Je, wakati mwingine unahisi kama una mambo elfu yanayokutokea kichwani mwako kwa wakati mmoja? Je, unajikuta huwezi kuzingatia kazi moja, huwezi kuzingatia jambo moja, na unahisi kulemewa na wasiwasi bila sababu dhahiri? Ikiwa una shida ya upungufu wa umakini (ADHD), unaweza kuwa unaifahamu hisia ya pili, wasiwasi. Ingawa hali hizi mbili ni tofauti, karibu nusu ya watu wazima walio na ADHD pia wana wasiwasi. Kwa hivyo hauko peke yako. Sehemu bora ni kwamba kwa matibabu sahihi, unaweza kudhibiti dalili zako za ADHD na hofu hizi zisizo za lazima.
Ni nini hutokea wakati ADHD na Wasiwasi vinapokutana?
Ukiwa na ADHD na wasiwasi, inaweza kufanya dalili zako za ADHD kuwa mbaya zaidi. Kwa mfano, unaweza kuwa na shida ya kuzingatia na kuhisi kutotulia wakati wote. Pia kuna dalili ambazo ni maalum kwa ugonjwa wa wasiwasi wenyewe.
Kwa ufupi, wasiwasi ni zaidi ya kuhisi hofu mara kwa mara. Ni ugonjwa wa akili ambao unaweza kuathiri maisha yako ya kila siku, mahusiano, na kazi.
| Dalili kuu za wasiwasi | |
|---|---|
| Wasiwasi wa kila wakati | Wasiwasi wa mara kwa mara na usiodhibitiwa kuhusu mambo yasiyohusiana. |
| Daima hupumzika. | Kuhisi wasiwasi na kuhisi kila mara kama jambo baya litatokea. |
| Mkazo | Hisia ya shinikizo la mara kwa mara mwilini na akilini. Mambo kama vile mvutano wa misuli na maumivu ya kichwa yanaweza kutokea. |
| Uchovu sugu | Kuhisi uchovu na kukosa nguvu siku nzima, hata baada ya kulala vizuri. |
| Matatizo ya usingizi | Ugumu wa kulala, kuamka mara kwa mara, au kuhisi kutotulia hata baada ya kulala. |
Je, hii inatokana na ADHD? Au ni hali tofauti ya wasiwasi?
Hili ni swali muhimu sana. Wakati mwingine wasiwasi unaohisi unaweza kusababishwa na hali yako ya ADHD. Hilo linawezekanaje? Hebu fikiria, una kazi nyingi ya kufanya. Kwa sababu ya ADHD, hujisikii kama kuanza yoyote kati ya hizo, huwezi kuzingatia. Mwishowe, unahisi hofu na shinikizo nyingi, "Loo, siwezi kufanya yoyote kati ya haya." Ikiwa wasiwasi wako daima unahusiana na matatizo ya ADHD kama vile kutoweza kufanya mambo ipasavyo, kusahau mambo, au kutofika kwa wakati, basi inaweza kuwa wasiwasi unaosababishwa na ADHD yenyewe.
Lakini wakati mwingine wasiwasi unaohisi hauhusiani tu na ADHD. Ikiwa una wasiwasi kila wakati kuhusu familia yako, kazi yako, afya yako, pesa zako, ulimwengu unaokuzunguka ... au mambo mengi yasiyohusiana, inaweza kuwa ugonjwa tofauti wa wasiwasi pamoja na ADHD.
Mtu bora zaidi wa kujua hasa hizi mbili ni nini ni daktari wako. Zungumza naye waziwazi kuhusu hili. Anaweza kukuuliza maswali kama:
- Je, mara nyingi huwa na wasiwasi kuhusu mambo yasiyo na maana?
- Je, unaona ni vigumu kudhibiti wasiwasi huu?
- Je, unalala vizuri usiku?
- Je, unakosa shughuli zako za kila siku (kazi, mambo ya kifamilia) kwa sababu ya hofu na wasiwasi huu?
- Je, una wasiwasi hivi kwa angalau siku tatu kwa wiki, kwa saa moja au zaidi kwa siku?
