உங்கள் வளரிளம் பருவ வளர்ச்சி: இந்த மாற்றங்களைப் பற்றி நீங்கள் அறிந்திருக்கிறீர்களா?

உங்களுடன் ஒட்டிக்கொண்டு, நீங்கள் சொல்வதையெல்லாம் கேட்டுக்கொண்டிருந்த உங்கள் சிறு குழந்தை திடீரென்று மாறிவிட்டதாக உணர்கிறீர்களா? அவன் எல்லாவற்றிற்கும் கோபப்படுகிறானா, தன் அறையிலேயே அடைந்து கதவை மூடிக்கொள்கிறானா, நண்பர்களுடன் மட்டுமே இருக்கிறானா, நீங்கள் சொல்வதைக் கேட்பதில்லையா? கவலைப்படாதீர்கள். இது பல பெற்றோர்கள் அனுபவிக்கும் ஒரு விஷயம்தான். உங்கள் குழந்தை இப்போது குழந்தைப் பருவத்தைக் கடந்து, வயது வந்தோருக்கான பயணத்தில் ஒரு மிக முக்கியமான மைல்கல்லை எட்டியுள்ளது. இதை நாம் 'பருவமடைதல்' என்று அழைக்கிறோம். இந்தக் காலகட்டத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்களை நாம் நன்கு அறிந்திருந்தால், இந்தப் பயணத்தை குழந்தைக்கும் உங்களுக்கும் எளிதாக்க முடியும்.

சுருக்கமாகச் சொன்னால், இளமைப் பருவம் என்றால் என்ன?

வளரிளம் பருவம் என்பது குழந்தைப் பருவத்திற்கும் முதிர் பருவத்திற்கும் இடையிலான ஒரு மாற்றக் காலமாகும். இந்தக் காலகட்டத்தில், உங்கள் குழந்தையின் உடல், மூளை, உணர்ச்சிகள் மற்றும் சமூக உறவுகள் பல மாற்றங்களுக்கு உள்ளாகின்றன. இந்த மாற்றங்கள் சில சமயங்களில் விரைவாக நிகழலாம். இந்த மாற்றங்களின் வேகம் ஒவ்வொரு குழந்தைக்கும் மாறுபடும். இது உங்கள் குழந்தைக்கு உற்சாகமான மற்றும் சவாலான ஒரு காலகட்டமாக இருக்கலாம். இந்தக் காலகட்டத்தில்தான் உங்கள் குழந்தை படிப்படியாக உங்களைச் சாராமல் சுதந்திரமாகச் செயல்படத் தொடங்கி, தாங்கள் யார் என்பதைக் கண்டறியத் தொடங்குகிறது.

மிகப்பெரிய உடல் மாற்றங்கள்

வளரிளம் பருவத்தில் ஒரு குழந்தையின் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்களை நாம் 'பருவமடைதல்' என்று அழைக்கிறோம். இந்த காலகட்டத்தில் குழந்தையின் மூளையால் உற்பத்தி செய்யப்படும் சில ஹார்மோன்களால் இந்த உடல் மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன.

இந்தக் காலகட்டத்தில், குழந்தை திடீரென உயரமாகவும் பெரியதாகவும் வளர்கிறது. இதை நாம் 'வளர்ச்சி வேகம்' (Growth Spurt) என்று அழைக்கிறோம். மேலும், வியர்த்தல் அதிகரிக்கிறது, முகப்பருக்கள் தோன்றுகின்றன, மற்றும் உடல் முடிகள் (அக்குள், அந்தரங்கப் பகுதிகள்) வளர்கின்றன. பொதுவாக, ஆண்களை விடப் பெண்களுக்கு இந்த வளர்ச்சி வேகம் முன்னதாகவே ஏற்படுகிறது. பெண்கள் 10 முதல் 14 வயதுக்குட்பட்ட காலத்தில் வேகமாக வளர்கிறார்கள், அதேசமயம் ஆண்கள் பெரும்பாலும் 14 முதல் 17 வயதுக்குட்பட்ட காலத்தில் உயரமாக வளர்கிறார்கள்.

