மோட்டிலின் என்றால் என்ன? அது உங்கள் உடலுக்கு எவ்வாறு உதவுகிறது?

நாம் உண்ணும் உணவைச் சரியாகச் செரிப்பதும், அதிலுள்ள ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதும் எவ்வளவு முக்கியம் என்பது நம் அனைவருக்கும் தெரியும். இந்த முழு செயல்முறையும் நம் உடலுக்குள் ஒரு மாயாஜாலம் போல நிகழ்கிறது. எனவே, இதற்கு உதவும் சிறிய "வீரர்களைப்" போலச் செயல்படும் பல விஷயங்கள் நம் உடலில் உள்ளன. அத்தகைய ஒரு சிறப்பு வாய்ந்தவர்தான் மோட்டிலின் . வாருங்கள், இதைப் பற்றி இன்னும் சற்று விரிவாகப் பேசுவோம்.

மோட்டிலின் என்றால் என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், மோட்டிலின் என்பது நமது செரிமான அமைப்புடன் தொடர்புடைய ஒரு ஹார்மோன் ஆகும். யோசித்துப் பாருங்கள், நாம் உணவு உண்ணும்போது, ​​அது வயிற்றில் ஒரே இடத்தில் தங்குவதில்லை, அல்லவா? அது ஒரு தொடர்வண்டியைப் போல, கொஞ்சம் கொஞ்சமாக முன்னோக்கி நகர வேண்டும். அந்த உணவைச் சிறுகுடலில் இருந்து பெருங்குடலுக்கு நகர்த்த உதவும் காரணிகளில் இந்த மோட்டிலினும் ஒன்றாகும். இந்த உணவு குடல்கள் வழியாக நகரும் செயல்முறையை நாம் "இடம்பெயரும் இயக்கக் கூட்டு" (migrating motor complex) அல்லது ஆங்கிலத்தில் `(Migrating Motor Complex – MMC)` என்று அழைக்கிறோம்.

நம் உடல்கள் நாள் முழுவதும் மோட்டிலினை உற்பத்தி செய்கின்றன. இருப்பினும், நாம் உண்ணாவிரதம் இருக்கும்போது, ​​அதாவது உணவுகளுக்கு இடையில் அல்லது நாம் தூங்கும்போது, ​​மோட்டிலின் அதிகமாக உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது. மேலும், நாம் உண்ணும் உணவின் வகையைப் பொறுத்து மோட்டிலின் அளவுகள் மாறுகின்றன. உதாரணமாக, நீங்கள் அதிக கொழுப்புள்ள உணவையோ அல்லது அதிக சர்க்கரை (அதாவது , குளுக்கோஸ் ) உள்ள உணவையோ சாப்பிட்டால், மோட்டிலின் அளவுகள் குறையக்கூடும்.

மோட்டிலின் செய்யும் முக்கியப் பணிகள் என்னென்ன?

மோட்டிலினின் முக்கிய செயல்பாடு, நமது செரிமான மண்டலத்தின் வழியே உணவை நகர்த்துவதாகும். அதுமட்டுமின்றி, மோட்டிலின் மற்றொரு காரியத்திற்கும் உதவுகிறது. அது, நமது வயிற்றில் பெப்சின் எனப்படும் நொதியை உருவாக்க உதவுவதாகும். பெப்சின் எனப்படும் இந்த நொதி, நாம் உண்ணும் புரதத்தைச் செரிக்க உதவுகிறது.

இப்போது, ​​இது எப்படி வேலை செய்கிறது என்று பார்ப்போம். மோட்டிலின் நம் உடலில் இருந்து வெளியிடப்படும்போது, ​​அது நம் செல்களில் உள்ள மோட்டிலின் ஏற்பிகள் எனப்படும் சிறப்பு இடங்களுக்குச் சென்று இணைகிறது. அவ்வாறு இணையும்போது, ​​நம் சிறுகுடலில் உள்ள தசைகள், ஒரு ரப்பர் பேண்டை இழுப்பது போல சுருங்குகின்றன. அதுதான் உணவை செரிமான அமைப்பின் அடுத்த கட்டத்திற்குத் தள்ளுகிறது. புரிகிறதா?

