Je, una viwango vya juu vya kolesteroli? Hebu tuzungumzie kuhusu hypercholesterolemia!

Je, umewahi kuona kiwango cha juu cha kolesteroli katika kipimo cha damu? Au, je, daktari amekuambia kwamba "kolesteroli yako mbaya iko juu kidogo na inahitaji kudhibitiwa"? Hili linaweza kuwa tukio la kawaida kwa watu wengi. Kwa hivyo, leo tutazungumzia kuhusu hali hii inayoitwa hypercholesterolemia. Kwa ufupi, hii ina maana kwamba kiwango cha kolesteroli "mbaya" mwilini mwako, yaani lipoproteini ya msongamano mdogo (LDL - Low-Density Lipoprotein), ni cha juu kuliko inavyohitajika.

Hypercholesterolemia ni nini? Hebu tuelewe haswa!

Sawa, hebu tueleze zaidi kidogo. Hypercholesterolemia ni wakati kolesteroli mbaya, au kolesteroli ya ``LDL``, katika damu yako ikiwa juu sana. Huu ni ugonjwa wa mafuta. Wakati ``LDL`` inapoongezeka hivi, mafuta ya ziada huanza kujikusanya polepole katika mishipa yako ya damu, haswa kuta za mishipa yako. Ni kama kutu inayojikusanya ndani ya bomba la maji la zamani. Tunaita hii atherosclerosis.

Hebu fikiria, hii ni kama bomba la maji katika bustani yako likiziba uchafu na maji. Mafuta yanapojikusanya ndani ya mishipa ya damu , huzuia mtiririko wa damu.

Hali hii, inayoitwa "Atherosclerosis," huongeza hatari ya magonjwa makubwa kama vile mshtuko wa moyo na kiharusi. Kwa kweli, ugonjwa wa moyo na mishipa ndio chanzo kikuu cha vifo duniani, na chanzo kikuu ni hali hii, inayoitwa "Atherosclerosis."

Ni kiwango gani kinachochukuliwa kuwa hypercholesterolemia?

Sasa unaweza kuwa unajiuliza, "Kiwango changu cha kolesteroli kinapaswa kuwa juu kiasi gani kabla sijafikia hali hii ya hypercholesterolemia?" Daktari wako ataamua hili si tu kwa kuangalia kiwango chako cha `(LDL)`, lakini pia kwa kukilinganisha na mambo mengine ya hatari uliyonayo ya kupata ugonjwa wa moyo na mishipa. Kwa ujumla, haya ndiyo viwango vinavyochukuliwa kuwa juu vya kolesteroli ya `(LDL)`:

• Kwa kukosekana kwa sababu zingine za hatari , kiwango cha LDL ni 190 mg/dL au zaidi.
• Kisababishi kingine kikubwa cha hatari ni kiwango cha juu cha LDL cha zaidi ya 160 mg/dL.
• Kwa sababu mbili za hatari, kiwango cha LDL ni zaidi ya 130 mg/dL.

Kulingana na hatari ya ugonjwa wa moyo wako, madaktari wanaweza kupendekeza kuweka kiwango chako cha kolesteroli "mbaya" (LDL) kati ya 116 mg/dL na chini ya 70 mg/dL.

Kwa hivyo, ni nini sababu hizi za hatari?

Ukiwa na vitu hivi, uko katika hatari kubwa ya kupata ugonjwa wa moyo:

• Umri: Hatari huongezeka kadri umri unavyoongezeka.
• Shinikizo la damu :Ikiwa kuna shinikizo la damu .
• Historia ya familia : Ikiwa mtu katika familia amepata ugonjwa wa moyo akiwa mdogo kutokana na atherosclerosis.
• Kisukari : Ikiwa una Kisukari Mellitus.
• Kolesteroli nzuri ya chini: Ikiwa kiwango cha ``HDL - Lipoproteini ya Msongamano Mkubwa`` au "kolesteroli nzuri" ni cha chini.

Je, hypercholesterolemia na hyperlipidemia ni kitu kimoja?

Hapana. Hizi mbili ni tofauti kidogo. Hypercholesterolemia ni aina moja tu ya kundi kubwa linaloitwa hyperlipidemia. Katika hypercholesterolemia, tunazingatia hasa ongezeko la kolesteroli ``(LDL)``, yaani, kolesteroli mbaya. Hata hivyo, tunaposema ``(Hyperlipidemia)``, inaweza kujumuisha ongezeko la aina yoyote ya mafuta (lipid) katika damu, si ``(LDL)`` pekee.

Ni nani anayeathiriwa zaidi na hali hii?