இந்த முக்கிய வேறுபாடுகளை ஒரு அட்டவணையில் பார்ப்போம்.

நினைவில் கொள்ளுங்கள், இந்த மாற்றங்கள் அனைவருக்கும் நிகழ்ந்தாலும், அவை நிகழும் நேரமும் வரிசையும் ஒவ்வொரு குழந்தைக்கும் மாறுபடும். சில குழந்தைகள் முன்கூட்டியே பருவமடைகிறார்கள், மற்றவர்களோ தாமதமாகப் பருவமடைகிறார்கள். இந்த இரண்டுமே குழந்தைக்கு மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும், ஏனெனில் அவர்கள் தங்கள் சகாக்களிடமிருந்து தாங்கள் தனித்துத் தெரிவதாக உணரக்கூடும்.

பருவமடைதல் மிக முன்னதாகவே (பெண்களுக்கு 8 வயதுக்கு முன்பும், ஆண்களுக்கு 9 வயதுக்கு முன்பும்) அல்லது மிகத் தாமதமாக (ஒரு பெண்ணுக்கு 14 வயதிற்குள் அறிகுறிகள் தென்படாமலும், ஒரு ஆணுக்கு 15 வயதிற்குள் அறிகுறிகள் தென்படாமலும்) தொடங்கினால், உங்கள் மருத்துவரை அவசியம் அணுகவும். இந்த நிலைகளைப் புறக்கணிப்பது உங்கள் குழந்தையின் எலும்பு வளர்ச்சியையும் உயரத்தையும் பாதிக்கக்கூடும்.

✨ ஆரோக்கிய பராமரிப்பு Verified Partner

இயற்கை வலி மற்றும் தூக்க ஆரோக்கிய பராமரிப்பு

முதுகு வலி, மூட்டு வலி மற்றும் தூக்கமின்மைக்கான மூலிகை ஆரோக்கிய பொருட்கள்.

மேலும் அறிக →

மூளைக்குள் ஏற்படும் அறிவாற்றல் மாற்றங்கள்

வளரிளம் பருவத்தில், ஒரு குழந்தையின் மூளை குழந்தைப் பருவத்தை விட மிக அதிக வேகத்தில் வளர்ச்சி அடைகிறது. ஒரு குழந்தை சிறுவயதில் இருக்கும்போது, ​​அவர்களால் பார்க்கவும் தொடவும் முடிந்த பொருட்களைப் பற்றி மட்டுமே சிந்திக்க முடியும். அதாவது, 'இது இப்படித்தான் இருக்கும்' என்பதைப் பற்றி மட்டுமே அவர்களால் சிந்திக்க முடியும்.

ஆனால், அவர்கள் வளரிளம் பருவத்தை அடையும்போது, ​​குழந்தைகள் அதையும் தாண்டி சிந்திக்கத் தொடங்குகிறார்கள். "இது நடக்கவில்லை என்றால் என்ன?" மற்றும் "இந்த விஷயங்கள் ஏன் இப்படி நடக்கின்றன?" என்பது போன்ற ஆழமான, நுணுக்கமான வழிகளில் அவர்களால் சிந்திக்க முடிகிறது (அமூர்ச்சியான சிந்தனை). அதாவது, தாங்கள் காண்பதற்கு அப்பால் ஒரு உண்மை இருக்கலாம் என்பதை அவர்கள் புரிந்துகொள்கிறார்கள். இருப்பினும், "நான் நினைப்பதுதான் சரி" என்று சொல்லும் நிலையில் அவர்கள் இருக்கும் நேரங்களும் உண்டு.

அவர்கள் ஏன் திடீரென்று ஆபத்தான வேலையைச் செய்கிறார்கள்?

இதற்குக் காரணம், ஒரு குழந்தையின் மூளையின் முன்பகுதியான 'முன்புறப் புறணி' (Frontal Cortex ) தான் கடைசியாக முழுமையாக வளர்ச்சி அடைகிறது. இந்தப் பகுதி முழுமையாக முதிர்ச்சியடைய சுமார் 25 ஆண்டுகள் ஆகும்.

