நாள் முழுவதும் உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைச் சரிபார்த்தல் (24 மணி நேர நடமாடும் இரத்த அழுத்தக் கண்காணிப்பு) - இதைப் பற்றி முழுமையாக அறிந்துகொள்வோம்!

நீங்கள் மருத்துவரிடம் செல்லும்போது, ​​உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை நிச்சயமாகப் பரிசோதிப்பீர்கள், அல்லவா? அவர்கள் உங்கள் கையில் ஒரு பட்டையைக் கட்டி, காற்றை நிரப்பி, அளவைப் பதிவு செய்வார்கள். ஆனால் யோசித்துப் பாருங்கள், அந்த நேரத்தில் நீங்கள் எடுக்கும் அந்த அளவால், உங்கள் உடலில் என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பற்றிய ஒரு முழுமையான சித்திரத்தை உண்மையிலேயே உங்களுக்குத் தர முடியுமா? பெரும்பாலும் முடியாது. அந்தச் சமயத்தில்தான், உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை 24 மணி நேரமும் பரிசோதிப்பதற்கான ஒரு சிறப்பு வழியைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்குச் சொல்வார். அதைப்பற்றித்தான் இன்று நாம் பேசப் போகிறோம்.

சுருக்கமாகச் சொன்னால், நடமாடும் இரத்த அழுத்தக் கண்காணிப்பு என்றால் என்ன?

இது மிகவும் எளிமையானது. நீங்கள் உங்கள் இயல்பான அன்றாட நடவடிக்கைகளில் ஈடுபடும்போது, ​​24 மணி நேரமும் உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை இது தொடர்ந்து அளவிடும். நீங்கள் உறங்கும்போது கூட இது அளவீடுகளை எடுக்கும். இது ஒரு சிறிய இயந்திரத்தைப் பயன்படுத்துகிறது. உங்கள் மேல் கையில் ஒரு பட்டை மாட்டப்பட்டு, அது ஒரு சிறிய குழாய் மூலம் உங்கள் இடுப்பில் அணிந்துகொள்ளக்கூடிய, ரேடியோ அளவுள்ள ஒரு சிறிய இயந்திரத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

வழக்கமாக, உங்கள் மருத்துவர் ஒரு நாளைக்கு ஒன்று அல்லது இரண்டு முறை மட்டுமே உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைப் பரிசோதிப்பார். ஆனால் இந்த முறையில், அவர்கள் நாள் முழுவதும் பலமுறை அளவீடுகளை எடுக்கிறார்கள். இன்னும் துல்லியமாகச் சொல்லப்போனால், இந்தப் பட்டை தானாகவே இறுக்கமடைந்து, பகல் நேரத்தில் ஒவ்வொரு 15-30 நிமிடங்களுக்கும் , நீங்கள் உறங்கும் இரவில் ஒரு மணி நேரத்திற்கு ஒரு முறையும் உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை அளவிடும். அதுமட்டுமின்றி, இது உங்கள் இதயத் துடிப்பையும் அளவிடும். நாள் முடிவில், இந்த அளவீடுகள் அனைத்தையும் பயன்படுத்தி, உங்கள் இரத்த அழுத்தம் குறித்து மருத்துவரால் மிகத் தெளிவான ஒரு முடிவுக்கு வர முடியும்.

நாம் ஏன் இது போன்ற ஒரு சோதனையை நடத்துகிறோம்? இதிலிருந்து நாம் என்ன கற்றுக்கொள்ளலாம்?

ஒரு மருத்துவர் உங்களை இந்தப் பரிசோதனையைச் செய்யச் சொல்வதற்குப் பல காரணங்கள் இருக்கலாம்.