Kuna uwezekano mkubwa wa kuwa na viwango vya juu vya kolesteroli (LDL)`` ikiwa:

• Kama una umri wa zaidi ya miaka 40.
• Kama una asili ya Asia, India, Filipino, au Vietnam.
• Kama wewe ni mwanamke aliyekoma hedhi.
• Ikiwa ni mwanamke (katika baadhi ya matukio).

Je, hypercholesterolemia ni ya kawaida kiasi gani?

Kwa kweli hili ni tatizo la kawaida sana. Kwa wastani, karibu mtu mmoja kati ya kila watu ishirini anaweza kuwa na hypercholesterolemia. Karibu theluthi moja ya watu wazima nchini Marekani wanaripotiwa kuwa na viwango vya juu vya kolesteroli "mbaya" (LDL). Hali hii pia ni ya kawaida nchini Sri Lanka.

Hii inaathirije mwili wako?

Kama tulivyosema hapo awali, hypercholesterolemia inaweza kusababisha matatizo katika mfumo wa moyo na mishipa. Ya kuu ni:

• Kiharusi
• Ugonjwa wa mishipa ya moyo (hii ndiyo husababisha mshtuko wa moyo)
• Ugonjwa wa ateri ya pembeni (matatizo ya mishipa inayosambaza damu mikononi na miguuni)

Dalili ni zipi?

Hapa kuna sehemu ya kutisha. Watu wengi wenye hypercholesterolemia hawana dalili zozote. Hiyo ina maana kwamba unaweza kuwa sawa, bila usumbufu wowote, lakini viwango vyako vya cholesterol vinaweza kuwa juu sana. Hata hivyo, baadhi ya watu wenye hypercholesterolemia kali sanaIkiwa, amana za kolesteroli zinaweza kuonekana kwenye ngozi juu ya kope kama uvimbe wa manjano (Xanthelasma). Au, katika baadhi ya tishu zinazounganisha, kwa mfano, karibu na viungo vya viungo, amana za kolesteroli zinaweza kuonekana kama Xanthoma. Mara chache, amana za kolesteroli kuzunguka nyeupe ya jicho zinaweza kuonekana kama pete nyeupe (Corneal arcus). Lakini hizi ni nadra sana.

Ni sababu gani za hypercholesterolemia?

Kunaweza kuwa na sababu kadhaa za hili.

• Jeni zako: Baadhi ya watu wanaweza kuwa na hali hii inayowapata katika familia zao. Hii inaitwa hypercholesterolemia ya kifamilia.
• Lishe: Kula vyakula vingi sana vyenye mafuta yaliyoshiba na mafuta ya trans (k.m., vyakula vyenye mafuta mengi, chakula cha haraka, baadhi ya nyama, bidhaa za mikate).
• Ukosefu wa mazoezi: Kuishi maisha yenye shughuli chache za kimwili.
• Bidhaa za tumbaku: Uvutaji sigara na matumizi ya bidhaa zingine za tumbaku.
• Hali zingine za kiafya:
• Ugonjwa wa ini unaozuia
• Kisukari `(Kisukari Mellitus)`
• Hypothyroidism (tezi dume isiyofanya kazi vizuri)
• Anorexia nervosa ni tatizo la kula.
• Kushindwa kwa figo kwa muda mrefu
• Ugonjwa wa Nephrotic
• Dawa fulani: Kwa mfano, dawa fulani kama vile `(Amiodarone)`, `(Rosiglitazone)`, `(Cyclosporine)`, na `(Hydrochlorothiazide)` zinaweza pia kuongeza viwango vya kolesteroli.

Jinsi ya kutambua hili?

Kwa kawaida, unapoenda kwa uchunguzi wa kimwili wa kila mwaka, daktari wako atafanya yafuatayo:

• Uliza kuhusu historia yako ya matibabu na hali ya afya ya familia.
• Hufanya uchunguzi wa kimwili.
• Kipimo cha damu kinachoitwa paneli ya lipidi huagizwa. Hii kwa kawaida hufanywa baada ya kufunga kwa saa chache.

Ni aina gani za majaribio zinazofanywa?

Mara tu daktari wako atakapoondoa sababu zingine za hypercholesterolemia yako, anaweza kupendekeza upimaji wa kijenetiki. Daktari wako anaweza pia kupendekeza kwamba wanafamilia wengine wafanye kipimo hiki, haswa ikiwa una hypercholesterolemia ya kifamilia.

Inatibiwaje?

