⚡ සායනික සෞඛ්‍ය මෙවලම
බබා ලැබෙන දවස (EDD)
අවසන් ඔසප් දිනය මත පදනම්ව දරු උපත සිදුවෙන දවස ගණනය කරන්න
වැඩිවියට පත්වෙනවා (Puberty) කියන්නේ මොකක්ද?
සරලවම කිව්වොත්, වැඩිවියට පත්වෙනවා කියන්නේ පොඩි කාලේ ඉඳලා වැඩිහිටියෙක් වෙනකොට ඔයාගේ ඇඟේ වෙනස්කම් සිද්ධ වෙන එකටයි. කොල්ලෝ පිරිමි අය බවට පත් වෙනවා. කෙල්ලෝ ගෑණු අය බවට පත් වෙනවා. මේ (Puberty) එකේ වෙනස්කම් වෙන්නේ හිමින් හිමින්, ටික ටික. දේවල් වෙනස් වෙනකොට සමහර වෙලාවට ටිකක් බය හිතෙන්න පුළුවන්, ඒක සාමාන්‍යයි. විශේෂයෙන්ම ඔයා දේවල් එකම විදිහට තියෙනවට කැමති කෙනෙක් නම්, මේ වෙනස්කම් ටිකක් අමුතුයි වගේ දැනෙන්න පුළුවන්. ඒත් මොනවද වෙන්න යන්නේ කියලා කලින් දැනගෙන හිටියම ඔයාට ගොඩක් දුරට හිත හදාගන්න ලේසියි. ඔයාට ප්‍රශ්න තියෙනවනම්, අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාගේ අම්මගෙන්, තාත්තගෙන්, දොස්තර මහත්මයාගෙන් හරි ඔයා විශ්වාස කරන වෙනත් වැඩිහිටියෙක්ගෙන් හරි අහන්න. ඒක තමයි හොඳම දේ.කොල්ලෙක්ට වැඩිවියට පත්වීම සාමාන්‍යයෙන් පටන් ගන්නේ කවදාද?
මේක නම් එක එක්කෙනාට වෙනස් වෙන්න පුළුවන්. සාමාන්‍යයෙන් නම්, අවුරුදු 9ත් 14ත් අතර කාලෙදි තමයි ගොඩක් පිරිමි ළමයින්ට මේ වෙනස්කම් පටන් ගන්නේ. හැබැයි සමහර අයට මීට ටිකක් කලින් පටන් ගන්න පුළුවන්, තවත් සමහර අයට ටිකක් පස්සේ පටන් ගන්න පුළුවන්. ඒකේ කිසිම වැරැද්දක් නෑ. හැමෝගෙම ඇඟවල් වැඩ කරන්නේ එකම විදිහට නෙවෙයිනේ, නේද? ඒ නිසා ඔයාගේ යාළුවෙකුට ඔයාට කලින් මේ වෙනස්කම් පටන් ගත්තා කියලා හිත කලබල කරගන්න එපා. ඔයාගේ වෙලාව ආවම ඔයාටත් මේ දේවල් සිද්ධ වේවි.මගේ ඇඟට මොන වගේ වෙනස්කම්ද වෙන්නේ?
වැඩිවියට පත්වෙනකොට ඔයාගේ ඇඟේ ගොඩක් වෙනස්කම් සිද්ධ වෙනවා. මේ හැමදේම සෞඛ්‍ය සම්පන්නයි, ඒ වගේම සාමාන්‍යයි. අපි බලමු මොනවද මේ වෙනස්කම් කියලා.1. මුහුණේ සමේ වෙනස්කම්
ඉස්සෙල්ලාම, ඔයාගේ මුහුණේ සම ටිකක් තෙල් සහිත වෙන්න පටන් ගනියි. ඒ එක්කම, සමහරවිට ඔයාගේ මුහුණේ පොඩි පොඩි කුරුලෑ එන්නත් පුළුවන්. අපි මේවට (Acne) කියලත් කියනවා.- ඇයි මෙහෙම වෙන්නේ? ඔයාගේ ඇඟ ඇතුළේ වෙනස් වෙන හෝමෝන (Hormones) තමයි මේකට හේතුව.
