நீங்கள் பேசும்போது உங்கள் குரல் சரியாக வெளிவராதது போல் சில சமயங்களில் உணர்கிறீர்களா? அல்லது, திடீரென்று உங்கள் குரல் கரகரத்து, மெல்லிய குரலில் மட்டுமே பேச முடிகிறதா, அல்லது உங்கள் குரலையே முழுவதுமாக இழந்துவிட்டீர்களா? இது மிகவும் எரிச்சலூட்டுவதாகவும் பயமாகவும் இருக்கிறது, இல்லையா? ஏனென்றால், நாம் மற்றவர்களுடன் தொடர்புகொள்வதற்கான முக்கிய வழி நமது குரல்தான். எனவே, இன்று நாம் இதைப் பற்றி இன்னும் சற்று விரிவாகப் பேசுவோம். மருத்துவர்கள் இந்த நிலையை 'அஃபோனியா' (aphonia) என்று அழைக்கிறார்கள்.
அஃபோனியா என்றால் சரியாக என்ன?
சுருக்கமாகச் சொன்னால், அஃபோனியா என்பது உங்கள் குரலை இழப்பதாகும். அதாவது, நீங்கள் பேசும்போது உங்கள் குரலை உங்களால் கேட்கவே முடியாது. உங்கள் குரல் கரகரப்பாக மாறலாம், அல்லது நீங்கள் கிசுகிசுப்பது போல மிகவும் மெதுவாகப் பேசலாம். சில சமயங்களில், உங்கள் குரல் முற்றிலும் இழக்கப்படலாம். மற்றவர்கள் தங்கள் குரல் விசித்திரமாகவும் வித்தியாசமாகவும் இருப்பதாக உணரலாம், மேலும் பேசுவதற்கும் தயக்கம் காட்டலாம். இது ஒரு குரல் கோளாறாகக் கருதப்படுகிறது. பெரும்பாலும், அடிக்கடி குரலை உயர்த்தி கத்தும் நபர்களிடம் இந்த நிலை காணப்படுகிறது. இருப்பினும், கவலைப்பட ஒன்றுமில்லை, ஏனெனில் மருத்துவர்கள் குரல் சிகிச்சை பயிற்சிகள் மூலம் இதற்கு சிகிச்சை அளிக்க முடியும்.
குரலற்ற நிலை எனும் இந்த நிலையால் யார் அதிகம் பாதிக்கப்படுகிறார்கள்?
அமெரிக்கா போன்ற நாடுகளில், மக்கள்தொகையில் 3% முதல் 9% வரையிலானோர் குரலற்ற நிலையால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் மதிப்பிடுகின்றனர். இருப்பினும், பலர் தங்கள் குரலை இழக்கும்போது மருத்துவ ஆலோசனையை நாடுவதில்லை என்பதால், இந்த எண்ணிக்கை இதைவிட மிக அதிகமாக இருக்கலாம் என்று சில மருத்துவர்கள் நம்புகின்றனர். எனவே, இலங்கையிலும் இந்த நிலையால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் இருக்கலாம், ஆனால் அது குறித்த துல்லியமான புள்ளிவிவரங்கள் எதுவும் இல்லாமல் இருக்கலாம்.
குரலற்ற நிலையின் அறிகுறிகள் என்னென்ன?
இதன் முக்கிய மற்றும் மிகவும் வெளிப்படையான அறிகுறி என்னவென்றால், குரல் சத்தமாக வெளிவராமல் இருப்பது அல்லது வார்த்தைகள் கேட்காமல் இருப்பது ஆகும். திடீரெனக் குரல் இழப்பு ஏற்படுவது அஃபோனியாவின் மற்றொரு அறிகுறியாகும். சில சமயங்களில், தொண்டையில் எந்த வலியும் இல்லாமல் குரல் மட்டும் இழக்கப்படலாம். பேச முயற்சிக்கும்போது தொண்டை இறுக்கமாக உணர்வதும் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது.
