கருப்பையில் உங்கள் குழந்தையின் உதைப்புகளை எப்படி எண்ணுவது? வாருங்கள், 'உதைப்பு எண்ணிக்கை' பற்றிப் பேசுவோம்!

கர்ப்ப காலத்தில் நீங்கள் பெறக்கூடிய மிகவும் போற்றத்தக்க மற்றும் அழகான அனுபவங்களில் ஒன்று, உங்கள் கருப்பையில் உங்கள் குழந்தை அசைவதையும் உதைப்பதையும் உணர்வதாகும். அது ஒரு மிகவும் சிறப்பான உணர்வு, இல்லையா? ஆனால், உங்கள் குழந்தையின் அசைவுகளைக் கொஞ்சம் உன்னிப்பாகக் கவனித்து, அவற்றை எண்ணுவதும் மிகவும் முக்கியம் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? இன்று, நாம் "உதை எண்ணிக்கை" அல்லது உங்கள் குழந்தையின் அசைவுகளை எண்ணுவது பற்றிப் பேசப் போகிறோம். கவலைப்பட வேண்டாம், இது மிகவும் எளிமையானது.

குழந்தையின் அசைவுகளை எண்ணுவது என்பதன் உண்மையான அர்த்தம் என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், உங்கள் குழந்தையின் அசைவுகளை எண்ணுவதன் மூலம், உங்கள் கருப்பையில் குழந்தை எவ்வளவு அடிக்கடி மற்றும் எப்படி அசைகிறது என்பதைக் கண்காணிக்க முடியும். மருத்துவர்கள் இதை ' கருவின் அசைவுகளைக் கணக்கிடுதல் ' என்றும் அழைக்கிறார்கள். குழந்தை உதைப்பது, திரும்புவது, மேலும் மேலும் கீழுமாகத் துள்ளுவது போன்ற உணர்வுகள் அனைத்தும் அசைவுகளே ஆகும்.

இந்த முறையில் அசைவுகளைக் கணக்கிடுவதற்கு இரண்டு முக்கிய வழிகள் உள்ளன:

• ஒரு மணி நேரத்தில் நீங்கள் உணரும் குழந்தையின் அசைவுகளின் எண்ணிக்கையைக் கணக்கிடுவது.
• குழந்தை பத்து முறை நகர்வதற்கு எவ்வளவு நேரம் ஆகிறது என்று பார்ப்பது.

பொதுவாக, உங்கள் கர்ப்பத்தின் 20-வது வாரத்தில் உங்கள் குழந்தையின் அசைவுகளை நீங்கள் உணரத் தொடங்குவீர்கள். ஆனால், இதுவே உங்கள் முதல் கர்ப்பமாக இருந்தால், அது சற்று தாமதமாகலாம். இதற்கு முன் குழந்தை பெற்றெடுத்த ஒரு தாய்க்கு, நீங்கள் அதை இன்னும் சற்று முன்னதாகவே உணரக்கூடும். ஒவ்வொரு குழந்தையும் வெவ்வேறு விதமாகவும், வெவ்வேறு நேரங்களிலும் அசையும். மூன்றாவது மூன்று மாத காலத்தில், அதாவது கர்ப்பத்தின் சுமார் 28-வது வாரத்தில் , உங்கள் குழந்தையின் அசைவுகள் மற்றும் அதன் முறைமை குறித்து உங்களால் ஒரு நல்ல புரிதலைப் பெற முடியும்.

நீங்கள் மருத்துவரைச் சந்திக்கும் ஒவ்வொரு முறையும் உங்கள் குழந்தையின் அசைவுகள் குறித்துப் பேசுவது மிகவும் முக்கியம். அதன் மூலம், மருத்துவரால் உங்கள் குழந்தையின் வளர்ச்சியை நன்கு புரிந்துகொள்ள முடியும்.

குழந்தையின் இந்த உதைப்புகளையோ அல்லது அசைவுகளையோ நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள்?