மோட்டிலினுக்கும் இந்த எம்எம்சி எனப்படும் பொருளுக்கும் என்ன தொடர்பு?

நான் முன்பு குறிப்பிட்ட இடம்பெயரும் இயக்கக் கூட்டமைப்பை (MMC) கட்டுப்படுத்துவது மோட்டிலின் தான். நம் உடலில் இருந்து மோட்டிலின் வெளியிடப்படும்போது, ​​அது MMC-ஐ செயல்படுத்துகிறது. அப்படியானால், இந்த MMC-க்கு என்ன நடக்கிறது?

• சரியாக செரிக்கப்படாத உணவு, சிறுகுடலில் இருந்து பெருங்குடலுக்குக் கொண்டு செல்லப்படுகிறது.
• சிறுகுடலில் உள்ள பாக்டீரியாக்கள் பெருங்குடலுக்குக் கொண்டு செல்லப்படுகின்றன. சிறுகுடலில் பாக்டீரியாக்களின் தேவையற்ற வளர்ச்சியைத் தடுப்பதற்காக இது செய்யப்படுகிறது.
• பெருங்குடலில் இருந்து பாக்டீரியாக்கள் மீண்டும் சிறுகுடலின் இறுதிப் பகுதிக்கு, அதாவது முனைய இலியத்திற்குப் பயணிக்கின்றன.அது வருவதைத் தடுக்கிறது.
• ஏதேனும் உணவு எச்சங்களோ அல்லது பாக்டீரியாக்களோ நமது உடல் ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சும் திறனுக்கு இடையூறு செய்கின்றனவா என்று நாங்கள் பரிசோதிக்கிறோம். அப்படி ஏதேனும் இருந்தால், அவற்றை அகற்றிவிடுகிறோம்.

துல்லியமாகச் சொல்வதானால், இந்த MMC என்பது நமது குடல்களைச் சுத்தப்படுத்தும் ஒரு “சுத்திகரிப்பு அலை” போன்றது. நாம் சாப்பிட்டு முடித்த பிறகு, நமது குடல்கள் சுத்தப்படுத்தப்பட்டு, அடுத்த உணவிற்குத் தயாராகின்றன.

மோட்டிலின் நம் உடலில் வேறு என்னென்ன விஷயங்களைப் பாதிக்கிறது?

மோட்டிலின் நம் உடலில் இருந்து வெளியிடப்படும்போது, ​​அது நம் உடலின் மற்ற பல பாகங்களைப் பாதிக்கிறது. இந்த நிகழ்வுகள் நடப்பதற்கு மோட்டிலின் உதவுகிறது:

• பித்தப்பையைக் காலி செய்யுங்கள். இது பித்தநீரை வெளியேற்றும், இது கொழுப்புகளைச் செரிக்க உதவுகிறது.
• பசி எடுக்கிறது. கிரெலின் எனப்படும் மற்றொரு ஹார்மோனும் இதற்கு உதவுகிறது.
• நமது கணையம் இன்சுலினை வெளியிடுகிறது . உங்களுக்குத் தெரியுமா, இன்சுலின்தான் நமது இரத்தச் சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.

மோட்டிலின் அளவைப் பாதிக்கும் நோய்கள் ஏதேனும் உள்ளனவா?

ஆம், சில நோய்களும் உடல்நிலைகளும் உங்கள் மோட்டிலின் அளவை மாற்றக்கூடும். உதாரணமாக, மற்ற பெண்களை விட கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்குப் பொதுவாக மோட்டிலின் அளவு குறைவாக இருப்பதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. மோட்டிலினில் ஏற்படும் இந்தக் குறைவுதான், கர்ப்ப காலத்தில் சிலருக்கு மலச்சிக்கல் மற்றும் நெஞ்செரிச்சல் போன்றவற்றை ஏற்படுத்துகிறது.