மூளையின் இந்தப் பகுதி நமது நிர்வாகச் செயல்பாடுகளைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. சுருக்கமாகச் சொன்னால்:

• திட்டமிடல்
• முக்கியமானவற்றுக்கு முன்னுரிமை அளித்தல்
• தூண்டுதல் கட்டுப்பாடு

இந்த வளர்ச்சிப் பருவம் இன்னும் இருப்பதால், உங்கள் குழந்தை சில சமயங்களில் யோசிக்காமல் செயல்படவும், ஆபத்தான முயற்சிகளை மேற்கொள்ளவும் (உதாரணமாக, நண்பர்களுடன் மிதிவண்டி ஓட்டுவது, தெரியாத விஷயங்களை முயற்சிப்பது) , மற்றும் அடிக்கடி மனநிலை மாற்றங்களுக்கு உள்ளாகவும் தூண்டப்படலாம்.

ஒரு பதின்வயதினர், மூளையின் இந்த முன்பகுதியைப் பயன்படுத்தாமல், தூண்டுதலின் பேரில் செயல்படும்போது, ​​அது 'சூடான அறிவாற்றல்' (Hot Cognition) என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது உணர்ச்சிகளின் அடிப்படையில் முடிவுகளை எடுப்பதாகும். இருப்பினும், தர்க்கம் மற்றும் சிந்தனையின் அடிப்படையில் முடிவுகளை எடுப்பது 'குளிர்ந்த அறிவாற்றல்' (Cold Cognition) என்று அழைக்கப்படுகிறது. பெற்றோர்கள் தங்கள் பிள்ளையை இந்த 'சூடான அறிவாற்றல்' நிலையிலிருந்து 'குளிர்ந்த அறிவாற்றல்' நிலைக்கு மாற உதவலாம். அறிவுரை கூறுவதற்குப் பதிலாக, பிள்ளை சொல்வதைக் கருணையுடன் கேளுங்கள், கேள்விகள் கேளுங்கள், மேலும் அவர்களைச் சிந்திக்க ஊக்குவியுங்கள்.

உணர்ச்சி மற்றும் சமூக மாற்றங்கள்

இந்தக் காலகட்டத்தில், குழந்தைகள் தங்களின் உணர்வுகளையும் மற்றவர்களின் உணர்வுகளையும் புரிந்துகொண்டு கையாளக் கற்றுக்கொள்கிறார்கள். அவர்கள் தங்களின் சொந்தத் திறன்களையும் குணங்களையும் கண்டறியத் தொடங்குகிறார்கள். சில குழந்தைகள் இந்தப் புதிய சவால்களை மகிழ்ச்சியுடன் ஏற்றுக்கொள்கிறார்கள். ஆனால் மற்றவர்களுக்கு, தன்னம்பிக்கையை வளர்த்துக்கொள்ள உங்கள் உதவி கூடுதலாகத் தேவைப்படலாம்.

சுயமரியாதை எவ்வாறு கட்டமைக்கப்படுகிறது?

உடல், ஹார்மோன்கள் மற்றும் உணர்ச்சிகளில் ஏற்படும் இந்த மாற்றங்கள் ஒரு குழந்தையின் சுயமரியாதையை நேரடியாகப் பாதிக்கின்றன. அவர்கள் தங்கள் வயதினரை விட முன்னதாகவோ அல்லது தாமதமாகவோ பருவமடையும்போது, ​​தங்கள் உடலைக் குறித்து வெட்கப்படலாம். இந்தக் காலகட்டத்தில் , "நண்பர்களிடையே ஒதுக்கப்பட்டவராக இல்லாமல் இருப்பது" அவர்களுக்கு மிகவும் முக்கியமானது.

இங்கு பெற்றோரின் பங்கு மிகவும் முக்கியமானது. குழந்தை எங்கு விழுந்தாலும் அதைப் பிடிக்க ஓடிச் செல்லும் 'ஹெலிகாப்டர் பெற்றோர்' ஆகவோ, அல்லது குழந்தையின் பாதையில் உள்ள ஒவ்வொரு தடையையும் அகற்றும் 'பனி உழவுப் பெற்றோர்' ஆகவோ இருப்பதை விட, ஒரு 'விளக்குத்தூண் பெற்றோராக' இருப்பதே சிறந்தது. அதாவது, பாதுகாப்பு மற்றும் ஒழுக்கத்திற்கான வரம்புகளை நிர்ணயிக்கும் அதே வேளையில், குழந்தை தனது சொந்த முடிவுகளை எடுக்கவும் உலகை ஆராயவும் சுதந்திரம் அளிப்பதாகும்.