• உங்களுக்கு உண்மையிலேயே உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளதா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்: சில நேரங்களில், மருத்துவரிடம் செல்வதன் மூலமே உங்கள் இரத்த அழுத்தம் சற்றே அதிகமாக இருக்கலாம். இந்த முறையானது, நாள் முழுவதும் உங்கள் இரத்த அழுத்தம் எப்படி இருக்கிறது என்பதைக் காணவும், உங்களுக்கு உண்மையிலேயே உயர் இரத்த அழுத்தம் (ஹைப்பர்டென்ஷன்) உள்ளதா என்பதைத் துல்லியமாகத் தீர்மானிக்கவும் உதவுகிறது.
• பகலின் வெவ்வேறு நேரங்களில் உங்கள் இரத்த அழுத்தம் எவ்வாறு மாறுகிறது என்பதைக் கவனியுங்கள்: நீங்கள் வேலை செய்யும்போதும், ஓய்வெடுக்கும்போதும், உறங்கும்போதும் உங்கள் இரத்த அழுத்தம் மாறுகிறது. ஆரோக்கியமான ஒருவருக்கு, இரவில் உறங்கும்போது இரத்த அழுத்தம் பொதுவாக 10% முதல் 20% வரை குறைகிறது. ஆனால் சிலருக்கு அப்படி நடப்பதில்லை. இது, அதன் போக்குகளைக் கண்டறிய உங்களுக்கு உதவும்.
• உங்கள் இரத்த அழுத்த மருந்து சரியாகச் செயல்படுகிறதா என்று சரிபார்க்கவும்: நீங்கள் ஏற்கனவே இரத்த அழுத்த மருந்து எடுத்துக்கொண்டிருந்தால், 24 மணி நேரத்திற்கு உங்கள் மருந்து இரத்த அழுத்தத்தை நன்கு கட்டுப்படுத்துகிறதா என்பதை உறுதியாகத் தெரிந்துகொள்ள இது உதவும். உங்கள் மருந்து எடுத்துக்கொள்ளும் நேரத்தை மாற்ற வேண்டுமா, மருந்தளவை மாற்ற வேண்டுமா அல்லது வேறு மருந்தைச் சேர்க்க வேண்டுமா என்பதை உங்கள் மருத்துவர் தீர்மானிக்க இது உதவும்.
• மருத்துவர் அலுவலகத்தில் உள்ள இரத்த அழுத்தத்திற்கும் வீட்டிலுள்ள இரத்த அழுத்தத்திற்கும் இடையே வேறுபாடு உள்ளதா என்பதைக் கண்டறியுங்கள்: இது மிகவும் முக்கியமானது. இந்த வேறுபாடு, உங்களுக்கு இதய நோய் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளதா என்பது குறித்தும் ஒரு தோராயமான மதிப்பீட்டைத் தரும்.

இந்த முறையைப் பயன்படுத்தி பல்வேறு அழுத்த வடிவங்களைக் கண்டறியலாம்.

இந்தச் சோதனையால் பல்வேறு அழுத்த நிலைகளைக் கண்டறிய முடியும். அவற்றை எளிமையாகப் புரிந்துகொள்ள, கீழே உள்ள அட்டவணையைப் பார்க்கவும்.

இந்தத் தேர்வை எழுத யார் விரும்புகிறீர்கள்?

உங்களுக்குப் பின்வரும் நிலைகளில் ஏதேனும் இருந்தால், இந்தப் பரிசோதனையை மேற்கொள்ளுமாறு உங்கள் மருத்துவர் உங்களைக் கேட்டுக்கொள்ளலாம்.

• மருத்துவரின் இரத்த அழுத்தப் பரிசோதனையில் இரத்த அழுத்தம் அதிகமாக இருப்பதாகக் காட்டினாலும், இன்னும் மருந்து உட்கொள்ளத் தொடங்காதவர்களுக்கு.
• தங்களின் தற்போதைய இரத்த அழுத்த மருந்தை மாற்ற விரும்புபவர்களுக்கு.
• மருந்து உட்கொண்ட பிறகும் இரத்த அழுத்தம் சரியாகக் கட்டுப்படுத்தப்படாதவர்களுக்கு.
• இரத்த அழுத்தத்தைப் பாதிக்கக்கூடிய பிற மருந்துகளை உட்கொள்பவர்களுக்கு.
• உங்களுக்கு தலைசுற்றல் ஏற்பட்டாலோ அல்லது குறைந்த இரத்த அழுத்தம் (ஹைபோடென்ஷன்) இருந்தாலோ.
• கர்ப்ப காலத்தில் உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்களுக்கு.

தேர்வுக்கு முன்பு எப்படித் தயாராகுவீர்கள்?

