Saker du behöver veta om stel nacke!

Vaknade du i morse och kände att din nacke var så stel och öm att du inte ens kunde röra den? Eller har du så svårt att röra nacken efter att ha stirrat på din telefon hela dagen att du måste lägga den åt sidan på kvällen? Vi har alla upplevt detta minst en gång i våra liv. Så idag ska vi prata om detta vanliga, men ibland allvarliga, tillstånd som kallas "stel nacke".

Vad är det egentligen för stel nacke?

Enkelt uttryckt är stel nacke när du inte enkelt kan vrida nacken fram och tillbaka, upp och ner, utan smärta. Det är egentligen inte en sjukdom, det är ett symptom. Precis som feber. Feber orsakas av olika saker. På samma sätt kan stel nacke orsakas av olika saker.

Vår nacke är en mycket mer komplex struktur än vi tror. Tänk på den som ett litet tekniskt underverk. Den har:

• Kotor: Dessa är benen i vår ryggrad. De första 7 benen i nacken kallas medicinskt för "halsryggrad".
• Muskler: Det finns ungefär 20 muskler som stödjer och rör vår nacke.
• Ligament: Dessa ligament håller ihop kotorna och håller nacken stabil.
• Mellankotsdiskar: Dessa är de vadderade delarna mellan två kotor som fungerar som "stötdämpare".
• Nerver: Ungefär 8 par nerver löper genom nacken och ger känsel och rörelse till vår nacke, axlar, armar och fingrar.

Nu förstår du, eller hur? Om någon av dessa delar drabbas av minsta lilla skada, skada eller infektion, blir resultatet nackstelhet och smärta.

Hur vet man om det här är något allvarligt?

Detta är den viktigaste frågan. Hur stel nacken blir beror på de andra symtom som följer med den.

Tänk dig detta. Du vaknar upp från en tupplur i soffan. Du kan inte röra nacken. Detta beror troligtvis på något tillfälligt, som en muskelbristning. Det försvinner vanligtvis av sig självt inom en dag eller två.

För det mesta är nackstelhet ett tillfälligt tillstånd som vi kan behandla hemma. Det kan dock också vara ett tecken på ett allvarligt tillstånd, så om du är osäker, tveka inte att kontakta din läkare .

Vilka är de främsta orsakerna till nackstelhet?

Vi kan dela in orsakerna till nackstelhet i flera huvudkategorier. För att förstå dessa tydligt, se tabellen nedan.

Den allvarligaste orsaken: Meningit

Vi behöver prata om detta i detalj. Meningit är en inflammation i de skyddande membranen (hjärnhinnorna) som omger vår hjärna och ryggmärg. Det orsakas ofta av en bakteriell eller virusinfektion. Detta är ett mycket allvarligt tillstånd som kräver akut medicinsk behandling. Om det lämnas obehandlat kan det leda till permanent funktionsnedsättning eller till och med dödsfall.

Vilka botemedel kan vi göra hemma?

Om orsaken inte är allvarlig, till exempel en enkel muskelbristning, kan du prova följande:

• Ta en paus: Håll dig borta från arbete som orsakar nacksmärta. Om du tittar på datorn för länge, gå upp och gå runt en stund minst var halvtimme.
• Smärtstillande medel:Du kan använda ett receptfritt NSAID-läkemedel, såsom paracetamol, ibuprofen eller diklofenak, enligt läkarens anvisningar. Men kom ihåg att om du tar dessa typer av smärtstillande medel i mer än 10 dagar bör du definitivt prata med en läkare.
• Varma eller kalla kompresser: Vissa personer finner lindring av en varmvattenflaska. Andra finner lindring av en ispåse. Prova vad som känns bäst för dig.
• Milda övningar: När smärtan har avtagit kan du prova enkla övningar som att långsamt vrida nacken från sida till sida och upp och ner. Men om smärtan ökar, sluta träna.

När man ska omedelbart kontakta en läkare eller ETU

Detta är den viktigaste delen av den här artikeln. Om en enkel stel nacke inte förbättras inom några dagar eller om smärtan är svår, kontakta din läkare. Men om följande symtom uppstår tillsammans med den stela nacken kan de vara tecken på hjärnhinneinflammation, så slösa inte tid och uppsök omedelbart närmaste sjukhus akutmottagning.