Får du diarré när du reser? Låt oss prata om turistdiarré!

Tänk dig att vara på en resa till en vacker plats och plötsligt må illa, behöva gå på toaletten flera gånger om dagen... Kanske till och med kräkas tillsammans med feber. Hela resan kan vara lite tråkig, eller hur? För det mesta beror det på att vi omedvetet äter eller dricker något smutsigt. Detta tillstånd kallas "resenärsdiarré". Som namnet antyder är det ett vanligt förekommande fenomen bland resenärer.

Vad är turistdiarré?

Enkelt uttryckt är denna "resediarré" en infektion som uppstår i magen när vi reser, särskilt när vi åker till en annan region eller ett annat land, på grund av oren mat eller dryck. För att vara exakt är detta en mindre olägenhet som påverkar vårt matsmältningssystem (mag-tarmkanalen) . Det vill säga en infektion som uppstår i tarmarna. Även om detta vanligtvis blir bättre inom några dagar, är det en mycket irriterande upplevelse under dessa dagar. Din mage börjar värka, du behöver gå på toaletten ofta, och ibland kräks du och känner dig svag. Tänk dig hur upprörd du skulle bli om du gick till ditt favoritställe, smakade lite mat där, och något liknande hände!

Oftast orsakas detta av bakterier . Ibland kan dock även virus eller tarmparasiter vara ansvariga. Denna risk ökar när vi reser till platser som skiljer sig från vår vanliga miljö och har dåliga hygienförhållanden.

Hur vanligt är detta?

Faktum är att "resenärsdiarré" är ett mycket vanligt hälsoproblem bland resenärer. Enligt undersökningar kan detta tillstånd förekomma hos mellan 30 % och 70 % av resenärerna , beroende på destination och årstid. Det betyder att av tio personer som reser är det tre till sju som sannolikt kommer att utveckla det.

Denna risk är särskilt hög i länder med varmt och fuktigt klimat . Detta beror på att bakterier är mer benägna att växa i sådana miljöer. Till exempel, i delar av Asien, Mellanöstern, Afrika, Mexiko och Central- och Sydamerika är människor som reser till dessa platser mer benägna att utveckla "turistdiarré".

Vilka är symtomen?

Om du misstänker att du har turistdiarré, var uppmärksam på dessa symtom:

• Lös avföring (som vatten) mer än tre gånger under ett dygn .
• Frekvent, plötsligt behov av att gå på toaletten.
• Magkramper och kräkningar.
• Illamående och kräkningar.
• Feber.

För det mesta är dessa symtom inte allvarliga. Om det är en bakteriell eller virusinfektion kan symtomen börja uppstå inom 6 till 24 timmar efter infektionen . Men om det orsakas av en parasit kan det ta en vecka till tre veckor innan symtomen uppträder. Det är därför vissa människor fortsätter att ha dessa symtom även efter att de återvänt hem från en resa.

Hur länge varar symtomen?

Det beror på anledningen.

• Om det är en bakteriell infektion kommer du att börja må bättre inom två till tre dagar, även om du inte tar någon behandling. Det kan dock ta upp till en vecka innan symtomen försvinner helt.
• Om det är en virusinfektion blir det bättre inom några dagar.
• Men om turistdiarré orsakas av en parasitinfektion kan symtomen vara i veckor, till och med månader. I så fall bör du definitivt uppsöka läkare.

Varför uppstår turistdiarré?

Turistdiarré är egentligen immunförsvarets svar på en främmande inkräktare som har kommit in i matsmältningskanalen. Dessa inkräktare kan vara bakterier, virus eller parasiter. Oavsett vad de är försöker immunförsvaret förstöra dem och driva ut dem från kroppen. Den inflammatoriska reaktionen som uppstår i detta försök är det som orsakar symtom som diarré och magkramper.

Enkelt uttryckt är det som händer här som om kroppens soldater (immunförsvaret) kämpar mot en fiende (bakterien) som har kommit in i kroppen. Dessa symtom är en biprodukt av den kampen.

Vilka typer av bakterier orsakar detta?

Som vi nämnde tidigare kan bakterier, virus och parasiter orsaka detta tillstånd.