இதற்கு அதிகத் தயாரிப்பு தேவையில்லை, ஆனால் நீங்கள் சில விஷயங்களில் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

செய்ய வேண்டியவை

• உங்கள் சோதனைக்கு ஒரு வழக்கமான நாளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்: உங்களின் அன்றாட வழக்கத்திற்கு முடிந்தவரை நெருக்கமான ஒரு நாளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். வார இறுதி நாளைக் காட்டிலும், நீங்கள் வேலைக்குச் செல்லும் ஒரு வழக்கமான நாள் மிகவும் சிறந்தது.
• ஒரு நாட்குறிப்பைப் பராமரிக்கவும்: கடந்த 24 மணி நேரத்தில் நீங்கள் செய்த அனைத்தையும் எழுதி வைக்குமாறு உங்கள் மருத்துவர் கூறுவார். உதாரணமாக, காலையில் நீங்கள் எழுந்த நேரம், மருந்து உட்கொண்ட நேரம், சாப்பிட்ட நேரம், உடற்பயிற்சி செய்த நேரம் மற்றும் உறங்கிய நேரம். மேலும், உங்களுக்குத் தலைசுற்றல் ஏற்பட்டாலோ அல்லது சுவாசிப்பதில் சிரமம் இருந்தாலோ, அதை நேரத்துடன் சேர்த்து எழுதி வைக்கவும்.

செய்யக்கூடாதவை

• அளவுக்கு அதிகமான கடினமான உடற்பயிற்சி: வழக்கமான செயல்பாடுகளில் ஈடுபடுவது பரவாயில்லை, ஆனால் இந்த நாளில் வியர்க்க வைக்கும் கடினமான உடற்பயிற்சியைத் தவிர்க்கவும்.
• குளித்தல் அல்லது நீந்துதல்: இந்தச் சாதனம் நீர்ப்புகாதது, எனவே 24 மணி நேரத்திற்கு நீங்கள் குளிக்கவோ நீந்தவோ முடியாது.
• இயந்திரத்தை அகற்றுதல்: உங்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையின்றி இயந்திரத்தையோ அல்லது உங்கள் கையில் உள்ள பட்டையையோ ஒருபோதும் அகற்றாதீர்கள்.

இதை நான் எப்படி செய்வது? தேர்வு நாளன்று என்ன நடக்கும்?

முதலில், மருத்துவரைச் சந்திப்பதற்கு உங்களுக்கு ஒரு சந்திப்பு நேரம் வழங்கப்படும். நீங்கள் செல்லும்போது,

1. உங்கள் கையில் ஒரு கைப்பட்டை மாட்டப்பட்டு, இயந்திரம் உங்களுடன் இணைக்கப்படும்.

2. அது எவ்வாறு செயல்படுகிறது, நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும், என்ன செய்யக்கூடாது என்பது பற்றிய அனைத்தையும் இது விளக்குகிறது.

3. பிறகு நீங்கள் வீட்டிற்குச் செல்லலாம். அந்த இயந்திரம் உங்கள் உடலில் பொருத்தப்பட்டுள்ளது.

நீங்கள் வீட்டிற்குச் சென்ற பிறகு இதுதான் நடக்கும்:

• மணிக்கட்டுப் பட்டை தானாகவே இறுக்கமடைகிறது: முன்னரே குறிப்பிட்டபடி, மணிக்கட்டுப் பட்டை சரியான நேரத்தில் இறுக்கமடைந்து, அழுத்தம் அளவிடப்படுகிறது. அப்போது, ​​உங்கள் கையில் ஒரு லேசான இறுக்கத்தை உணர்வீர்கள். அது சில வினாடிகளுக்குப் பிறகு மறைந்துவிடும். பட்டை இறுக்கமடையும்போது, ​​உங்கள் கையை நேராக வைத்திருப்பதும், முடிந்தவரை அதை அசைக்காமல் இருப்பதும் மிக முக்கியம். அப்போதுதான் உங்களால் துல்லியமான அளவீட்டைப் பெற முடியும்.
• இரவில் உங்கள் தூக்கம் சற்று தடைபடலாம்: பெல்ட் மாட்டிக்கொள்ளும்போது, ​​இரவில் ஒரு மணி நேரத்திற்கு ஒரு முறை நீங்கள் விழித்துக்கொள்ள நேரிடலாம். இது இயல்பானது. அதைப் பற்றிக் கவலைப்பட வேண்டாம். முடிந்தவரை அதைப் புறக்கணித்துவிட்டு மீண்டும் உறங்கச் செல்லுங்கள்.
• இயல்பாக இருங்கள்: உங்கள் அன்றாடப் பணிகளை வழக்கம் போல் செய்யுங்கள். உங்கள் மருத்துவர் அறிவுறுத்தியபடி ஒரு நாட்குறிப்பைப் பராமரிக்கவும்.