- මොකද කරන්නේ? දවසකට දෙපාරක් විතර හොඳට මූණ සෝදන එක ගොඩක් වැදගත්. ගොඩක් වෙලාවට මේ කුරුලෑ ටික කාලෙකින් අඩු වෙලා යනවා. හැබැයි ගොඩක් වැඩි නම් දොස්තර කෙනෙක්ට පෙන්නන එක හොඳයි.
හිතන්නකෝ, ඔයාගේ මුහුණ කියන්නේ පොඩි වත්තක් වගේ. සමහර වෙලාවට පොඩි පොඩි පැළෑටි (කුරුලෑ) එනවා. ඒත් හොඳට බලාගත්තම ඒ වත්ත ලස්සනට තියාගන්න පුළුවන්.
2. කටහඬ වෙනස් වීම
ඔයාගේ කටහඬ ටිකෙන් ටික ගැඹුරු වෙන්න, ඒ කියන්නේ ටිකක් බර හඬක් එන්න පටන් ගනියි. සමහර වෙලාවට කතා කරනකොට කටහඬ එකපාරටම උඩ පහළ යනවා වගේ දැනෙන්නත් පුළුවන්. ඒකට බය වෙන්න එපා.- ඇයි මෙහෙම වෙන්නේ? ඔයාගේ උගුරේ තියෙන ස්වර තන්ත්‍ර (අපි කතා කරනකොට කම්පනය වෙන කොටස) ටිකක් ලොකු වෙන නිසයි මෙහෙම වෙන්නේ. හරියට සංගීත භාණ්ඩයක් ලොකු වෙනකොට ඒකෙන් එන සද්දෙත් වෙනස් වෙනවා වගේ තමයි.
- ටික දවසක් යනකොට මේ කටහඬ එක විදිහකට හුරු වේවි.
3. උස යන එක
ඔයා එකපාරටම වගේ උස යන්න පටන් ගනියි. සමහර වෙලාවට ඇඳුම් එහෙමත් ඉක්මනට කොට වෙයි. අලුතින් උස යන නිසා සමහර වෙලාවට ඇඟට පොඩි අපහසුවක්, අතපය පැටලෙනවා වගේ දැනෙන්නත් පුළුවන්. ඒත් ඒක සාමාන්‍යයි. මේක ඔයා හොඳට වර්ධනය වෙනවා කියන එකේ හොඳ ලකුණක්.4. ඇඟේ රෝම එන එක
ඔයාගේ ඔළුවේ තියෙන කොණ්ඩේ ඇරෙන්න, ඇඟේ වෙනත් තැන්වලත් රෝම එන්න පටන් ගනියි.- ඔයාගේ මුහුණේ (රැවුල එන්න පටන් ගන්න පුළුවන්), කිහිලි යට, පපුවේ, සහ ඔයාගේ යට ඇඳුමෙන් වැහෙන ප්‍රදේශයේ ((Pubic area)) රෝම ඒවි.
- ඔයාගේ අත්වල සහ කකුල්වල තියෙන රෝමත් ටිකක් වැඩි වෙන්න පුළුවන්.
5. දහඩිය සහ ඇඟේ ගඳ
ඔයාට ඉස්සරට වඩා වැඩියෙන් දහඩිය දාන්න පටන් ගනියි. විශේෂයෙන්ම කිහිලි යටින් දාන දහඩිය නිසා පොඩි ගඳක් එන්නත් පුළුවන්.- ඇයි මෙහෙම වෙන්නේ? ඔයාගේ ඇඟේ දහඩිය දාන ග්‍රන්ථි ටිකක් වැඩියෙන් ක්‍රියාකාරී වෙනවා. දහඩිය සම මත ඉන්න බැක්ටීරියා (Bacteria) එක්ක එකතු වුණාම තමයි අර සුවඳ එන්නේ.
