Vi känner oss ibland som "jag har ingen", eller hur? Eller även om vi har många vänner och släktingar finns det tillfällen då vi känner oss otroligt ensamma och isolerade. Vissa människor drar sig helt tillbaka från samhället och lever ensamma. Visste du att dessa saker som kallas "ensamhet" och "isolering" kan vara ett allvarligare hälsoproblem än vi tror? En nyligen genomförd stor studie har visat att dessa tillstånd till och med kan förkorta en persons livslängd . Så låt oss prata om detta lite mer ingående idag.
Är ensamhet och isolering samma sak?
Låt oss först förstå skillnaden mellan dessa två ord. Det är väldigt enkelt.
- Social isolering: Enkelt uttryckt är det här vad det innebär att vara helt ensam. Det betyder att man har få sociala kontakter, få vänner, sällan pratar med släktingar och tillbringar större delen av sin tid hemma. Detta är något vi kan mäta utifrån.
- Ensamhet : Det här är annorlunda. Ensamhet är en känsla man upplever. Oavsett hur många människor man har omkring sig kan man fortfarande känna sig tom och ensam. Det här är den sorgliga känslan man får när man inte har de djupa, innerliga kontakter man hoppats på.
Tänk på det, ibland kan vi känna oss otroligt ensamma även när vi är på en stor fest, mitt bland många människor. Det är ensamhet. Men en person som bygger ett hus ensam mitt i skogen kanske inte känner sig ensam, om hen gillar det livet. Hen befinner sig i social isolering. Förstår du skillnaden?
Den sorgliga sanningen som studier avslöjar
En nyligen genomförd storskalig analys av data från 90 studier har avslöjat några mycket allvarliga resultat. Studien använde data från över 2 miljoner människor som samlats in under 36 år.
Det viktigaste resultatet är att risken för för tidig död ökar med 32 % för dem som är socialt isolerade. Och risken ökar med 14 % för dem som känner sig ensamma.
Låt oss titta på den här tabellen för att förstå detta tydligare.
| Status | Den ökade risken för för tidig död |
|---|---|
| På grund av social isolering... | |
| Risk att dö av cancer | Ökar med 24 % |
| Risk att dö av hjärtsjukdom | Ökar med 34 % |
| På grund av ensamhet... | |
| Risk att dö av cancer | Ökar med 9 % |
Det har också visat sig att kvinnor med bröstcancer, i synnerhet, löper 33 % högre risk att dö av cancern om de är socialt isolerade. Därför säger forskare att stärka sociala kontakter är avgörande för att förlänga livet för cancerpatienter, särskilt bröstcancerpatienter.
Varför händer detta? Hur ensamhet påverkar vår kropp
Du kanske undrar: "Hur kan ensamhet i sinnet orsaka fysisk sjukdom?" Forskare pekar på fyra huvudfaktorer som kan orsaka detta.
1. Hormonella förändringar
När vi är ensamma och stressade under en längre tid förändras kroppens nivåer av "stresshormonet" som kallas kortisol onormalt. Detta kortisol är ett viktigt hormon som kontrollerar många saker i vår kropp, såsom våra blodsockernivåer, ämnesomsättning och immunförsvarets funktion. När denna balans går förlorad börjar hela kroppens system att fungera felaktigt.
2. Påverkan på psykisk hälsa
Detta är inte förvånande. Långvarig ensamhet är en riskfaktor för psykiska sjukdomar som depression . Den påverkar också direkt tillstånd som minne och kognitiv nedgång när vi åldras.
3. Ohälsosamma vanor
När du är ensam kan du förlora självrespekten. Detta kan leda till rökning, överdriven alkoholkonsumtion,, beroende av ohälsosam snabbmat och stillasittande livsstilar leder mer sannolikt till ohälsosamma beteenden. Alla dessa öppnar dörren för sjukdomar som hjärtsjukdomar, diabetes och cancer.
4. Minskning av sökandet av medicinsk rådgivning
Detta är också en mycket viktig punkt. Tänk dig att du bor ensam. Om du plötsligt får bröstsmärtor kanske du inte har någon i närheten som kan ta dig till sjukhusets akutmottagning . Om det inte finns någon som påminner dig om att gå på regelbundna kontroller och se till att du tar medicinen som läkaren ordinerat i tid kan du tappa intresset för din hälsa.
En annan implikation av denna studie är att vissa vårdpersonal kan tycka att det är tidskrävande och svårt att behandla ensamma och isolerade patienter, vilket kan leda till en försämrad vårdkvalitet.
Meddelande att ta med sig hem
- Ensamhet och social isolering är inte bara psykiska problem. De är allvarliga riskfaktorer som direkt påverkar din fysiska hälsa.
- Det är vetenskapligt bevisat att dessa tillstånd avsevärt ökar risken för hjärtsjukdomar, cancer och för tidig död.
- Om du känner dig ensam, isolerad eller socialt isolerad, var inte rädd för att prata om det. Dela dina känslor med din bästa vän, en familjemedlem eller någon du litar på.
- Om du har svårt att kontrollera dessa känslor är det viktigt att söka professionell hjälp. Se till att rådfråga din läkare .
- Även något så litet som att ringa en gammal vän, starta en hobby eller engagera sig i samhällstjänst kan hjälpa dig att återuppbygga dina sociala kontakter. Det kan i hög grad rädda ditt liv.
💬 Comments (0)
Inga kommentarer har skrivits än. Lägg till din kommentar här för första gången.
Lägg till din kommentar