- Je, kumekuwa na mabadiliko makubwa au tukio la kutisha katika maisha yako hivi karibuni?
- Je, kuna mtu yeyote katika familia yako aliyewahi kuwa na aina hii ya wasiwasi ?
Majibu ya maswali haya yatamsaidia daktari wako kuelewa ni aina gani ya hali uliyonayo.
Jinsi ya kutibu ADHD na wasiwasi?
Wakati wa kupanga matibabu, daktari wako ataangalia kwanza ni hali gani inayoathiri maisha yako zaidi. Mara nyingi, ADHD ndiyo hali sahihi .Kwa matibabu, wasiwasi unaosababishwa nayo hupungua sana.
Faida za kutibu ADHD kwa wasiwasi:
- Msongo wako wa mawazo utapungua.
- Umakinifu katika kusimamia kazi unaimarika.
- Hutoa nguvu ya kiakili inayohitajika kupambana na dalili za wasiwasi.
Hata hivyo, ikiwa una ugonjwa tofauti wa wasiwasi pamoja na ADHD, huenda ukahitaji kutibu zote mbili kwa wakati mmoja. Kwa bahati nzuri, kuna matibabu ambayo yanaweza kusaidia katika hali zote mbili.
Baadhi yao ni:
- Tiba ya Kitabia ya Utambuzi (CBT)
- Mbinu za kupumzika na kutafakari
- Dawa za agizo la daktari
Je, dawa za ADHD zina athari kwenye wasiwasi?
Aina ya kawaida ya dawa inayotumika kwa ADHD ni vichocheo. Mifano ni pamoja na methylphenidate na amfetamini. Dawa hizi zinaweza kusaidia na ADHD yako, hata kama una wasiwasi.
Lakini hapa kuna jambo muhimu la kujua. Athari ya kawaida ya vichocheo hivi ni kuongezeka kwa wasiwasi. Ingawa haiwezekani kusema haswa jinsi dawa itakavyokuathiri, kwa baadhi ya watu, dawa hizi zinaweza kufanya wasiwasi kuwa mbaya zaidi.
Ikiwa hili litatokea kwako, usihofu. Zungumza na daktari wako kuhusu hilo. Anaweza kupendekeza dawa zingine zisizo za kuchochea, kama vile atomoxetine (Strattera) au viloxazine (Qelbree).
Kwa kuongezea, daktari wako anaweza kupendekeza dawa zingine, kama vile:
- Dawa za Kupunguza Msongo wa Mawazo: Dawa kama vile `Bupropion (Wellbutrin)`, `Fluoxetine (Prozac)`, `Sertraline (Zoloft)`, `Venlafaxine (Effexor)`.
- Dawa za shinikizo la damu: Baadhi ya dawa, kama vile clonidine (Kapvay) na guanfacine (Intuniv), zinaweza pia kusaidia kudhibiti ADHD na wasiwasi.
Jambo muhimu zaidi ni kuwasiliana na daktari wako mara kwa mara. Mjulishe kuhusu mabadiliko yoyote katika dawa zako, yawe mazuri au mabaya, ili aweze kutengeneza mpango wa matibabu unaokufaa zaidi.
Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani
- ADHD na wasiwasi mara nyingi hutokea pamoja. Ukiteseka na vyote viwili, hauko peke yako.
- Ni muhimu kwa matibabu kubaini kama wasiwasi unaoupata unasababishwa na ADHD au hali tofauti ya kiafya.
- Zungumza na daktari wako kila wakati ili ujifunze zaidi kuhusu hili na utengeneze mpango bora wa matibabu.Usifanye maamuzi kulingana na unachosoma mtandaoni.
- Mara nyingi, ADHD inapotibiwa ipasavyo, wasiwasi unaohusiana nayo pia hupungua.
- Kuna chaguzi mbalimbali za matibabu, ikiwa ni pamoja na dawa na tiba. Usiogope kuzungumza waziwazi na daktari wako ili kupata kinachokufaa zaidi.
💬 Comments (0)
Hakuna maoni ambayo yamechapishwa bado. Ongeza maoni yako hapa kwa mara ya kwanza.
Ongeza maoni yako