TENS för ryggsmärtor – vad du behöver veta om det

Ryggsmärta är ett stort problem för många människor i vårt land just nu, eller hur? Ibland, oavsett hur mycket medicin du tar eller hur mycket motion du gör, känns det som att smärtan bara inte vill försvinna. Om du är någon som lider av en liknande upplevelse har du förmodligen hört talas om en behandling som kallas TENS. Eller kanske din läkare sa åt dig att göra det när du gick till sjukgymnastik . Så idag ska vi prata om vad TENS är, hur effektivt det egentligen är mot ryggsmärtor och vad du behöver veta om du använder det.

Vad är TENS? Låt oss förstå det enkelt.

Enkelt uttryckt är TENS en förkortning för "Transkutan elektrisk nervstimulering". Detta är en behandlingsmetod som används för att lindra smärta. Den använder en liten, batteridriven maskin. Denna TENS-maskin har en serie klibbiga dynor som är anslutna till huden med trådar. Vi kallar även dessa "elektroder".

Efter att dynorna har applicerats på det smärtsamma området slås maskinen på med hjälp av den medföljande fjärrkontrollen. En mycket fin, lågspännings elektrisk ström leds sedan genom dynorna in i kroppen. Detta används inte bara för ryggsmärtor, utan även för smärta orsakad av tillstånd som artros och fibromyalgi.

Tänk dig, när vi känner smärta i kroppen, färdas en signal därifrån genom nerverna till hjärnan. TENS-behandling tros göra två saker:

1. Blockering av smärtsignaler: Denna subtila elektriska ström blockerar överföringen av smärtsignaler från smärtstället till hjärnan. Precis som att blockera en väg hindrar fordon från att passera.

2. Endorfinproduktion: Med andra ord stimulerar denna elektriska stimulering produktionen av endorfiner, vilka är naturliga smärtstillande kemikalier i vår kropp. Dessa är som våra egna smärtstillande medel.

Hur använder man TENS mot ryggsmärtor?

Om du får TENS-behandling för din ryggsmärta placeras elektroder på huden runt det område där du har mest ont. När du slår på apparaten kan du känna en lätt stickande känsla.Du börjar känna det. Det här är inte smärta. Om du får lindring från det här kan du börja känna det direkt.

Vissa personer kan uppleva att smärtan återkommer kort efter att behandlingen avslutats, men andra rapporterar att smärtan har avtagit inom 24 timmar.

Men låt oss vara ärliga. Forskning har inte visat att TENS ensamt är effektivt mot smärta i nedre delen av ryggen . Det betyder att det inte är en "magisk lösning" som fungerar för alla .

Vissa medicinska riktlinjer säger dock att för personer med kronisk smärta i nedre delen av ryggen som har varat i mer än 3 månader och inte har svarat på konventionella behandlingar (träning, medicinering) kan TENS vara värt att prova som en alternativ behandling . Liksom akupunktur och massage är TENS också en alternativ behandling.

Saker du bör veta innan du använder TENS

TENS-behandling är generellt sett säker. Det är dock inte lämpligt för alla. Därför är det viktigt att du först pratar med din läkare om du funderar på att använda TENS. Din läkare kanske inte rekommenderar denna behandling för dig, särskilt om du har något av följande tillstånd:

Hur använder man en TENS-apparat på rätt sätt hemma?

Om din läkare har ordinerat TENS hemma, följ instruktionerna noggrant. Så här applicerar du dynorna vid smärta i nedre delen av ryggen i allmänhet:

• Applicera dynorna på vardera sidan eller ovanför och under det smärtsamma området.
• Se till att använda minst två bindor . En ensam fungerar inte.
• Låt inte de två dynorna nudda varandra. Lämna minst 2,5 cm mellanrum mellan dem.
• Placera inte dynan direkt på ryggmärgen .

Innan du applicerar dynorna, rengör området noggrant och låt det torka. Applicera inte några krämer eller lotioner. Efter att du har applicerat dynorna, slå på maskinen på en mycket låg inställning. Öka gradvis intensiteten (elektricitet) tills du känner en behaglig stickande känsla som du kan tolerera.

Kom ihåg dessa saker för säkerhets skull

• Använd endast TENS för smärta som din läkare har ordinerat. Använd det inte för andra smärtor utan att rådfråga din läkare.
• Kontrollera huden där dynorna appliceras regelbundet. Om du märker någon rodnad, blåsor eller sveda som varar i mer än 6 timmar, sluta använda TENS.Tala omedelbart till läkaren.
• Applicera inte kompresser på sår, skärsår eller områden med skadad hud.
• Kör inte bil medan du använder TENS.
• Använd inte TENS när du duschar eller i badkaret.
• Använd inte TENS tillsammans med en värmedyna (varmvattenpåse) eller kallkompress (ispåse).
• Använd inte TENS medan du sover.

Finns det några biverkningar av TENS-behandling?

Även om TENS är en mycket säker behandling kan vissa personer uppleva mindre biverkningar.

• Allergiska reaktioner mot tandköttet i dynorna (rodnad, klåda)
• Vissa människor ogillar känslan av domningar. Det kan vara en obehaglig känsla .
• Mycket sällan kan brännskador uppstå om den elektriska strömmen ökar.
• Vissa personer kan uppleva huvudvärk, yrsel eller illamående .

Om detta händer dig, avbryt behandlingen och kontakta din läkare.

Vanliga frågor (FAQ) om TENS

1. Hur många gånger om dagen kan TENS användas?

Du kan vanligtvis använda den så många gånger du behöver. Vissa använder den flera gånger om dagen, ungefär en timme åt gången. Det är dock bäst att rådfråga din läkare eller sjukgymnast.

2. Vilka är nackdelarna med detta?

Eftersom det finns färre större biverkningar är den största nackdelen att du kan slösa bort din tid och dina pengar på något som inte har ett framgångsrikt resultat. Det vill säga, det kanske inte fungerar för dig.

3. Var är de bästa ställena att placera TENS-pads?

Förutom på skadad hud, applicera inte dynorna på följande områden:

• På båda sidor om halsen.
• Ingenstans på huvudet eller ansiktet.
• Domnad, domnad hud.
• Över åderbråck.
• Viktigast av allt: Applicera inte dynorna på bröstet och övre delen av ryggen samtidigt.