நம் வாயில் உள்ள உமிழ்நீர்ச் சுரப்பிகளைப் பற்றிய இந்த விஷயங்கள் உங்களுக்குத் தெரியுமா?

நம் வாயில் உமிழ்நீர் எப்படி உருவாகிறது என்றும், அதற்கு என்ன ஆகிறது என்றும் நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்ததுண்டா? உண்மையில், இந்த உமிழ்நீர் என்பது சாதாரணமாகக் கிடைக்கும் ஒரு பொருள் அல்ல. அது நமது உடலின் ஆரோக்கியத்தில் மிக முக்கியப் பங்கு வகிக்கிறது. எனவே இன்று நாம், இந்த உமிழ்நீரை உற்பத்தி செய்யும் 'உமிழ்நீர்ச் சுரப்பிகள்' எனப்படும் அற்புதமான சுரப்பிகளைப் பற்றிப் பேசப் போகிறோம்.

வாயில் உள்ள உமிழ்நீர்ச் சுரப்பிகள் என்றால் என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், உமிழ்நீர்ச் சுரப்பிகள் என்பவை, உமிழ்நீரை (இதைத்தான் நாம் பொதுவாக 'உமிழ்நீர்' என்று அழைக்கிறோம்) உற்பத்தி செய்து நமது வாயில் வெளியிடும் சிறிய தொழிற்சாலைகள் போன்றவை. இந்த உமிழ்நீர், சிறிய குழாய்கள் (இவற்றை நாம் 'குழல்கள்' என்று அழைக்கிறோம்) வழியாக இந்தச் சுரப்பிகளிலிருந்து வெளியேறுகிறது. இந்த உமிழ்நீர் நமது வாயையும் தொண்டையையும் ஈரப்பதமாக வைத்திருக்கிறது, உணவை விழுங்க உதவுகிறது, செரிமான செயல்முறைக்குத் துணைபுரிகிறது, மேலும் பல் சிதைவை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாக்களிலிருந்து நமது பற்களைப் பாதுகாக்கிறது. இது இல்லாமல் போனால், நமது வாய் எவ்வளவு வறண்டு போகும் என்றும், உணவை விழுங்குவது எவ்வளவு கடினமாக இருக்கும் என்றும் கற்பனை செய்து பாருங்கள்!

நம் வாயில் உள்ள உமிழ்நீர்ச் சுரப்பிகளின் முக்கிய வகைகள் யாவை?

நமது வாயில் மூன்று ஜோடி முக்கிய உமிழ்நீர்ச் சுரப்பிகள் உள்ளன, அதாவது அவை இரு பக்கங்களிலும் அமைந்துள்ளன.

• நாக்கடிச் சுரப்பிகள்: இவை உங்கள் நாக்கின் அடியில், வாயின் இருபுறமும் அமைந்துள்ளன. உங்கள் நாக்கைச் சற்றே மேலே தூக்கினால், அந்த இடத்தில் ஒரு ஈரமான உணர்வை நீங்கள் உணர்வீர்கள். இந்தச் சுரப்பிகளிலிருந்து வரும் உமிழ்நீர் உங்கள் வாயில் அங்குதான் சேகரமாகிறது.
• கீழ்த்தாடைச் சுரப்பிகள்: இவை உங்கள் தாடைக்குக் கீழே அமைந்துள்ளன. இந்தச் சுரப்பிகள் மேலோட்டமான மடல் மற்றும் ஆழமான மடல் என இரண்டு மடல்களால் ஆனவை. உமிழ்நீர்ச் சுரப்பிகளைப் போலவே, இந்தச் சுரப்பிகளால் உற்பத்தி செய்யப்படும் உமிழ்நீர், நாக்கின் அடியில் வாய்க்குள் பாய்கிறது.
• பரோடிட் சுரப்பிகள்: இவை நமது மிகப்பெரிய உமிழ்நீர்ச் சுரப்பிகள் ஆகும். இவை உங்கள் காதுகளுக்குச் சற்று முன்னால், கன்னப் பகுதியில் அமைந்துள்ளன. கீழ்த்தாடைச் சுரப்பிகளைப் போலவே, இந்த பரோடிட் சுரப்பிகளுக்கும் இரண்டு பகுதிகள் உள்ளன: ஒரு மேலோட்டமான பகுதி மற்றும் ஒரு ஆழமான பகுதி. இந்தச் சுரப்பிகளிலிருந்து வரும் உமிழ்நீர், மேல் தாடையில் உள்ள பற்களுக்கு (குறிப்பாக கடைவாய்ப் பற்களுக்கு ) அருகில் உள்ள சிறிய குழாய்கள் வழியாக வாய்க்குள் நுழைகிறது.

