Unapomtambulisha mtoto wako vyakula vipya, hasa matunda, kama mama , labda una maswali mengi akilini mwako, sivyo? "Je, hii ni nzuri kwa mtoto wangu?", "Je, atakuwa na mzio?" Mambo kama hayo. Nanasi ni mojawapo ya matunda yanayokufanya ufikirie mara mbili. Ingawa sote tunapenda ladha na harufu yake, baadhi ya akina mama wanaogopa kidogo kwa sababu ya ladha yake kidogo ya asidi. Kwa hivyo, ni lini wakati mzuri wa kumpa mtoto wako nanasi? Ikiwa ndivyo, unapaswa kumpaje? Unapaswa kuwa mwangalifu kuhusu nini? Hebu tuzungumze kuhusu haya yote kwa undani leo.
Ni wakati gani mzuri wa kumlea mtoto wako nanasi?
Kwa ufupi, ni salama kuanza kumpa mtoto wako nanasi pamoja na vyakula vingine vikali baada ya kufikisha miezi sita . Huu ndio umri ambao madaktari wengi wanapendekeza. Lakini kumbuka, nanasi kiasili lina asidi kidogo. Kwa sababu hii, baadhi ya watoto wanaweza kupata upele unaoonekana kama malengelenge madogo mekundu mdomoni au mwilini. Huu si mzio hatari. Hii inaitwa unyeti wa ngozi. Ikiwa hii itatokea, usiogope. Acha kumpa nanasi kwa muda na jaribu kumpa tena mtoto wako anapokuwa mkubwa kidogo, labda karibu miezi 8-10.
Ukipata shida kupata nanasi mbichi, unaweza pia kumpa mtoto wako nanasi la kopo. Lakini kuna jambo muhimu sana la kuzingatia. Soma lebo kwenye kopo kwa uangalifu na uchague ile inayosema hakuna sukari iliyoongezwa . Mara nyingi, zile zinazosema 'katika juisi yake mwenyewe' au 'katika juisi ya matunda 100%' ndizo bora zaidi. Kwa sababu, madaktari wanasema kwamba si vizuri kuongeza sukari ya ziada kwenye chakula cha watoto hadi watakapofikisha umri wa angalau miaka miwili.
Kumbuka, usiache kumpa mtoto wako chakula kipya kwa sababu tu anakataa mara ya kwanza. Baadhi ya vyakula vinaweza kuchukua siku chache, labda majaribio 10-15, ili kuzoea ladha. Kuwa na subira na umpe kidogo kidogo.
Faida za lishe za nanasi kwa watoto wachanga
Nanasi si tunda tamu tu, bali pia limejaa faida za lishe.
- Vitamini C: Kama machungwa, mananasi pia yana vitamini C nyingi. Hii huimarisha mfumo wa kinga ya mtoto na husaidia kumkinga dhidi ya mafua na kikohozi cha mara kwa mara . Sio hivyo tu, vitamini C pia husaidia mwili kunyonya chuma kutoka kwa vyakula vingine tunavyompa, kama vile mchele, mboga mboga, na dengu.
- Manganese: Hii ni virutubisho muhimu kwa ukuaji mzuri wa mtoto na kimetaboliki yenye afya . Hii ina maana kwamba husaidia michakato mingine yote katika mwili wa mtoto kufanya kazi vizuri.
- Vizuia oksidanti: Hizi husaidia kuzuia uharibifu wa seli za mwili na kulinda dhidi ya magonjwa makubwa kama vile kisukari na ugonjwa wa moyo ambayo yanaweza kutokea baadaye maishani.
Unaandaaje nanasi kwa ajili ya mtoto kula?
Jinsi unavyoandaa nanasi inapaswa kutofautiana kulingana na umri wa mtoto wako na uwezo wa kula.
- Kwa watoto wachanga kati ya miezi 6-8: Njia bora ya kutoa nanasi katika umri huu ni kulisaga vizuri . Liweke kwenye blender na ulisagange vizuri, ukihakikisha hakuna uvimbe. Unaweza pia kuongeza maji kidogo ikihitajika.
- Watoto wanaoanza kung'oa meno: Ikiwa mtoto wako anang'oa meno, toa kiini cha nanasi na umpe mtoto wako kipande kikubwa na kirefu . Mtoto wako anaweza kukitafuna. Umbile lake baridi na gumu litasaidia kutuliza ufizi unaouma. Lakini unahitaji kuwa karibu , kwani kipande kikubwa kinaweza kumkaba mtoto wako kikivunjika.
- Baada ya miezi 9: Mtoto wako anapoanza kushika vitu vidogo kwa vidole vyake (pincer grasp), kata nanasi vipande vidogo vya ukubwa wa ncha ya kidole chako . Au unaweza kuikata vipande vidogo sana, virefu . Hii hurahisisha mtoto wako kuichukua na kuila peke yake, na pia huzuia kusongwa na pumzi.
Ushauri kidogo wa ziada...
