Först och främst, grattis till att du blivit mamma! Den här resan är väldigt vacker. Men samtidigt, särskilt under de första tre månaderna, måste du kämpa med vissa svårigheter. Du måste vara välbekant med den där känslan av att känna dig illamående även efter att ha sett mat, och att ha svårt att ta dig igenom dagen. Idag ska vi prata om " morgonillamående " eller illamående och kräkningar under graviditeten som många upplever under den här tiden. Oroa dig inte, det är mycket vanligt och det finns många saker som kan hjälpa dig att hantera det.
Varför kallas det "morgonillamående" fast det är jobbigt hela dagen?
Detta är det största problemet för många. Även om det kallas "morgonillamående" eller "morgonobehag", upplever ungefär tre av fyra gravida mödrar detta illamående och kräkningar när som helst på dagen. Medan vissa bara upplever det på morgonen, upplever de flesta detta obehag mer eller mindre under hela dagen.
Enkelt uttryckt är den främsta orsaken till detta de hormonella förändringar som sker i din kropp. Efter att du har fått ett barn ökar hormonet "(hCG - humant koriongonadotropin)" i din kropp snabbt. Många läkare tror att ökningen av denna hormonnivå är den främsta orsaken till detta illamående. Dessutom ökar ditt luktsinne kraftigt under denna tid. Även om du brukade lukta normalt kan det den här gången vara tillräckligt starkt för att orsaka illamående.
Den goda nyheten är att detta obehag för det mesta avtar under första trimestern, runt vecka 12–14. Så kom ihåg att detta är tillfälligt.
Vem är mer benägen att uppleva detta tillstånd?
Alla upplever inte detta på samma sätt. Vissa kan klara sig igenom sin graviditet utan illamående alls. Men vissa drabbas lite mer.
- För mödrar som väntar flerbarn: När det finns mer än ett barn i livmodern är hCG-hormonnivåerna mycket högre. Detta kan leda till ökat illamående och kräkningar.
- Om du hade detta tillstånd under en tidigare graviditet: Om du hade morgonillamående under din första graviditet är det mer sannolikt att du får det under din andra graviditet.
- Vissa personer kan också ha sjukdomen i släkten. Om din mamma eller syster har haft det är det mer sannolikt att du också har det.
Vad kan du göra hemma för att minska detta obehag?
Även om detta obehag inte kan stoppas helt, kan det kontrolleras.Det finns många saker du kan göra för att göra din dag lite enklare. Tänk dig att vakna på morgonen och känna dig illamående och känna att du kommer att missa resten av dagen, eller hur? Prova istället dessa saker för att göra din dag lite enklare.
| Testa det (bra saker att göra) | Var lite försiktig (bra saker att inte göra) |
|---|---|
| Ät små, täta måltider: Istället för att äta en stor måltid på en gång, ät små måltider varannan timme. Ät inte på tom mage. | Starka dofter: Dofter av varm mat är mycket starka. Så ät efter att maten har svalnat lite. Undvik också starka, värmande dofter i köket. |
| Innan du går upp ur sängen på morgonen: Förvara något som kex vid sängen och ät en eller två i sängen så fort du vaknar. Vänta sedan 15–20 minuter innan du går upp ur sängen. | Fet, kryddig och sur mat: Fet, friterad, kryddig och sur mat (som tomater och apelsiner) är svår för magen att smälta. De kan också öka illamåendet. |
| Ingefära och citron: Ingefära är ett utmärkt botemedel mot illamående. Ingefäraste, ingefärsvatten eller till och med ingefära-toffee kan hjälpa. Att lukta på citron eller tillsätta några droppar citron i vatten och dricka det kan också hjälpa många. | Drick vatten till måltiderna: Att dricka mycket vatten medan man äter kan öka mättnadskänslan och orsaka illamående. Så drick vatten mellan måltiderna. |
| Drick mycket vatten: Drick små mängder vatten under dagen. Uttorkning kan också öka illamåendet. Om du har svårt att dricka vatten kan du prova saker som gröt, soppa eller fruktjuice. | Att resa sig plötsligt: Res dig inte plötsligt på morgonen, vare sig från sängen eller från sittande ställning. Res dig långsamt. |
| Vila ordentligt: Illamående kan också förvärras av trötthet. Så vila så mycket som möjligt, och det är bäst att ta en tupplur under dagen. | Att bära åtsittande kläder: Undvik att bära kläder som är åtsittande runt magen. Detta kan belasta magen och öka obehaget. |
När ska man absolut uppsöka läkare?
Även om "morgonillamående" är vanligt kan det ibland vara lite allvarligare. Detta tillstånd kallas Hyperemesis Gravidarum . Vid detta tillstånd kan kraftig kräkning leda till uttorkning och näringsbrister, vilket kan påverka både modern och barnet.
Om du har något av följande symtom, ignorera dem aldrig. Kontakta din läkare omedelbart. Du kan behöva läggas in på sjukhus och få intravenös saltlösning och andra läkemedel.
- Om du kräks flera gånger om dagen utan att sluta.
- Om du inte ens kan hålla lite vatten i magen.
- Om du känner dig yr när du reser dig upp, eller om dina ögon blir blå.
- Om urineringen är mycket låg, eller om urinen som passerar är mörkgul/brun till färgen (dessa är de viktigaste tecknen på uttorkning).
- Om kroppsvikten minskar avsevärt.
- Om du känner dig ofattbart trött och svag.
Om du har dessa symtom är det viktigt att du söker läkarhjälp utan att stanna hemma. Din läkare kan ordinera säkra läkemedel för att kontrollera illamående.
Meddelande att ta med sig hem
- Illamående och kräkningar ("morgonillamående") är mycket vanligt under tidig graviditet. Bli inte onödigt orolig av detta.
- Även om detta obehag kallas "morgonillamående", kan det uppstå när som helst på dygnet.
- Detta tillstånd kan till stor del kontrolleras genom enkla saker som att äta små, täta måltider, undvika kryddstark och fet mat och dricka mycket vätska.
- Ingefära och citron är två av de bästa huskurerna mot detta obehag.
- Om du inte kan kontrollera dina kräkningar, visar tecken på uttorkning eller går ner i vikt, kontakta din läkare omedelbart. Var aldrig blyg för att prata om det.
💬 Comments (0)
Inga kommentarer har skrivits än. Lägg till din kommentar här för första gången.
Lägg till din kommentar