உமிழ்நீர்ச் சுரப்பிகள் நமக்கு என்னென்ன நன்மைகளை அளிக்கின்றன?

உமிழ்நீர்ச் சுரப்பிகளின் முக்கியப் பணி உமிழ்நீரை உற்பத்தி செய்வதாகும் . இந்த உமிழ்நீர் நமது வாயின் ஆரோக்கியத்திற்கும், முழு உடலின் ஆரோக்கியத்திற்கும் மிகவும் முக்கியமானது. உமிழ்நீரால் என்ன நிகழ்கிறது என்று பாருங்கள்:

• இது உங்கள் வாய் மற்றும் தொண்டையை ஈரப்பதமாகவும் வசதியாகவும் வைத்திருக்கும். வாய் வறண்டு போவதால் ஏற்படும் அசௌகரியம் உங்களுக்குத் தெரியுமல்லவா.
• உணவை ஈரமாக்குவது விழுங்குவதை எளிதாக்குகிறது . ஈரமில்லாத உணவை விழுங்குவது மிகவும் கடினம், இல்லையா?
• உமிழ்நீரில் அமைலேஸ் எனப்படும் நொதி உள்ளது. இது நாம் வயிற்றில் உண்ணும் மாவுச்சத்துக்களை (கார்போஹைட்ரேட்டுகள்) செரிக்க உதவுகிறது. இதன் பொருள், செரிமான செயல்முறை வாயிலேயே தொடங்குகிறது என்பதாகும்.
• இது உங்கள் வாயைச் சுத்தமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. சாப்பிட்ட பிறகு வாயில் தங்கும் சிறிய உணவுத் துகள்களைக் கழுவி அகற்ற உமிழ்நீர் உதவுகிறது.
• பல் சிதைவு மற்றும்ஈறு நோய் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.
• இது வாயினுள் உள்ள `pH` (அமில-கார) சமநிலையைப் பராமரிக்க உதவுகிறது. இது பற்களுக்கு மிகவும் முக்கியமானது.

இந்த உமிழ்நீர்ச் சுரப்பிகள் நமது உடலில் உள்ள மற்ற அமைப்புகளுக்கு எவ்வாறு உதவுகின்றன?

உமிழ்நீர்ச் சுரப்பிகளால் உற்பத்தி செய்யப்படும் உமிழ்நீர், நமது செரிமானச் செயல்பாட்டில் ஒரு முக்கியப் பங்கு வகிக்கிறது. நீங்கள் உண்ணும்போது, ​​உணவு உங்கள் வாயிலிருந்து தொண்டை வழியாக, உணவுக்குழாய் வழியே சென்று, இறுதியாக வயிற்றுக்குள் செல்கிறது. இந்த முழுப் பயணத்தையும் சீராக்க உமிழ்நீர் உதவுகிறது. அது உணவை ஈரப்பதமாக வைத்திருப்பதுடன், அதைச் சிறு துண்டுகளாக உடைத்து, விழுங்குவதையும் எளிதாக்குகிறது.

