Je, mawazo ya kujidhuru huja na Ugonjwa wa Bipolar? (Ugonjwa wa Bipolar na Kujiumiza)

Je, wakati mwingine unahisi kama hisia zako za huzuni, hasira, au hofu ni nyingi mno kustahimili? Wakati mwingine kama hizi, baadhi ya watu hujaribiwa kujidhuru ili kupunguza shinikizo lisilovumilika. Hili ni mada nyeti sana, lakini ni muhimu sana tuizungumzie waziwazi. Kwa sababu ni nguvu kubwa kujua kwamba wewe au mpendwa wako anayepitia hali hii hamko peke yenu.

Kujidhuru kunamaanisha nini hasa?

Kwa ufupi, kujiumiza ni jaribio la kukabiliana na na kuepuka hisia hasi kama vile hasira, huzuni, na wasiwasi ambazo ni nyingi mno kustahimili na ni vigumu kuzidhibiti. Kwa kawaida si jambo la mara moja, na linaweza kutokea mara kwa mara.

Hebu fikiria, kuna kijana, ana '(Ugonjwa wa Bipolar)'. Hisia zake hupanda na kushuka ghafla. Siku zingine huhisi huzuni isiyovumilika, upweke, na kukata tamaa. Wakati huo, ili kuondoa maumivu hayo, kujiondoa kwenye hisia hiyo, humshika mkono au kuukata kwa kitu chenye ncha kali. Ingawa inaonekana kutoa unafuu wa muda kwa wakati huo, ni kitendo hatari sana na kisicho na afya.

Tabia hii mara nyingi huonekana miongoni mwa watu ambao wamepitia matukio ya kutisha wakati wa utoto au maisha ya awali.

Ni njia gani za kujidhuru?

Kukata ngozi kwa kitu chenye ncha kali ni mojawapo ya njia za kawaida. Mbali na hayo, kuna njia zingine kadhaa.

• Kuungua
• Kuaibisha mwili kimakusudi
• Kujidhuru au kujidhuru
• Kujiuma
• Kugonga kichwa chako ukutani au kitu kingine
• Vidonda vya ngozi vinavyojirudia
• Wakati mwingine kuvuta nywele

Baadhi ya watu hufanya hivi kama desturi, iliyopangwa. Kwa wengine, ni hamu ya ghafla ya kufanya hivi wanaposhindwa kukabiliana na shinikizo kali linalokuja ghafla. Ni kama kitu wanachofanya ili kupata nafuu ya papo hapo kutokana na msongo wa mawazo uliokusanyika.

Haijalishi unafanyaje, ni kitendo chenye madhara na hatari sana. Kinaweza kuacha makovu makubwa, kimwili na kiakili.

Kwa nini mtu afanye kitu kama hiki?

Ingawa kuna njia nzuri za kukabiliana na msongo wa mawazo, kama vile kufanya mazoezi, baadhi ya watu pia huamua kutumia njia zisizofaa za kukabiliana na matatizo kama hii. Kujidhuru ni njia nyingine isiyofaa ya kukabiliana na matatizo kwa baadhi ya watu.

Zaidi ya hayo, baadhi ya watu wenye ugonjwa wa bipolar na magonjwa mengine ya akili wana uwezekano mkubwa wa kuwa waraibu wa dawa za kulevya au pombe. Wataalamu wanaamini kwamba tabia hizi zote hatari ni majaribio ya mgonjwa kujiondolea msongo wa mawazo na usumbufu usiovumilika anaoupata.

Lakini kama dawa za kulevya na pombe, kujidhuru si njia bora ya kupunguza msongo wa mawazo. Ndiyo maana ni muhimu kwa watu wenye magonjwa ya akili, hasa wale ambao wamepitia matukio ya kiwewe utotoni , kuzungumza na daktari wao na kujifunza kuhusu njia zinazofaa na zenye ufanisi za kudhibiti hisia zao.

Je, hili ni jaribio la kujiua?

Ni kweli kwamba watu wenye ugonjwa wa bipolar wako katika hatari kubwa ya kujiua. Kulingana na tafiti, kati ya 25% na 50% ya watu wenye ugonjwa wa bipolar hujaribu kujiua. Hata hivyo, si kila mtu anayejidhuru hujaribu kujiua.

Mara nyingi, kujidhuru ni njia ya kukabiliana na maumivu ya maisha, bila kuweza kuyastahimili. Kujiua ni jaribio la kujikatia maisha. Haya mawili yana malengo tofauti.

Ninawezaje kupata msaada wa kutoka katika hali hii?

Ikiwa wewe au mpendwa wako ana ugonjwa wa bipolar na kujidhuru, ni muhimu kufanya kazi na daktari wako ili kudhibiti hali yako. Kwa kudhibiti hisia zako, unaweza kuepuka hisia nyingi za huzuni au wasiwasi ambazo zinaweza kusababisha tabia ya kujidhuru.

Kumbuka, kujidhuru si dalili ya Ugonjwa wa Bipolar, lakini inaweza kuwa dalili ya hali nyingine. Kwa mfano, Ugonjwa wa Utu wa Mpakani. Unahitaji matibabu tofauti. Katika kutibu aina hii ya tabia, mbinu za kisaikolojia kama vile Tiba ya Tabia ya Dialectical (DBT) ndizo msingi.

Hapa kuna njia zingine za kusaidia kudhibiti Ugonjwa wako wa Bipolar:

• Ziara za kawaida kwa daktari: Mtembelee daktari wako kwa tarehe zilizopangwa kwa ajili ya uchunguzi wa afya ya akili.
• Kuchukua dawa zilizoagizwa na daktari: Chukua dawa zilizoagizwa na daktari wako kila siku kama ilivyoagizwa, iwe una dalili au la.
• Kuepuka dawa za kulevya na pombe: Hizi zinaweza kusababisha mabadiliko ya hisia.
• Mwone mtaalamu wa tiba anayeaminika: Tafuta msaada kutoka kwa tiba ya kitabia ili ujifunze njia bora za kudhibiti hisia zako.
• Vikundi vya usaidizi: Jiunge na vikundi vya usaidizi vinavyokuelewa, na kuimarisha usaidizi wa familia na marafiki.

Ukihisi dalili zako zinazidi kuwa mbaya, wasiliana na daktari wako mara moja. Wakati mwingine, kubadilisha kipimo cha dawa yako kunaweza kusaidia kudhibiti dalili zako za mfadhaiko au mania/hypomania.