Känner du dig också outhärdligt trött hela tiden? Det kan bero på kroniskt trötthetssyndrom (CFS)!

Det finns vissa dagar, eller hur? När du vaknar på morgonen känner du dig extremt trött. Oavsett vad du gör hela dagen, försvinner den där tröttheten bara inte. Har du den här typen av upplevelse hela tiden? Ibland varar det inte i en vecka eller två, utan i månader, kanske till och med år. Det är tillståndet vi ska prata om idag , kroniskt trötthetssyndrom (CFS) . Det här är lite komplicerat, men låt oss prata om det enkelt.

Så, vad är kroniskt trötthetssyndrom (CFS)?

Enkelt uttryckt är kroniskt trötthetssyndrom (CFS) ett långvarigt, eller kroniskt , tillstånd som gör att du känner dig extremt trött och svag. Tänk dig, vissa människor är så trötta att de inte ens kan komma ur sängen. Utöver denna trötthet kan du också uppleva andra fysiska symtom, såsom huvudvärk, yrsel och värk i kroppen. Ibland kan du också uppleva psykiska symtom, såsom ilska och sorg.

Inte alla med CFS har samma symtom. Det varierar från person till person. Dessutom kan samma person ha olika symtom från tid till annan. Visst är det fantastiskt? Symtomen på CFS liknar andra sjukdomar som vi känner till. Till exempel kan vissa personer ha symtom som liknar de vid en influensaliknande sjukdom som kallas "mononukleos", ett tillstånd som kallas "Lyme-sjukdom" eller depression.

Det är därför det är lite komplicerat att behandla denna sjukdom. Det är svårt att kontrollera alla dessa symtom med en enda medicin eller behandlingsmetod.

Ett annat namn för CFS är myalgisk encefalomyelit (ME) . "Myalgisk" betyder muskelsmärta . "Encefalomyelit" betyder svullnad eller inflammation i hjärnan eller ryggmärgen . Om dessa ord verkar lite förvirrande kan du helt enkelt komma ihåg namnet CFS.

Vilka är de viktigaste symtomen på CFS?

En person med CFS kan ha en mängd olika symtom. De vanligaste symtomen inkluderar:

• Outhärdlig trötthet: Detta kan vara så allvarligt att man ibland känner sig så trött att det är svårt att gå ur sängen och ens utföra sina dagliga sysslor.
• Sömnproblem: Detta kan innebära att man inte somnar ordentligt, vaknar halvvägs genom sömnen eller att man vaknar trött och oinspirerad oavsett hur mycket sömn man får.
• Försämring av symtom efter fysisk eller mental ansträngning: Detta kallas "post-ansträngningssjukdom". Det betyder att symtomen förvärras efter att ha utfört även lite arbete eller tänkt på något.
• Yrsel när man står upp eller reser sig från liggande position: Detta är också ett problem som många har.
• Koncentrationssvårigheter och minnesproblem:Det är svårt att komma ihåg någonting, det är svårt att fokusera på en sak.
• Huvudvärk och magbesvär: Dessa är också vanliga symtom.

Om du har haft ett eller flera av dessa symtom under en längre tid är det bäst att uppsöka läkare och prata med hen.

Varför uppstår kroniskt trötthetssyndrom? Vilka är orsakerna?

Faktum är att forskare har forskat på CFS i åratal, men de har fortfarande inte listat ut exakt vad som orsakar det.

Många läkare tror dock att vissa människor är mer mottagliga för CFS på grund av hur vissa medicinska tillstånd interagerar med varandra i kropp och själ. Om någon till exempel har en virusinfektion och också är under mycket stress kan kombinationen av dessa två faktorer öka risken att utveckla CFS.

Det finns flera faktorer som tros vara kopplade till varandra och öka risken för CFS:

• Infektioner: Experter undersöker också om infektioner som mässling eller Epstein-Barr-viruset, som orsakar mononukleos, ökar risken för CFS. Det finns dock fortfarande inga tydliga bevis för i vilken utsträckning Epstein-Barr-viruset spelar en roll.
• Problem med immunförsvaret eller nervsystemet: Detta tillstånd kan orsakas av svagheter i kroppens immunförsvar eller nervsystem.
• Hormonobalanser: Förändringar i kroppens hormoner.
• Emotionell stress: Saker som överdriven press och sorg.
• Lågt blodtryck:

CFS kan drabba personer av alla etniciteter och åldrar. Det är dock vanligast hos personer i 40- eller 50-årsåldern . Det är sällsynt hos små barn. Vissa små barn (tonåringar) kan dock också utveckla CFS, och det drabbar flickor mer än pojkar.

Ibland utvecklar flera medlemmar i samma familj CFS. Det finns också en uppfattning att detta kan bero på en genetisk påverkan, men mer forskning behövs för att bekräfta detta.

Hur vet man säkert om man har CFS? Hur diagnostiserar man sjukdomen

För närvarande finns det inget specifikt test som säkert kan säga om du har CFS. Läkare kommer att ställa många frågor. Detta inkluderar din sjukdomshistoria, din familjs hälsa, de mediciner du tar, eventuella allergier du har och om du röker eller dricker alkohol. De kommer också att göra en fysisk undersökning.

Läkare brukar också beställa blodprover, urinprov eller andra tester för att kontrollera om det finns andra tillstånd som orsakar dessa symtom. Ibland kan du bli remitterad till andra specialister, till exempel en sömnspecialist eller en neurolog.