இவ்வாறுதான் ஒரு குழந்தை தனது தன்னம்பிக்கையை வளர்த்துக் கொள்கிறது:

• தவறுகள் செய்தார்கள்.
• அந்தத் தவறுகளிலிருந்து பாடம் கற்றுக்கொள்கிறேன்.
• தங்கள் செயல்களுக்குத் தாங்களே பொறுப்பேற்றுக் கொள்வது.

நீங்கள் யார் என்பதையும் சமூகத்தையும் கண்டறியும் பயணம்

வளரிளம் பருவத்தில் ஒரு குழந்தை செய்யும் மிகப்பெரிய விஷயம் , தனது அடையாளத்தைக் கண்டறிவதே ஆகும். இந்தப் பயணம் உண்மையிலேயே வாழ்நாள் முழுவதும் நீடிப்பதாக இருந்தாலும், அது இந்தக் காலகட்டத்தில்தான் தொடங்குகிறது. இந்த அடையாளத் தேடலுடன், சுதந்திரத்திற்கான போராட்டமும் சேர்ந்து வருகிறது. நீங்கள் இந்தக் காரியங்களைக் காணலாம்:

• எதிர் பாலினத்தவர் மீதும் காதல் உறவுகள் மீதும் ஆர்வம் காட்டுதல்.
• அவர்களுக்கு ஒரு பிரச்சனை ஏற்படும்போது, ​​அவர்கள் உங்களிடம் உதவி கேட்பதற்கான வாய்ப்பு குறைவு.
• உங்களுக்காகக் குறைந்த நேரத்தையும், நண்பர்களுடன் அதிக நேரத்தையும் செலவிடுவது.
• சில சமயங்களில், பதட்டம், சோகம் மற்றும் மனச்சோர்வு போன்ற நிலைகள் ஏற்படலாம். இவை பள்ளிப் படிப்பைப் பாதித்து, ஆபத்தான நடத்தைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

சமூக ஊடகங்களின் தாக்கம் என்ன?

இன்றைய பதின்வயதினர் மீது சமூக ஊடகங்களின் தாக்கம் சாதாரணமானதல்ல. இதில் நல்ல அம்சங்களும் உண்டு, மிகவும் மோசமான அம்சங்களும் உண்டு.

• இணையவழி கொடுமைப்படுத்துதல்: இணையத்தின் வழியாக மற்றவர்களால் ஏற்படும் அவமானங்களும் நிந்தனைகளும்.
• ஒப்பீடு: இன்ஸ்டாகிராம் மற்றும் டிக்டாக்கில் மற்றவர்கள் பதிவிடும் 'குறைபாடற்ற' வாழ்க்கையுடன் உங்கள் வாழ்க்கையை ஒப்பிட்டு, உங்கள் மீதே ஏமாற்றம் அடைவது.
• பொருத்தமற்ற உள்ளடக்கம்: வயதுக்கு ஒவ்வாத, வன்முறை சார்ந்த உள்ளடக்கத்தைக் காணுதல்.
• உண்மையான சமூகத் திறன்களின் இழப்பு: இணையத்தில் பேசுவது நேருக்கு நேர் பேசுவதைப் போன்றது அல்ல. முகபாவனைகளையும் உடல் மொழியையும் புரிந்துகொள்ளும் திறன் குறைகிறது.

இவை அனைத்தும் குழந்தையிடம் தாழ்வு மனப்பான்மை, பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வுக்கு வழிவகுக்கும்.

