உங்கள் மாதவிடாய் ஒழுங்கற்றதா? (ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய்) - இது என்னவென்று துல்லியமாகத் தெரிந்துகொள்வோம்!

பல பெண்களும் இளம் பெண்களும் அடிக்கடி எதிர்கொள்ளும் ஒரு பிரச்சனை என்னவென்றால், அவர்களின் மாதவிடாய் ஒழுங்கற்றதாக இருப்பதுதான். சில மாதங்களில் எதிர்பார்த்ததை விட முன்னதாகவே மாதவிடாய் வந்துவிடும், சில மாதங்களில் சில நாட்கள் தாமதமாகும். சில சமயங்களில், தொடர்ந்து இரண்டு அல்லது மூன்று மாதங்களுக்கு மாதவிடாய் வராது. இது உண்மையிலேயே இயல்பானதா? அல்லது இதைப் பற்றி நாம் கவலைப்பட வேண்டுமா? இதற்குப் பின்னால் உள்ள காரணங்கள் என்ன? இன்று இவை அனைத்தையும் பற்றிப் பேசுவோம்.

"ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய்" என்பது சரியாக என்ன?

இதை இன்னும் நன்றாகப் புரிந்துகொள்ள, முதலில் ஒரு "இயல்பான" மாதவிடாய் சுழற்சி என்றால் என்ன என்று பார்ப்போம். சராசரியாக, ஒரு ஆரோக்கியமான பெண்ணின் மாதவிடாய் சுழற்சி சுமார் 28 நாட்கள் நீடிக்கும். ஆனால் இது அனைவருக்கும் ஒரே மாதிரியாக இருப்பதில்லை. 21 முதல் 35 நாட்கள் வரை நீடிக்கும் மாதவிடாய் சுழற்சியை நாம் இயல்பானதாகக் கருதுகிறோம். சராசரியாக, மாதவிடாய் சுமார் 4 அல்லது 5 நாட்கள் முதல் 7 நாட்கள் வரை நீடிக்கும்.

ஆனால், அது இந்த முறையிலிருந்து விலகினால், அதை ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் என்று அழைக்கிறோம். எளிமையாகச் சொன்னால், உங்கள் மாதவிடாய் "ஒழுங்கற்றதாக" இருப்பதற்குப் பல சூழ்நிலைகள் உள்ளன.

ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள், உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சி ஒவ்வொரு மாதமும் நாட்காட்டியில் குறிக்கப்பட்டிருப்பதைப் போலவே துல்லியமாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. அதில் சிறிய மாறுபாடுகள் இருப்பது இயல்பானது.

ஒழுங்கற்ற மாதவிடாயுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கக்கூடிய நிலைமைகள்

மருத்துவத்தில், இந்த ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் காலங்களை நாம் பல வகைகளாகப் பிரிக்கிறோம்.

• அமினோரியா: இது உங்கள் மாதவிடாய் முற்றிலும் நின்றுவிடும் ஒரு நிலையாகும். நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தாலோ, தாய்ப்பால் கொடுத்தாலோ, அல்லது மாதவிடாய் நின்றிருந்தாலோ தவிர, உங்கள் மாதவிடாய் 90 நாட்கள் அல்லது அதற்கு மேல் நின்றுவிட்டால், அது இயல்புக்கு மாறானதாகும். 15 அல்லது 16 வயதிற்குள் உங்களுக்கு மாதவிடாய் தொடங்காத ஒரு நிலையாகவும் இது இருக்கலாம்.
• ஒலிகோமெனோரியா: இது மாதவிடாய் மிகவும் அரிதாக, அதாவது 35 நாட்களுக்கும் மேலாகத் தாமதமாக, வருடத்திற்கு 6-8 முறை மட்டுமே ஏற்படும் ஒரு நிலையாகும்.
• மாதவிடாய் வலி (Dysmenorrhea) : இது கடுமையான வயிற்று வலிக்கான மருத்துவச் சொல். மாதவிடாயின் போது லேசான வயிற்று வலியும் அசௌகரியமும் ஏற்படுவது பொதுவானது என்றாலும், தாங்க முடியாத கடுமையான வலி இயல்பானது அல்ல.
• இயல்புக்கு மாறான கருப்பை இரத்தப்போக்கு: மாதவிடாய் காலங்களுக்கு இடையில் ஏற்படும் இரத்தப்போக்கு, அதிகப்படியான இரத்தப்போக்கு அல்லது பல நாட்கள் நீடிக்கும் இரத்தப்போக்கு ஆகியவை இதில் அடங்கும்.

