Ikiwa mtu wa karibu sana nawe, iwe ni mwenzi wako, mzazi, mtoto, au rafiki yako wa karibu, anaugua ugonjwa wa bipolar, ninaelewa jinsi unavyoweza kuwa mgumu na wa kuhuzunisha. Huathiri sio tu mtu mwenye ugonjwa huo, bali pia kila mtu aliye karibu naye. Inaweza kuwa vigumu kusawazisha usaidizi na huduma binafsi katika wakati kama huu. Kwa sababu unajua si kosa lake, ni asili ya ugonjwa huo. Lakini kwa sababu tabia yake inakuathiri moja kwa moja, unahitaji kujitunza.
Kwanza, hebu tuelewe hali hii haswa.
Ugonjwa wa Bipolar una sifa mbili kuu za kihisia. Moja ni kipindi cha shughuli nyingi na furaha, ambacho kimatibabu tunakiita mania au hypomania. Nyingine ni kipindi cha huzuni na wasiwasi mwingi, kinachoitwa mfadhaiko.
Mara nyingi wanapokuwa katika hali ya hypomania, hawatambui kwamba hili ni tatizo. Huenda hata wakafurahia kwa sababu inahisi kama wakati ambapo wanaweza kufanya kazi nyingi na wana nguvu nyingi. Baadhi ya watu hufikiri kwamba wakichukua dawa, hali hii nzuri itatoweka na wataanguka katika mfadhaiko. Kwa hivyo kwa haya yote, tunawasaidiaje?
1. Jipatie ujuzi
Jifunze mengi uwezavyo kuhusu hali hii. Soma tovuti na vitabu vinavyoaminika. Kadiri unavyojua zaidi kuihusu, ndivyo itakavyokuwa rahisi kwako kumwelewa na kumsaidia.
2. Sikiliza kwa makini.
Sikiliza kwa makini anachosema mpendwa wako. Usidhani unajua anachopitia. Na usipuuze kila kitu anachosema, kila hisia aliyonayo, kana kwamba inasababishwa na ugonjwa wake. Hata mtu mwenye ugonjwa wa bipolar anaweza kuwa na sababu halali na zinazofaa za anachosema.
3. Kuwa mwangalifu kuhusu dalili
Dalili zinapoonekana, huenda wasizione vizuri kama wewe. Au wanaweza kukataa. Ukiona dalili za onyo za kichaa au mfadhaiko, unaweza kujaribu kuwatafuta msaada wa kimatibabu haraka iwezekanavyo.
4. Fanyeni mambo pamoja
Watu wenye msongo wa mawazo mara nyingi hujaribu kujitenga na jamii. Kwa hivyo mhimize rafiki yako au mpendwa wako atoke nje na kufanya mambo wanayofurahia. Mwambie atembee pamoja, atoke nje kula chakula cha jioni. Akikataa, usimlazimishe. Mwambie tena baada ya siku chache.
Tengeneza mpango wa dharura
Ugonjwa wa bipolar ni hali inayoonyeshwa na dalili zisizotabirika.Kwa kuwa hali inaweza kuzidi kuwa mbaya, ni muhimu sana kuwa na mpango wa kukabiliana na hali mbaya zaidi.
Hebu fikiria, siku ambayo wewe na yeye mko katika hali nzuri, mnaweza kujadili mambo kama, "Tuzungumze, nifanye nini ikiwa unapata shida, tumpigie nani simu, namba ya daktari iko wapi?"
Kuwa na mpango kama huu kutawapa nyote wawili ujasiri mwingi kuhusu mustakabali. Unaweza pia kuchukua hatua bila kuogopa wakati wa dharura. Ikiwa dalili zitazidi kuwa mbaya na wako katika hatari ya kujidhuru wenyewe au wengine, wanapaswa kupelekwa kwenye Kitengo cha Matibabu ya Dharura (ETU) mara moja.
| Tunachoweza Kufanya | Maelezo |
|---|---|
| Kusaidia na utaratibu wa kila siku | Himiza muda wa kulala, kula, na shughuli zingine za kila siku. Utafiti fulani umeonyesha kuwa utaratibu thabiti unaweza kusaidia sana katika hali hii. |
| Kuelezea hisia zako | Zungumza kuhusu jinsi tabia yake inavyokuathiri. Lakini si kwa njia ya kushtaki. Zungumza kuhusu hisia zako, kama vile, "Hivi ndivyo ninavyohisi unapofanya hivi." |
| Kutia moyo matibabu | Endelea kuwatia moyo kutumia dawa zao kama ilivyoagizwa, kumuona daktari wao, na kutafuta ushauri nasaha. |
Unamshawishije mtu kutafuta matibabu?
Watu wengi wenye ugonjwa wa bipolar wanasita kutafuta matibabu . Kunaweza kuwa na sababu kadhaa za hili. Baadhi huona kama udhaifu, huku wengine wakikataa kwa sababu ya hofu.
