Upplever du också nysningar, kliande ögon, rinnande näsa och halsont bara vissa tider på året? Du kanske tror att det bara är en vanlig förkylning. Men om dessa symtom uppstår oftare än inte, särskilt under de årstiderna då träden runt omkring dig blommar och vinden är stark, kan du också ha säsongsallergier , ett tillstånd som många lider av. Även om det är lite irriterande är det inget att oroa sig för. Låt oss se vilka enkla saker vi kan göra för att kontrollera detta tillstånd.
1. Låt oss begränsa våra utomhusaktiviteter lite.
Enkelt uttryckt är den främsta orsaken till denna allergi pollen . När träd och växter blommar släpps miljarder små pollenpartiklar, för små för att synas med blotta ögat, ut i luften. När vi andas in dessa partiklar kommer de in i våra näsor och lungor, där allergin börjar.
Så det bästa sättet att undvika detta är att minska din exponering för pollen under pollenperioder med hög pollenbelastning, särskilt på blåsiga dagar och på morgnar och kvällar när pollen är som mest rikligt i luften.
Vad gör du om du måste gå ut?
- Använd glasögon eller solglasögon: Detta kan avsevärt minska mängden pollen som kommer in i ögonen.
- Använd en filtermask: Om du arbetar i trädgården eller klipper gräsmattan ger en bra filtermask ett bra skydd. Du kan fråga din läkare om en mask som passar dig.
- En sak du bör göra när du kommer hem: Tvätta din kropp, ditt hår och byt alla kläder du hade på dig så fort du kommer hem från utomhus. Om du inte gör det kan pollen på din kropp, ditt hår och dina kläder spridas i hela huset och förvärra dina allergier.
2. Använd allergimedicin.
Det finns många effektiva läkemedel för att kontrollera allergisymtom. Men det är inte en bra idé att bara ta vilken medicin du känner för. Det är alltid säkrast att rådfråga din läkare och ta den medicin han eller hon ordinerar, i rätt dosering.
- Antihistaminer: Dessa läkemedel blockerar en kemikalie som kallas histamin som våra kroppar producerar när vi har en allergi. Detta hjälper till att snabbt lindra symtom som nysningar, rinnande näsa och klåda. Vissa äldre antihistaminer (t.ex. klorfeniramin) kan göra dig dåsig . Så om du kör bil eller använder maskiner, fråga din läkare om en nyare typ som inte gör dig dåsig.
- Nässprayer:Läkare rekommenderar dessa om allergin är lite svår. De kontrollerar direkt svullnaden och inflammationen som uppstår inuti näsan. De ger dock inte omedelbar lindring, och det tar några dagar innan resultaten börjar märkas. Vissa personer kan också uppleva biverkningar som torr näsa och en lätt brännande känsla. Börja därför alltid med den lägsta dosen som rekommenderas av din läkare.
- Allergisprutor: Läkare rekommenderar denna behandling för personer med allvarliga allergier som inte kan kontrolleras med andra läkemedel. Detta innebär att du får en injektion av pollenet du är allergisk mot, i mycket små mängder, ungefär en gång i månaden. Detta vänjer gradvis ditt immunförsvar vid pollenet och slutar reagera på det.
3. Låt oss förbereda oss innan allergin kommer!
Ett misstag många gör är att börja ta medicin efter att ögonen börjar klia och svida. Men det är egentligen inte vad du behöver göra.
Precis som att bygga en damm före en översvämning kan det ge stor lindring att börja använda allergimedicin innan symtomen uppstår.
Om du vet att du har allergier vid den här tiden på året, börja ta din medicin enligt din läkares anvisningar en vecka eller två innan säsongen börjar. På så sätt är din kropp redo att hantera pollenet när det återvänder till miljön.
4. Överväg naturliga behandlingar
Vissa människor föredrar naturliga eller ayurvediska behandlingar framför västerländsk medicin. Även om det finns forskning om örter som tussilja och kinesiska örtföreningar som Biminne, saknas det fortfarande en tydlig förståelse för deras långsiktiga effekter.
Så det viktigaste att komma ihåg är att bara för att något är "naturligt" betyder det inte att det är "säkert".
Till exempel kan vissa örter interagera med diabetesmediciner . Vissa personer kan också vara allergiska mot dessa örter.
Innan du provar någon naturlig, ayurvedisk eller alternativ behandling, se därför till att prata med din läkare om det och få dennes godkännande.
5. Låt oss förbereda vår hemmiljö.
Det finns många enkla saker vi kan göra hemma för att förebygga allergier. Om du gör detta till en vana kommer du att märka en stor skillnad.
| Att göra | Att inte göra |
|---|---|
| Håll fönstren stängda under höga pollenmängder. | Undvik att använda fläktar som drar in uteluft i huset. |
| Använd luftkonditionering för att kyla ner huset. | Torka inte kläder och sängkläder utomhus (pollen kan finnas kvar där). |
| Innan du går in i huset, ta av dig skorna och lämna dem vid dörren. | Undvik att röka inomhus helt. |
| Rengör dina golv med en dammsugare som har ett HEPA-filter (High-Efficiency Particulate Air) . Detta filter fångar upp även de minsta pollenpartiklarna. | Använd inte någon medicin du känner för utan att rådfråga din läkare. |
Speciellt om rökning...
Rökning irriterar dina luftvägar. När ett allergen som pollen kommer in i kroppen vid denna tidpunkt kan dina allergisymtom bli allvarligare . Så om du är rökare är det nu den bästa tiden att sluta. Om någon annan i ditt hem röker, informera dem också om det.
Meddelande att ta med sig hem
- Säsongsallergier orsakas av saker som pollen. Detta är inget att oroa sig för och kan kontrolleras.
- Minska din exponering för utomhusbruk under pollensäsonger och tider med hög pollen (särskilt på morgonen och kvällen).
- När du kommer tillbaka utifrån, se till att tvätta dig och byta kläder.
- Använd inte någon medicin eller naturbehandling utan läkares inrådan. Följ alltid läkarens anvisningar.
- Enkla saker som att hålla fönster och dörrar stängda och använda en dammsugare med HEPA-filter kan ge stor lindring.
- Rökning kan förvärra allergisymtom, så undvik att röka.
💬 Comments (0)
Inga kommentarer har skrivits än. Lägg till din kommentar här för första gången.
Lägg till din kommentar