ஆரம்பத்தில் நீங்கள் உணரும் அசைவுகள் மிகவும் மென்மையானவை. அவை, ஒரு பட்டாம்பூச்சி சிறகடிப்பது போலவோ அல்லது உங்கள் வயிற்றில் ஒரு சிறிய குமிழி மிதப்பது போலவோ உணரப்படலாம். சில தாய்மார்கள், உள்ளிருந்து யாரோ உங்களை மெதுவாகத் தட்டுவது போல் உணர்வதாகக் கூறுகிறார்கள். உங்கள் குழந்தை சிறியதாக இருப்பதால், ஆரம்பத்தில் அதன் அசைவுகள் அவ்வளவு வலுவாக இருக்காது. உங்கள் குழந்தை வளர வளர இந்த அசைவுகள் மாறுகின்றன, குறிப்பாக மூன்றாவது மூன்று மாத காலத்தில் (28 முதல் 40 வாரங்கள் வரை), அவை மிகவும் வலுவாகின்றன.

ஆரம்பத்தில் அது எப்படிப்பட்ட உணர்வைத் தருகிறது என்பதை உங்களால் சரியாகப் புரிந்துகொள்ள முடியாவிட்டால் கவலைப்பட வேண்டாம். நாளடைவில், உங்கள் குழந்தையின் அசைவு முறைகளையும், அவன் மிகவும் சிரமப்படும் நேரங்களையும் உங்களால் நன்றாக அடையாளம் கண்டுகொள்ள முடியும்.

இந்தக் குழந்தையின் அசைவுகளை நாம் ஏன் எண்ண வேண்டும்?

இது மிகவும் முக்கியமான கேள்வி. உங்கள் குழந்தையின் அசைவுகளைக் கணக்கிடுவது, அதன் நலனைக் கண்காணிக்க உங்களுக்கு உதவும். உங்கள் குழந்தைக்கு எது இயல்பானது என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தால், ஏற்படும் எந்த மாற்றங்களையும் நீங்கள் விரைவாகக் கண்டறியலாம். சில சமயங்களில், குழந்தையின் அசைவுகள் குறைவது, அது ஏதேனும் மன அழுத்தத்தில் இருப்பதற்கான ஆரம்ப அறிகுறியாக இருக்கலாம். அல்லது, கர்ப்ப காலத்தில் ஏதேனும் சிக்கல் இருப்பதற்கான அறிகுறியாகவும் அது இருக்கலாம். எனவே, உங்கள் குழந்தையின் இயல்பான செயல்பாட்டை நீங்கள் அறிந்திருந்தால், ஏதேனும் மாற்றங்களைக் கவனித்தால் உடனடியாக மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கலாம்.

கருப்பையில் ஒரு குழந்தை அசைவது, அது ஆரோக்கியமாகவும் நன்றாக வளர்ந்து வருவதற்கும் ஒரு நல்ல அறிகுறியாகும். இருப்பினும், ஆரோக்கியமான குழந்தைகளுக்கும் கூட சில சமயங்களில் பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம். அதனால்தான், உங்கள் குழந்தைக்கு எது இயல்பானது என்பதை அறிந்துகொள்வது, ஏற்படக்கூடிய பிரச்சனைகளை முன்கூட்டியே கண்டறிய உங்களுக்கு உதவும். வழக்கமாக நன்றாக அசைந்துகொண்டிருக்கும் ஒரு குழந்தை திடீரென்று அசைவதை நிறுத்தினால், அது உங்கள் மருத்துவருக்குக் கவலையளிக்கக்கூடிய ஒரு விஷயமாக இருக்கலாம்.

இந்த அசைவுகளை நாம் எப்போது கணக்கிடத் தொடங்க வேண்டும்?