சரி மற்றும் தவறு மற்றும் தார்மீக மாற்றங்கள்

இந்தக் காலகட்டத்தில், உலகத்தைப் பற்றிய குழந்தையின் கண்ணோட்டம் ஆழமாகிறது. ஒவ்வொரு முடிவும் 'சரி அல்லது தவறு' என்பதல்ல என்பதை அவர்கள் புரிந்துகொள்கிறார்கள். மற்றவர்கள் ஏன் தங்களைப் போலல்லாமல் வேறுபட்ட முடிவுகளை எடுக்கிறார்கள் என்று அவர்கள் சிந்திக்கத் தொடங்குகிறார்கள், இது பச்சாதாபத்தை வளர்க்கிறது. உலகில் ஏன் விதிகள் உள்ளன என்பது பற்றிய ஆழமான புரிதலை அவர்கள் பெறுகிறார்கள். எது சரி, எது தவறு என்பது குறித்து அவர்கள் தங்களுடைய சொந்தக் கருத்துக்களை வளர்த்துக் கொள்கிறார்கள். இந்தக் காலகட்டத்தில், அவர்கள் மதம் பற்றியும் ஆழமாகச் சிந்திக்கத் தொடங்கலாம். உங்களுக்கு வாய்ப்பு கிடைக்கும்போதெல்லாம், இந்தத் தலைப்புகளைப் பற்றி உங்கள் குழந்தையுடன் பேசுங்கள். உங்கள் குழந்தை எப்படிச் சிந்திக்கிறது என்பதை நீங்கள் அறிந்துகொள்ளும்போது, ​​உங்கள் சொந்தக் கருத்துக்களையும் பகிர்ந்துகொள்ளுங்கள்.

ஒரு பெற்றோராக உங்களால் என்ன செய்ய முடியும்?

வளரிளம் பருவம் உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் ஒரு கடினமான காலமாக இருக்கலாம். ஆனால், நீங்கள் இருவரும் ஒருவரையொருவர் புரிந்துகொள்ள முயற்சித்தால், உங்கள் வீடு ஒரு போர்க்களமாக மாறுவதைத் தடுக்கலாம். உங்களுக்கு உதவ சில குறிப்புகள் இதோ:

• கவனமாகக் கேளுங்கள்: உங்கள் குழந்தை உங்களிடம் பேசும்போது, ​​நீங்கள் செய்துகொண்டிருக்கும் செயலை (கைபேசியைப் பார்ப்பது, தொலைக்காட்சி பார்ப்பது) ஒரு கணம் ஒதுக்கி வைத்துவிட்டு, உங்கள் குழந்தை சொல்வதைக் முழு கவனத்துடன் கேளுங்கள்.
• அமைதியாக இருங்கள்: உங்கள் குழந்தை சொல்வதைக் கவனமாகக் கேளுங்கள், நீங்கள் புரிந்துகொள்கிறீர்கள் என்பதை அவனுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள். அவனது நடத்தை தவறாக இருந்தாலும், அவன் எப்படி உணர்கிறான் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள்.
• மரியாதையுடன் பேசுங்கள்: ஒரு அந்நியரிடம் பேசுவதைப் போலவே, உங்கள் குழந்தையிடமும் பணிவாகவும் அன்பாகவும் பேசுங்கள். உங்கள் குரலின் தொனியே முழு உரையாடலின் போக்கையும் நிர்ணயிக்கிறது.
• எந்தவொரு தலைப்பையும் மூடிவிடாதீர்கள்: உங்கள் குழந்தை உங்களிடம் எதைப் பற்றியும் பேசலாம் என்ற நம்பிக்கையை அவர்களுக்கு அளியுங்கள். ஒரு "திறந்த மனதுடன் அணுகக்கூடிய" பெற்றோராக இருங்கள்.
• உங்கள் குழந்தையை சங்கடப்படுத்தாதீர்கள்: குழந்தத்தனமானவை என்று நீங்கள் நினைக்கும் கேள்விகளையோ கருத்துக்களையோ கேட்டு சிரிக்காதீர்கள். அதற்கு பதிலாக, அவர்களின் கருத்துக்களைக் கேட்டு, உங்கள் எண்ணங்களை நேர்மையாக வெளிப்படுத்துங்கள்.
• தன்னம்பிக்கையை வளர்க்க உதவுங்கள்: உங்கள் குழந்தையின் முயற்சிகளைப் பாராட்டுங்கள். அவர்கள் விரும்பும் செயல்களில் (நீங்கள் விரும்புபவை அல்ல) பங்கேற்க அவர்களை ஊக்குவியுங்கள். நாம் பெரும்பாலும் ஒரு குழந்தை செய்யும் நல்ல விஷயங்களை மறந்துவிட்டு, கெட்ட விஷயங்களில் கவனம் செலுத்துகிறோம். உங்கள் குழந்தை ஒரு நல்ல விஷயத்தைப் பார்க்கும்போது, ​​அதைப் பாராட்டி, அதுபோலவே மேலும் செய்ய அவர்களை ஊக்குவியுங்கள்.
• உங்கள் கருத்துக்கு நான் சவால் விடுகிறேன்:குழந்தைகள் உங்கள் கருத்துக்களையும், நீங்கள் செயல்படும் விதத்தையும் கேள்விக்குட்படுத்துவது இயல்பானது. அவர்கள் தங்களுக்கென ஒரு தனித்துவமான அடையாளத்தை உருவாக்கிக்கொள்ள விரும்பினால், உங்களைச் சாராமல் சுதந்திரமாகச் சிந்திக்கக் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும்.

