Ukiwa na ugonjwa wa bipolar, unaweza kupata maisha magumu na yenye kulemea wakati mwingine. Miongoni mwa changamoto zinazoambatana na hali hii, hatari ya mawazo ya kujiua ni mada muhimu sana ambayo lazima tuizungumzie. Sio jambo la kuogopa, lakini kuwa wazi kuihusu kunaweza kusaidia sana katika kulinda maisha yako na maisha ya wapendwa wako.
Hebu tuelewe sababu halisi za hatari za ugonjwa huo
Tunapozungumzia ugonjwa wa bipolar, hisia zetu hubadilika-badilika kati ya mambo mawili tofauti sana. Mambo haya mawili makubwa, yaani, hali ya kuwa na shughuli nyingi kupita kiasi na hali ya kuwa na huzuni kupita kiasi, ni hatari sana katika suala la mawazo ya kujiua.
Awamu ya Manic
Wakati huu, unaweza kuhisi nguvu na furaha nyingi. Kuna nyakati nyingi unapofanya mambo bila kufikiri. Kwa shughuli hii kubwa, wakati mwingine unaweza kuanza kuona na kusikia mambo ambayo hayapo. Tunaita hii psychosis . Wakati kama huu, hujui unachofanya, kwa hivyo uko katika hatari kubwa ya kujidhuru.
Awamu ya Mfadhaiko
Huu ndio upande mwingine wa hadithi. Wakati huu, unaweza kuhisi kama hakuna kitu muhimu duniani, hakuna tumaini, na hakuna maana ya kuishi. Wakati kila kitu kinaonekana kuwa giza, unaweza kuamini kimakosa kwamba njia pekee ya kuepuka huzuni hii ni kujiua. Kujiua kwingi kunakohusiana na ugonjwa wa bipolar hutokea wakati wa awamu hii ya mfadhaiko.
Vipindi Mchanganyiko
Wakati mwingine, dalili za zote mbili zinaweza kuchanganywa pamoja. Hebu fikiria, unahisi huzuni sana na huzuni, lakini wakati huo huo, unahisi kutotulia, kuchanganyikiwa, na kutoweza kustahimili. Vipindi hivi mchanganyiko ni vipindi ambavyo tunaona hatari kubwa zaidi ya kujiua .
Ishara za tahadhari za kuzingatia
Ikiwa una ugonjwa wa bipolar, au ikiwa rafiki au mwanafamilia ana ugonjwa huo, kuzingatia kwa makini dalili hizi kunaweza kusaidia kuokoa maisha. Ukiziona, usizipuuze.
| Kipengele cha onyo | Hiyo ina maana gani? (Maelezo) |
|---|---|
| Kuzungumzia kifo au kujiua | Ukisema mara nyingi maneno kama "Hakuna maana ya kuishi," "Afadhali nife," au "Kila mtu angekuwa bora zaidi kama ningekuwa nimeondoka," unaweza hata kutafuta njia za kujiua kwenye mtandao. |
| Kuhisi kama hakuna wakati ujao (Kutokuwa na matumaini) | Ukizungumza kwa hisia kubwa ya kukata tamaa kwamba hakuna kitakachokuwa bora, kwamba matatizo haya hayatatatuliwa kamwe. |
| Kuongezeka kwa matumizi ya dawa za kulevya au pombe | Ukigeukia pombe au dawa zingine za kulevya bila udhibiti, ukifikiri kwamba unaweza kuondoa maumivu moyoni mwako. |
| Kumaliza kazi ya mtu | Ni kama kuandaa kila kitu kabla hujafa, kuwapa wengine vitu vyako upendavyo, kulipa madeni, na kuandika barua za kuaga. |
| Kufanya mambo hatarishi | Ukifanya mambo ambayo yanaweza kuhatarisha maisha yako, kama vile kuendesha gari bila kujali na kufanya ngono bila kinga, bila kujali maisha yako. |
Tunafanya nini katika dharura?
Kutokana na asili ya ugonjwa wa bipolar , inaweza kuwa vigumu kwako kufikiria vizuri na kufanya maamuzi mazuri unapokuwa mgonjwa. Kwa hivyo, ni muhimu sana kuunda 'mpango wa usalama' na familia yako na marafiki unaowaamini katika siku ambazo unajisikia vizuri na una akili timamu.
Mpango huu unaweza kujumuisha mambo kama:
- Mpigie simu daktari mara moja:Ikiwa una mawazo ya kujiua, piga simu kwa daktari wako au mtaalamu wa tiba bila kuchelewa. Weka nambari zao za simu karibu.
- Omba msaada kutoka kwa familia au marafiki: Usiwe peke yako. Usione aibu kuwapigia simu watu waliotajwa katika mpango wako wa usalama na kusema, "Sijisikii vizuri kwa sasa, ninahitaji msaada."
- Kaa salama hadi msaada utakapofika: Mwombe mwanafamilia akuwekee vitu ambavyo vinaweza kukudhuru (silaha kali, vidonge vilivyohifadhiwa) mbali nawe. Usikae peke yako hadi msaada utakapofika. Kaa na mtu unayemwamini.
Kumbuka, mawazo haya hasi si sehemu ya utu wako au udhaifu wako. Ni dalili tu inayoweza kudhibitiwa ya ugonjwa wako. Hali hii ni ya muda mfupi. Kwa matibabu sahihi, hakika utahisi vizuri zaidi.
Wapi pa kupata msaada
Nchini Sri Lanka, tunapopitia aina hii ya msongo wa mawazo, kuna huduma zinazoweza kutusaidia mara moja. Ni muhimu sana kuzifahamu.
Unaweza kupiga simu ya usaidizi ya Taasisi ya Kitaifa ya Afya ya Akili ya '1926' , bila malipo, wakati wowote wa siku. Watasikiliza wasiwasi wako na kukupa mwongozo na faraja unayohitaji.
Pia, ikiwa hali ni ya dharura, unaweza kwenda kwenye Kitengo cha Matibabu ya Dharura (ETU) cha hospitali ya serikali iliyo karibu bila kuchelewa. Huko, utapewa usaidizi wa kimatibabu na afya ya akili unaohitaji mara moja.
Lakini muhimu zaidi, zungumza na daktari wako kuhusu hili ili aweze kurekebisha dawa zako na kukupa mpango bora wa matibabu.
Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani
- Kuna hatari ya mawazo ya kujiua ukiwa na ugonjwa wa bipolar. Hii ni sehemu ya ugonjwa, si udhaifu wako binafsi.
- Awamu zote mbili za ugonjwa wa manic na huzuni ni hatari. Kuwa mwangalifu kila wakati kuhusu dalili za onyo.
- Unapojisikia vizuri, hakikisha umeunda 'Mpango wa Usalama' na familia na marafiki.
- Kama una mawazo ya kujiua,Mpigie simu daktari wako, simu ya usaidizi ya 1926, au mtu unayemwamini mara moja. Usipitie maumivu haya peke yako.
- Kwa matibabu na ushauri nasaha unaofaa, mawazo haya yanaweza kudhibitiwa kikamilifu na unaweza kuishi maisha ya furaha. Kwa hivyo usikate tamaa kamwe.
💬 Comments (0)
Hakuna maoni ambayo yamechapishwa bado. Ongeza maoni yako hapa kwa mara ya kwanza.
Ongeza maoni yako