Gör din övre rygg ont hela tiden? (Övre ryggsmärta) Låt oss ta reda på mer om detta.

Känner du ibland smärta, stramhet eller brännande känsla i övre delen av ryggen, precis under nacken och precis ovanför revbenen, precis efter att du vaknar på morgonen eller efter en lång dag på jobbet? Även om vi alla pratar om smärta i ländryggen kan smärta i övre delen av ryggen också vara ett stort hinder för våra dagliga aktiviteter. Så idag ska vi prata om varför detta händer, vad man kan göra åt det och när vi definitivt bör uppsöka läkare.

Enkelt uttryckt, vad kallas denna övre rygg?

Tänk på det, vår ryggrad är inte ett enda långt ben. Den är som ett pärlband, uppbyggt av små benbitar (vi kallar dessa kotor) som är sammankopplade. I den övre delen av ryggen, det vill säga från nacken till slutet av bröstkorgen, finns det 12 sådana kotor. Inom medicinen kallar vi denna del för bröstryggraden .

Var och en av dessa kotor är kopplade till ett par revben. Dessa revben går runt och ansluter till det platta benet mitt i bröstkorgen (sternum) och bildar våra revben. Dess huvudsakliga funktion är att skydda mycket viktiga organ som vårt hjärta och våra lungor. På grund av detta böjs eller vrids inte övre delen av ryggen lika mycket som vår nacke och ländrygg. Den är lite mer stabil. Det är därför smärta i övre delen av ryggen är lite mindre vanligt än ryggsmärta. Men när det gör det kan det vara lite mer besvärande.

Så, varför gör den här övre delen av ryggen ont?

Det kan finnas flera orsaker till denna smärta. Vissa är enkla tillstånd orsakade av saker vi gör eller säger, medan andra är medicinska orsaker som kräver lite mer uppmärksamhet.

Hur känns den här smärtan?

Smärta i övre delen av ryggen kan kännas olika för alla. Se om du har något av dessa symtom:

• En skarp smärta, som brännande eller stickande.
• En dunkande, stickande smärta som kommer och går.
• En känsla av stramhet och spändhet i musklerna.
• En smärta som liknar en elektrisk stöt som färdas nedåt eller i sidled längs en nerv.
• Stickningar, en kittlande känsla eller en känsla av brist på energi i smärtområdet.

Hur hittar du detta, doktor?

När du går till en läkare med denna smärta kommer hen först att ställa dig några frågor och få en detaljerad förklaring.

Sedan kommer läkaren att undersöka dig. De kommer att be dig höja och böja dina armar och ben för att se om smärtan förändras. De kan också testa din muskelstyrka och dina reflexer.

Ibland kan det vara nödvändigt att göra ytterligare tester för att fastställa den exakta orsaken.

Vad kan man göra åt denna smärta?

Den goda nyheten är att denna ryggsmärta för det mesta kan kontrolleras med enkla saker du kan göra hemma.

• Smärtstillande medel: Du kan använda smärtstillande medel som paracetamol och icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) enligt din läkares anvisningar. Men kom ihåg att det är säkrast att prata med din läkare om vad som är bäst för dig och doseringen.
• Värmedyna:Att använda en varmvattenflaska hjälper till att minska muskelstelhet och förbättra blodcirkulationen.
• Ispåsar: Du kan applicera en ispåse för att minska smärta och svullnad.
• Vila: Undvik aktiviteter som ökar smärtan i en dag eller två.
• Medicinsk massage: Att få massage av en utbildad person kan hjälpa till att slappna av musklerna.

Andra sätt att minska smärta hemma

• Träning: Det är mycket viktigt att göra övningar som stärker och stretchar musklerna i övre delen av ryggen. Men när du har ont, kontakta en läkare eller sjukgymnast för att ta reda på vilka övningar som är bäst för dig.
• Bra hållning: Gör det till en vana att sitta och stå rakt. Sitt inte lutande eller framåtlutande. Gör din kontorsstol och ditt skrivbord bekvämt för dig.
• Minska stress: Musklerna blir spända när du är stressad. Saker som djupandning och meditation kan hjälpa till med detta.

När ska man träffa en läkare?

Även om smärtan oftast avtar inom några dagar, bör vi ibland inte ignorera den. Dessa kan vara tecken på ett allvarligt tillstånd.

Om du har dessa symtom, kontakta din läkare utan dröjsmål.