நமது குரல் எவ்வாறு உருவாகிறது?
பேசுவது ஒரு எளிய விஷயமாகத் தோன்றினாலும், உண்மையில் அது நமது உடலின் பல பாகங்களின் ஒருங்கிணைப்பு தேவைப்படும் ஒரு நுட்பமான செயல்முறையாகும். சற்று யோசித்துப் பாருங்கள், இதற்கு நமது சுவாச மண்டலம், குரல்வளை, தொண்டை, மூக்கு மற்றும் வாய் ஆகிய அனைத்தும் ஒன்றாகச் செயல்பட வேண்டும்.
1. சுவாச மண்டலம்: முதலாவதாக, நமது நுரையீரலில் இருந்து வரும் காற்றே குரலுக்கான ஆற்றலாகும். அது ஒரு காருக்கான எரிபொருள் போன்றது. நாம் சரியாக சுவாசிக்கவில்லை என்றால், அதாவது, ஆழமாகவும் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட முறையிலும் சுவாசிக்கவில்லை என்றால், குரல் பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம்.
2. குரல்வளை மற்றும் குரல் நாண்கள்: நமது தொண்டையின் மேற்பகுதியில் குரல்வளை உள்ளது, அல்லது நாம் அதை 'குரல் பெட்டி' என்று அழைக்கிறோம். இதற்குள் குரல் நாண்கள் உள்ளன, அவை இரண்டு மிகவும் மெல்லிய சவ்வுகளாகும். இவை குரல் மடிப்புகள் என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன. குரல்வளையில் ஒலிப்புத் தசைகள் எனப்படும் ஒரு சிறப்புத் தசைக் குழு உள்ளது.இந்தத் தசைகள்தான் குரல் நாண்களை ஒன்றுசேர்க்கவும் பிரிக்கவும் செய்கின்றன.
3. ஒலி அலைகள் உருவாகும் விதம்: நாம் மூச்சை வெளிவிடும்போது, நுரையீரலில் உள்ள காற்று, நெருக்கமாக அமைந்துள்ள குரல் நாண்கள் வழியாக வேகமாகப் பயணிக்கிறது. அப்போது இந்தக் குரல் நாண்கள் அதிர்வுறத் தொடங்குகின்றன. இது ஒரு கிதாரின் தந்திகள் அதிர்வுறுவதைப் போன்றது. இந்த அதிர்வுதான் அடிப்படை ஒலி அலைகளை உருவாக்குகிறது.
4. அதிர்வுறும் குழிகள்: இந்த ஒலி அலைகள் நமது தொண்டை, மூக்கு மற்றும் வாய்க்குள் இருக்கும் இடைவெளிகள் வழியாகப் பயணிக்கின்றன. இந்த இடைவெளிகள் அதிர்வுறும் குழிகள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன. ஒரு ஒலிபெருக்கியின் பாகங்களைப் போலவே, இவற்றின் வழியாகத்தான் நமது குரல் அதன் சிறப்புத் தன்மை, தெளிவு மற்றும் ஆற்றலைப் பெறுகிறது.
எனவே, இந்தச் செயல்முறையில் எங்கு ஒரு சிறு மாற்றம் ஏற்பட்டாலும், அது நமது குரலில் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
குரலற்ற நிலை ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள் யாவை?
அஃபோனியா ஒரு செயல்பாட்டுக் குரல் கோளாறாகக் கருதப்படுகிறது. இதன் பொருள், இந்த நிலை உள்ளவர்களுக்கு தொண்டை அல்லது குரல் நாண்களில் ஒரு பெரிய கோளாறு அல்லது நோய் போன்ற ஒரு உடல்நிலை பாதிப்பு இருக்கலாம். இருப்பினும், அவர்கள் தங்கள் குரலைப் பயன்படுத்தும் விதத்தில், அதாவது தங்கள் குரலைக் கையாளும் விதத்தில் உள்ள சில இயல்புமீறல் காரணமாகவே குரல் இழப்பு ஏற்படுகிறது.