மோட்டிலின் அளவு குறைந்தால் என்ன நடக்கும்?

மோட்டிலின் குறைவாக இருந்தால், நமது செரிமான மண்டலத்தின் தசைகள் சுருங்கி, உணவு மெதுவாக நகரக்கூடும். இது ஹைப்போமோட்டிலிட்டி என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த நிலையுடன் தொடர்புடைய பல செரிமான மண்டல நோய்கள் உள்ளன:

• நாள்பட்ட மலச்சிக்கல்
• செயல்பாட்டு அஜீரணம் (வயிற்று அசௌகரியம் மற்றும் விரைவில் வயிறு நிறைந்தது போன்ற உணர்வு ஆகியவை இதன் அறிகுறிகளாகும்)
• இரைப்பைச் செயலிழப்பு (இரைப்பைத் தசைகள் சரியாகச் செயல்படாததால், உணவு இரைப்பையிலிருந்து மெதுவாக வெளியேறும் நிலை)
• குடல் போலி அடைப்பு (உண்மையில் அடைப்பு எதுவும் இல்லாதபோதிலும், குடலில் அடைப்பு இருப்பது போன்ற தோற்றம் ஏற்படும் நிலை)
• எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி (IBS) ( வயிற்று வலி , மலச்சிக்கல் அல்லது வயிற்றுப்போக்கு போன்ற அறிகுறிகள் மாறி மாறி வரும் ஒரு பொதுவான நிலை)

நீங்கள் அதிகப்படியான மோட்டிலின் எடுத்துக் கொண்டால் என்ன நடக்கும்?

மோட்டிலின் அளவு அதிகமாக இருந்தால், உணவு இயல்பை விட வேகமாக நகர்ந்து, குடலில் அதிக சுருக்கங்களை ஏற்படுத்தும். அதிக மோட்டிலின் அளவுகளுடன் தொடர்புடைய நிலைகள் பின்வருமாறு:

• நீரிழிவு நோய் ( டயாபடீஸ் மெல்லிடஸ்)
• அல்சரேட்டிவ் கோலைடிஸ் (இது பெருங்குடலில் புண்களை ஏற்படுத்தும் ஒரு அழற்சி நிலை)

நமது மோட்டிலின் அளவையும் செரிமான அமைப்பையும் எவ்வாறு ஆரோக்கியமாகப் பராமரிப்பது?

இந்த ஆரோக்கியப் பழக்கவழக்கங்களைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் உங்கள் செரிமான அமைப்பையும் ஹார்மோன் அமைப்பையும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கலாம்:

• இரவில் குறைந்தபட்சம் ஏழு மணி நேரமாவது நன்றாகத் தூங்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
• நிறைய தண்ணீர் குடியுங்கள். ஒரு நாளைக்கு சுமார் 3 முதல் 4 லிட்டர் வரை. இது உங்கள் உடல் அளவு, பாலினம் மற்றும் செயல்பாட்டு அளவைப் பொறுத்து மாறுபடலாம்.
• பல்வேறு வகையான பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் முழு தானியங்களை (தவிடு உள்ளவை) உண்ணுங்கள்.
• தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். வலிமைப் பயிற்சி, நீட்சிப் பயிற்சிகள் மற்றும் ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி ஆகியவற்றைச் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
• புகைப்பிடிப்பதையும் புகையிலைப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதையும் நிறுத்துங்கள். மேலும், காஃபின், மதுபானம் மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளையும் குறைத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• தேவைப்படும்போது மட்டும் மற்றும் மருத்துவர் அறிவுறுத்தியபடி நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளைப் பயன்படுத்தவும். தேவையற்ற பயன்பாட்டைத் தவிர்க்கவும்.

உண்ணா நோன்பின் போது மோட்டிலின் ஏன் சுரக்கிறது?