இது ஏன் நடக்கிறது? இதற்கான காரணங்கள் என்ன?

சாதாரண மன அழுத்தம் முதல் தீவிரமான மருத்துவப் பிரச்சனைகள் வரை, ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் ஏற்படுவதற்குப் பல காரணங்கள் உள்ளன. அவற்றில் சிலவற்றைப் பார்ப்போம்.

மருத்துவ நிலைமைகள்

• எண்டோமெட்ரியோசிஸ் :கருப்பையின் உட்புறத்தை மூடியிருக்கும் திசு (எண்டோமெட்ரியல் திசு), கருப்பைக்கு வெளியே, உதாரணமாக சினைப்பைகள் அல்லது கருக்குழாய்களில் வளரத் தொடங்குவதே இதுவாகும். இதனால் மாதவிடாய்க்கு முன்பும் பின்பும் கடுமையான வலி, தசைப்பிடிப்பு மற்றும் அசாதாரண இரத்தப்போக்கு ஏற்படலாம்.
• இடுப்பு அழற்சி நோய் (PID): இது பெண்களின் இனப்பெருக்க மண்டலத்தைப் பாதிக்கும் ஒரு பாக்டீரியா தொற்று ஆகும். இது பெரும்பாலும் சிகிச்சையளிக்கப்படாத பாலியல் ரீதியாக பரவும் நோய்த்தொற்றால் (STI) ஏற்படலாம். துர்நாற்றம் வீசும் யோனி வெளியேற்றம், ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் மற்றும் இடுப்பு வலி ஆகியவை இதன் அறிகுறிகளாகும்.
• பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம் (PCOS): இது தற்காலத்தில் மிகவும் பொதுவான ஒரு நிலையாகும். இந்த நிலையில், உங்கள் சினைப்பைகள் ஆண்ட்ரோஜன் எனும் ஆண் ஹார்மோனை அதிக அளவில் உற்பத்தி செய்கின்றன. இதனால் அண்டவிடுப்பு தாமதமாகலாம் அல்லது முற்றிலும் நின்றுவிடலாம். இது உங்கள் மாதவிடாயை ஒழுங்கற்றதாக மாற்றலாம் அல்லது முற்றிலுமாக நிறுத்திவிடலாம்.
• முதன்மை அண்டகச் செயலிழப்பு: இது 40 வயதுக்குட்பட்ட பெண்களின் அண்டகங்கள் சரியாகச் செயல்படாத ஒரு நிலையாகும். புற்றுநோய்க்கான கீமோதெரபி போன்ற காரணங்களாலும் இது ஏற்படலாம்.
• தைராய்டு பிரச்சனைகள்: தைராய்டு சுரப்பி குறைவாகச் செயல்படுவது (ஹைப்போதைராய்டிசம்) அல்லது அதிகமாகச் செயல்படுவது ( ஹைப்பர்தைராய்டிசம் ) உங்கள் ஹார்மோன் சமநிலையை நேரடியாகப் பாதித்து, மாதவிடாய் சுழற்சியைச் சீர்குலைக்கக்கூடும்.
• கருப்பை அல்லது சினைப்பை புற்றுநோய்: சில வகை புற்றுநோய்கள் ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் மற்றும் அதிகப்படியான இரத்தப்போக்கை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

வாழ்க்கை முறை காரணிகள்

உங்கள் அன்றாட வாழ்வில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் கூட உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியைப் பாதிக்கலாம்.

• மன அழுத்தம் : வரவிருக்கும் தேர்வு, வேலையில் ஏற்படும் பிரச்சனைகள் அல்லது வீட்டில் ஏற்படும் பிரச்சனைகள் போன்றவற்றால் ஏற்படும் அதிகப்படியான மன அழுத்தம், உங்கள் ஹார்மோன்களைப் பாதித்து, மாதவிடாய் சுழற்சியைச் சீர்குலைக்கக்கூடும்.
• உடல் எடை: திடீரென ஏற்படும் குறிப்பிடத்தக்க எடை அதிகரிப்பு அல்லது குறைவு.
• அளவுக்கு அதிகமான உடற்பயிற்சி : உடலில் கொழுப்பின் அளவு மிகவும் குறையும் அளவிற்கு அதிகமாக உடற்பயிற்சி செய்பவர்களுக்கு (உதாரணமாக, நீண்ட தூர ஓட்டப்பந்தய வீரர்கள், நடனக் கலைஞர்கள்) ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் ஏற்படலாம்.
• பிற நோய்கள்: சாதாரண வைரஸ் காய்ச்சல் போன்ற ஒரு தற்காலிக நோய்கூட, அந்த மாதத்தில் உங்கள் மாதவிடாய் தாமதமாவதற்குக் காரணமாக அமையலாம்.

