Unajisikia mlegevu? Umechoka kila wakati? Huenda una upungufu wa vitamini B12! (Kipimo cha Vitamini B12)

Je, wakati mwingine huhisi uchovu sana na huna uhai bila sababu? Au unaona ni vigumu kuzingatia chochote, na kichwa chako kinahisi kama kimefunikwa na ukungu? Sababu moja ya mambo kama haya inaweza kuwa kupungua kwa kiwango cha vitamini B12 , virutubisho muhimu kwa mwili wetu. Vitamini B12 ni muhimu kwa ajili ya uzalishaji wa seli nyekundu za damu katika mwili wetu na kwa utendaji mzuri wa mfumo wa neva . Kwa hivyo inapokuwa chini, matatizo mbalimbali yanaweza kutokea. Ndiyo maana leo tunazungumzia kuhusu kipimo cha damu kinachoangalia kiwango cha vitamini B12.

Je, ninahitaji kufanya kipimo hiki cha B12 pia?

Ni nadra sana kwa mtu anayekula lishe bora kuwa na upungufu wa vitamini B12. Hata hivyo, kuna sababu kadhaa kwa nini viwango vyako vya B12 vinaweza kuwa chini kuliko kawaida. Kuna sababu kadhaa kwa nini daktari wako anaweza kupendekeza kipimo cha B12 .

Hebu fikiria, mara nyingi unamwambia daktari wako, "Daktari, nahisi nimechoka sana, viungo vyangu vimekufa ganzi, na sikumbuki chochote." Wakati kama huu, daktari anaweza kufikiria kuhusu magonjwa mengine na hata anaweza kushuku viwango vyako vya B12.

Daktari ana uwezekano mkubwa wa kupendekeza kipimo hiki katika kesi zifuatazo:

• Ikiwa umegunduliwa na upungufu wa damu .
• Ikiwa unashuku una hali ya kiafya inayozuia mwili wako kunyonya B12.
• Ikiwa baadhi ya dawa unazotumia huathiri ufyonzaji wa B12.
• Ikiwa una dalili zinazohusiana na upungufu wa B12.
• Kama umezoea lishe ya mboga mboga kabisa au lishe kali ya mboga .

Hali kuu inayohusishwa na kutofyonzwa vizuri kwa B12 ni kile ambacho madaktari hukiita 'Pernicious Anemia' . Hii husababishwa na upungufu wa 'Intrinsic Factor', protini maalum inayozalishwa tumboni mwetu. Bila protini hii, hatuwezi kunyonya B12 kutoka kwa chakula. Pia, ugonjwa wa Crohn na ugonjwa wa Celiac.Viwango vya B12 vinaweza pia kupungua kutokana na hali kama vile:

Zaidi ya hayo, baadhi ya dawa unazotumia zinaweza pia kuathiri hili. Baadhi ya dawa, hasa zile zinazotumika kutibu gastritis (GERD), kama vile vizuizi vya pampu ya protoni, hupunguza asidi ya tumbo. Asidi hii ya tumbo inahitajika ili kutoa B12 kutoka kwa chakula na kuiruhusu kufyonzwa na mwili. Kwa hivyo, matumizi ya muda mrefu ya dawa hizi yanaweza kupunguza viwango vya B12.

Dalili kuu za upungufu wa B12 ni zipi?

Wakati viwango vya vitamini B12 viko chini, kila mtu anaweza kupata dalili tofauti. Hata hivyo, kuna dalili za kawaida. Hizi zinaweza pia kuwa dalili za magonjwa mengine, kwa hivyo ni muhimu kufanya kipimo cha B12 ili kuthibitisha.

Unafanyaje mtihani huu? Je, ni jambo kubwa?

Hii haihitaji maandalizi yoyote maalum. Mara nyingi, huhitaji kufunga siku moja kabla ya kipimo. Ikiwa daktari wako ataagiza kipimo cha damu ili kuangalia vitu kama vile kolesteroli na glukosi, unaweza kuomba kipimo hiki kijumuishwe.

Lakini jambo muhimu zaidi ni kumwambia daktari wako kuhusu dawa zote, vitamini, na virutubisho unavyotumia kabla ya kufanya kipimo hiki, kwani baadhi ya dawa zinaweza kuathiri matokeo ya kipimo hiki.

Jinsi ya kuelewa ripoti ya mtihani?

Kiwango cha kawaida cha viwango vya vitamini B12 kinaweza kutofautiana kidogo kutoka maabara moja hadi nyingine, lakini kuna baadhi ya thamani zinazokubalika kwa ujumla. Hizi hupimwa katika pigrama kwa mililita (pg/mL).

• Kiwango cha kawaida: Thamani kati ya 190 na 950 (pg/mL).
• Mstari wa Mpaka: Thamani kati ya 200 na 300 (pg/mL). Ikiwa ndivyo ilivyo, daktari anaweza kuhitaji kufanya vipimo zaidi.
• Kiwango cha Chini: Thamani chini ya 200 (pg/mL). Hii inachukuliwa kuwa ya chini na inahitaji upimaji na matibabu zaidi.

Wakati mwingine daktari wako pia atapima vitamini nyingine inayoitwa folate pamoja na B12, kwa sababu upungufu wa folate unaweza kusababisha dalili sawa na upungufu wa B12, kwa hivyo inaweza kusaidia kubaini chanzo halisi.

Ikiwa kiwango changu cha B12 kiko chini, nifanye nini baadaye?

Ikiwa ripoti yako inasema kiwango chako cha B12 ni cha chini, usijali. Kuna matibabu ambayo yanaweza kufanywa kwa ajili yake. Lakini matibabu huamuliwa na daktari wako.

• Ikiwa viwango vyako vya B12 ni vya afya: Huna haja ya kufanya chochote maalum. Endelea kula lishe bora. Vyakula kama vile samaki, nyama, maziwa, na bidhaa za maziwa vina vitamini B12 nyingi. Pia kuna nafaka za kifungua kinywa ambazo zimeongezewa vitamini B12.
• Ikiwa viwango vyako vya B12 viko chini: Utahitaji matibabu. Aina ya matibabu itategemea chanzo cha viwango vyako vya chini vya B12.
• Ikiwa sababu ni kwamba hupati B12 ya kutosha kutoka kwa lishe yako (k.m., walaji mboga), daktari wako anaweza kuagiza vidonge vya vitamini B12 (virutubisho vya mdomo) .
• Hata hivyo, ikiwa una tatizo la kunyonya B12 kutoka tumboni mwako (k.m. Pernicious Anemia), kutumia vidonge hakutasaidia. Katika hali kama hizo, daktari wako anaweza kupendekeza sindano za vitamini B12 .

Upungufu wa Vitamini B12 unaweza kusababisha matatizo makubwa katika utendaji kazi wa ubongo, mfumo wa neva, na sehemu nyingine nyingi za mwili ikiwa utaendelea kwa muda mrefu. Kwa hivyo, ni muhimu sana kupimwa ikiwa una dalili. Wazee wako katika hatari kubwa ya viwango vya chini vya B12. Kwa hivyo, ikiwa wazazi wako au watu wazima katika familia yako wanaripoti dalili hizi, ni muhimu sana kuzungumzia kuhusu lishe yao na, ikiwa ni lazima, mwone daktari na utumie kirutubisho cha B12.