- මොකද කරන්නේ? දවසපතා හොඳට නාන එක, විශේෂයෙන්ම කිහිලි යට හොඳට සෝදන එක ගොඩක් වැදගත්. ඒ වගේම, (Deodorant) එකක් පාවිච්චි කරන්නත් පුළුවන්. මේකෙන් දවස පුරාම ඔයාට පිරිසිදුව, හොඳ සුවඳකින් ඉන්න උදව් වෙනවා.
- සමහර අයට මේ අලුත් සුවඳවල් ටිකක් විතර කරදරකාරී වෙන්න පුළුවන්, විශේෂයෙන්ම ඔයා සුවඳවල් වලට සංවේදී නම්. ඒත් ටිකෙන් ටික මේකට හුරු වෙන්න පුළුවන්.
6. ලිංගික අවයව වල වෙනස්කම් ((Penis) සහ (Testicles))
ඔයාගේ ලිංගික අවයව, ඒ කියන්නේ ශිෂ්ණය ((Penis)) සහ වෘෂණ කෝෂ ((Testicles) - අපි සාමාන්‍යයෙන් "බෝල" කියලත් කියනවා) ප්‍රමාණයෙන් ලොකු වෙන්න පටන් ගනියි.- සමහර වෙලාවට ඔයාගේ ශිෂ්ණය එකපාරටම ලොකු වෙලා, තද ගතියක් එන්න පුළුවන්. මේකට අපි කියනවා ශිෂ්ණය ප්‍රාණවත් වීම ((Erection)) කියලා.
- මේක ඔයාට පාලනය කරන්න බැරි විදිහට, නොහිතන වෙලාවක වෙන්න පුළුවන්. සමහරවිට ඔයා නිදාගෙන ඉන්නකොට, පන්තියේ ඉන්නකොට, එහෙමත් නැත්නම් නිකන් ඉන්නකොටත් වෙන්න පුළුවන්.
- මේක හැම පිරිමි ළමයෙක්ටම, පිරිමි කෙනෙක්ටම වෙන දෙයක්. ඒක ගැන ලැජ්ජා වෙන්නවත්, බය වෙන්නවත් එපා. මේක ලිංගික දේවල් ගැන හිතුවම විතරක් වෙන දෙයක් නෙවෙයි.
- මෙහෙම වුණාම, ඒක අනිත් අයට නොපෙනෙන විදිහට ඉන්න උත්සාහ කරන්න. ටික වෙලාවකින් ඒක ආපහු සාමාන්‍ය තත්වෙට පත් වේවි.
- තවත් වැදගත් දෙයක් තමයි සිහිනෙන් ශුක්‍රාණු පිටවීම ((Nocturnal emissions) හෝ (Wet dreams)).
- සමහර දවස්වලට ඔයා උදේ නැගිටිනකොට ඔයාගේ යට ඇඳුම හරි ඇඳ ඇතිරිල්ල හරි තෙත් වෙලා තියෙන්න පුළුවන්. ඒකට හේතුව ඔයා නිදාගෙන ඉන්නකොට ඔයාගේ ශිෂ්ණයෙන් ශුක්‍රාණු කියන දියරය පිටවීමයි.
- මේකත් හරිම සාමාන්‍ය දෙයක්. මේකෙන් කියවෙන්නේ ඔයාගේ ඇඟ නිරෝගීව වැඩෙනවා කියන එකයි. මේ ගැන කිසිම කෙනෙක් එක්ක කතා කරන්න ලැජ්ජා වෙන්න එපා. ඔයාට මේ ගැන ප්‍රශ්න තියෙනවනම්, ඔයා විශ්වාස කරන වැඩිහිටියෙක්ගෙන් අහන්න.