எந்தெந்தச் செயல்பாடுகள் குரலைச் சேதப்படுத்திப் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்துகின்றன?
நீங்கள் ஒரு மணி நேரம் கிரிக்கெட் போட்டியைப் பார்த்துக்கொண்டே உங்கள் முழு பலத்துடன் கத்தினால், உங்கள் தொண்டை வலிக்கும், குரல் தாழ்ந்துவிடும் என்பதை அனுபவத்தில் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம். மருத்துவர்கள் இதை 'ஃபோனோட்ராமா' (phonotrauma) என்று அழைக்கிறார்கள், இதன் பொருள் குரலுக்கு ஏற்படும் பாதிப்பு என்பதாகும்.
மேலும், சிலர் தங்கள் வேலையின் காரணமாகக் குரலைச் சேதப்படுத்திக் கொள்ளலாம். மருத்துவர்கள் இதை 'குரல் சோர்வு' என்று அழைக்கிறார்கள். இந்த உதாரணங்களைப் பாருங்கள்:
- ஆசிரியர்கள்: குழந்தைகளின் கவனத்தை ஈர்ப்பதற்காகவும், அவர்கள் சொல்வதைக் கேட்கக் கற்றுக் கொடுப்பதற்காகவும் நாள் முழுவதும் உரக்கப் பேசும் ஆசிரியர்கள்.
- தொழிற்சாலைத் தொழிலாளர்கள்: மற்றவர்கள் கேட்க வேண்டும் என்பதற்காக, உரத்த இயந்திரங்களின் இரைச்சலையும் மீறித் தொடர்ந்து கத்திப் பேசும் நபர்கள். ஒரு ஆடைத் தொழிற்சாலையில் இயந்திரங்களின் இரைச்சலையும் மீறி ஒருவர் பேசுவதைக் கற்பனை செய்து பாருங்கள்.
- தொலைபேசி சேவை வழங்குநர்கள்: தங்கள் நாளின் பெரும்பகுதியைத் தொலைபேசியில் செலவழிப்பவர்கள், உதாரணமாக, அழைப்பு மையங்களில் பணிபுரிபவர்கள்.
- தொழில்முறைப் பேச்சாளர்கள் மற்றும் பாடகர்கள்: தங்கள் குரலையே வாழ்வாதாரமாகப் பயன்படுத்துபவர்கள்.
இவர்கள் அனைவரும் தங்கள் குரல் விஷயத்தில் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.
உளவியல் சார்ந்த குரலொலி இழப்பு என்றால் என்ன?
சில சமயங்களில், எந்தவொரு உடல்ரீதியான காரணமும் இல்லாமல் மக்கள் தங்கள் குரலை இழக்கக்கூடும். இது உளவியல் ரீதியான குரலிழப்பு அல்லது உளவியல் ரீதியான மாற்றுக் குரலிழப்பு என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது ஒரு பெரிய அதிர்ச்சி, உணர்ச்சி அல்லது உளவியல் ரீதியான மன அழுத்தம், அல்லது ஒரு அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வால் ஏற்படுகிறது. இந்த நிலை உள்ளவர்களுக்கு அவர்களின் குரல் நாண்களில் எந்தப் பிரச்சனையும் இருக்காது, ஆனால் அவர்களால் மிகவும் தாழ்ந்த, கரகரப்பான குரலில் மட்டுமே பேச முடியும். அப்போதுதான் அவர்களின் குரல் திடீரென மறைந்துவிடும்.
முக்கியமானது:உளவியல் சார்ந்த குரலிழப்பு மற்றும் ஹிஸ்டீரியா சார்ந்த குரலிழப்பு ஆகிய இரண்டுமே மன அழுத்தத்தின் காரணமாக ஏற்படும் குரல் இழப்பை விவரிக்கின்றன. குரல்வளையில் எந்த உடல்ரீதியான பிரச்சனையும் இல்லை.
மருத்துவர்கள் குரலற்ற நிலையை எவ்வாறு கண்டறிகிறார்கள்?