உமிழ்நீர்ச் சுரப்பிகளைப் பற்றி உங்களுக்குத் தெரியாத சில ஆச்சரியமான உண்மைகள்!

நாம் இந்த உமிழ்நீர்ச் சுரப்பிகளைப் பற்றி அதிகம் சிந்திப்பதில்லை என்றாலும், அவை எவ்வளவு அற்புதமான காரியங்களைச் செய்கின்றன என்று இப்போது பாருங்கள்.

• வயது வந்தவரின் உமிழ்நீர்ச் சுரப்பிகள் ஒரு நாளைக்குச் சுமார் ஒன்று முதல் இரண்டு லிட்டர் உமிழ்நீரை உற்பத்தி செய்கின்றன.
• நீங்கள் ஒரு வருடம் உங்கள் உமிழ்நீரைச் சேகரித்தால், ஒரு குளியல் தொட்டியை நிரப்பலாம்!
• ஒரு இயல்பான வாழ்நாளில், நமது உமிழ்நீர்ச் சுரப்பிகள் 23,000 லிட்டருக்கும் அதிகமான உமிழ்நீரை உற்பத்தி செய்கின்றன.
• உங்கள் உமிழ்நீர் 99% நீரால் ஆனது. மீதமுள்ளவை புரதங்கள், நொதிகள், சளி மற்றும் தாங்கல் காரணிகள் (pH அளவை ஒழுங்குபடுத்தும் பொருட்கள்) ஆகியவற்றால் ஆனவை.
• ஒரு துளி உமிழ்நீரில் உங்கள் முழு மரபணு அமைப்பும் அடங்கியுள்ளது. இது ஆச்சரியமாக இல்லையா?
• உமிழ்நீர் இல்லாமல் உணவின் சுவையை உணர முடியாது. உணவு உமிழ்நீரில் கரைந்த பிறகே நமது சுவை மொட்டுகள் அதன் சுவையை உணர்கின்றன.
• நீங்கள் வாந்தி எடுப்பதற்கு முன்பு, உங்கள் உமிழ்நீர்ச் சுரப்பிகள் அதிகச் செயல்பாடுடன் இயங்குகின்றன . இதற்குக் காரணம், உங்கள் வயிற்றில் உள்ளவை அமிலத்தன்மை கொண்டவையாக இருப்பதே ஆகும். நீங்கள் வாந்தி எடுக்கும்போது, ​​இந்த அமிலங்கள் உங்கள் தொண்டை, வாய் மற்றும் பற்களைச் சேதப்படுத்தக்கூடும். உமிழ்நீர் இந்த அமிலத்தன்மையைக் குறைத்து நடுநிலையாக்க உதவுகிறது, இதன்மூலம் சேதத்தையும் தணிக்கிறது.

பிரதான உமிழ்நீர்ச் சுரப்பிகளைத் தவிர வேறு உமிழ்நீர்ச் சுரப்பிகள் உள்ளனவா? அவை எங்கே அமைந்துள்ளன?

நாம் முன்னர் விவாதித்த மூன்று முக்கிய உமிழ்நீர்ச் சுரப்பிகள் தவிர, நமது வாய்க்குள் பல சிறிய உமிழ்நீர்ச் சுரப்பிகளும் ('சிறு உமிழ்நீர்ச் சுரப்பிகள்') உள்ளன. இந்தச் சிறிய சுரப்பிகள் வாய் மற்றும் தொண்டையின் உட்புறச் சவ்வுக்குக் கீழே அமைந்துள்ளன. ஒரு நபரின் வாயில் இதுபோன்ற 1,000 சுரப்பிகள் வரை இருக்கலாம். இந்தச் சிறிய சுரப்பிகள் முக்கிய சுரப்பிகளை விட மிகவும் சிறியதாக இருந்தாலும், அவை இணைந்து செயல்படும்போது அதிக உமிழ்நீரை உற்பத்தி செய்வதாகக் கூறப்படுகிறது.