7. මාංශ පේශී වර්ධනය
ඔයාගේ ඇඟේ මාංශ පේශී ටිකෙන් ටික වර්ධනය වෙන්න පටන් ගනියි. උරහිස් පළල් වෙන්න පුළුවන්, අත්වල කකුල්වල මස් පිඬු ටිකක් ලොකු වෙන්න පුළුවන්. මේකත් ඔයා පිරිමියෙක් විදිහට වැඩෙනකොට වෙන දෙයක්.හැඟීම් ගැන මොකද කියන්නේ?
වැඩිවියට පත්වෙනවා කියන්නේ ඇඟේ වෙනස්කම් විතරක් නෙවෙයි. ඔයාගේ හිතේ, හැඟීම් වලත් වෙනස්කම් වෙන්න පුළුවන්.- ඇඟේ වෙනස් වෙන හෝමෝන (Hormones) නිසා ඔයාගේ මනෝභාවය ((Mood)) නිතර නිතර වෙනස් වෙන්න පුළුවන්. එක වෙලාවක සතුටින් ඉඳලා, තව ටිකකින් දුක හිතෙන්න, තරහ යන්න පුළුවන්.
- ඉස්සරට වඩා සංවේදී වෙන්න පුළුවන්. පොඩි දේටත් හිත රිදෙන්න, කලබල වෙන්න පුළුවන්.
- අලුත් දේවල් ගැන උනන්දුවක් ඇතිවෙන්න පුළුවන්. සමහරවිට විරුද්ධ ලිංගික අය ගැන උනන්දුවක් ඇතිවෙන්නත් පුළුවන්.
මේ වෙනස්කම් එක්ක මම කොහොමද ගනුදෙනු කරන්නේ?
මේ අලුත් වෙනස්කම් එක්ක ජීවත් වෙන්න ඔයාට උදව් වෙන දේවල් කීපයක් තියෙනවා. 1. විශ්වාසවන්ත කෙනෙක් එක්ක කතා කරන්න: මේක තමයි වැදගත්ම දේ. ඔයාගේ අම්මා, තාත්තා, ගුරුවරයෙක්, දොස්තර කෙනෙක්, එහෙමත් නැත්නම් ඔයා විශ්වාස කරන, ඔයාට ඇහුම්කන් දෙන වැඩිහිටියෙක් එක්ක ඔයාට දැනෙන දේවල්, ඔයාට තියෙන ප්‍රශ්න ගැන කතා කරන්න. ඔයා තනියම නෙවෙයි කියන එක මතක තියාගන්න. 2. පිරිසිදුව ඉන්න: දවසපතා නාන්න. දත් මදින්න. පිරිසිදු ඇඳුම් අඳින්න. (Deodorant) එකක් පාවිච්චි කරන්න. මේ දේවල් වලින් ඔයාට සනීපයක්, හොඳ හැඟීමක් දැනේවි. 3. හොඳ පුරුදු ඇති කරගන්න: හොඳට සමබර කෑම කන්න. ඇති තරම් නිදාගන්න (දවසකට පැය 8ක් වත්). ව්‍යායාම කරන්න. මේ දේවල් වලින් ඔයාගේ ඇඟටයි හිතටයි දෙකටම හොඳයි. 4. ඉවසීමෙන් ඉන්න: මේ වෙනස්කම් එක රැයකින් වෙන්නේ නෑ. හිමින් හිමින් තමයි වෙන්නේ. ඒ නිසා ඉවසීමෙන් ඉන්න. 5. වෙනස් විදිහට දැනෙන එක සාමාන්‍යයි: හැමෝම වැඩිවියට පත්වෙන විදිහ එක වගේ නෑ. ඔයාට දැනෙන දේවල්, ඔයාගේ ඇඟේ වෙනස්කම් අනිත් අයට වඩා ටිකක් වෙනස් වෙන්න පුළුවන්. ඒක සාමාන්‍යයි. විශේෂයෙන්ම ඔටිසම් තත්ත්වයේ ඉන්න ඔයාට:- සමහර වෙලාවට අලුත් දේවල් වලට, වෙනස්කම් වලට හුරු වෙන්න ටිකක් අමාරුයි වගේ දැනෙනවනම්, ඒක සාමාන්‍යයි. ඔයාගේ දින චර්යාව වෙනස් වෙනකොට ඔයාට අපහසුවක් දැනෙන්න පුළුවන්.
