அன்கிலோசிங் ஸ்பான்டைலிடிஸ் (AS) மார்பு வலியை ஏற்படுத்துமா? அது என்னவென்று துல்லியமாகத் தெரிந்துகொள்வோம்.

உங்களுக்கு அன்கிலோசிங் ஸ்பான்டைலிடிஸ் (சுருக்கமாக AS) இருந்தால், முதுகுவலி மற்றும் காலை நேர விறைப்பு உங்களுக்குப் பரிச்சயமாக இருக்கலாம். ஆனால், இந்த நிலை எப்போதும் முதுகெலும்புடன் மட்டும் நின்றுவிடுவதில்லை என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? AS நோயாளிகளில் மூன்றில் ஒரு பகுதியினர் உடலின் மற்ற பகுதிகளிலும் அழற்சியை அனுபவிக்கின்றனர். மார்புப் பகுதி மிகவும் பொதுவாகப் பாதிக்கப்படும் பகுதிகளில் ஒன்றாகும். நீங்கள் ஆழமாக மூச்சுவிடும்போதும், இருமும்போதும், தும்மும்போதும், அல்லது உடற்பயிற்சி செய்யும்போதும் உங்கள் மார்பில் வலியை உணர்கிறீர்களா? அப்படியானால், இந்தக் கட்டுரை உங்களுக்கு மிகவும் முக்கியமானதாக இருக்கும்.

AS உங்கள் மார்பை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், AS என்பது உடலில் உள்ள மூட்டுகளில் வீக்கத்தை அல்லது அழற்சியை ஏற்படுத்தும் ஒரு நிலையாகும். இது முதுகெலும்பு மூட்டுகளில் தொடங்குகிறது, ஆனால் காலப்போக்கில் உடலின் மற்ற மூட்டுகளுக்கும் பரவக்கூடும். உங்கள் விலா எலும்புகளை, மார்பின் நடுவில் உள்ள ஸ்டெர்னம் எனப்படும் தட்டையான எலும்புடன் இணைக்கும் குருத்தெலும்பு மூட்டுகளும் இதே வழியில் அழற்சியடையலாம்.

இந்த மூட்டுகளில் அழற்சி ஏற்படும்போது, ​​மருத்துவ ரீதியாக அதை காஸ்டோகாண்ட்ரைடிஸ் என்று அழைக்கிறோம். இது AS நோயாளிகளிடையே மிகவும் பொதுவான ஒரு நிலையாகும். ஆய்வுகளின்படி, 70% AS நோயாளிகள் தங்கள் வாழ்நாளில் ஏதேனும் ஒரு காலகட்டத்தில் இந்த மார்பு வலியை அனுபவிக்கின்றனர்.

காஸ்டோகாண்ட்ரைடிஸ் ஒரு தீங்கு விளைவிக்கும் நிலை அல்ல என்பதுதான் இதில் உள்ள நல்ல விஷயம். ஆனால் அது வலியை ஏற்படுத்தக்கூடும். சில நேரங்களில் இந்த வலி சில வாரங்கள் முதல் சில மாதங்கள் வரை, அல்லது ஒரு வருடம் கூட நீடிக்கலாம். ஆனால் அது பொதுவாகத் தானாகவே குணமாகிவிடும்.

நெஞ்சு வலியின் அறிகுறிகள் என்னென்ன?

AS-ஆல் ஏற்படும் காஸ்டோகாண்ட்ரைடிஸின் முக்கிய அறிகுறிகளாவன மார்பு வலி, விறைப்பு மற்றும் மென்மைத்தன்மை. இந்த வலி நபருக்கு நபர் மாறுபடலாம். சிலருக்கு, இது ஒரு மந்தமான, குத்தும் வலியாக உணரப்படலாம், அதேசமயம் மற்ற சிலருக்கு, இது ஒரு கூர்மையான, குத்தும் வலியாக உணரப்படலாம்.

இந்த அறிகுறிகளைப் பற்றி கீழேயுள்ள அட்டவணையில் இன்னும் விரிவாக விளக்குவோம்.

AS-ஆல் ஏற்படும் மார்பு வலியை எவ்வாறு கையாள்வது?

இந்த நெஞ்சு வலி உங்கள் அன்றாடச் செயல்பாடுகளில் இடையூறு ஏற்படுத்தக்கூடும். எனவே, அது தானாகவே குணமாகும் என்று காத்திருப்பதை விட, உங்கள் மருத்துவரை அணுகி முறையான சிகிச்சையைப் பெறுவது சிறந்தது. உங்கள் மருத்துவர் வலி நிவாரணிகள், உடற்பயிற்சி, பிசியோதெரபி அல்லது இவை அனைத்தின் கலவையையும் பரிந்துரைக்கலாம். இந்த சிகிச்சைகள் நோயை முழுமையாகக் குணப்படுத்த முடியாது என்றாலும், அவை வலியைக் கட்டுப்படுத்தவும் உங்களுக்கு நிவாரணம் அளிக்கவும் உதவும்.

மருத்துவ சிகிச்சைகள்

மிக முக்கியமாக, உங்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையின்றி எந்த வலி நிவாரணிகளையும் பயன்படுத்தாதீர்கள். சில மருந்துகளுக்குக் கடுமையான பக்க விளைவுகளும், அடிமையாகும் அபாயமும் உள்ளன.