இந்த உமிழ்நீர்ச் சுரப்பிகள் எவ்வளவு பெரியவை?

உமிழ்நீர்ச் சுரப்பிகளின் அளவு, அந்தந்தச் சுரப்பியைப் பொறுத்து மாறுபடும். உதாரணமாக:

• ஒரு நாக்கடிச் சுரப்பி ஏறக்குறைய ஒரு பாதாம் பருப்பின் அளவு இருக்கும் .
• உங்கள் இரண்டு கீழ்த்தாடை சுரப்பிகளும் சேர்ந்து ஏறக்குறைய ஒரு வால்நட் அளவு இருக்கும் .
• ஒரு பரோடிட் சுரப்பி உங்கள் காதை விட சற்றே சிறியதாக இருக்கும்.
• வாய் முழுவதும் உள்ள சிறிய உமிழ்நீர்ச் சுரப்பிகள் இன்னும் சிறியவை – அவை சுமார் 2 மில்லிமீட்டர் அளவு மட்டுமே கொண்டவை.

உமிழ்நீர்ச் சுரப்பிகள் எதனால் ஆனவை?

நமது உமிழ்நீர்ச் சுரப்பிகள் ஒவ்வொன்றும் திசுக்களால் மூடப்பட்டுள்ளன. இந்தச் சுரப்பிகளின் உள்ளே , கொழுப்பு மற்றும் திரவங்களைச் சுரக்கும் அசைனி எனப்படும் செல்கள் முக்கியமாக அமைந்துள்ளன.

உமிழ்நீர்ச் சுரப்பிகளைப் பாதிக்கக்கூடிய பொதுவான நோய்கள் என்னென்ன?

துரதிர்ஷ்டவசமாக, நமது உமிழ்நீர்ச் சுரப்பிகளும் பல்வேறு நோய்களாலும் உடல்நலக் குறைபாடுகளாலும் பாதிக்கப்படலாம். அவை என்னவென்று பார்ப்போம்.

• உமிழ்நீர் சுரப்பி கற்கள்
• உமிழ் சுரப்பி வீக்கம்
• உமிழ் சுரப்பி தொற்று
• உமிழ்நீர் சுரப்பி செயலிழப்பு
• உமிழ்நீர் சுரப்பி கட்டிகள்

இப்போது, ​​இவை ஒவ்வொன்றைப் பற்றியும் இன்னும் சற்று விரிவாகப் பேசுவோம்.

உமிழ்நீர் சுரப்பி கற்கள்

இந்த உமிழ்நீர்க் கற்கள் உமிழ்நீரில் உள்ள உப்புகளால் உருவாகின்றன . உங்களுக்கு நீர்ச்சத்து குறைபாடு இருந்தாலோ அல்லது வாய் வறட்சியை ஏற்படுத்தும் மருந்துகளை உட்கொண்டாலோ இவை உருவாக அதிக வாய்ப்புள்ளது. இந்தக் கற்கள், உமிழ்நீர்ச் சுரப்பிகளிலிருந்து உமிழ்நீரைக் கொண்டு செல்லும் குழாய்களை அடைத்துவிடும். இதனால் வலி, வீக்கம் மற்றும் தொற்று ஏற்படலாம். இது தண்ணீர்க் குழாயில் ஏதோ சிக்கிக்கொண்டது போன்ற உணர்வைத் தரும்.

உமிழ் சுரப்பி வீக்கம்

உமிழ்நீர்ச் சுரப்பிகள் வீக்கமடைவதற்குப் பல காரணங்கள் உள்ளன. உதாரணமாக, உங்களுக்குப் புட்டாளம்மை (mumps) ஏற்படும்போது, ​​பரோடிட் சுரப்பிகள் வீக்கமடைகின்றன. (தற்காலத்தில், MMR தடுப்பூசியின் காரணமாக இந்த நோய் மிகவும் குறைவாகவே காணப்படுகிறது.) மேலும், உமிழ்நீர்ச் சுரப்பிகள் சரியாகச் செயல்படாதபோது, ​​அதாவது உமிழ்நீர் உற்பத்தி குறையும்போது, ​​வீக்கம் ஏற்படலாம். சில சமயங்களில், உமிழ்நீர்ச் சுரப்பிகளில் உருவாகும் கட்டிகளாலும் வீக்கம் ஏற்படலாம்.