- මේ වෙනස්කම් ගැන කලින්ම දැනගෙන ඉන්න එක ඔයාට උදව්වක් වේවි. සමහරවිට මේ වෙනස්කම් ගැන, කරන්න ඕන දේවල් (උදාහරණයක් විදිහට, දවසපතා නාන එක, (Deodorant) ගාන එක) ලියලා, පින්තූර එක්ක හදපු පොඩි කාලසටහනක් ((Visual schedule)) ඔයාට උදව් වෙන්න පුළුවන්.
- අලුත් සුවඳවල් (දහඩිය සුවඳ, (Deodorant) සුවඳ), ඇඟේ දැනෙන අලුත් දේවල් (අලුතින් එන රෝම වගේ) සමහර වෙලාවට ඔයාට ටිකක් විතර කරදරකාරී වෙන්න පුළුවන්. ඒ වගේ වෙලාවට ඔයා කැමති, ඔයාට සනීපයක් දැනෙන දෙයක් කරන්න (උදා: ඔයා කැමති සින්දුවක් අහන්න, පොතක් කියවන්න).
- වැදගත්ම දේ තමයි, ඔයාට අපහසුවක්, තේරුම් ගන්න අමාරු දෙයක් තියෙනවනම්, ඒ ගැන අනිවාර්යයෙන්ම ඔයා විශ්වාස කරන වැඩිහිටියෙක් එක්ක කතා කරන එක.
අපි මතක තියාගමු මේ දේවල් (Take-Home Message)
හරි එහෙමනම්, අපි මේ කතා කරපු දේවල් වලින් වැදගත්ම කරුණු ටික ආයෙත් මතක් කරගමු:- වැඩිවියට පත්වෙනවා (Puberty) කියන්නේ හැමෝටම වෙන සාමාන්‍ය, නිරෝගී දෙයක්.
- ඔයාගේ ඇඟේ සහ හිතේ ගොඩක් වෙනස්කම් සිද්ධ වෙනවා. ඒ හැමදේම ඔයා ලොකු වෙනකොට වෙන දේවල්.
- මේ වෙනස්කම් හිමින් හිමින් තමයි වෙන්නේ.
- ඔයාට ප්‍රශ්න තියෙනවනම්, බයක් දැනෙනවනම්, අනිවාර්යයෙන්ම ඔයා විශ්වාස කරන වැඩිහිටියෙක්ගෙන් අහන්න. ඒක තමයි හොඳම දේ.
- පිරිසිදුව ඉන්න එක, හොඳට කන බොන එක, ව්‍යායාම කරන එක මේ කාලෙදි ගොඩක් වැදගත්.
- ඔයා මේ දේවල් වලට මුහුණ දෙන්නේ තනියම නෙවෙයි. ඔයා වගේම තවත් ගොඩක් අය මේ කාලය පහු කරනවා.
ඔයාගේ ඇඟේ වෙන මේ වෙනස්කම් කියන්නේ ඔයා ලොකු, නිරෝගී, ශක්තිමත් කෙනෙක් වෙන ගමනේ කොටසක්. ඒ නිසා මේ ගැන සතුටු වෙන්න! ඔයාට ඕනම උදව්වක් දෙන්න ඔයා වටේ ඉන්න අය ලෑස්තියි.
වැඩිවියට_පත්වීම, පිරිමි_ළමුන්, ඔටිසම්, ශාරීරික_වෙනස්කම්, මානසික_වෙනස්කම්, Puberty, හෝමෝන
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.