Ikiwa itabidi uzungumze na mtu kama huyo, unaweza kujumuisha mambo haya:
- "Hili si kosa lako."Sababu za kijenetiki na matukio ya maisha yenye mkazo yanaweza kuathiri hili.
- "Huu ni ugonjwa halisi." Kama vile kisukari au ugonjwa wa moyo, huu pia unahitaji matibabu .
- "Kuna maelezo ya kisayansi kwa hili." Ni kutokana na mabadiliko katika kemikali za ubongo (nyurotransmita) na njia za seli za neva.
- "Kuna matibabu mazuri." Dawa zinaweza kusaidia kutuliza hisia zako. Kupitia tiba, unaweza kuzungumza kuhusu mawazo na hisia zinazoathiri maisha yako na kujifunza kuzidhibiti.
- "Hatari ni kubwa ikiwa hutapata matibabu." Usipopata matibabu, dalili zako zinaweza kuwa mbaya zaidi, na kadri mfadhaiko wako unavyozidi kuwa mbaya, unaweza kuwa na mawazo ya kujiua , kupoteza uhusiano na familia na marafiki, na hata kupoteza kazi yako.
Kuaminiana ni muhimu sana hapa. Ikiwa nia yako ni ya dhati, unaweza kuwa msaada mkubwa kwa mpendwa wako.
Ninawezaje kuwasaidia watu kutumia dawa zao ipasavyo?
Kama vile mtu mwenye kisukari anavyohitaji insulini kwa maisha yake yote, mtu mwenye ugonjwa wa bipolar mara nyingi anahitaji dawa kwa maisha yake yote. Lakini watu wengi huacha kutumia dawa zao. Hebu tuangalie kwa nini hii ni hivyo na jinsi tunavyoweza kusaidia.
| Sababu ya kuacha kutumia dawa | Jinsi tunavyoweza kusaidia |
|---|---|
| "Dawa haionekani kufanya kazi" | Waambie wawe na subira. Baadhi ya dawa zinaweza kuchukua hadi wiki 8 kufanya kazi vizuri. Eleza kwamba inaweza kuchukua miezi kupata dawa na kipimo sahihi, lakini mchakato huo unafaa kwa sababu mwishowe watahisi vizuri zaidi. |
| "Nimesahau" | Wahimize kutumia dawa zao kwa wakati mmoja kila siku (baada ya kifungua kinywa/kabla ya kulala). Tumia kisanduku cha vidonge, wasaidie kuanzisha programu ya ukumbusho kwenye simu zao, na uwakumbushe kutumia dawa zao kwa kuwapigia simu au kuwatumia ujumbe mfupi ikiwa unaweza. |
| "Siwezi kuvumilia madhara" | Mhimize daktari wako akuambie kuhusu hili mara moja . Hizi zinaweza kudhibitiwa kwa kubadilisha kipimo, kubadilisha wakati wa siku unayotumia dawa, au kubadili dawa nyingine. |
| "Situmii dawa." | Ikiwa anafikiria kuacha kutumia dawa, msisitize azungumze na daktari wake kuhusu hilo. Mkumbushe kwamba akiacha ghafla, dalili zake zinaweza kuwa mbaya zaidi. Ikiwa hali yake si imara, zungumza na daktari wake. Huenda akahitaji kulazwa hospitalini. Ingawa ni uamuzi mgumu, inaweza kuwa muhimu kuokoa maisha yake. |
Je, ni muhimu kiasi gani kujitunza na haya yote?
Haijalishi mahitaji ya mpendwa wako ni makubwa kiasi gani, wewe pia ni muhimu. Ni muhimu uendelee kuwa na afya njema kiakili na kimwili. Fanya mambo unayofurahia, tumia muda na marafiki zako. Ingekuwa msaada mkubwa ikiwa unaweza pia kukutana na mshauri peke yako, au kujiunga na kikundi cha usaidizi na wengine ambao wamepitia uzoefu kama huo.
Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani
- Elewa: Ugonjwa wa Bipolar si jambo linalompata mtu yeyote kwa makosa yake mwenyewe. Ni hali ya kiafya inayohitaji matibabu, kama vile kisukari au ugonjwa wa moyo. Kujifunza kuihusu kunaweza kukusaidia kujisaidia vyema.
- Panga mpango: Fanya kazi na mpendwa wako ili kuandaa mpango wa dharura kwa ajili ya dalili zinapokuwa mbaya zaidi. Amua mapema mtu wa kumpigia simu na wapi pa kwenda.
- Himiza matibabu: Wakumbushe kwa upole lakini kwa uthabiti umuhimu wa kutumia dawa zao na kufuata maagizo ya daktari wao. Wasaidie kwa mambo ya vitendo (k.m., vikumbusho vya dawa).
- Fikiria kuhusu wewe mwenyewe pia: Ni muhimu kutunza afya yako ya kiakili na kimwili huku ukisaidia wengine. Ukihitaji msaada mwenyewe, usisite kuupata.
💬 Comments (0)
Hakuna maoni ambayo yamechapishwa bado. Ongeza maoni yako hapa kwa mara ya kwanza.
Ongeza maoni yako