உமிழ்நீர்ச் சுரப்பி தொற்று / சியாலடெனிடிஸ்

உமிழ்நீர்ச் சுரப்பிகளில் தொற்று ஏற்படும்போது, ​​அது மருத்துவ ரீதியாக 'சியாலடெனிடிஸ்' என்று அழைக்கப்படுகிறது. பெரும்பாலும், இந்தத் தொற்றுகள் உமிழ்நீர்ச் சுரப்பிகளில் ஏற்படும் அடைப்பு (மேலே குறிப்பிட்ட கற்கள் போன்றவை) அல்லது தொடர்ச்சியான வாய் வறட்சி ஆகியவற்றால் ஏற்படுகின்றன.

இந்த நிலை சில ஸ்டேப் தொற்றுகளாலும் ஏற்படலாம். அனோரெக்ஸியா போன்ற உண்ணுதல் கோளாறுகள் உள்ளவர்களுக்கு இதனால் ஏற்படும் அபாயம் குறிப்பாக அதிகம்.

உமிழ்நீர் சுரப்பி செயலிழப்பு

இது உங்கள் உமிழ்நீர்ச் சுரப்பிகள் சரியாகச் செயல்படாத எந்தவொரு நிலையையும் குறிக்கிறது. பெரும்பாலும், இதன் பொருள் உமிழ்நீர்ச் சுரப்பிகள் போதுமான உமிழ்நீரை உற்பத்தி செய்யாததே ஆகும் (வாய் வறட்சி) . இது பல காரணங்களால் ஏற்படலாம்:

• சில வகையான தொற்றுகள், எடுத்துக்காட்டாக எச்.ஐ.வி மற்றும் எய்ட்ஸ்.
• சில மருத்துவ நிலைகள், எடுத்துக்காட்டாக ஷோக்ரென் நோய்க்குறி , லூபஸ் மற்றும் முடக்கு வாதம்மூட்டுவலி
• குறிப்பிட்ட மருந்துகள் , உதாரணமாக, சில ஆன்டிஹிஸ்டமின்கள், மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள், மயக்க மருந்துகள் மற்றும் பார்கின்சன் நோய்க்கான மருந்துகள்.
• சில புற்றுநோய் சிகிச்சைகள் , குறிப்பாக கீமோதெரபி மற்றும் கதிர்வீச்சு சிகிச்சை , தலை மற்றும் கழுத்துப் பகுதிக்கு அளிக்கப்படுகின்றன.

முக்கியமானது: எல்லா வாய் வறட்சியும் உமிழ்நீர்ச் சுரப்பி செயலிழப்பால் ஏற்படுவதில்லை. நீர்ச்சத்து குறைபாடு, வாய்வழி சுவாசம், மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் ஆகியவற்றாலும் வாய் வறட்சி ஏற்படலாம்.

உமிழ்நீர் சுரப்பி கட்டிகள்

பெரும்பாலான நேரங்களில், உமிழ்நீர்ச் சுரப்பிகளில் உருவாகும் கட்டிகள் புற்றுநோய் அல்லாதவை (தீங்கற்றவை) . அதாவது, அவை ஆபத்தானவை அல்ல. இருப்பினும், சில சமயங்களில் அவை புற்றுநோயாக (தீய கட்டியாக) மாறக்கூடும்.