குரல் பிரச்சனையுடன் நீங்கள் மருத்துவரிடம் செல்லும்போது, அவர் முதலில் உங்களிடம் சில கேள்விகளைக் கேட்பார். உதாரணமாக:
- உங்கள் குரலில் உள்ள பிரச்சனை என்ன என்பதை விவரிக்குமாறு அவர்கள் உங்களிடம் கேட்பார்கள்.
- இந்தப் பிரச்சினை எப்போது தொடங்கியது?
- குரல் பிரச்சினை நிரந்தரமானதா, அல்லது விட்டு விட்டு வருமா? (உங்களால் சாதாரணமாகப் பேச முடியாவிட்டாலும், உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் நிலையை எடுத்துரைக்க வழிகளைக் கண்டுபிடிப்பார், ஒருவேளை அதை எழுதவும் சொல்லலாம்.)
மேலும், அவர்கள் உங்கள் மருத்துவ வரலாறு மற்றும் பொது ஆரோக்கியம் குறித்துக் கேட்பார்கள். நாள் முழுவதும் நீங்கள் உங்கள் குரலை எவ்வாறு பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்பது குறித்தும் அவர்கள் கேட்கலாம். மருத்துவர்கள் இதைத் தினசரி குரல் சுகாதாரம் என்று அழைக்கிறார்கள்.
இந்த நிலையைக் கண்டறிய என்னென்ன சோதனைகள் செய்யப்படுகின்றன?
மருத்துவர் உங்கள் குரல்வளையைப் பரிசோதிக்க விரும்பலாம். இதில் பின்வரும் சோதனைகள் அடங்கலாம்:
- விறைப்பான குரல்வளை உள்நோக்கல்: இதில், ஒரு சிறிய, மெல்லிய, நேரான குழாய் போன்ற கருவி (எண்டோஸ்கோப்) வாய் வழியாகச் செருகப்பட்டு, நாக்கை ஒரு பக்கமாகச் சாய்த்து குரல்வளை பரிசோதிக்கப்படுகிறது. இது சற்று அசௌகரியமாக உணரப்படலாம், ஆனால் இது ஒரு விரைவான பரிசோதனையாகும்.
- நெகிழ்வு குரல்வளை உள்நோக்கல்: இந்தச் செயல்முறையில், ஒரு மெல்லிய, நெகிழ்வான குழாய் மூக்கின் வழியாக தொண்டையின் பின்புறத்திற்குள் செலுத்தப்படுகிறது. இந்தச் செயல்முறைக்கு முன்பு, மூக்கில் உணர்வை மழுங்கச் செய்யும் மருந்து பூசப்படுவதால், இது அதிக அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தாது. மருத்துவர் உங்களைப் பேசவோ, பாடவோ, அல்லது இருமவோ சொல்லி, உங்கள் குரல்வளை எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதைக் கவனிப்பார். இது குரல் நாண்கள் மிகவும் தெளிவாக இயங்க அனுமதிக்கிறது.
இந்தப் பரிசோதனைகள் வீக்கம், கட்டிகள், அசாதாரண வளர்ச்சிகள் அல்லது குரல்வளைகள் சரியாகச் செயல்படவில்லை என்பதைக் கண்டறியும்.
ஏ ஃபோனியாவுக்கு எவ்வாறு சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது?
மருத்துவர்கள் பொதுவாகக் குரல்வளைக் குறைபாட்டிற்குக் குரல் சிகிச்சை மூலம் சிகிச்சை அளிக்கின்றனர். உங்கள் மருத்துவர் உங்களை ஒரு பேச்சு சிகிச்சையாளரிடம் பரிந்துரைக்கலாம்.
பேச்சு சிகிச்சையாளர் உங்கள் நிலைக்கு ஏற்றவாறு ஒரு சிகிச்சைத் திட்டத்தை உருவாக்குவார். இதில் பின்வருவன அடங்கலாம்:
- சரியான சுவாசப் பயிற்சிகள்: உங்கள் குரலுக்குத் தேவையான சரியான வலிமையைப் பெறுவது எப்படி.