• Bakterier: Bakterieinfektioner är de vanligaste. Bland dem är E. coli den främsta boven i dramat. Dessutom:
• Salmonella
• Kolerabakterie
• Campylobacter jejuni
• Bakterier som Shigella kan också orsaka det.

• Virus:
• Norovirus
• Rotavirus
• Virus som Astrovirus påverkar också detta.

• Parasiter:
• Giardia
• Kryptosporidium
• Parasiter som Cyclospora kan också orsaka detta tillstånd.

Är detta smittsamt?

Ja, turistdiarré kan vara smittsam. Bakterier i matsmältningskanalen kan överföras till någon annan genom små partiklar i avföringen eller kräkningar. Om du till exempel har diarré och går på toaletten och rör vid handfatet innan du tvättar händerna, kan bakterierna komma på dina händer om du inte rengör det. Om nästa person använder det och rör vid handfatet kan de få bakterierna. Om de sedan rör vid munnen utan att tvätta händerna kan de få bakterierna från dig. Så du måste vara mycket noggrann med din personliga hygien .

Vem är mer benägen att utveckla detta?

Att äta förorenad mat och dricksvatten är den största riskfaktorn, men vissa grupper är mer benägna att utveckla det än andra.

• Unga vuxna: Även om experter inte vet den exakta orsaken, är yngre personer mer benägna att få turistdiarré än äldre. Detta kan bero på att unga personer är mer benägna att prova nya saker, särskilt gatumat.
• Personer med svagt immunförsvar: Liksom alla andra infektioner kan turistdiarré lätt utvecklas hos någon vars immunförsvar redan är svagt.
• Personer med kroniska matsmältningssjukdomar: Till exempel löper personer med tillstånd som Crohns sjukdom , GERD (gastroesofageal refluxsjukdom) eller irritabel tarm (IBS) högre risk.

Vilka komplikationer kan detta orsaka?

Uttorkning är den vanligaste komplikationen. Det innebär att mängden vatten och salter i kroppen minskar. Allvarlig uttorkning kan vara en medicinsk nödsituation.

Dessutom, även om det är sällsynt, kan turistdiarré förvärra ett underliggande matsmältningsproblem. Du kan till exempel utveckla ett tillstånd som kallas postinfektiöst irritabelt tarmsyndrom (PI-IBS) . Om du har en genetisk predisposition för att utveckla inflammatorisk tarmsjukdom (IBD) kan dina första symtom på IBD uppstå efter att du har turistdiarré. Om din turistdiarré är svår och orsakad av en bakteriell infektion kan du också uppleva symtom som blod eller slem i avföringen och feber.

Hur känner en läkare igen detta?

För det mesta kan en läkare avgöra om du har turistdiarré genom att fråga om dina symtom och var du har varit. Men ibland kan din läkare rekommendera ett avföringstest för att ta reda på exakt vilken typ av infektion du har. Detta kan hjälpa till att bestämma rätt behandling, särskilt om en parasitinfektion misstänks. Det kan vara nödvändigt att testa mer än ett prov för att bekräfta infektionen.

Vilka behandlingar finns det?

Din läkare kommer att råda dig att vila mycket och dricka mycket vätska . Vissa sportdrycker och receptfria vätskeersättningar för sport kan hjälpa till att ersätta förlorade elektrolyter .

Men om dina symtom är allvarliga och inte förbättras inom några dagar, bör du uppsöka läkare.Du kan få antidiarrémedel eller antibiotika .

Antidiarrémedel

Dessa läkemedel kontrollerar bara din diarré, de botar inte infektionen. De saktar bara ner dina tarmrörelser (motilitet) – sammandragningarna av musklerna som driver avföringen genom tarmarna – lite. Detta ger dina tarmar mer tid att absorbera vatten från avföringen tillbaka till kroppen.

