Je, pia hujisikii vizuri unaposafiri? Hebu tuzungumzie kuhusu Ugonjwa wa Mwendo

Je, wewe ni mmoja wa watu wanaohisi kizunguzungu, kutojisikia vizuri, na kichefuchefu unaposafiri kwa basi, gari la mizigo, au boti? Hata wazo la kusafiri hukufanya uhisi kichefuchefu, sivyo? Hili ni jambo la kawaida kwa watu wengi. Kwa maneno ya kimatibabu, tunaliita tatizo hili kichefuchefu cha mwendo . Baadhi ya watu pia huliita ' uchovu wa kusafiri'. Kwa hivyo leo, hebu tuzungumzie hili kwa urahisi sana, kwa nini hutokea, na unachoweza kufanya ili kulizuia.

Kwa nini hili linatutokea kweli?

Hili ni jambo la ajabu sana. Kwa ufupi, hutokea kwa sababu ya mgongano wa ujumbe unaokuja kwenye ubongo wetu. Kuna sehemu kadhaa kuu za mwili wetu zinazogundua mwendo. Hizi ni macho yetu, sikio letu la ndani , na misuli na viungo vyetu.

Hebu fikiria hili: Unasoma kitabu kwenye simu yako huku ukiendesha basi kwenye barabara ya mlimani.

• Macho yako huona skrini ya simu, ambayo haisongi. Kwa hivyo macho hutuma ujumbe kwa ubongo, "Hii iko mahali pamoja, haisongi."
• Lakini sehemu za sikio lako la ndani zinazodhibiti usawa wa mwili wako ni nyeti sana kwa mitetemo na mizunguko ya basi. Kwa hivyo sikio la ndani hutuma ujumbe kwa ubongo, "Hapana, hapana, hili linasonga haraka sana."

Sasa ubongo unapokea jumbe mbili zinazokinzana. Ubongo hauwezi kujua kama unasogea au la. Mkanganyiko huo ndio tunaoupata kama dalili kama vile kichefuchefu , kizunguzungu , na kutokwa na jasho .

Kuna hali kadhaa ambapo hali hii inaweza kutokea:

• Unaposafiri kwa magari, mabasi, boti, treni au ndege.
• Unapoenda kwenye safari za magari katika mbuga za burudani.
• Unapocheza michezo ya video .
• Unapopitia uhalisia pepe ( VR ).

Uchunguzi unaonyesha kwamba mtu mmoja kati ya watatu duniani atapatwa na kichefuchefu cha mwendo wakati fulani maishani mwake. Wanawake na watoto walio chini ya umri wa miaka 12 wana uwezekano mkubwa wa kupata kichefuchefu hicho.

Ni sababu gani zinazofanya hali hii iweze kutokea zaidi?

Baadhi ya watu wako katika hatari kubwa ya kupata hali hii kuliko wengine. Jedwali lililo hapa chini linaorodhesha baadhi ya mambo ambayo yanaweza kuchangia hili.

Dalili za hili ni zipi?

Kichefuchefu cha mwendo kwa kawaida si kikubwa, lakini dalili hizi zinaweza kuanza ghafla na kufanya safari yako isipendeze.

• Kichefuchefu na kutapika
• Kizunguzungu
• Hasira ya ghafla (Kukasirika)
• Maumivu ya kichwa
• Uchovu
• Ngozi nyeupe
• Kuhisi baridi na kutokwa na jasho
• Kuongezeka kwa mate
• Kiwango cha kupumua kilichoongezeka
• Kutoweza kuzingatia kitu

Dalili hizi kwa kawaida hutoweka kabisa ndani ya saa 24 baada ya kuacha kusogea. Hata hivyo, katika hali nadra, baadhi ya watu huenda wasiweze kuacha kutapika. Hii inaweza kusababisha upungufu wa maji mwilini , ambayo ni upotevu wa maji mwilini, na usawa wa elektroliti .

Unaweza kufanya nini ili kuzuia hili kabla ya kusafiri?

Ukijua una tatizo hili, ni muhimu sana kupanga kabla ya kusafiri.