Lengo kuu la kutibu hypercholesterolemia ni kupunguza viwango vyako vya kolesteroli "mbaya" (LDL) na kuzuia hatari ya ugonjwa wa moyo. Hii inaweza kufanywa kwa njia kadhaa:

• Kupata mazoezi zaidi: Kitu kama kutembea, kukimbia, au kuogelea kwa angalau dakika 30 kwa siku.
• Kudumisha uzito unaofaa: Ni muhimu sana kudumisha uzito unaofaa kwa urefu wako.
• Kula mlo wenye mafuta kidogo yaliyoshiba: Kupunguza vyakula vyenye mafuta mengi na mafuta mengi.
• Kupunguza msongo wa mawazo: Kutafuta njia za kupunguza msongo wa mawazo.
• Kuchukua dawa za kupunguza kolesteroli: Chukua dawa kama ilivyoelekezwa na daktari wako.
• Kuepuka bidhaa za tumbaku: Kuacha kabisa kuvuta sigara.
• Kudhibiti shinikizo la damu na viwango vya sukari kwenye damu.
• Upungufu wa lipoproteini: Hii ni kwa watu walio na hypercholesterolemia kali sana. Hii inahusisha kutumia mashine kuondoa lipoproteini (chembe za mafuta) kutoka kwenye damu yako na kisha kuziingiza tena mwilini mwako.

Ni nini kinachoweza kuliwa na kisichoweza kuliwa?

Ili kupunguza kiwango cha kolesteroli "mbaya" (LDL) katika damu yako, unaweza kufanya mambo yafuatayo:

• Punguza matumizi ya pombe: Ni bora kujiepusha na pombe kadri uwezavyo.
• Kula matunda, mboga mboga, kunde, na nafaka nzima zaidi.
• Kupunguza vyakula vyenye mafuta mengi yaliyoshiba: Kupunguza vyakula vya maziwa (kama vile jibini, siagi), baadhi ya nyama (hasa nyama nyekundu), na vyakula vitamu (kama keki, biskuti).

Fikiria kujaza sahani yako na mboga na matunda yenye rangi mbalimbali. Badala ya vyakula vyenye mafuta, vya kukaanga, chagua vyakula vya kuchemsha, vya mvuke, na vya kuchoma. Hata unapotumia mafuta ya nazi, yatumie kwa kiasi.

Ni dawa gani zinazotumika?

Kuna aina kadhaa kuu za dawa zinazotumika kutibu hypercholesterolemia:

• Statini: Hizi ndizo zinazotumika sana.
• Vizuizi vya PCSK9 `(vizuizi vya PCSK9)`
• Ezetimibe
• Viunganishi vya asidi ya nyongo
• Niacin
• Asidi ya Bempedoiki `(Asidi ya Bempedoiki)`

Madaktari pia huagiza dawa zingine maalum kwa watu walio na hypercholesterolemia ya kifamilia.

Je, kuna madhara yoyote ya matibabu?

Kama dawa yoyote, dawa za kupunguza kolesteroli zinaweza kusababisha madhara. Hata hivyo, ikilinganishwa na faida za dawa hizi, madhara haya kwa kawaida huvumilika. Baadhi ya madhara ya kawaida ni pamoja na:

• Kuvimbiwa au kuhara.
• Maumivu katika misuli au viungo.
• Usumbufu wa tumbo.
• Maumivu ya kichwa .

Jambo muhimu zaidi ni kumwambia daktari wako ikiwa utapata madhara yoyote. Anaweza kurekebisha kipimo au kuagiza dawa tofauti inayokufaa.

Matokeo yanaweza kutarajiwa haraka kiasi gani kutokana na matibabu?

Takriban wiki 8 hadi 12 baada ya kuanza kutumia dawa yako, daktari wako atafanya kipimo kingine cha lipid ili kuona kama viwango vyako vya kolesteroli vimepungua. Kulingana na matokeo, daktari wako ataamua kama ni muhimu kuongeza kipimo cha dawa yako, kubadili dawa nyingine, au kuongeza dawa nyingine.

Jinsi ya kupunguza hatari?

Unaweza kupunguza hatari yako ya kupata hypercholesterolemia kwa kufuata mtindo wa maisha wenye afya:

• Kufanya mazoezi mara kwa mara.
• Kudumisha uzito wenye afya.
• Kula lishe yenye mafuta kidogo.
• Kuepuka matumizi ya bidhaa za tumbaku.

Kwa kufanya mambo haya, unaweza kujikinga na si tu kolesteroli, bali pia magonjwa mengine mengi.

Nini kitatokea ikiwa una hypercholesterolemia?

