Unapoamka asubuhi, koo lako linauma, pua yako imeziba, unapiga chafya... ni kama umeshikwa na mafua tena. Katika hatua hii, sote tunafikiria, "Loo, je, hakuna njia ya kuishinda haraka?" Kwa kweli hakuna tiba bado ya virusi vinavyosababisha mafua ya kawaida. Hata hivyo, kuna mambo mengi tunayoweza kufanya ili kusaidia kupunguza usumbufu na kusaidia miili yetu kupona haraka. Hebu tuzungumzie hilo leo.
Tiba ya kwanza na bora zaidi: kupumzika na maji
Jambo muhimu zaidi la kufanya unapokuwa na mafua ni
kupata mapumziko ya kutosha . Unaweza kuhitaji kulala hadi saa 12 kwa siku. Kwa hivyo, bila kufikiria sana, mpe mwili wako mapumziko unayohitaji. Ni bora kukaa katika mazingira ya joto na unyevunyevu. Jambo linalofuata muhimu zaidi ni
kunywa maji na vimiminika vingi . Hii ni kwa sababu vimiminika hupunguza ute mwilini, kupunguza msongamano wa pua na kubana kwa kifua. Kwa hivyo kunywa maji mengi siku nzima. Hata hivyo,
epuka kunywa vinywaji vyenye kafeini (chai, kahawa) na pombe wakati wa siku hizi . Vinaweza kuufanya mwili upoe maji zaidi.
Unafanya nini kuhusu dalili?
Kwa sababu dalili za mafua hutofautiana, hakuna matibabu ya ukubwa mmoja yanayofaa wote. Ni muhimu kuchagua matibabu yanayofaa zaidi dalili zako.
Fikiria mara mbili kabla ya kwenda kwenye duka la dawa na utumie "vidonge vya mafua" au "dawa ya mafua" unayoona. Dawa nyingi kati ya hizi huchanganywa na dawa za dalili ambazo huna. Hii inaweza kusababisha dawa zisizo za lazima kuingia mwilini mwako.
Hebu tuone kinachoweza kufanywa kwa kila dalili katika jedwali lililo hapa chini.
| Dalili | Nini kinaweza kufanywa? | Mambo ya kuzingatia maalum |
|---|
| Homa na maumivu ya mwili | Chukua tembe ya Paracetamol, ambayo ina acetaminophen. | Usiwape watoto na watoto wadogo aspirini. Pia, muulize daktari wako kabla ya kuwapa dawa zingine za kutuliza maumivu, kama vile ibuprofen. |
| Koo linalouma | Suuza na kijiko cha chumvi nusu kijiko katika kikombe cha maji ya uvuguvugu mara kadhaa kwa siku. | Hii ni njia salama na yenye ufanisi sana. |
| Msongamano wa pua | Dawa za kupulizia puani kama vile pseudoephedrine au oxymetazoline zinaweza kutumika kwa muda. | Dawa za kupulizia puani zinaweza kusababisha msongamano zaidi wa puani zikitumika kwa zaidi ya siku 3-5. Pseudoephedrine inaweza kuongeza shinikizo la damu na mapigo ya moyo, kwa hivyo watu wenye ugonjwa wa moyo, shinikizo la damu, au kisukari hawapaswi kuzitumia bila ushauri wa daktari. |
| Kikohozi | Kukohoa ni njia ya asili ya kuondoa kamasi na vijidudu kutoka kwenye mapafu, kwa hivyo dawa za kukandamiza kikohozi si lazima kila wakati. | Ni pale tu kikohozi kinapokuwa kikali sana kiasi kwamba kinaingilia usingizi ndipo unaweza kumwona daktari na kuchukua dawa kama Dextromethorphan. Usisahau kufunga mdomo wako unapokohoa, sawa? |
Unafanya nini na watoto walio chini ya miaka 4?
