Je, umewahi kukutokea hivi wakati wa ujauzito? Unaingia chumbani na ghafla unafikiria, "Kwa nini niko hapa?" Au unaacha orodha yako ya ununuzi nyumbani, au ghafla unasahau ulichokuwa unaenda kusema unapozungumza. Akina mama wengi wanafahamu uzoefu huu. Kwa kawaida tunaita hali hii " ubongo wa ujauzito " au "Momnesia." Kwa hivyo je, hii ni kitu kweli? Au ni kitu tunachofikiria tu? Hebu tuzungumze kuhusu hili kwa undani.
Je, 'Ubongo wa Ujauzito' ni halisi?
Watu wengi hufikiri kwamba utendaji kazi wa ubongo hupungua wakati wa ujauzito. Lakini hiyo si kweli. Ingawa unaweza kuhisi kama unasahau mambo na unapata shida kuzingatia, ujauzito haupunguzi uwezo wa ubongo wako kwa njia yoyote ile.
Hili limethibitishwa na utafiti uliofanywa nchini Australia. Kulingana na Profesa Helen Christensen, ambaye alihusika katika utafiti huo, "Tunapozungumza na akina mama wajawazito na kusoma vitabu, mara nyingi tunasikia kuhusu 'Ubongo wa Ujauzito' huu. Utafiti pia unaonyesha kwamba kuna mabadiliko fulani katika kumbukumbu. Lakini utafiti wetu ulionyesha kwamba hakuna mabadiliko katika uwezo wa msingi wa ubongo wakati wa ujauzito."
Kwa ufupi, ' usahaulifu ' unaohisi ni halisi. Lakini haimaanishi kwamba ubongo wako ni dhaifu. Kuna sababu zingine zinazoweza kuathiri.
Kwa nini basi mambo husahaulika hivi?
Kuna sababu kadhaa kuu za hili. Hili ni jambo la kawaida sana. Hebu tuone sababu hizo ni zipi.
| Sababu | Maelezo rahisi |
|---|---|
| Mabadiliko makubwa katika homoni | Wakati wa ujauzito, mwili wako hupitia mabadiliko makubwa ili kujiandaa kwa mtoto. Ili kusaidia katika hili, homoni za progesterone na estrojeni huongezeka kwa mara 15-40 viwango vyao vya kawaida. Homoni hizi huathiri moja kwa moja niuroni katika ubongo wako. Oksitosini, homoni inayotolewa wakati wa kujifungua, pia huathiri saketi za ubongo. Hii ndiyo sababu ni kawaida kupata mabadiliko madogo katika michakato inayohusiana na kumbukumbu. |
| Ukosefu wa usingizi na uchovu mwingi | Tunasahau mambo siku ambazo tuko na shughuli nyingi, tuna msongo wa mawazo, na hatupati usingizi wa kutosha, sivyo? Jambo hilo hilo hutokea wakati wa ujauzito. Huenda usiweze kulala vizuri kutokana na usumbufu wa kimwili, kukojoa mara kwa mara, na mambo mengine mengi akilini mwako. Mtu ambaye hajalala vizuri hatakuwa na kumbukumbu kali. Hii inaweza kukuathiri sana. |
| Kubadilisha Vipaumbele | Hili ndilo jambo muhimu zaidi. Baada ya kupata mimba, ulimwengu wako wote unakuwa mtoto wako. Katika orodha ya kipaumbele cha ubongo wako kuna mambo kama afya ya mtoto wako, usalama wake, na kile mtoto wako anahitaji. Kwa hivyo ubongo wako unapozingatia sana mambo hayo, ni rahisi kusahau mambo madogo unayofanya kila siku, mambo madogo unayohitaji kukumbuka. Ni kama rafu za ubongo wako zimejaa mambo yanayohusiana na mtoto. |
'Ubongo wa Ujauzito' unahisije?
