Je, umewahi kuamka asubuhi ukiwa na koo linalouma, pua inayotoka maji , na maumivu ya kichwa? Sote tumepitia haya. Kwa kawaida tunayaita " mafua " au " mafua ." Kwa kweli ni maambukizi ya pua na koo yanayosababishwa na virusi . Mara nyingi, si ugonjwa mbaya na unaweza kutibiwa kwa tiba rahisi za nyumbani.
Ni dalili gani za kawaida za mafua?
Unapopata mafua, dalili zinaweza kutofautiana kutoka kwa mtu hadi mtu. Lakini kuna baadhi ya dalili za kawaida. Hebu tuangalie ni zipi.
Kumbuka, kulingana na CDC, mtu mzima nchini Marekani hupata mafua mawili hadi matatu kwa mwaka. Lakini watoto wadogo wanaweza kupata mafua zaidi ya sita kwa mwaka.
| Dalili | Maelezo rahisi |
|---|---|
| Homa kidogo | Ingawa nilihisi joto, sikuwa na homa kali nilipoangalia halijoto yangu. |
| Baridi/kutetemeka | Kuhisi baridi bila sababu maalum. Unaweza hata kutetemeka. |
| Maumivu ya kichwa | Uzito na maumivu yanayotoka ndani ya kichwa. |
| Maumivu ya mwili | Hisia ya misuli inayouma, kama vile unapofanya mazoezi. |
| Uchovu na uchovu | Kuhisi uchovu mwingi hata bila kufanya chochote. |
| Kikohozi | Kikohozi kikiwa na au bila kohozi. |
| Uvujaji wa maji ya soto | Pua inayotiririka kila wakati. |
| Msongamano wa pua | Kuvimba kwa tishu ndani ya pua, na kufanya iwe vigumu kupumua. |
| Koo linalouma | Koo linauma wakati wa kumeza chakula au mate. |
Ni tiba gani za nyumbani kwa mafua?
Tiba hizi hazitaponya mafua yako papo hapo. Lakini zinaweza kupunguza sana usumbufu unaohisi. Jambo muhimu zaidi ni kwamba kwa kuwa mafua husababishwa na virusi, viuavijasumu havina athari yoyote juu yake.
Hapa kuna baadhi ya mambo unayoweza kujaribu nyumbani:
Ukitumia dawa...
Unaweza kutumia dawa iliyo na acetaminophen (k.m. Panadol) au ibuprofen kwa homa na maumivu ya mwili. Lakini kumbuka, madaktari wengi wanasema ni bora kutotumia aspirini kwa mafua.
Kuna dawa za bei nafuu (OTC) unazoweza kununua kutoka kwa maduka ya dawa kwa ajili ya kikohozi na mafua. Unaweza pia kutumia matone ya kikohozi au dawa za kupuliza koo kwa koo linalouma. Lakini haijalishi unatumia dawa gani, soma lebo kwa uangalifu na uhakikishe kuwa hutumii zaidi ya kipimo kilichopendekezwa. Ikiwa una matatizo mengine ya kiafya au unatumia dawa zingine, ni vyema kuzungumza na daktari wako kabla ya kuanza kutumia dawa mpya.
Weka mwili wako ukiwa na maji mengi.
Kunywa maji mengi siku hizi. Pia, kunywa vitu kama chai ya limao na asali, supu ya kuku moto, na juisi ya matunda vitasaidia kupunguza maumivu ya koo na kuzuia upungufu wa maji mwilini .
Pumzika vizuri.
Mwili wako unahitaji nguvu ili kupambana na virusi hivi na kupona. Jambo bora zaidi kwa hilo ni kupumzika . Pata usingizi mwingi iwezekanavyo. Jaribu kupata usingizi wa angalau saa 8 kwa siku.
Ongeza unyevunyevu ndani ya chumba
Ikiwa hewa ndani ya chumba ni kavu, msongamano wa pua unaweza kuongezeka. Ikiwezekana, tumia kifaa cha kupoeza unyevu. Vinginevyo, kama tunavyojua sote, kuvuta pumzi ya mvuke pia ni tiba nzuri sana. Unapoweka majani ya mnanaa au karafuu chache kwenye bakuli la maji ya moto na kuvuta pumzi ya mvuke, pua yako itafarijika sana.