குழந்தைகளுக்கான ஒரு சிறு அறிவுரை

இந்தக் கட்டுரையைப் படிக்கும் பதின்பருவத்தினருக்கும் நான் ஒன்று சொல்ல விரும்புகிறேன்:

• உங்கள் பெற்றோரை எதிரிகளாகப் பார்க்காதீர்கள்: அவர்கள் உங்கள் மீது மிகுந்த அன்பு வைத்திருக்கிறார்கள். அவர்கள் அதை வெளிப்படுத்தும் விதம் உங்களுக்கு உடன்பாடாக இல்லாவிட்டாலும், அது உங்கள் நலனுக்காகவே என்று அவர்கள் நினைக்கக்கூடும்.
• அவர்களையும் புரிந்து கொள்ளுங்கள்: உங்கள் பெற்றோரும் தங்களுக்கென சொந்தப் பிரச்சினைகள், தேவைகள் மற்றும் உணர்வுகளைக் கொண்ட சாதாரண மனிதர்கள்தான் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள்.
• உங்கள் உணர்வுகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்: நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள் என்பதை அவர்களிடம் சொன்னால், அவர்கள் உங்களைப் புரிந்துகொள்வது எளிதாக இருக்கும்.
• உங்கள் பொறுப்புகளை நிறைவேற்றுங்கள்: நீங்கள் வீட்டிலும் பள்ளியிலும் உங்கள் பொறுப்புகளை நிறைவேற்றினால், நீங்கள் விரும்பும் சுதந்திரத்தை உங்களுக்கு வழங்குவதற்கு உங்கள் பெற்றோர் தயங்க மாட்டார்கள்.
• உங்கள் பெற்றோரை மரியாதையுடன் நடத்துங்கள்: உங்கள் நண்பர்களின் பெற்றோரை நீங்கள் எந்த மரியாதையுடனும் அன்புடனும் நடத்துவீர்களோ, அதே மரியாதையுடனும் அன்புடனும் உங்கள் பெற்றோரை நடத்துங்கள்.

உங்கள் குழந்தை வயதுக்கு வரும் பருவத்திற்கு மாறும் இந்தக் காலகட்டம், உற்சாகமும் மன அழுத்தமும் நிறைந்ததாகும். இந்த மாற்றங்கள் மிக விரைவாக நிகழ்கின்றன, சில சமயங்களில் இந்தப் பயணம் சுமுகமாக இருப்பதில்லை. உடல்ரீதியான மாற்றங்கள் முதல் உணர்ச்சிப்பூர்வமான மாற்றங்கள் வரை, அவர்கள் தாங்கள் யார் என்பதையும், இந்த உலகில் தங்களின் இடம் என்ன என்பதையும் கண்டறியும் போது, ​​நீங்கள் அவர்களுக்கு ஆதரவளிப்பதும், அவர்களுடன் துணை நிற்பதுமே நீங்கள் செய்யக்கூடிய சிறந்த செயலாகும்.