Wataalamu wa matibabu na watengenezaji wa dawa sasa wanapendekeza kwamba
watoto walio chini ya umri wa miaka 4 hawapaswi kupewa kikohozi na sharubati za maji baridi bila agizo la daktari . Ikiwa mtoto ana mafua, ni vyema kushauriana na daktari wa watoto kwa ushauri.
Chakula na utunzaji wa asili
Mbali na dawa, lishe na tiba za nyumbani zinaweza kutoa unafuu mkubwa.
Lishe na vitamini
Lishe bora ndiyo njia bora ya kupona kutokana na ugonjwa wowote.
- Vitamini C : Watu wengi hufikiri kwamba kutumia vitamini C kutaponya mafua . Kwa kweli, ingawa kuna faida ndogo ya kuzuia ya kutumia vitamini C kabla ya mafua, utafiti umegundua kuwa vitamini C haina faida kubwa ya matibabu mara tu mafua yanapoanza .
- Zinki :Utafiti fulani unaonyesha kwamba kutumia tembe za zinki wakati wa dalili za kwanza za mafua kunaweza kufupisha muda wa ugonjwa. Hata hivyo, epuka kutumia dawa za kupuliza puani za zinki. Zinaweza kuharibu kabisa hisia zako za kunusa.
- Bora: Kula lishe bora. Hiyo ina maana ya kula matunda, mboga mboga, na mboga za majani kwa wingi.
Supu ya kuku na vyakula vya moto na vyenye viungo.
Kunywa supu ya kuku moto iliyotengenezwa na mama zetu kunafariji sana, sivyo? Sio hadithi tu. Imethibitishwa kisayansi kwamba supu ya kuku hupunguza dalili za mafua, hasa msongamano wa pua. Pia, unapokula kitu kama rasam kali, supu ya tangawizi-cilantro, au supu ya pilipili kali, macho yako yatatokwa na maji na pua yako itaanza kutiririka. Hii itapunguza sana msongamano wa pua.
Tiba ya harufu
Kusugua kifuani au kuvuta mvuke kwa mafuta ya mikaratusi (kama mafuta yetu ya mkuyu) au mafuta ya peremende kunaweza kupunguza sana msongamano wa pua na msongamano wa kifua. Hata hivyo
, ikiwa una pumu, unapaswa kuwa mwangalifu kwani kuvuta aina hii ya mvuke kunaweza kuzidisha pumu yako .
Unapaswa kumuona daktari lini?
Mafua kwa kawaida hupungua ndani ya siku 7-10. Hata hivyo, ikiwa una dalili zifuatazo, hakika unapaswa kumuona daktari.
- Ikiwa homa ni kubwa (zaidi ya nyuzi joto 101)
- Ikiwa dalili zinaendelea kwa zaidi ya siku 10
- Ikiwa una shida kupumua au maumivu ya kifua
- Ukikohoa kamasi zenye rangi (njano, kijani, au zenye rangi ya damu)
- Ikiwa una maumivu makali ya sikio
Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani
- Hakuna matibabu maalum kwa virusi vinavyosababisha mafua ya kawaida. Tunachoweza kufanya ni kudhibiti dalili. Kupumzika na maji ndiyo matibabu bora zaidi.
- Tumia dawa rahisi kama vile parasetamoli kwa homa na maumivu. Kuwa mwangalifu unapotumia dawa zilizoagizwa bila agizo la daktari kwa dalili mbalimbali.
- Usiwape watoto walio chini ya umri wa miaka 4 dawa yoyote ya kikohozi au mafua bila ushauri wa daktari.
- Ikiwa dalili ni kali, hudumu kwa muda mrefu, au ikiwa una shida kupumua, wasiliana na daktari wako mara moja .
Mafua, mafua, matibabu, homa, kikohozi, matibabu ya nyumbani, vitamini C
💬 Comments (0)
Hakuna maoni ambayo yamechapishwa bado. Ongeza maoni yako hapa kwa mara ya kwanza.
Ongeza maoni yako