Är vattnet du dricker verkligen rent? (Vattenkvalitet) Låt oss ta reda på det!

Vi börjar alla dagen med ett glas vatten. Vi dricker vatten hela dagen. Vi öppnar kranen, fyller på och dricker. Men har vi någonsin tänkt på hur rent och säkert vattnet vi dricker är? Hur mycket vatten behöver vi egentligen på en dag? Är kranvatten bättre eller flaskvatten som man betalar för? Vad ska man göra om vattnet i ditt område plötsligt blir smutsigt? Låt oss prata om detta idag för att hitta svar på många av dessa frågor.

Hur mycket vatten behöver kroppen?

Visste du att mer än 50 % av din kroppsvikt består av vatten? Utan vatten kan vår kropp inte upprätthålla normal temperatur, hålla lederna igång ordentligt och eliminera slaggprodukter från kroppen genom svett, urin och avföring.

Om kroppen inte får tillräckligt med vatten kan uttorkning uppstå. Detta kan leda till muskelsvaghet, haltande och en känsla av hjälplöshet . Det ökar också risken för värmeslag. Vatten är faktiskt så viktigt att en person inte kan leva mer än 5 dagar utan det.

Så hur mycket vatten behöver vi? Enkelt uttryckt behöver vi ersätta den mängd vatten vi förlorar från våra kroppar varje dag, inte bara genom urin, svett och även när vi andas ut. Du behöver mer vatten, särskilt i situationer som dessa:

• I ett varmt klimat som vårt.
• När du anstränger dig , som när du tränar eller arbetar i trädgården.
• När du har sjukdomar som feber, kräkningar, diarré och hosta.

Det sägs allmänt att man bör dricka minst 8 glas vatten om dagen. Men det varierar från person till person. Det bästa man kan göra är att vara lite noggrann med mängden vatten man dricker under några dagar och få en uppfattning om hur mycket man behöver. Inte bara vatten, utan även soppor, drycker och frukt och grönsaker som är rika på vatten förser också vår kropp med den nödvändiga mängden vätska. Kom ihåg att om du gör något ansträngande som att utöva sport, behöver du dricka vatten före, under och efter det .

Är kranvatten verkligen säkert?

Större delen av vårt land försörjs med vatten från Nationella vattenförsörjnings- och avloppsverket. De renar vattnet innan det släpps ut i våra hem. Därför anses detta vatten i allmänhet vara säkert och lämpligt att dricka.

Detta vatten kan dock bli förorenat på vägen till våra hem, eller ibland på grund av gamla vattentankar eller rörsystem i våra hem. Om något händer plötsligt, som ett sprucket vattenrör eller en blandning av smutsigt vatten, kan vattnet bli förorenat.

Behöver vi oroa oss för brunnsvattnet?

Absolut! Ett stort antal människor i Sri Lanka använder brunnsvatten. Brunnsvattnets säkerhet beror på flera faktorer:

• Hur brunnen är byggd.
• Brunnens läge (hur nära är den toaletter och soptippar?).
• Hur man underhåller brunnen.
• Saker som händer i den omgivande miljön (jordbruksaktiviteter, fabriker etc.).

Till skillnad från kranvatten testas inte brunnsvatten regelbundet av myndigheterna. Därför är du som ägare till brunnen ansvarig för dess renlighet . Om möjligt är det mycket viktigt att ditt brunnsvatten testas av din lokala folkhälsoinspektör (PHIM) då och då.

Hur kan vatten bli smutsigt?

Det finns många anledningar till att vatten blir förorenat. Låt oss titta på de viktigaste.

Vem är mest utsatt?

Även om smutsigt vatten är skadligt för alla, kan det vara mer skadligt för vissa människor.

• Personer som genomgår kemoterapi för cancer
• Personer med hiv/aids
• Patienter med organtransplantation
• Små spädbarn och barn
• Gravida mödrar

Sådana människor bryr sig om vattnet de dricker.Det är särskilt viktigt att vara försiktig .

Hälsorisker med att dricka smutsigt vatten

Hälsoeffekterna varierar beroende på vad som finns i det smutsiga vattnet.

• Om en parasit som Cryptosporidium kommer in i vattnet kan den orsaka svår diarré, och ibland till och med vara livshotande.
• Nitrater är särskilt farliga för små barn. De omvandlas till nitriter i kroppen, vilket hindrar blodet från att transportera syre.
• Bly påverkar allvarligt hjärnans och kroppens utveckling hos barn. Vuxna som dricker blyförorenat vatten i åratal kan utveckla njursjukdom och högt blodtryck.

Fungerar vattenfilter verkligen?

Många hem använder nu vattenfilter. Det finns olika typer av filter.

• Aktivt kolfilter: Dessa kan ta bort vissa organiska ämnen som förändrar vattnets smak och lukt.
• Jonbytesfilter: Avlägsnar mineraler som kalcium och magnesium som orsakar vattnets "gula" färg (hårdhet).
• Omvänd osmos (RO) filter: Dessa är en mycket avancerad metod. De kan ta bort många kemikalier och små partiklar, såsom nitrater och fluor.
• Destillationsmetod: Vatten kokas och ångan kondenseras på nytt för att få det renaste vattnet (destillerat vatten).

Viktigast av allt: Oavsett vilket filter du använder måste det underhållas i tid . Om du inte byter filter när det ska kan smuts och bakterier samlas inuti det, vilket gör vattenkvaliteten sämre än om du inte filtrerade det alls.

Vad ska man göra i en nödsituation (översvämning, jordskred)?

Vid naturkatastrofer som översvämningar och jordskred finns det en hög risk att vattenkällor förorenas. Var noga med att ta hänsyn till dessa saker under sådana tider.

• Följ myndigheternas instruktioner noggrant.
• Drick inte, borsta inte tänderna, tvätta inte händerna och tillaga inte mat från någon misstänkt vattenkälla.
• Drick endast flaskvatten eller välkokt vatten .
• Om din brunn har blivit översvämmad, använd den inte förrän den har rengjorts igen och vattnet har testats för att säkerställa att det är lämpligt.
• Om du misstänker att något giftigt har tillsatts vattnet kan du ringa Giftinformationscentralen på Colombo National Hospital för att få råd.
• Om du utvecklar symtom som diarré och kräkningar på grund av förorenat vatten, kontakta omedelbart läkare eller åk till akutmottagningen på närmaste sjukhus.