பிற காரணங்கள்

• கருத்தடை மாத்திரைகள் : நீங்கள் இந்த மாத்திரைகளை உட்கொள்ளத் தொடங்கும்போதோ அல்லது பயன்படுத்துவதை நிறுத்தும்போதோ, சில மாதங்களுக்கு உங்கள் மாதவிடாய் ஒழுங்கற்றதாக இருக்கலாம். ஹார்மோன் மாற்றங்களுக்கு உங்கள் உடல் பழகும் வரை இது இயல்பானதே.
• மற்ற மருந்துகள்:ஸ்டீராய்டுகள் அல்லது இரத்த உறைவுத் தடுப்பான்கள் போன்ற சில மருந்துகள்.
• கர்ப்பகாலச் சிக்கல்கள்: கருச்சிதைவு அல்லது கருப்பைக்கு வெளியே உருவாகும் கர்ப்பம் காரணமாக.
• அறுவை சிகிச்சை: கருப்பை, சினைப்பைகள் அல்லது கருக்குழாய்களில் ஏற்படும் அடைப்புகளுக்கான அறுவை சிகிச்சை.

இது உங்களுக்கு எப்படி இருக்கிறது, டாக்டர்?

உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியில் ஏதேனும் மாற்றங்களைக் கண்டால், நீங்கள் செய்யக்கூடிய சிறந்த விஷயம், உங்கள் மாதவிடாய் காலங்களை ஒரு நாட்குறிப்பில் பதிவு செய்வதாகும். உங்கள் மாதவிடாய் தொடங்கும் நாள், அது முடியும் நாள், வெளியேறும் இரத்தத்தின் அளவு, உங்களுக்கு வயிற்றுப்பிடிப்பு ஏற்படுகிறதா, அல்லது மாதவிடாய்க்கு இடையில் இரத்தப்போக்கு ஏற்படுகிறதா போன்றவற்றை அதில் குறித்துக்கொள்ளுங்கள். இந்தத் தகவல்கள் உங்கள் மருத்துவருக்கு மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.

உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சி மற்றும் மருத்துவ வரலாறு குறித்து உங்களிடம் கேட்டறிவார். அதன்பிறகு, அவர் ஒரு உடல் பரிசோதனை மற்றும் இடுப்புப் பரிசோதனையை மேற்கொள்வார். மேலும், சரியான காரணத்தைக் கண்டறிய அவர் சில சோதனைகளையும் செய்யலாம்.

• இடுப்பு அல்ட்ராசவுண்ட்: இதன் மூலம் கருப்பைக் கட்டிகள், பாலிப்புகள் அல்லது சினைப்பை நீர்க்கட்டிகள் உள்ளதா எனப் பரிசோதிக்கலாம்.
• எண்டோமெட்ரியல் பயாப்ஸி: கருப்பையின் உள் அடுக்கிலிருந்து ஒரு சிறிய திசு மாதிரி எடுக்கப்பட்டு பரிசோதிக்கப்படுகிறது. இதன் மூலம் எண்டோமெட்ரியோசிஸ், ஹார்மோன் சமநிலையின்மை அல்லது புற்றுநோய் செல்களைக் கண்டறியலாம்.
• ஹிஸ்டெரோஸ்கோபி: கருப்பையின் உட்புறத்தைப் பரிசோதிப்பதற்காக, கேமரா பொருத்தப்பட்ட ஒரு சிறிய கருவியை யோனி வழியாக கருப்பைக்குள் செலுத்தும் ஒரு செயல்முறை.

இதற்கு எப்படி சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது?

உங்கள் ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய்க்கான அடிப்படைக் காரணத்தைப் பொறுத்து சிகிச்சை அமையும்.

மருந்துகளுடன் சிகிச்சை

பெரும்பாலும், சிகிச்சை மருந்துகளுடன் தொடங்குகிறது.