Unapaswa kumuona daktari lini?
Mafua kwa kawaida huanza kupungua baada ya siku 3-4, na huisha kabisa ndani ya siku 7-10. Hata hivyo, ikiwa wewe au mtu katika familia yako ana dalili zozote zilizo hapa chini, hakika unapaswa kumuona daktari.
| Kama wewe ni mtu mzima, fahamu dalili hizi! | |
|---|---|
| Ugumu wa kupumua | Maumivu ya ghafla ya kifua au tumbo |
| Kizunguzungu cha ghafla | Tabia isiyo ya kawaida au mkanganyiko wa akili |
| Kutapika sana na kuendelea | Dalili huendelea kwa zaidi ya siku 7-10 au kuwa kali zaidi |
Je, mtoto wako mdogo ana dalili hizi?
Watoto wadogo wana uwezekano mkubwa wa kupata mafua kuliko watu wazima. Hii ni kwa sababu kinga yao bado haijakomaa kikamilifu na wanawasiliana kwa karibu na watoto wengine shuleni na vituo vya kulelea watoto.
Ni vigumu kujua hasa ni dalili gani mtoto anazo kwa sababu hajui jinsi ya kuzielezea. Kwa hivyo, hebu tuzungumzie dalili zilizo hapa chini.Kuwa mwangalifu hasa. Ikiwa yoyote kati ya haya yapo, mpeleke mtoto wako kwa daktari mara moja. Ikiwa ni lazima, usisite kwenda ETU (Kitengo cha Matibabu ya Dharura) .
| Ikiwa mtoto ana dalili hizi, tafuta ushauri wa daktari mara moja! | |
|---|---|
| Maumivu makali ya kichwa | Ugumu wa kupumua au kupumua haraka |
| Maumivu ya sikio | Koo kali linalouma |
| Usingizi mwingi, uchovu | Homa kali inayodumu zaidi ya siku moja |
| Maumivu ya kifua au tumbo | Kukataa chakula au vinywaji |
Tiba rahisi ambazo watoto wanaweza kufanya
Ikiwa dalili za mtoto wako si kali vya kutosha kuhitaji ziara ya daktari, kuna mambo machache unayoweza kufanya nyumbani ili kumsaidia kujisikia vizuri zaidi:
- Oga kwa maji ya uvuguvugu: Hii itapunguza maumivu mwilini na kumfanya mtoto ajisikie vizuri.
- Paka mafuta chini ya pua: Kupaka kitu kama mafuta ya petroli kwenye ngozi chini ya pua ambayo ni nyekundu na chungu kutokana na kupiga chafya mara kwa mara kunaweza kutoa nafuu.
- Pumzika na vinywaji: Hakikisha mtoto wako anapata mapumziko ya kutosha. Pia, mpe vinywaji kama vile maji, supu, na uji mara kwa mara.
- Kwa koo linalouma: Watoto wenye umri wa zaidi ya miaka 6 wanaweza kupewa matone ya kikohozi kwa koo linalouma. Usiwape watoto walio chini ya umri huo kwani yanaweza kusababisha kukosa pumzi.
Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani
- Mafua ya kawaida ni ugonjwa unaosababishwa na virusi, kwa hivyo viuavijasumu havifanyi kazi.
- Tiba bora ni kupata mapumziko ya kutosha na kunywa maji (maji, supu, uji).
- Unaweza kutumia dawa kama parasetamoli au ibuprofen kwa homa na maumivu ya mwili. Lakini tumia kipimo sahihi kila wakati.
- Ukiwa na dalili za hatari kama vile ugumu wa kupumua, homa kali, au maumivu makali, mwone daktari mara moja, hasa kwa watoto wadogo.
- Mafua ni hali ambayo kwa kawaida huisha yenyewe ndani ya siku chache, kwa hivyo usiwe na hofu bila sababu.
💬 Comments (0)
Hakuna maoni ambayo yamechapishwa bado. Ongeza maoni yako hapa kwa mara ya kwanza.
Ongeza maoni yako