Kabla na wakati wa safari

• Kuwa mwangalifu kuhusu lishe yako: Usile sana kabla na wakati wa safari. Epuka vyakula vyenye mafuta, viungo, na chungu. Kula milo rahisi na nyepesi tu iwezekanavyo.
• Kunywa maji mengi: Epuka pombe kabisa. Badala yake, kunywa maji mengi.
• Ikiwa unatumia dawa: Ikiwa una dawa ya kichefuchefu, itumie saa moja au mbili kabla ya safari yako. Zungumza na daktari wako kuhusu hili na upate ushauri.
• Lala vizuri: Lala vizuri usiku na upumzike usiku kabla ya safari yako.
• Epuka kuvuta sigara: Moshi wa sigara unaweza kufanya hali hii kuwa mbaya zaidi.
• Jaribu tangawizi: Tangawizi ni tiba nzuri ya kichefuchefu. Unaweza kujaribu tangawizi iliyo na pipi, tangawizi ale, au virutubisho vya tangawizi.

Mambo ya kufanya ndani ya gari

• Epuka kutazama simu yako/kusoma vitabu: Acha kutazama simu yako au kusoma vitabu unapokuwa safarini. Badala yake, angalia nje dirishani mahali pa mbali .
• Pata uingizaji hewa mzuri: Ikiwezekana, fungua dirisha kidogo. Geuza sehemu ya kutolea hewa ya AC kuelekea kwako.
• Jisumbue: sikiliza muziki, zungumza na mtu.
• Kichefuchefu kinapotokea: Kula kitu kikavu, kama vile biskuti za kawaida.

Chagua kiti bora zaidi kwenye gari

Mahali unapokaa ndani ya gari pia kuna athari kubwa katika hili.

Ikiwa mtoto wako ana tatizo hili...

Hili ni jambo la kawaida sana kwa watoto wadogo kuwa na hali hii. Hapa kuna njia kadhaa unazoweza kuwasaidia.

• Badilisha mwelekeo: zungumza nao, imba nyimbo, cheza nao.
• Angalia muda wa kulala: Ikiwa mtoto wako atalala mchana, panga kuondoka wakati huo.
• Muulize daktari wako kuhusu dawa: Baadhi ya dawa za mzio (antihistamini) zinaweza kusaidia katika hili pia. Lakini hakikisha unamuuliza daktari wako kuhusu kipimo sahihi kabla ya kumpa mtoto wako dawa yoyote. Dawa hizi zinaweza kukufanya usinzie.
• Inapokuwa ngumu: Ikiwezekana, simamisha gari na umruhusu mtoto atoke nje na atembee kwa muda. Waache wafumbe macho yao na walale chini kwa muda. Kuweka kitambaa chenye maji kwenye paji la uso wao pia kunaweza kusaidia.

Matibabu ya Ugonjwa wa Mwendo

Ikiwa njia za kuzuia haziwezi kudhibiti, kuna matibabu kadhaa yanayopatikana.

• Antihistamini: Hizi kwa kawaida hutolewa kwa ajili ya mzio. Hata hivyo, antihistamini zinazosababisha usingizi zinaweza pia kusaidia kwa kichefuchefu. Mifano ni pamoja na `(Dimenhydrinate)`, `(Meclizine)`, na `(Diphenhydramine)`.
• Kiraka cha Scopolamine: Hiki ni kiraka kinachopakwa kwenye ngozi. Huzuia kutapika na kichefuchefu. Kinapaswa kupakwa kwenye ngozi iliyo nyuma ya sikio angalau saa 4 kabla ya kusafiri. Baada ya siku 3, kinaweza kuondolewa na kupakwa kipya. Hii inaruhusiwa kwa watu wazima pekee. Madhara kama vile kinywa kikavu yanaweza kutokea.
• Bendi za Ugonjwa wa Mwendo: Hizi ni bendi zinazovaliwa kwenye kifundo cha mkono. Inasemekana zinadhibiti dalili kwa kutumia shinikizo kwenye sehemu maalum za shinikizo la acupressure kwenye kifundo cha mkono.

Ni lini ninapaswa kumuona daktari?

Ingawa hii kwa kawaida si mbaya, hakika unapaswa kumuona daktari wako kwa ushauri katika hali zifuatazo:

• Ikiwa unaonyesha dalili za upungufu wa maji mwilini (k.m., kinywa kikavu, kupungua kwa mkojo, uchovu mwingi).
• Ikiwa unatapika kila mara .
• Jambo muhimu zaidi: Ukipata dalili kama vile kichefuchefu na kizunguzungu hata unapokuwa umesimama tu, bila kusafiri, inaweza kuwa dalili ya hali nyingine ya kiafya.