• ஹார்மோன் கருத்தடை: பிசிஓஎஸ் மற்றும் கருப்பைக் கட்டிகள் போன்ற நிலைகளால் ஏற்படும் ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய்க்கு, ஹார்மோன் கருத்தடை மாத்திரைகள், ஊசிகள் அல்லது கருப்பையகச் சாதனம் (IUD) உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியை ஒழுங்குபடுத்த உதவும்.
• வலி நிவாரணிகள்: சிறிய வலிகளுக்கு, பாராசிட்டமால் அல்லது இபுப்ரோஃபென் போன்ற வலி நிவாரணியை நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளலாம். இருப்பினும், உங்களுக்குக் கடுமையான வலி இருந்தால், நீங்கள் கண்டிப்பாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
• ஹார்மோன் சிகிச்சை: இந்த சிகிச்சையானது, மாதவிடாய் நின்ற காலத்திற்கு முந்தைய காலகட்டத்தில் ஏற்படும் ஒழுங்கற்ற தன்மைகளுக்கு உதவக்கூடும்.
• மற்ற குறிப்பிட்ட மருந்துகள்: அதிகப்படியான இரத்தப்போக்கைக் கட்டுப்படுத்த டிரானெக்ஸாமிக் அமிலம் போன்ற மருந்துகளோ அல்லது தொற்று ஏற்பட்டால் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளோ கொடுக்கப்படலாம்.

அறுவை சிகிச்சை சிகிச்சைகள்

மருந்துகள் மூலம் கட்டுப்படுத்த முடியாத பட்சத்தில் அல்லது அடிப்படைக் காரணத்திற்கு அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படும் பட்சத்தில் மட்டுமே இவை பொதுவாகச் செய்யப்படுகின்றன.

• எண்டோமெட்ரியல் அப்லேஷன்: அதிகப்படியான இரத்தப்போக்கைக் குறைப்பதற்காக கருப்பையின் உள் அடுக்கை அழிக்கும் ஒரு செயல்முறை. இருப்பினும், இந்தச் செயல்முறைக்குப் பிறகு குழந்தை பெற்றுக்கொள்வது கடினமாகிவிடுவதால், இனி குழந்தை பெற்றுக்கொள்ள விரும்பாதவர்களுக்கு மட்டுமே இது பொருத்தமானது.
• மயோமெக்டமி: கருப்பையில் உள்ள ஃபைப்ராய்டுகளை அறுவை சிகிச்சை மூலம் அகற்றுதல்.
• கருப்பை நீக்கம்: வேறு எந்த சிகிச்சையாலும் கட்டுப்படுத்த முடியாத மிகவும் கடுமையான நிலைகளில் கருப்பையை அகற்ற செய்யப்படும் அறுவை சிகிச்சை.

ஒழுங்கற்ற மாதவிடாயைத் தடுக்க நாம் என்ன செய்யலாம்?

சில காரணங்களை நம்மால் கட்டுப்படுத்த முடியாவிட்டாலும், நமது வாழ்க்கைமுறையைச் சரிசெய்வதன் மூலம் இந்த அபாயத்தைக் குறைக்கலாம்.

• ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றுங்கள். தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள் மற்றும் சத்தான உணவுகளை உண்ணுங்கள். நீங்கள் உடல் எடையைக் குறைக்க விரும்பினால், திடீரென உணவுக்கட்டுப்பாட்டை மேற்கொள்ளாமல், படிப்படியாக எடையைக் குறையுங்கள்.
• போதுமான அளவு ஓய்வெடுங்கள். நன்றாகத் தூங்குங்கள்.
• மன அழுத்தத்தைக் கையாளுங்கள். யோகா மற்றும் தியானம் போன்றவற்றை முயற்சி செய்யுங்கள்.
• அளவுக்கு அதிகமான உடற்பயிற்சியைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் உடல் தாங்கக்கூடிய அளவில் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.
• ஒவ்வொரு 4-6 மணி நேரத்திற்கும் ஒருமுறை சானிட்டரி பேட்களை மாற்றவும். இது நோய்த்தொற்றுகளைத் தடுக்க உதவும்.

நாம் எப்போது கண்டிப்பாக மருத்துவரைச் சந்திக்க வேண்டும்?

கீழ்க்காணும் அறிகுறிகளில் ஏதேனும் உங்களுக்கு இருந்தால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

மேலும், நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கலாம் என்ற சிறிதளவு சந்தேகம் ஏற்பட்டாலும், அதை உறுதிப்படுத்திக்கொள்ள மருத்துவரை அணுகுவதை உறுதிசெய்யுங்கள்.