En läkare diagnostiserar Soas syndrom främst genom en fysisk undersökning . Vissa bilddiagnostiska tester kan också användas.

Din läkare kommer att undersöka dina höfter, ben och rygg. Du kan bli ombedd att hålla dig själv i olika positioner och röra din kropp. Du bör berätta för din läkare när du först kände smärta eller andra symtom, vilka aktiviteter du gör och vilken tid på dagen du känner dina symtom mest (eller minst).

Diagnosen Soas syndrom ställs vanligtvis genom en process med differentialdiagnos . Det vill säga, innan en läkare drar slutsatsen att en patient har Soas syndrom, utesluts andra sjukdomar eller tillstånd som orsakar liknande symtom men är vanligare.

Några muskel- och benproblem som uppvisar liknande symtom inkluderar:

• adduktormuskelsträckningar
• Bråck
• Trochanterisk bursit
• Höftlabrumrupturer
• Höftfrakturer i tillväxtplattan (hos barn och unga vuxna)

Andra hälsotillstånd som inte är skador kan också orsaka symtom som liknar "Soas syndrom". Exempel:

• Artrit
• Njursten
• Inflammation i prostata (prostatit)
• I sällsynta fall vissa typer av cancer eller muskelinfektioner

Tester för 'Soas syndrom'

Din läkare kan använda flera olika bilddiagnostiska tester för att ta bilder av din ryggrad, höfter och omgivande områden. Dessa inkluderar:

• Ryggröntgen eller höftröntgen (för att kontrollera tillstånd som artrit)
• Ultraljudstester
• Magnetisk resonanstomografi (MRT) skanningar
• Blodprover (för att kontrollera tecken på infektion)

Hur behandlas Soas syndrom?

En läkare kommer att ordinera behandling för "Soas syndrom" beroende på orsaken. De vanligaste behandlingarna är:

• Vila eller undvik tillfälligt den aktivitet som orsakade "Soas syndrom".
• Sjukgymnastik : Detta innebär speciella övningar och behandlingar för att minska smärta, stärka musklerna och hjälpa till att återställa funktionen.
• Osteopatisk manipulativ behandling (OMT). Detta är också en praktisk behandlingsmetod som utförs av en specialist.
• Kortisonsprutor . Dessa injektioner hjälper till att snabbt minska smärta och svullnad.

Det viktigaste är att få en korrekt diagnos från en läkare och behandla enligt hans eller hennes rekommendationer, snarare än att försöka behandla dig själv.

Vad är Psoas-stretchövningar?

”Psoas-stretchövningar” är specifika stretchövningar eller hållningsförändringar som riktar sig mot ”psoas”-muskeln. Vissa kallar även dessa för ”psoas-releases ”.

Även om dessa stretchövningar kan göras säkert hemma är det viktigt att rådfråga en läkare eller sjukgymnast innan du börjar med ett nytt träningsprogram, särskilt om du misstänker att du har ett specifikt tillstånd som Soas syndrom. De kommer att kunna ge dig råd om de bästa stretchövningarna för ditt tillstånd och hur du gör dem på ett säkert sätt. Ställ aldrig en självdiagnos eller självbehandla.

Core stabiliseringsövningar för 'Soas syndrom'

Din sjukgymnast kommer att ge dig ett program för att stärka bålmusklerna.Ett "core stabilization program" kan rekommenderas. Det här är övningar som är utformade för att stärka dina coremuskler och hjälpa dig att kontrollera rörelserna mellan ryggraden och bäckenet. Detta kan också minska onödig stress på dina "korvmuskler".

Kan vi förhindra detta?

Det bästa sättet att förebygga muskelbristningar är att värma upp och stretcha innan du tränar eller utför fysisk aktivitet . Att öka din totala flexibilitet hjälper också till att skydda mot muskelbristningar.

En sjukgymnast kan också hjälpa dig att upprätthålla korrekt hållning när du sitter, tränar eller utför andra fysiska aktiviteter. Detta kan bidra till att förhindra onödig stress på ischiasmusklerna.

Öka din aktivitetsnivå gradvis . Öka inte plötsligt intensiteten på dina träningspass eller börja träna mycket mer än du brukar. Vissa personer med Soas syndrom kan behöva tillfälligt ändra sitt träningssätt. De kan till exempel behöva sänka sin vikt när de lyfter vikter eller undvika att springa uppför backar.

Läker "Soas syndrom"? Hur lång tid tar det?

Soas syndrom försvinner vanligtvis helt med behandling och träning . Du bör kunna röra dina kroppsdelar fullt ut igen (full rörelseomfång) och kunna utföra normala fysiska aktiviteter.

Det tar vanligtvis ungefär en månad eller två att återhämta sig från detta. Efter att ha påbörjat sjukgymnastik eller "(OMT)" bör smärtan gradvis börja minska. Din läkare kommer att tala om för dig när det är lämpligt att återuppta träning eller ansträngande fysisk aktivitet.

När ska jag träffa en läkare?

Om du har smärta, stelhet eller andra symtom som inte försvinner efter en veckas vila, se till att uppsöka läkare. Om du känner att sjukgymnastik eller träning inte kontrollerar dina symtom, eller om du känner att din smärta förvärras eller förändras, prata med din läkare eller sjukgymnast.

Saker att fråga din läkare

När du träffar en läkare kan du ställa frågor som dessa:

• Har jag "Soas syndrom" eller är det något annat som pågår?
• Behöver jag genomgå några bilddiagnostiska undersökningar?
• Vilken typ av behandling behöver jag?
• Hur länge ska jag undvika träning, idrott eller motion?
• Vilka är de säkraste fysiska aktiviteterna jag kan göra tills jag återhämtar mig?

Soas syndrom är ett sällsynt tillstånd som ibland bokstavligen kan betyda "smärta i rumpan". Det uppstår när Soas-musklerna, som löper från revbenens undersida till höftbenens översida, skadas eller blir inflammerade. Detta kan orsaka smärta i ländryggen, höfterna, ljumskarna eller rumpan.

Det kan vara frustrerande att behöva ändra ditt sätt att träna eller utföra andra fysiska aktiviteter, särskilt om du måste sluta helt ett tag. Men tålamodet är värt det. När dina "SoAs"-muskler har läkt kommer du att kunna återuppta alla dina vanliga övningar och rutiner.

Slutligen, kom ihåg detta (meddelande från hemmet)

Soas syndrom är ett sällsynt men behandlingsbart tillstånd om det upptäcks. Det viktigaste är att uppsöka läkare om du har ihållande smärta i rygg, höfter eller ljumske. Detta är särskilt viktigt om du är idrottare eller någon som tillbringar mycket tid i en och samma position.

• Korrekt diagnos är mycket viktigt.
• Vila och sjukgymnastik är de huvudsakliga behandlingarna.
• Den här typen av skador kan förebyggas genom uppvärmning och stretching innan träning .
• Självmedicinera aldrig .

Så om du har dessa symtom, tveka inte att uppsöka läkare och få råd. Du kan återhämta dig snabbt och återgå till ditt normala liv!

Soares syndrom, Iliosoas syndrom, Ryggsmärta, Höftsmärta, Ljumsksmärta, Muskuloskeletala sjukdomar, Sjukgymnastik