Nackdelen är att bakterierna fortfarande finns i din kropp. Du är fortfarande sjuk och du kan fortfarande sprida sjukdomen till andra. Så du bör följa din läkares instruktioner exakt när du använder dessa läkemedel. Det är klokt att ha med sig några av dessa läkemedel när du reser:

• Atropindifenoxylat (t.ex. Lomotil® )
• Vismut (t.ex. Pepto-Bismol® )
• Loperamid (t.ex. Imodium® )

Antibiotika

Om du har en allvarlig bakteriell infektion, eller om din diarré inte förbättras efter några dagar, kan din läkare ordinera antibiotika. Några av de vanligaste typerna av antibiotika är:

• Ciprofloxacin (t.ex. Cipro® )
• Levofloxacin (t.ex. Levaquin® )
• Azitromycin (t.ex. Zmax® )
• Rifaximin (t.ex. Xifaxan® )
• Metronidazol (t.ex. Flagyl® ) (särskilt för parasitinfektioner)
• Nitazoxanid (t.ex. Alinia® ) (mot parasitinfektioner)

Viktigt: Ta aldrig antibiotika på egen hand utan att rådfråga en läkare. Att göra det kan orsaka andra problem.

Finns det naturliga behandlingar?

Vissa naturläkemedel, såsom oreganoolja eller echinaceaextrakt, sägs hjälpa till att förebygga infektioner som orsakar turistdiarré. Du bör dock alltid rådfråga din läkare för att säkerställa att dessa är säkra för dig att använda.

Vad kan man förvänta sig om man utvecklar turistdiarré?

Liksom de flesta kommer du att återhämta dig inom några dagar. Om du har svåra symtom, eller om symtomen kvarstår, och du fortfarande reser, fråga din ambassad i ditt land, en betrodd person eller en bra läkare i området.

Hur kan du överleva detta?

Det är omöjligt att undvika alla bakterier som orsakar turistdiarré, men du kan minska risken avsevärt genom att följa dessa steg:

• Tvätta händerna noggrant , särskilt innan du äter. Använd tvål och gnugga händerna i minst 20 sekunder.
• Använd på platser där handtvätt inte finns tillgänglig.Bär med dig en alkoholbaserad handsprit.
• Var försiktig så att duschvattnet inte kommer in i munnen när du badar.
• Använd flaskvatten för att borsta tänderna. Använd aldrig kranvatten.
• Undvik drycker med isbitar, eftersom isbitarna kan ha tillverkats med kranvatten.
• Om du äter färska grönsaker och frukter, välj bara sådana som du kan skala själv. Undvik att köpa färdigskurna frukter från butiken.
• Ät bara vällagad, varm mat. Gå inte till alla matstånd du stöter på.
• Använd endast drycker på burk eller flaska. Kontrollera även att de är ordentligt förslutna.

Hur tar jag hand om mig själv?

Om du eller ditt barn får turistdiarré kan dessa saker hjälpa:

• Drick mycket vätska: Flaskvatten, vissa sportdrycker och orala vätskeersättningslösningar som Jeevani, som du kan köpa på apoteket, hjälper alla till att upprätthålla kroppens vätskenivåer.
• Ät, men var försiktig: Först , prova lätta soppor och ispåsar . Prova sedan BRAT-dieten (bananer, ris, äppelmos, rostat bröd ). Dessa är lättare att smälta. Det är bäst att undvika fet, kryddig och mejeriprodukter i några dagar.

När behöver du träffa en läkare?

Om du upplever något av dessa symtom, se till att kontakta en läkare:

• Om du har blod eller slem i avföringen , eller om du ser något av detta efter att ha varit på toaletten och torkat dig.
• Hög feber (över 38,5 grader Celsius / 101,3 grader Fahrenheit).
• Om du har lös avföring mer än tre gånger om dagen , oavsett om det är under behandling eller medan du tar medicin.
• Om du har svår magont .
• Om du har tecken på uttorkning (muntorrhet, insjunkna ögon, minskad urinering, mörk urin, kraftig törst, hjärtklappning, yrsel).
• Om symtomen inte förbättras efter några dagar eller förvärras.

Det viktigaste (meddelande att ta med sig hem)

Resenärsdiarré kanske inte är en faktor i dina resplaner, men det kan hända om du av misstag får i dig förorenad mat eller dryck. Du kan minska risken genom att tvätta händerna ofta, dricka flaskvatten och begränsa ditt intag av vällagad mat och dryck på burk.

Om du tyvärr drabbas av detta tillstånd, få inte panik. Vila ordentligt och drick mycket vätska. För det mesta kommer du att må bättre inom några dagar. Om inte, kontakta omedelbart läkare. Ha en säker och hälsosam resa!

` Resediarré, diarré, magbesvär, bakterier, resor, matförgiftning, uttorkning