உங்கள் மருத்துவர் பெரும்பாலும் முதலில் இபுப்ரோஃபென் மற்றும் நாப்ராக்ஸன் போன்ற ஸ்டெராய்டு அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளை (NSAIDs) பரிந்துரைப்பார். இவற்றைச் சில வாரங்கள் அல்லது மாதங்களுக்குப் பயன்படுத்த வேண்டியிருக்கலாம்.

NSAID மருந்துகள் உங்களுக்குப் பலனளிக்கவில்லை என்றாலோ அல்லது உங்கள் வலியைக் கட்டுப்படுத்தவில்லை என்றாலோ, உங்கள் மருத்துவர் பின்வரும் பிற மருந்துகளைப் பரிந்துரைக்கலாம்:

• அசெட்டமினோஃபென் போன்ற வலி நிவாரணிகள்.
• ஓபியாய்டுகள் என்பவை கடுமையான வலிக்கான குறுகிய கால மருந்துகள் ஆகும்.
• வலியுள்ள மூட்டில் நேரடியாக குளுக்கோகார்டிகாய்டு ஊசிகள் செலுத்தப்படுகின்றன.
• AS-இன் அடிப்படை அழற்சியைக் கட்டுப்படுத்தும் குறிப்பிட்ட மருந்துகள். உதாரணங்கள்:
• TNF எதிர்ப்பு மருந்துகள்: அடாலிமுமாப், கோலிமுமாப்
• ஆன்டி-இன்டர்லூகின் 17 மருந்துகள்: இக்செகிசுமாப், செகுகினுமாப்
• ஜானஸ் கைனேஸ் (JAK) தடுப்பான்கள்: டோஃபாசிடினிப்
• சில மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகளும், வலிப்பு எதிர்ப்பு மருந்துகளும் நரம்பு வலியைக் கட்டுப்படுத்தப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

உடற்பயிற்சி மற்றும் இயன்முறை சிகிச்சை

AS நோய் மேலாண்மையில் உடற்பயிற்சி ஒரு இன்றியமையாத பகுதியாகும். முறையான உடற்பயிற்சி, மூட்டு விறைப்பு மற்றும் சேதத்தைத் தடுக்க உதவும்.

• லேசான உடற்பயிற்சி: வலியை அதிகரிக்காத, நடைப்பயிற்சி அல்லது நீச்சல் போன்ற, உடலுக்குக் குறைந்த பாதிப்பைத் தரும் உடற்பயிற்சித் திட்டத்தை மருத்துவர் பரிந்துரைக்கிறார்.
• மன-உடல் பயிற்சிகள்: யோகா அல்லது டாய் சீ போன்ற பயிற்சிகள் மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து, வலி ​​நிவாரணம் அளிக்கும்.

உங்கள் மருத்துவர் உங்களை ஒரு பிசியோதெரபிஸ்டிடமும் பரிந்துரைக்கலாம், அவர் உங்களுக்கென ஒரு குறிப்பிட்ட பயிற்சித் திட்டத்தை உருவாக்குவார்.

• நீட்சிப் பயிற்சிகள்: இவை மார்பு இறுக்கத்தைக் குறைத்து, சுவாசிப்பதை எளிதாக்க உதவுகின்றன.
• நரம்புத் தூண்டுதல்: ஒரு சிறப்பு சாதனம், வலி ​​சமிக்ஞைகள் மூளையை அடைவதைத் தடுக்க முயற்சிக்கிறது.
• உடல் தோரணைப் பயிற்சிகள்: சரியான உடல் தோரணையைப் பேணுவது மூட்டுகளின் மீதான அழுத்தத்தைக் குறைக்கும்.

நீங்களே செய்யக்கூடிய விஷயங்கள் (வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்)

சிகிச்சையுடன் சேர்த்து, உங்கள் வாழ்க்கைமுறையில் செய்யும் சிறிய மாற்றங்கள் இந்த வலியைச் சமாளிக்கப் பெரிதும் உதவும்.

• வலியை அதிகரிக்கும் செயல்களைக் குறைத்துக் கொள்ளுங்கள்: கனமான ஒன்றை தூக்குவது உங்களுக்கு மேலும் வலியைத் தருவதாகக் கற்பனை செய்து பாருங்கள். பிறகு, சிறிது காலத்திற்கு அதைச் செய்வதை நிறுத்திவிடுங்கள்.
• சூடான அல்லது குளிர்ச்சியான ஒத்தடம்: வலியுள்ள இடத்தில் வெந்நீர் பாட்டிலை அல்லது பனிக்கட்டியை வைப்பது தற்காலிக நிவாரணம் அளிக்கும்.
• ஓய்வு: நீங்கள் சோர்வாக உணர்ந்தால், தேவையான ஓய்வை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• மனநலம்: உங்களுக்கு ஓய்வளிக்கும் செயல்களைச் செய்யுங்கள். தியானம் செய்வது அல்லது இசை கேட்பது போன்றவை உதவக்கூடும். AS நோயுடன் வாழ்வதால் ஏற்படும் மன அழுத்தத்தைச் சமாளிக்க, ஆலோசனை பெறுவதும் அவசியமாகும்.