En diagnos av CFS ställs vanligtvis efter att symtomen har funnits i minst 6 månader , eftersom det tar ett tag innan testresultaten kommer in och specialister träffar dig.

Du behöver dock inte vänta i 6 månader för att påbörja behandling. Om du har symtom kan du omedelbart uppsöka läkare och påbörja behandling. Ibland kan symtomen försvinna inom dessa 6 månader. Om det händer kanske det inte är kroniskt trötthetssyndrom, utan något annat.

Vilka behandlingar finns det för CFS? Hur hanterar man det?

Det finns ännu inget botemedel mot CFS . Symtomen kan dock kontrolleras och hanteras . Experter säger att det är bäst att fokusera på de symtom som stör dig mest och samarbeta med en läkare för att behandla dem.

• Post-ansträngningssjukdom: För personer som känner sig trötta även efter att ha utfört lite arbete och har svåra symtom, rekommenderar experter att man anpassar sitt tempo till sina aktiviteter . Detta innebär att förstå sina gränser och balansera arbete och vila därefter. Detta kan variera från person till person. Det är inte en bra idé för någon med CFS att pressa sig själv att göra mer än de klarar av. Om det händer kan symtomen plötsligt förvärras (även kallat en "krasch").
• Yrsel: Personer som känner sig yra, ostadiga eller yra när de står upp rekommenderas att dricka mer vätska, tillsätta lite mer salt i maten eller bära stödstrumpor.
• Sömnproblem: Att försöka få en god natts sömn kan bidra till att förebygga sömnproblem i samband med kroniskt trötthetssyndrom. Detta kan innefatta att göra något avkopplande innan läggdags och hålla sovrummet tyst.
• Uppmärksamhets- och minnesproblem: Dessa problem kan lindras genom att göra listor och föra små anteckningar för att komma ihåg viktiga saker.
• Huvudvärk och magbesvär: Vissa personer kan minska smärta med saker som mild massage och värme.

För vissa av dessa symtom kan läkare ordinera receptfria eller receptbelagda läkemedel.

En terapeut eller kuratorAtt träffas regelbundet kan också hjälpa mycket vid behandling av CFS. Det är också bra att gå med i stödgrupper där personer med CFS träffas. Huvudmålet med denna psykologiska rådgivning är att hjälpa dig att leva med denna sjukdom. Att leva med detta kan ibland vara mycket svårt och stressigt. Det kan dock inte bota sjukdomen. Ibland kan saker som djupa andningsövningar, massagebehandling och yoga minska mental stress och ge lindring till kroppen.

Vilka andra viktiga saker behöver du veta?

Det är mycket viktigt att tänka på några andra saker när man lever med den här sjukdomen.

• Det är normalt att känna starka känslor, att känna igen och uttrycka dem: Det är väldigt normalt att känna sig ledsen, arg och frustrerad över den här sjukdomen. Förstå att dessa känslor kommer inifrån dig. De är inte ditt fel. Genom att acceptera att du känner så här, snarare än att försöka dölja det, kan du hjälpa dig själv att förstå orsakerna bakom dina känslor och hantera dem.
• För dagbok: Det är mycket bra att föra dagbok över dina känslor och energinivåer (toppar och dalar) under dagen. Denna information kommer också att vara till hjälp för din läkare. Du kan också identifiera trender, till exempel när du har mest energi och när du har minst. Detta hjälper dig att välja de bästa tiderna för att träna och göra andra aktiviteter.
• Ta mer tid för arbete: Avsätt mer tid för uppgifter som kräver fokus, särskilt de som kräver fysisk ansträngning. Få inte panik.
• Få stöd från familj, lärare och vänner: Du är inte ensam. Det finns människor runt omkring dig som förstår dina svårigheter och kan hjälpa till.

Det viktigaste är att inte ge upp! Att leva med kroniskt trötthetssyndrom är svårt. Men för många är symtomen som värst tidigt. Senare kan de bli mindre allvarliga eller till och med försvinna helt . Särskilt hos små barn (tonåringar) tenderar de att återhämta sig snabbare och mer fullständigt än vuxna om de utvecklar kroniskt trötthetssyndrom. De flesta små barn återhämtar sig helt eller delvis inom 5 år efter att symtomen debuterat.

Försök att ha en positiv inställning till att du återhämtar dig. Leta inte efter anledningar som "Varför hände detta mig?". Människor som är proaktiva och positiva får bättre resultat.

Så, vilket budskap vill vi ta med oss ​​hem från detta?

Okej, vi har pratat mycket om kroniskt trötthetssyndrom (CFS) idag. Här är några saker att tänka på:

• CFS är ett verkligt tillstånd som orsakar outhärdlig trötthet och en mängd andra symtom .
• Detta kan vara lite komplicerat att diagnostisera , eftersom det finns andra sjukdomar som har liknande symtom.
• Även om det inte finns något botemedel kan hantering av symtomen göra livet enklare.
• Det är mycket viktigt att följa medicinska råd, lyssna på din kropp (tempo) och söka psykologiskt stöd .
• Du är inte ensam. Det finns familj, vänner och stödgrupper som kan stötta dig.
• Var positiv, ge inte upp. Det kan bli bättre med tiden.

Om du eller någon du känner har dessa symtom är det bästa att uppsöka läkare och få råd. Var inte rädd, prata om det och be om hjälp.

Kroniskt trötthetssyndrom, CFS, myalgisk encefalomyelit, kronisk trötthet, överdriven trötthet, symtom, behandling