உங்கள் கர்ப்ப காலம் முழுவதும் உங்கள் குழந்தையின் அசைவுகளைக் கண்காணிப்பது ஒரு நல்ல யோசனையாகும். ஆனால் , கர்ப்பத்தின் மூன்றாவது மூன்று மாத காலத்தில் (28 முதல் 40 வாரங்களுக்கு இடையில்) உங்கள் குழந்தையின் அசைவுகளைக் கணக்கிடுவது மிகவும் முக்கியம் . ஏனெனில், இந்தக் காலகட்டத்தில் அசைவுகள் குறைவது, உங்கள் குழந்தை ஏதேனும் மன அழுத்தத்தில் இருப்பதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம். நீங்கள் எப்போது அசைவுகளைக் கணக்கிடத் தொடங்க வேண்டும் மற்றும் ஒரு நாளைக்கு எத்தனை அசைவுகளை எதிர்பார்க்க வேண்டும் என்பது பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். இது ஒவ்வொரு தாய்க்கும் மற்றும் ஒவ்வொரு குழந்தைக்கும் மாறுபடலாம். உங்களுக்கு எது இயல்பானது என்பதை நீங்களும் உங்கள் மருத்துவரும் தான் முடிவு செய்ய வேண்டும்.

சரி, இந்த நகர்வுகளை எப்படி கணக்கிடுவது?

இதைச் செய்வதற்குப் பல வழிகள் உள்ளன. உங்கள் கைப்பேசியில் உள்ள செயலியைப் பயன்படுத்தலாம், அல்லது ஒரு கைக்கடிகாரத்தையும் ஒரு காகிதத் துண்டையும் கொண்டும் இதைச் செய்யலாம்.

பொதுவாக, ஒரு மணி நேரத்திற்குள் ஒரு குழந்தை பத்து முறை அசைவது (அதாவது, உதைப்பது, உருளுவது மற்றும் உடலை உலுக்குவது) ஒரு நல்ல நிலையாகக் கருதப்படுகிறது.

ஆனால், ஒரு மணி நேரத்தில் நீங்கள் பத்து முறை நகரவில்லை என்றால் கவலைப்பட வேண்டாம். அதற்காக எப்போதும் ஒரு சிக்கல் இருக்கிறது என்று அர்த்தமல்ல. சில சமயங்களில் பத்து முறை நகர்வதற்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கும் சற்று அதிகமாக ஆகலாம். அது பொதுவாகப் பரவாயில்லை, கவலைப்பட ஒன்றுமில்லை.

நகர்வுகளை எண்ணும் முறை இதோ:

1. உங்களுக்கு அதிக சுதந்திரம் இருக்கும் நேரத்தையும், உங்கள் குழந்தை அதிகமாக அசைவதாக நீங்கள் நினைக்கும் நேரத்தையும் தேர்ந்தெடுங்கள். ஒருவேளை பால் கொடுத்த பிறகு.

2. வசதியாகப் படுத்துக்கொள்ளுங்கள். முடிந்தால், உங்கள் இடது பக்கமாகப் படுத்துக்கொள்ளுங்கள், அல்லது நாற்காலியில் அமர்ந்து உங்கள் கால்களைச் சற்று உயர்த்திக்கொள்ளுங்கள். இடது பக்கமாகப் படுப்பது குழந்தைக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது.

3. உங்கள் கைகளை வயிற்றின் மீது வையுங்கள்.

4. நேரத்தைச் சரிபார்க்கத் தொடங்குங்கள். கைக்கடிகாரத்தையோ அல்லது உங்கள் கைப்பேசியில் உள்ள டைமரையோ பயன்படுத்துங்கள்.

5. குழந்தையின் ஒவ்வொரு அசைவையும் எண்ணுங்கள்.

6. பத்து அசைவுகள் வரும் வரை தொடர்ந்து எண்ணுங்கள்.

7. 10 அசைவுகளையும் செய்து முடித்த பிறகு, அதற்கு எவ்வளவு நேரம் (நிமிடங்களில்) ஆனது என்பதைக் குறித்து வைக்கவும்.

