Ikiwa una Ugonjwa wa Upungufu wa Umakinifu/Kuongezeka kwa Utendaji Kazi (ADHD) ukiwa mtu mzima, uwezo na udhaifu wako unaweza kuwa tofauti kidogo na wengine. Unaweza kupata ugumu wa kuzingatia, kupanga mambo, au kumaliza kazi kwa wakati. Hii inaweza kukufanya iwe vigumu kufanya kazi ofisini.
Lakini usijali kuhusu hilo. Kuna kazi nyingi zinazofaa kwa hali yako ya ADHD na ambazo zinaweza kutumia vyema uwezo wako. Jambo muhimu ni kuchagua kazi ambayo haitakushinda changamoto zako na ambayo itaonyesha vipaji vyako. Unapofikiria kuhusu kazi yako ya baadaye, kumbuka mambo haya.
Kwanza kabisa, chagua kitu unachopenda kufanya.
Sote tunataka kufanya kazi tunayoifurahia na inayotufanya tuwe na hamu, sivyo? Hili ni muhimu zaidi ikiwa una ADHD. Kwa sababu ikiwa unachoka kwa urahisi, inaweza kuwa vigumu sana kuendelea kuzingatia kazi.
Kwa hivyo kabla ya kuchagua kazi , fanya kazi ya nyumbani kidogo. Chukua karatasi tatu na uandike orodha tatu:
1. Ninachoweza kufanya vizuri: Unachoweza kufanya ni nini? (k.m. kufikiria kwa ubunifu, kupata mawazo mapya, kuzungumza na watu).
2. Mambo ninayopenda kufanya: Unapenda kufanya nini hasa? (k.m., kuchora, kutatua matatizo, kufanya kazi nje).
3. Mambo ambayo mtu hunilipa: Ni mambo gani unayofanya ambayo yanaweza kukufanya ulipwe na kampuni au mtu mwingine?
Kazi inayofaa kwako ni ile inayochanganya mambo haya yote matatu. Yaani, kitu ambacho una ujuzi nacho, kitu unachokipenda, na kitu kinachokupa kipato.
Angazia uwezo wako, si udhaifu wako!
Dalili za ADHD si sawa kwa kila mtu. Zinatofautiana kutoka mtu hadi mtu. Unaweza kugundua kuwa una shida ya kuzingatia na unavurugwa kila mara. Au, unaweza kuwa na umakini kupita kiasi, usiweze kuzingatia kazi moja kwa wakati mmoja.
Ujanja muhimu zaidi hapa ni kuepuka kazi ambapo dalili zako za ADHD zinaonekana kama udhaifu na kuchagua kazi ambapo kwa kweli ni nguvu. Hebu fikiria, uwezo wako wa kufikiri tofauti unaweza kuwa sababu ya mafanikio yako.
Hebu tuone ni aina gani za kazi zinazofaa uwezo wako.
| Nguvu/sifa yako | Mifano ya kazi zinazofaa |
|---|---|
| Ubunifu na mawazo mapya Utafiti umegundua hata kwamba watu wenye ADHD ni wabunifu sana. Unapokabiliwa na tatizo, ni rahisi kwako kupata njia mpya ya kulitatua. Kwa hivyo, kazi zinazohitaji mawazo mapya na uvumbuzi zinafaa kwako. | Kazi za wasanii, wavumbuzi, wanamuziki, wabunifu, wasanifu majengo, walimu, na wataalamu wa utangazaji. |
| Kufanya kazi katika mazingira ya kasi na yanayobadilika kila mara Watu wenye ADHD wanaweza kuchoka haraka na mambo yaleyale. Lakini upande mwingine wa hilo ni kwamba kuna uwezekano mkubwa wa kufanya kazi vizuri katika mazingira yenye kasi na mabadiliko ya kila mara. Unapokutana na kitu kipya kila siku, unakuwa na hamu na umakini zaidi. | Wazima moto, maafisa wa polisi, wahudumu wa afya, madaktari na wauguzi wa chumba cha dharura, watayarishaji wa televisheni, waandishi wa habari. |
| Jifanyie kazi Kuanzisha biashara yako mwenyewe kunahitaji kuchukua hatari, kufanya kazi kwa kujitegemea, kuwa mbunifu, na kujitolea. Hizi ni sifa za kawaida kwa watu wenye ADHD. Hata hivyo, mambo kama vile utunzaji wa hesabu yanahitaji mpangilio. Ikiwa hiyo sio fursa yako, ni muhimu kuajiri mtu anayeweza kufanya hivyo. | Kuanzisha biashara yako mwenyewe, kuwa mshauri, kuwa mfanyakazi huru. |
| Kuwa rafiki na kufanya kazi na watu Baadhi ya watu wenye ADHD hufaulu katika mazingira ya kijamii. Ikiwa wewe ni mmoja wa watu hao, fikiria kazi inayokuhitaji kujenga uhusiano na wateja, wanafunzi, au umma. | Wauzaji, walimu, wataalamu wa mahusiano ya umma, washauri. |
Kuwa mwaminifu kuhusu mapungufu na changamoto zako.