Ukifikiri asidi ya nanasi ni kali sana kwa mtoto wako, changanya na mtindi au tunda lingine kama ndizi au parachichi kwanza. Hii itasawazisha asidi.
Fikiria mambo haya kabla ya kuanza kula vyakula vikali kwa mtoto wako
Kabla ya kumlea mtoto wako chakula chochote kigumu, si nanasi pekee, ni muhimu kujua kama mtoto wako yuko tayari kwa ajili yake. Kuwa mwangalifu na dalili hizi ikiwa mtoto wako anaonyesha dalili zozote kati ya hizi.
| Ishara iliyo tayari | Hiyo ina maana gani? |
|---|---|
| Unashikilia kichwa chako vizuri? | Uwezo wa mtu kujiinua kichwa chake mwenyewe, bila msaada, ni muhimu kwa kula. |
| Je, una nia ya chakula? | Unapokula, je, unaangalia chakula chako kwa hamu, unajaribu kukichukua, au unafungua mdomo wako unapokaribia kijiko? |
| Je, unaweza kuleta chakula kwenye koo lako? | Ni kawaida kwa watoto wachanga kusukuma chakula kutoka kwenye kijiko kwa ulimi wao. Hii inaitwa reflex ya kusukuma ulimi . Baada ya muda, reflex hii hutoweka na hujifunza kumeza kwa kusukuma chakula kwenye koo lao kwa ulimi wao. |
| Je, uzito unatosha? | Kwa kawaida, mtoto wako anapaswa kuwa na uzito wa angalau mara mbili ya uzito wake wa kuzaliwa. Wasiliana na mkunga au daktari wako wa Afya ya Familia ili kuhakikisha. |
Kuwa mwangalifu kuhusu mzio.
Unahitaji kuwa mwangalifu sana unapoanzisha vyakula vipya, hasa vyakula vinavyoweza kusababisha mzio.
Kanuni muhimu zaidi ni: "Chakula kimoja kipya kwa wakati mmoja." Baada ya kuanzisha chakula kimoja kipya, unapaswa kusubiri angalau siku tatu kabla ya kuanzisha kingine. Kisha, ikiwa kuna mzio, tunaweza kujua ni chakula gani hasa kinachosababisha.
Kuna makundi machache makuu ya chakula ambayo kwa kawaida yanaweza kusababisha mzio. Utafiti umegundua kuwa kuanzisha vyakula hivi polepole kabla mtoto hajafikisha mwaka mmoja hupunguza hatari ya kupata mzio wa chakula katika siku zijazo.
- Mayai yaliyopikwa vizuri
- Maziwa na bidhaa za maziwa (mtindi, jibini)
- Soya
- Ngano
- Samaki na vyakula vingine vya baharini
- Korosho, karanga (zilizosagwa vizuri au kama mchanganyiko)
- Ufuta
Nini cha kufanya ikiwa unapata athari ya mzio?
| Dalili ya mzio | Ni nini kifanyike mara moja? |
|---|---|
| Kuvimba kwa midomo, macho au uso, vipele, na kutapika. | Acha kulisha chakula hicho mara moja. Mpigie simu daktari wako. |
| Ulimi uliovimba, ugumu wa kupumua, na mwili kuwa mweupe. | Hii ni hali hatari sana na inayohatarisha maisha inayoitwa Anaphylaxis . Piga simu ambulensi au nenda kwa Idara ya Dharura (ETU) iliyo karibu nawe bila kuchelewa. |
Ikiwa mtoto wako atakula kitu kisichofaa kwa bahati mbaya au ikiwa unashuku sumu yoyote, unaweza kupiga simu Kituo cha Kitaifa cha Taarifa za Sumu katika Hospitali ya Kitaifa ya Colombo kwa ushauri.
Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani
- Mtoto wako akishafikisha miezi 6 na kuonyesha dalili za kuwa tayari kuanza vyakula vigumu, unaweza kuanza kumpa nanasi.
- Unapopewa mara ya kwanza, itoe kama sehemu ya kunde iliyosagwa vizuri (puree).
- Asidi ya nanasi inaweza kusababisha baadhi ya watoto kupata uwekundu kidogo mdomoni mwao. Ikiwa hii itatokea, acha kwa siku chache na ujaribu tena baadaye.
- Ukitoa nanasi la kopo, chagua aina ya 'isiyoongezwa sukari'.
- Unapoanzisha chakula kipya, toa kimoja tu kwa wakati mmoja na angalia dalili za mzio kwa angalau siku 3.
- Ukipata dalili kali za mzio kama vile ugumu wa kupumua na ulimi kuvimba, nenda kwa Idara ya Dharura (ETU) iliyo karibu mara moja.
- Daima ni vyema kuzungumza na daktari wako kuhusu vyakula vipya ambavyo mtoto wako anaanza kula.
💬 Comments (0)
Hakuna maoni ambayo yamechapishwa bado. Ongeza maoni yako hapa kwa mara ya kwanza.
Ongeza maoni yako