மற்றொரு வழி என்னவென்றால், ஒரு மணி நேரத்திற்கு டைமரை அமைக்கவும். ஒரு காகிதத்தை எடுத்து, டைமர் தொடங்கிய பிறகு, குழந்தை அசையும் ஒவ்வொரு முறையும் அதில் ஒரு கோடு வரையவும். ஒரு மணி நேரம் முடிந்ததும், நீங்கள் வரைந்த கோடுகளின் எண்ணிக்கையைக் கூட்டவும். நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஒரு மணி நேரத்தில் சுமார் 10 அசைவுகளை மட்டுமே நாம் கவனிக்கிறோம்.

சில நாட்களுக்கு இதுபோன்று அசைவுகளைக் கவனிப்பதன் மூலம், உங்கள் குழந்தையின் அசைவு முறைகளையும் அவனுக்கு எது இயல்பானது என்பதையும் நீங்கள் அறிந்துகொள்வீர்கள். ஒவ்வொரு குழந்தையும் வித்தியாசமானது. உங்கள் குழந்தைக்கு எது இயல்பானது என்பதை நீங்கள் கண்டறிவீர்கள். அதை நீங்கள் தெரிந்துகொண்ட பிறகு, உங்கள் குழந்தையின் அசைவுகளில் ஒரு பெரிய மாற்றத்தைக் கண்டால், நீங்கள் உடனடியாக மருத்துவரை அழைக்கலாம்.

ஒரு நாளைக்கு எத்தனை அசைவுகளை நீங்கள் உணர வேண்டும்?

இது குறித்து மருத்துவர்களுக்கு மாறுபட்ட கருத்துக்கள் உள்ளன. அமெரிக்க மகப்பேறியல் மற்றும் மகளிர் மருத்துவக் கல்லூரிஅமெரிக்க மகப்பேறு மற்றும் மகளிர் மருத்துவ நிபுணர்கள் சங்கம் (ACOG), உங்கள் குழந்தை பத்து முறை அசைவதற்கு (அதாவது, உதைத்தல், புரளுதல் அல்லது உதைத்தல்) ஆகும் நேரத்தைக் கணக்கிடுமாறு பரிந்துரைக்கிறது. இரண்டு மணி நேரத்திற்குள் நீங்கள் 10 அசைவுகளை உணர்ந்தால், அது பொதுவாக நல்லதாகக் கருதப்படுகிறது.

இருப்பினும், இரண்டு மணி நேரத்திற்குப் பிறகும் 10 அசைவுகளை நீங்கள் உணரவில்லை என்றால், கவலைப்பட வேண்டாம். உங்கள் குழந்தையைச் சிறிதளவு "விழித்தெழச்" செய்ய வழிகள் உள்ளன, அல்லது உங்கள் குழந்தை அதிக சுறுசுறுப்பாக இருக்கும்போது நீங்கள் மீண்டும் முயற்சி செய்யலாம்.

ஆனாலும், குழந்தையின் அசைவை நீங்கள் இன்னும் உணரவில்லை என்றால், உங்கள் மருத்துவரைத் தொடர்புகொண்டு ஆலோசனை பெறுவது நல்லது.

குழந்தை எப்போது அதிகமாக அசைகிறது?

குழந்தைகள் அற்புதமானவர்கள், அவர்களின் அசைவுகளும் அப்படியே. நாளின் சில குறிப்பிட்ட நேரங்களில் உங்கள் குழந்தை அதிகமாக அசைவதை நீங்கள் கவனிக்கலாம். நீங்கள் சாப்பிட்ட பிறகு உங்கள் குழந்தை அதிகமாக அசைவதை நீங்கள் கவனிக்கலாம். இதற்குக் காரணம், உங்கள் இரத்தச் சர்க்கரை அளவு , அதாவது குளுக்கோஸ், அதிகரிப்பதே ஆகும். வேறு சிலர், இரவில் தூங்கச் செல்லும்போது தங்கள் குழந்தை அதிகமாக அசைவதைக் கவனிக்கலாம். நீங்கள் வேலையிலோ அல்லது மற்ற குழந்தைகளுடனோ மும்முரமாக இருப்பதால், பகல் நேரங்களில் உங்கள் குழந்தை அசைவதை நீங்கள் கவனிக்காமல் போகலாம்.