Ni kama kufikiria, "Kwa nini nimekuja chumbani humu?" mara tano au sita kwa siku. Au kuchukua simu ili kumpigia rafiki, kufanya kitu kingine kwenye simu, na kusahau kupokea simu.
Baadhi ya wataalamu wanasema kunaweza kuwa na sababu ya mageuzi ya hili. Yaani, asili inaweza kuwa inadhoofisha kumbukumbu ya mama kwa njia hii ili kugeuza mawazo yake kutoka kwa mambo mengine yasiyo ya lazima na kuzingatia kabisa kumtunza mtoto wake .
Nini kifanyike kuhusu usahaulifu huu?
Hili si tatizo la kiafya, kwa hivyo hakuna sababu ya kuogopa. Lakini ikiwa linaingilia shughuli zako za kila siku, kuna mambo machache unayoweza kufanya.
- Andika kila kitu: Hii ndiyo suluhisho bora zaidi. Unapoenda kumwona daktari, andika maswali unayotaka kuuliza kwenye karatasi mapema. Ukienda dukani, andika orodha ya ununuzi. Andika kazi muhimu unazohitaji kufanya kwenye shajara au ujumbe kwenye simu yako. Hii itapunguza sana mzigo kwenye ubongo wako.
- Rahisisha maisha:Ujauzito ni wakati wa mabadiliko makubwa katika maisha yako. Kwa hivyo, punguza kazi zingine iwezekanavyo na kurahisisha maisha yako. Usijaribu kufanya mambo mengi sana kwa wakati mmoja. Zingatia jambo moja baada ya jingine.
- Pata usingizi wa kutosha: Hili linaweza kuwa gumu kidogo unapokuwa mama mpya. Lakini pumzika wakati wowote unapoweza. Pata usingizi kidogo mtoto wako anapolala. Imegundulika kuwa mama hupoteza takriban saa 700 za usingizi wakati wa mwaka wa kwanza baada ya kujifungua. Ukosefu huu wa usingizi ndio sababu kubwa ya kusahau. Ukilala vizuri kwa takriban wiki moja, utagundua kuwa kusahau huku kutapungua kwa kiasi kikubwa .
- Endelea kutabasamu: Elewa kwamba hili ni jambo la kawaida sana na usiwe na wasiwasi kuhusu hilo. Mwambie mumeo na familia yako kuhusu hili. Kisha wanaweza kukusaidia pia.
Unapaswa kuwa na wasiwasi kuhusu hili lini?
Usahaulifu huu kwa kawaida si hatari. Hata hivyo,
- Ukisahau mambo ambayo yanaweza kuathiri usalama wako au usalama wa mtoto wako (kwa mfano, kusahau kuzima mafuta, kusahau kumweka mtoto kwenye kiti cha gari ).
- Ikiwa usahaulifu huu unavuruga kabisa utaratibu wako wa kila siku.
- Ukihisi wasiwasi na msongo wa mawazo mengi kuhusu hili.
Katika hali hii, ni vyema kuzungumza na daktari wako kuhusu hilo. Anaweza kuangalia kama hii ni kawaida au kama kuna sababu nyingine.
Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani
- Ubongo wa ujauzito ni kitu halisi, lakini haupunguzi uwezo wa ubongo wako.
- Hali hii husababishwa na mambo kama vile mabadiliko ya homoni, ukosefu wa usingizi, uchovu, na kumpa mtoto umakini mwingi.
- Huu si ugonjwa hatari, kwa hivyo usiogope au kuwa na wasiwasi kuhusu hilo bila sababu.
- Unaweza kudhibiti hali hii kwa kuandika mambo unayohitaji kufanya, kupata usingizi wa kutosha, na kurahisisha maisha yako.
- Ikiwa unasahau mambo kiasi kwamba yanaweza kuathiri usalama wako au wa mtoto wako, hakikisha unazungumza na daktari wako.
💬 Comments (0)
Hakuna maoni ambayo yamechapishwa bado. Ongeza maoni yako hapa kwa mara ya kwanza.
Ongeza maoni yako