Har du någonsin sett ordet "triglycerider" när du tittar på ett blodprovsrapport? Din läkare kanske har sagt till dig: "Dina triglycerider är lite höga, låt oss göra något åt det." Detta är faktiskt ett mycket vanligt tillstånd. Men det skrämmande är att våra kroppar för det mesta inte känner några symtom ens när våra triglyceridnivåer är höga. Det är därför vi kallar det den "tysta fienden". Men denna tysta fiende kan orsaka mycket skada på din kropp. Höga triglyceridnivåer kan öka risken för hjärtinfarkt eller stroke med ungefär fyra gånger. Det bästa är att det kan upptäckas med ett enkelt blodprov och kontrolleras genom att göra livsstilsförändringar. Så om du redan vet att dina triglycerider är höga kan de beslut du fattar nu rädda ditt liv.
TDEE Calculator
Calculate the number of calories needed per day to lose, gain or maintain weight
Enkelt uttryckt, vad är triglycerider?
Triglycerider är en typ av fett som finns i vårt blod. Mer exakt lagras den extra energi (kalorier) vi får från maten vi äter i kroppen som triglycerider i fettceller. Senare, när vi behöver energi, frisätter hormoner dessa triglycerider.
Problemet börjar när vi äter mer mat än vår kropp behöver, särskilt mat med högt socker- och kolhydratinnehåll. Kroppen omvandlar sedan denna överskottsenergi till triglycerider och släpper ut dem i blodet. Det är då triglyceridnivåerna i blodet stiger.
Vad är sambandet mellan triglycerider och diabetes?
Höga triglyceridnivåer kan vara ett tecken på att din kropp håller på att bli insulinresistent (insulinresistens). Tänk på insulin som en nyckel som öppnar dörren för att släppa in socker (glukos) i kroppens celler. När du har insulinresistens kan den här nyckeln inte öppna dörren ordentligt.
Vad händer då? Eftersom cellerna inte kan ta upp sockret ansamlas allt socker i blodet. Detta gör att blodsockernivån stiger. Detta är vad vi kallar prediabetes och sedan typ 2-diabetes .
Diabetes handlar inte bara om högt blodsocker. Det ökar risken för hjärtinfarkt och andra hjärtsjukdomar, utöver de risker som triglycerider medför.
Diabetes kan vara ett allvarligt hot mot hälsan om den lämnas obehandlad. Din läkare kommer att testa dig för diabetes och, om du har det, hjälpa dig att hantera både tillståndet och dina triglyceridnivåer.
Hur triglycerider påverkar din lever
Höga triglyceridnivåer kan vara ett tecken på att du har fettleversjukdom .
Våra ohälsosamma matvanor kan öka blodfetterna (triglycerider) och leda till fettavlagringar i andra delar av kroppen, särskilt levern. Om dina blodprovresultat visar förhöjda leverfunktionsvärden (såsom ALAT och ASAT) kan det vara ett tecken på fettlever. Det har vanligtvis inga symtom. Men om det lämnas obehandlat kan det leda till permanent leverskada och till och med allvarliga tillstånd som skrumplever .
Triglycerider och bukspottkörteln
Om dina triglyceridnivåer är "mycket höga" över 500 mg/dL, löper du ökad risk att utveckla inflammation i bukspottkörteln.
Läkare kallar detta tillstånd pankreatit . Det kan orsaka permanenta skador på bukspottkörtelns vävnader. Huvudsymptomet är svår, outhärdlig buksmärta . Om du upplever denna typ av smärta är det en nödsituation och du bör omedelbart uppsöka sjukhusets akutmottagning.
| Drabbad kroppsdel | Möjligt medicinskt tillstånd | Saker att vara uppmärksam på |
|---|---|---|
| Hjärta och blodkärl | Hjärtattack, stroke | Risken ökar ungefär fyra gånger. Skadan kan uppstå utan symtom. |
| Kroppssockerkontroll | Insulinresistens, diabetes (typ 2-diabetes) | Diabetes ökar ytterligare risken för hjärtsjukdomar. |
| Lever | Fettlever, cirros | Det finns inga symtom i tidiga stadier. Permanent leverskada kan uppstå. |
| Pankreas | Pankreatit | Risken är högre om triglyceridnivåerna är mycket höga (500+). Svåra buksmärtor är en nödsituation. |
Hur man kontrollerar höga triglyceridnivåer?
Allt detta kanske låter skrämmande för dig. Men den goda nyheten är att det här är något vi kan kontrollera. När din läkare ordinerar behandling för detta finns det två huvuddelar i den behandlingen. De är en hälsosam kost och motion .
- Undvik socker och processad mat: Detta är det viktigaste. Minska ditt intag av enkla kolhydrater och söta livsmedel som söta drycker, kakor, kex, vitt bröd, vitt ris etc. Enbart denna kostförändring kan ha en dramatisk inverkan på dina triglyceridnivåer.
- Välj hälsosamma fetter: Inkludera hälsosamma fetter i din kost, såsom olivolja, avokado och nötter.
- Motion: Motionera, till exempel genom att gå, springa eller cykla, i minst 30 minuter varje dag.
- Kontrollera din vikt: Att gå ner i vikt kan bidra till att minska triglyceridnivåerna.
- Följ din läkares råd: I vissa fall kan din läkare ordinera kosttillskott, såsom omega-3-fettsyror eller andra läkemedel.
Börja idag. Prata med din läkare om exakt vad du behöver göra för att sänka dina triglyceridnivåer, förhindra hjärtinfarkt eller stroke, förebygga eller kontrollera diabetes och skydda mot lever- och bukspottkörtelsjukdomar. Han eller hon kommer att ge dig den bästa planen som passar dig.
Meddelande att ta med sig hem
- Höga triglyceridnivåer är en "tyst hälsorisk" som uppstår utan några symtom.
- Detta tillstånd kan lätt diagnostiseras med ett enkelt blodprov .
- Detta leder till många allvarliga sjukdomar såsom hjärtsjukdomar, stroke, diabetes, fettleversjukdom och pankreatit.
- Detta kan framgångsrikt kontrolleras genom livsstilsförändringar, särskilt kost och motion.
- Om du har några funderingar kring dina triglyceridnivåer eller hur du kontrollerar dem är det viktigt att du pratar med din läkare .
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.