குழந்தைகளும் இரவில் அதிக சுறுசுறுப்பாக இருக்க முனைகின்றன. நீங்கள் பகல் நேரத்தில் நடமாடும்போது, ​​குழந்தை கருப்பையில் அசைந்து தூங்கிவிடக்கூடும் என்று நிபுணர்கள் நம்புகிறார்கள்.

உங்கள் குழந்தையை அசைவுகளை எண்ண வைப்பது எப்படி?

பகலில் உங்கள் குழந்தை எப்போது மிகவும் சுறுசுறுப்பாக இருக்கிறது என்பதை நீங்கள் தெரிந்துகொண்டால், அதன் அசைவுகளைக் கணக்கிடுவது எளிது. ஆனால் அப்போதும் கூட, சில சமயங்களில் உங்கள் குழந்தை உங்களுடன் "ஒத்துழைக்காது". இதுபோன்ற நேரங்களில் உங்கள் குழந்தையை அசைய வைக்க நீங்கள் முயற்சி செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் உள்ளன:

• நடைப்பயிற்சி செய்யுங்கள், அல்லது உங்கள் உடலைச் சிறிது அசைத்துப் பாருங்கள்.
• பழச்சாறு போன்ற இனிப்பான ஒன்றைக் குடியுங்கள்.
• உணவு உண்ணுங்கள்.
• உங்கள் இடது பக்கமாகப் படுத்துக் கொள்ளுங்கள் (இது குழந்தைக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும்).
• இசையைச் சற்றே சத்தமாகக் கேளுங்கள் (ஆனால் குழந்தை விழித்துக்கொள்ளும் அளவுக்குச் சத்தமாக வேண்டாம், சரியா!).

உங்கள் இதயத் துடிப்பு குறைந்தால் எப்போது கவலைப்பட வேண்டும்?

உங்கள் குழந்தை சில மணிநேரங்களாக அசையாமல் இருந்தால் கவலைப்பட வேண்டாம். உங்களைப் போலவே, உங்கள் குழந்தைக்கும் ஓய்வு, உறக்கம் மற்றும் சுறுசுறுப்பு என வெவ்வேறு காலகட்டங்கள் உண்டு – அது இயல்பானது.

சில சமயங்களில், உங்கள் குழந்தையின் அசைவுகளை ஒரு மணி நேரத்திற்குப் பதிலாக இரண்டு மணி நேரம் நீங்கள் எண்ண வேண்டியிருக்கும். இரண்டு மணி நேரத்திற்குப் பிறகும் நீங்கள் 10 அசைவுகளை உணரவில்லை என்றால், உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிப்பது நல்லது. அவர் உங்கள் கர்ப்பகாலம் மற்றும் உடல்நல வரலாற்றை மதிப்பாய்வு செய்து, மேலதிகப் பரிசோதனைகள் தேவையா என்பதை முடிவு செய்வார்.

நினைவில் கொள்ளுங்கள், இந்த அசைவுகளை எண்ணுவது உங்களுக்கு மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தக் கூடாது. ஒரு நாளைக்கு எத்தனை அசைவுகளை எதிர்பார்க்கலாம் மற்றும் என்னென்ன விஷயங்களைக் கவனிக்க வேண்டும் என்பது பற்றி உங்கள் மகப்பேறு மருத்துவர் அல்லது மருத்துவச்சியிடம் பேசுங்கள். உங்கள் கர்ப்பம் ஆரோக்கியமாகவும், உங்கள் குழந்தை நன்றாக வளர்ந்து கொண்டும் இருந்தால், உங்கள் குழந்தையின் அசைவுகளைக் கண்காணிப்பது பற்றிக் கவலைப்படத் தேவையில்லை.