புற்றுநோய் அல்லாத கட்டிகளில் பல வகைகள் உள்ளன. எடுத்துக்காட்டாக, அடினோமாக்கள் (இவற்றில் ப்ளியோமார்பிக், மோனோமார்பிக் போன்ற பல்வேறு வகைகளும் உள்ளன), ஆன்கோசைட்டோமாக்கள், வார்த்தின் கட்டி.

புற்றுநோய்க் கட்டிகளுக்கான (உமிழ்நீர்ச் சுரப்பிப் புற்றுநோய்கள்) எடுத்துக்காட்டுகளில் `(மியூகோஎபிடெர்மோயிட் கார்சினோமாக்கள்)`, `(அடினாய்டு சிஸ்டிக் கார்சினோமாக்கள்)` மற்றும் `(அசினிக் செல் கார்சினோமாக்கள்)` ஆகியவை அடங்கும்.

உமிழ்நீர்ச் சுரப்பிக் கட்டிகளுக்கான சிகிச்சையானது, பொதுவாக அறுவை சிகிச்சை மூலம் கட்டியை அகற்றுவதை உள்ளடக்கியது. கட்டி புற்றுநோயாக இருந்தால், மேலதிக சிகிச்சை தேவைப்படலாம். இவற்றில் கீமோதெரபி, கதிர்வீச்சு சிகிச்சை, நோயெதிர்ப்பு சிகிச்சை அல்லது இலக்கு மருந்து சிகிச்சை ஆகியவை அடங்கலாம்.

உமிழ்நீர்ச் சுரப்பி பிரச்சனைகளின் அறிகுறிகள் என்னென்ன?

வாய் வறட்சி என்பது உங்கள் உமிழ்நீர்ச் சுரப்பிகளில் ஏற்படும் ஒரு பிரச்சனையின் முக்கிய அறிகுறியாகும் . உங்களுக்குத் தொடர்ந்து வாய் வறட்சி இருந்தால், சிகிச்சை குறித்துக் கலந்தாலோசிக்க மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது. நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் ஏதேனும் ஒரு மருந்து உங்கள் வாய் வறட்சிக்குக் காரணமாக இருக்கலாம். அப்படியானால், உங்கள் மருத்துவர் அந்த மருந்தை மாற்றவோ அல்லது அதன் அளவைக் குறைக்கவோ பரிந்துரைக்கலாம். மேலும், உங்கள் வாயை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்க உதவும் தயாரிப்புகளையும் அவர் பரிந்துரைக்கக்கூடும்.

உமிழ்நீர்ச் சுரப்பிகளின் ஆரோக்கியத்தைச் சோதிக்க என்னென்ன பரிசோதனைகள் செய்யப்படுகின்றன?

உங்கள் உமிழ்நீர்ச் சுரப்பிகளின் ஆரோக்கியத்தைச் சரிபார்க்க மருத்துவர்கள் பல சோதனைகளைச் செய்யலாம்.