Ukichoka kwa urahisi, hupendi kufanya kazi zile zile zenye kuchosha , na lazima ufuate sheria zile zile, unaweza kutaka kufikiria mara mbili kuhusu kufanya kazi katika shirika kubwa. Pia, kazi zinazohusisha makaratasi mengi zinaweza kuwa maumivu makubwa kwako.
Jambo muhimu zaidi ni kuwa mwaminifu kwako mwenyewe. Pia ni nguvu kubwa kutambua kwamba ni vigumu kwangu kufanya kazi ya aina hii.
Ni kweli kwamba tiba ya kitabia na dawa zinaweza kukusaidia kudhibiti dalili zako za ADHD. Ni muhimu kuzungumza na daktari wako kuhusu hili. Hata hivyo, hata kwa matibabu, ni busara kuzingatia uwezo wako unapochagua kazi.
Kabla ya kutafuta kazi, fanya utafiti kwa makini.
Ikiwa kwa sasa unatafuta kazi, usifanye maamuzi yoyote mara moja. Chunguza nyanja tofauti za kazi kwa undani. Kutana na uzungumze na mtu anayefanya kazi unayopenda. Ikiwezekana, tumia siku moja na mtu huyo na ujionee mwenyewe majukumu ya kazi hiyo (kuficha).
Kumbuka, si cheo cha kazi pekee kinachojalisha, bali pia maelezo mahususi ya kazi hiyo. Kwa mfano, tuseme unataka kuwa mfanyakazi wa kijamii kwa sababu unapenda kuwasaidia wengine. Hata hivyo, baadhi ya nafasi katika uwanja huo huhusisha makaratasi mengi. Kwa hivyo ukifanya utafiti wako, unaweza kupata kazi ya kijamii inayokufaa ujuzi wako na ambayo haihitaji makaratasi mengi sana.
Usisite kamwe kutafuta ushauri au kuomba msaada.
Huna haja ya kupitia safari hii peke yako. Ukihisi kama unahitaji mwongozo zaidi, fikiria kuzungumza na kocha wa kazi, mwanasaikolojia, au mtu aliyefunzwa katika ushauri nasaha wa kazi. Wanaweza kukusaidia kupata kazi na mashirika yanayofaa ujuzi na utu wako.
ADHD hailazimiki kukuzuia. Unaweza kuitumia kama uwezo wako wa kipekee na kupata kazi unayoipenda na ambayo unaweza kufanikiwa.
Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani
- ADHD si udhaifu. Ubunifu na uwezo wa kuzoea mazingira ya haraka vinaweza kuwa sifa zako kuu.
- Unapochagua kazi, fikiria kuhusu mahali panapofaa mambo yote matatu: unachofanya vizuri, unachopenda, na unachoweza kupata.
- Kazi zinazochosha, zinazojirudiarudia, au zinazohusisha makaratasi mengi zinaweza kuwa changamoto kwako. Chagua sehemu inayolingana na uwezo wako.
- Kabla ya kufanya uamuzi, fanya utafiti wa kina kuhusu kazi hiyo. Inafaa kuzungumza na mtu aliye katika eneo hilo.
- Kuna matibabu yanayopatikana ili kusaidia kudhibiti dalili za ADHD. Zungumza na daktari wako kuzihusu. Pia, usisite kutafuta msaada kutoka kwa mshauri mtaalamu.
💬 Comments (0)
Hakuna maoni ambayo yamechapishwa bado. Ongeza maoni yako hapa kwa mara ya kwanza.
Ongeza maoni yako