நான் குறிப்பிட்ட இடம்பெயரும் இயக்கக் கூட்டமைப்பு (MMC), நமது செரிமான மண்டலத்தின் வழியாக உணவை நகர்த்துவதற்கு சரியான நேரத்தில் செயல்படுகிறது. மோட்டிலினும் இந்த MMC-யின் ஒரு பகுதியாகும்.

நீங்கள் சாப்பிடும்போது, ​​உங்கள் வயிற்றில் உள்ள செரிமான நொதிகள் வெளியிடப்பட்டு, செரிமான செயல்முறை தொடங்குகிறது. உங்கள் வயிறு உணவின் ஒரு பகுதியைச் செரித்த பிறகு, மோட்டிலின் உங்கள் உடலில் இருந்து வெளியிடப்படுகிறது. நீங்கள் விரதம் இருக்கும்போது (அதாவது, உணவுகளுக்கு இடையில்) இது நிகழ்கிறது. இந்த நேரத்தில், செரிக்கப்படாத உணவு வயிற்றில் இருந்து சிறுகுடலுக்குத் தள்ளப்படுகிறது. இது ஒரு வீட்டைச் சுத்தம் செய்வது போன்றது.

வயிற்றைக் காலி செய்ய எந்த ஹார்மோன்கள் உதவுகின்றன?

இரைப்பை காலிசெய்தல் என்பது, உணவு இரைப்பையிலிருந்து சிறுகுடலின் முதல் பகுதியான டியோடினத்திற்குள் நகரும் செயல்முறையாகும். கிரெலின் மற்றும் மோட்டிலின் ஆகிய ஹார்மோன்கள் இந்த இரைப்பை காலிசெய்தல் செயல்முறைக்கு உதவுகின்றன.

இந்த மோட்டிலின் ஏற்பிகள் எங்கே அமைந்துள்ளன?

உங்கள் செரிமான அமைப்பு முழுவதும் இந்த மோட்டிலின் ஏற்பிகள் உள்ளன. அதன் பொருள்:

• உங்கள் வயிற்றில்
• சிறுகுடல்
• பெருங்குடல்

இவை மோட்டிலின் ஏற்பிகள்.இது பெரும்பாலும் வயிற்றின் ஒரு குறுகிய பகுதியில் அமைந்துள்ளது. இது பைலோரிக் ஆன்ட்ரம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த பைலோரிக் ஆன்ட்ரம் என்பது, வயிற்றுக்கும் சிறுகுடலுக்கும் இடையேயுள்ள திறப்பான பைலோரஸின் முதல் பகுதியாகும்.

இறுதியாக, இதை நினைவில் கொள்ளுங்கள் !

சரி, இன்று நாம் பேசியவற்றிலிருந்து நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், மோட்டிலின் என்பது நமது செரிமான அமைப்பைத் தூண்டும் ஒரு முக்கியமான ஹார்மோன் ஆகும் . இது உணவைச் சிறுகுடலிலிருந்து பெருங்குடலுக்கு நகர்த்த உதவுகிறது. மேலும், இது இன்சுலின் வெளியீட்டையும் பசி உணர்வையும் பாதிக்கிறது.

உங்கள் மோட்டிலின் அளவு குறைவாக இருந்தால், உங்கள் சிறுகுடலில் உள்ள தசைகள் மெதுவாகச் சுருங்கலாம் அல்லது தாமதமாகக் கூட சுருங்கலாம். எனவே, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றுவது, சமச்சீரான உணவை உண்பது, நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது மற்றும் உடற்பயிற்சி செய்வது ஆகியவை உங்கள் முழு செரிமான அமைப்பையும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவும். அப்போது, ​​மோட்டிலின் போன்ற நமக்கு உதவும் இந்த ஹார்மோன்கள் தங்கள் வேலையைச் சரியாகச் செய்ய முடியும்.

இந்தக் குறிப்புகள் உங்களுக்குப் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நம்புகிறேன். உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், மருத்துவரிடம் கேட்கத் தயங்காதீர்கள்!