• பயாப்ஸி: இதில், பொதுவாக ஒரு சிறிய ஊசியைப் பயன்படுத்தி உமிழ்நீர்ச் சுரப்பியிலிருந்து செல்கள் அல்லது திசுக்களின் மாதிரி எடுக்கப்படுகிறது. பின்னர் அந்த மாதிரி பகுப்பாய்விற்காக ஒரு ஆய்வகத்திற்கு அனுப்பப்படுகிறது. சிறிய உமிழ்நீர்ச் சுரப்பிகளிலிருந்து பயாப்ஸி எடுக்கப்படும்போது, ​​பொதுவாக உதட்டின் உட்புறத்தில் ஒரு சிறிய கீறல் செய்யப்பட்டு, பல சுரப்பிகள் அகற்றப்படுகின்றன.
• உமிழ்நீர்ச் சுரப்பி ஸ்கேன்: உங்கள் உமிழ்நீர்ச் சுரப்பிகளில் ஏதேனும் பிரச்சனை இருப்பதாக உங்கள் மருத்துவர் சந்தேகித்தால், அவர் இந்த ஸ்கேனைப் பரிந்துரைக்கலாம். இது உங்கள் உமிழ்நீர்ச் சுரப்பிகளின் படங்களை எடுக்க, ஒரு சிறப்பு கேமரா மற்றும் கதிரியக்கத் தடயப்பொருளைப் பயன்படுத்துகிறது. ஸ்கேனுக்கு முன்பு, உங்கள் கையில் உள்ள ஒரு நரம்பில் அந்தத் தடயப்பொருள் உட்செலுத்தப்படுகிறது. அந்தத் தடயப்பொருள் உங்கள் இரத்த ஓட்டம் வழியாக உங்கள் உமிழ்நீர்ச் சுரப்பிகளுக்குச் செல்கிறது. பின்னர், உங்கள் உமிழ்நீர்ச் சுரப்பிகளில் எவ்வளவு தடயப்பொருள் உள்ளது என்பதைப் பார்க்க, மருத்துவர் கேமராவிலிருந்து கிடைக்கும் படங்களைப் பயன்படுத்துவார். இந்தப் பரிசோதனை பெரும்பாலும் வாய் வறட்சி அல்லது வீங்கிய உமிழ்நீர்ச் சுரப்பிகளைக் கண்டறியப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

மேலும், தேவைக்கேற்ப சிடி ஸ்கேன் மற்றும் எம்ஆர்ஐ ஸ்கேன் போன்ற பிற படமெடுப்பு சோதனைகளும் செய்யப்படலாம்.

என் உமிழ்நீர்ச் சுரப்பிகளை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பது எப்படி? (முக்கியச் செய்தி)

உமிழ்நீர்ச் சுரப்பிப் பிரச்சனைகளை எப்போதும் தடுக்க முடியாது என்றாலும், அதற்கான அபாயத்தைக் குறைக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் உள்ளன. இதுவே நாம் அறிந்துகொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான செய்தியாகும்.

• நிறைய தண்ணீர் குடியுங்கள். ஒரு நாளைக்குக் குறைந்தபட்சம் 2-3 லிட்டர் தண்ணீர் குடிப்பது மிகவும் அவசியம்.
• நீங்கள் புகைப்பிடிப்பவராக இருந்தால், இன்றே நிறுத்துங்கள். புகைப்பிடித்தல் உங்கள் வாய் ஆரோக்கியத்திற்கும், ஒட்டுமொத்த உடலுக்கும் கேடு விளைவிக்கும்.
• மது அருந்துவதைக் குறைத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் மருந்தினால் உங்கள் வாய் வறண்டு போனால், உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கவும், அப்போதுதான் அவர் உரிய நடவடிக்கை எடுக்க முடியும்.
• நல்ல வாய் சுகாதாரத்தைப் பின்பற்றுங்கள். ஒரு நாளைக்கு இருமுறை பல் துலக்குங்கள் மற்றும் பற்களுக்கு இடையில் உள்ள அழுக்குகளைச் சுத்தம் செய்யுங்கள் (ஃப்ளாஸ் செய்வது சிறந்தது).
• உமிழ்நீர்ச் சுரப்பி வலி, வீக்கம் அல்லது தொடர்ச்சியான வாய் வறட்சி போன்ற அறிகுறிகள் ஏதேனும் இருந்தால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும். அற்பமானதாகத் தோன்றும் எதையும் புறக்கணிக்காதீர்கள்.

பாருங்கள், உமிழ்நீர்ச் சுரப்பிகள் சிறிய உறுப்புகளாக இருந்தாலும், அவை ஒரு மாபெரும் சேவையைச் செய்கின்றன. அவை நமது வாயை ஈரமாகவும் இதமாகவும் வைத்திருப்பதுடன், முழு செரிமான செயல்முறைக்கும் உதவுகின்றன. எனவே, இத்தகைய ஒரு முக்கியமான உறுப்பைப் பராமரிப்பது நமது பொறுப்பாகும்.