இந்த முறையின் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள் என்னென்ன?

எந்தவொரு விஷயத்தைப் போலவே, இதிலும் நன்மைகளும் சில சிறு சிரமங்களும் இருக்கக்கூடும்.

நன்மைகள்

• உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைப் பற்றிய மிகவும் துல்லியமான தகவலைப் பெறுங்கள்: ஒரே நேரத்தில் மட்டும் பார்ப்பதை விட, நாள் முழுவதும் எடுக்கப்படும் அளவீடுகள் உங்கள் உண்மையான நிலையைப் பற்றித் தெளிவான ஒரு புரிதலைத் தரும்.
• உங்களுக்கு 'வெள்ளை அங்கி நோய்க்குறி' உள்ளதா என்பதை நீங்கள் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளலாம்: இது நீங்கள் தேவையற்ற முறையில் இரத்த அழுத்த மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதைத் தடுக்கும்.
• மறைமுக உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் கண்டறிய முடியும்: இதை அடையாளம் காண்பது, எதிர்காலத்தில் ஏற்படக்கூடிய மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவும்.
• சிகிச்சையைத் திட்டமிடுவதற்கு இது ஒரு பெரும் உதவியாகும்: உங்களுக்கு வழங்கப்படும் மருந்து பொருத்தமானது என்பதையும், அதன் மருந்தளவு சரியானது என்பதையும் மருத்துவர் உறுதி செய்யவும், உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமான சிகிச்சையை வழங்கவும் இது உதவுகிறது.

தீமைகள்

• கையில் லேசான வலி: பெல்ட் அடிக்கடி மாட்டிக்கொள்வதால், மேல் கையில் லேசாக வலி ஏற்படலாம்.
• தூக்கக் கலக்கம்: இரவில் அளவீடுகளை எடுப்பது தூக்கத்தைப் பாதிக்கலாம்.
• சிறு தோல் எரிச்சல்: அரிதாக, சிலருக்கு பெல்ட் அணியும் இடத்தில் சிறிய தடிப்பு ஏற்படலாம். இது பொதுவாக தானாகவே சரியாகிவிடும்.

எனக்குக் கிடைக்கும் அறிக்கையில் என்ன இருக்கிறது?

24 மணி நேரம் முடிந்ததும், நீங்கள் அந்த இயந்திரத்தைத் திருப்பிக் கொடுக்க வேண்டும். அதன் பிறகு மருத்துவர் அந்தத் தரவுகளைக் கணினியில் உள்ளிட்டுப் பகுப்பாய்வு செய்வார். உங்கள் அறிக்கையில் முக்கியமாக இது போன்ற தகவல்கள் அடங்கியிருக்கும்.

• 24 மணி நேர சராசரி இரத்த அழுத்தம்: ஒரு முழு நாளுக்கான சராசரி மதிப்பு.
• இயல்பான பகல் நேர இரத்த அழுத்தம்: நீங்கள் விழித்திருக்கும்போது உள்ள சராசரி மதிப்பு.
• இயல்பான இரவு நேர இரத்த அழுத்தம்: நீங்கள் உறங்கும்போது உள்ள சராசரி அளவு.
• இரவு நேரக் குறைவு: பகல் நேரத்துடன் ஒப்பிடும்போது, ​​இரவு நேரத்தில் அழுத்தம் குறையும் அளவு .

பொதுவாக, ஆரோக்கியமான அளவுகள் என்பவை:

• 24 மணி நேர சராசரி: 125/75 mmHg அல்லது அதற்கும் குறைவு.
• பகல் நேரத்தில்: 130/80 mmHg அல்லது அதற்கும் குறைவாக.
• இரவு நேரம்: 110/65 mmHg அல்லது அதற்கும் குறைவு.
• இரவு நேரக் குறைவு: 10% முதல் 20% வரை குறைவு.

உங்கள் பரிசோதனை முடிவுகளின் அடிப்படையில், உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்குத் தேவையான சிகிச்சை, வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்கள் மற்றும் ஆலோசனைகளை வழங்குவார்.