நான் எப்போது மருத்துவரைப் பார்க்க வேண்டும்?

உங்கள் குழந்தையின் அசைவுகள் திடீரென மாறினாலோ, குறைந்தாலோ, அல்லது முற்றிலும் நின்றுவிட்டதாகத் தோன்றினாலோ , உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அழைக்கவும். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், குழந்தையின் அசைவுகள் குறைவது ஒரு பிரச்சனையின் அறிகுறியாக இருக்காது. இருப்பினும், வருமுன் காப்பது நல்லது. எல்லாம் சரியாக இருக்கிறதா என்பதை உறுதிப்படுத்த, உங்கள் மருத்துவர் குழந்தையின் இதயத் துடிப்பைச் சோதிக்கலாம் அல்லது அல்ட்ராசவுண்ட் ஸ்கேன் செய்யலாம்.

குழந்தை பிறக்கும் தருணம் நெருங்கும்போது அதன் அசைவுகள் குறையுமா?

இல்லை, குழந்தை பிறக்கும் தருணம் நெருங்க நெருங்க அதன் அசைவுகள் குறைவதில்லை.உங்கள் குழந்தை முழுமையாக வளர்ந்தவுடன் (சுமார் 39 வாரங்களில்), உதைப்பதை விட, உதைப்பது போன்ற உடல் அசைவுகளை நீங்கள் அதிகமாக உணரலாம். சிலர் இதை அசைவு குறைந்துவிட்டது என்று தவறாக நினைக்கிறார்கள், ஆனால் உண்மையில் இது ஒரு வித்தியாசமான வகை அசைவு மட்டுமே. ஒரு நாளைக்கு நீங்கள் உணரும் மொத்த அசைவுகளின் எண்ணிக்கை அப்படியே இருக்க வேண்டும். நினைவில் கொள்ளுங்கள், உங்கள் குழந்தைக்கு எது இயல்பானது என்பது உங்களுக்கு மட்டுமே தெரியும். உங்கள் குழந்தையின் அசைவுகளில் ஏதேனும் மாற்றங்களைக் கண்டால், உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கவும்.

இறுதியாக, நினைவில் கொள்ள வேண்டியவை (முக்கிய செய்தி)

உங்கள் குழந்தையின் அசைவுகளை எண்ணுவது, அதாவது 'உதைப்பு எண்ணிக்கை', உங்கள் கருப்பையில் குழந்தை எப்படி இருக்கிறது என்பதைக் கண்டறிய ஒரு சிறந்த வழியாகும். அசைவுகள் குறைவது சில சமயங்களில் கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படக்கூடிய ஒரு பிரச்சனையின் ஆரம்ப எச்சரிக்கை அறிகுறியாக இருக்கலாம். இது எப்போதும் உண்மையாக இருப்பதில்லை. ஆனால், உங்கள் குழந்தையின் இயல்பான அசைவுகளின் எண்ணிக்கையை நீங்கள் அறிந்திருந்தால், ஏற்படும் மாற்றங்களை விரைவாகக் கண்டறியலாம்.

ஒரு மணி நேரத்திற்குள் நீங்கள் உணரும் அசைவுகளை (உதைப்புகள், புரளுதல்கள் மற்றும் உதைப்புகள்) எண்ணுங்கள், நேரத்தைச் சரிபாருங்கள். உங்கள் குழந்தையின் அசைவுகள் குறித்து உங்களுக்கு ஏதேனும் கவலைகள் அல்லது சந்தேகங்கள் இருந்தால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். எல்லாம் நன்றாகச் செல்கிறதா என்பதை உறுதிப்படுத்த, அவர்கள் உங்களையும் உங்கள் குழந்தையையும் பரிசோதிப்பார்கள்.

உங்கள் பயணத்திற்கு நல்வாழ்த்துக்கள்! உங்களுக்கு விரைவில் ஆரோக்கியமான, துறுதுறுப்பான குழந்தை பிறக்கட்டும்!