Ukigundulika kuwa na kolesteroli ya juu ya LDL, ni jambo ambalo utalazimika kulidhibiti maisha yako yote. Lakini usijali. Ukishafanya tabia nzuri kuwa sehemu ya maisha yako ya kila siku, hutahitaji kufikiria sana. Unaweza kuanza na vitu vidogo. Kwa mfano, kula mlo usio na nyama siku moja kwa wiki, au kutembea kwa muda mfupi baada ya chakula cha jioni kila siku. Unapoenda dukani, chagua vyakula vyenye mafuta kidogo yaliyoshiba na mafuta ya trans. Kwa njia hiyo, utakuwa na vyakula vyenye afya nyumbani kila wakati. Pia, jaribu kuongeza mboga na mimea mipya kwenye mlo wako ambao hujawahi kula hapo awali.

Mtazamo ukoje?

Usipotibu hypercholesterolemia yako, unaweza kupata hali inayoitwa `(Atherosclerosis)` (ugumu wa mishipa). Hii huongeza hatari yako ya kupata mshtuko wa moyo au kiharusi. Hata hivyo, ukitumia mtindo mzuri wa maisha, ukitumia dawa ikiwa ni lazima, na kudhibiti viwango vyako vya kolesteroli `(LDL)`, unaweza kupunguza kwa kiasi kikubwa hatari yako ya mshtuko wa moyo na kiharusi. Tafiti nyingi za kimatibabu zimegundua kuwa watu wanaodhibiti hypercholesterolemia yao vizuri wana afya bora zaidi.

Unajitunza vipi?

Kwa sababu usimamizi wa kolesteroli ni mchakato wa maisha yote, unahitaji kuendelea kufanya mabadiliko ya mtindo wa maisha na kutumia dawa zako kama ilivyoelekezwa na daktari wako. Kumbuka mambo haya:

• Fanya mazoezi kwa siku zaidi kwa wiki.
• Epuka kabisa bidhaa za tumbaku.
• Epuka vyakula vyenye mafuta mengi yaliyoshiba au mafuta ya trans.

Unahitaji kumuona daktari lini?

Usikose uchunguzi wa mara kwa mara na daktari wako. Atataka kujua:

• Je, dawa yako ya kupunguza kolesteroli inafanya kazi vizuri?
• Je, unapata madhara yoyote kutokana na dawa yako?
• Je, unafuata mapendekezo yake haswa?

Ikiwa una madhara makubwa, daktari wako anaweza kukubadilisha na dawa nyingine. Anaweza pia kutaka kuangalia viwango vyako vya kolesteroli mara kwa mara ili kuhakikisha viko ndani ya mipaka ya kawaida.

Ni maswali gani unapaswa kumuuliza daktari?

Unapoenda kumwona daktari, usisite kuuliza maswali kama haya:

• "Ni aina gani ya mazoezi nifanye ili kupunguza viwango vyangu vya kolesteroli?"
• "Je, unaweza kupendekeza programu ambayo inaweza kunisaidia kuacha kuvuta sigara?"
• "Je, unaweza kunipa rufaa ya kumuona mtaalamu wa lishe kwa msaada wa lishe yangu?"

Ikiwa kiwango chako cha kolesteroli ya LDL kiko juu, hauko peke yako. Hili ni tatizo la kawaida ambalo watu wengi wanakabiliwa nalo. Daktari wako ndiye rafiki yako wa karibu katika kukusaidia kurejesha kiwango chako cha kolesteroli ya LDL katika hali ya kawaida. Anaweza kupendekeza njia za kukusaidia kufanya hivi. Ikiwa mabadiliko ya mtindo wa maisha pekee hayatoshi, unaweza kujiunga na mamilioni ya watu wanaotumia dawa za kupunguza kolesteroli.

Jambo muhimu zaidi tunalohitaji kukumbuka kutokana na hili (Ujumbe wa Kupeleka Nyumbani)

Sawa, kwa hivyo, kutokana na kile tulichozungumzia, haya ndiyo mambo muhimu zaidi ya kuzingatia:

• Kolesteroli nyingi ni ongezeko la kolesteroli mbaya (LDL) katika damu. Hii huongeza hatari ya mshtuko wa moyo na kiharusi.
• Mara nyingi, hakuna dalili, kwa hivyo ni muhimu kufanya vipimo vya damu mara kwa mara.
• Hali hii inaweza kudhibitiwa vyema kwa kubadilisha mtindo wa maisha (lishe bora, mazoezi, na kuacha kuvuta sigara) na, ikiwa ni lazima, dawa kama ilivyoelekezwa na daktari .
• Usijali. Ukizungumza na daktari wako na kuishughulikia ipasavyo, unaweza kuishi maisha yenye afya.

Kwa hivyo, jali viwango vyako vya kolesteroli. Endelea kuwa na afya njema! hypercholesterolemia, kolesteroli, LDL, HDL, ugonjwa wa moyo, kiharusi, lishe, mtindo wa maisha