- குரல் பயிற்சிகள்: குரல் நாண்களுக்கு சேதம் ஏற்படாமல் குரலைப் பயன்படுத்துவது எப்படி, குரலின் சுருதியையும் உரத்த தன்மையையும் கட்டுப்படுத்துவது எப்படி.
- தொண்டை மற்றும் கழுத்துத் தசைகளைத் தளர்த்தும் பயிற்சிகள்.
- குரல் சுகாதாரக் குறிப்புகள்: உங்கள் குரலைப் பாதுகாக்க செய்ய வேண்டியவை மற்றும் செய்யக்கூடாதவை.
உளவியல் சார்ந்த குரல்வளைப் பாதிப்புக்கு எவ்வாறு சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது?
மன அழுத்தம் காரணமாக ஏற்படும் குரல் இழப்பு, உளவியல் சார்ந்த குரலிழப்பு (Psychogenic aphonia) எனப்படுகிறது. எனவே, இதற்கு சிகிச்சையளிக்கும்போது, மருத்துவர்கள் மனநல சிகிச்சை (Mental Health Therapy / Counseling) மற்றும் பேச்சு சிகிச்சை ஆகியவற்றை இணைத்துப் பரிந்துரைக்கின்றனர். குரலை மீண்டும் பெறுவதற்குத் தேவையான பயிற்சிகளைச் செய்யும் அதே வேளையில், மன அழுத்தத்திற்கான காரணத்தைக் கண்டறிந்து அதற்கு சிகிச்சையளிப்பதே இங்கு முக்கியமான விஷயமாகும்.
குரலற்ற நிலைக்கு ஹோமியோபதி சிகிச்சை ஏதேனும் உள்ளதா?
ஹோமியோபதி சிகிச்சைகள் பொதுவாக குரல் கரகரப்பு போன்ற உடல் அறிகுறிகளைப் போக்குவதில் கவனம் செலுத்துகின்றன. உதாரணமாக, எலுமிச்சை நீர், தேன் மற்றும் தைம் ஆகியவற்றைக் கொண்டு தயாரிக்கப்பட்ட ஒரு சூடான பானம் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இருப்பினும், இந்த மருந்துகளை உங்கள் சிகிச்சைத் திட்டத்தில் சேர்ப்பதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம். உங்கள் நிலைக்கு எது சிறந்தது என்பதை அவர் அறிவார், மேலும் இவை உங்களுக்குப் பொருத்தமானதாக இல்லாமல் இருக்கலாம்.
குரலற்ற நிலையைத் தடுப்பது எப்படி?
குரலை அதிகமாகப் பயன்படுத்துவதாலோ அல்லது தொண்டையில் ஏற்படும் சிரமத்தாலோ குரல் இழப்பு பெரும்பாலும் ஏற்படுகிறது. அதிர்ஷ்டவசமாக, உங்கள் வேலையின் காரணமாக நீங்கள் உரக்கப் பேச வேண்டியிருந்தாலும், உங்கள் குரலைப் பாதுகாக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில எளிய விஷயங்கள் உள்ளன. இந்த ஆலோசனைகளைப் பாருங்கள்:
- சரியான சுவாசப் பயிற்சியை மேற்கொள்ளுங்கள்: உங்கள் மார்பு மற்றும் உதரவிதானத்திலிருந்து ஆழமாக சுவாசியுங்கள், மேலும் உங்கள் தொண்டைக்கு ஓய்வு கொடுங்கள். குறுகிய, ஆழமற்ற சுவாசம் உங்கள் தொண்டைத் தசைகளில் சிரமத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
- முடிந்தால் ஒலிவாங்கியைப் பயன்படுத்துங்கள்: உங்கள் வேலையின் காரணமாக நீங்கள் எல்லா நேரமும் உரக்கப் பேச வேண்டியிருந்தால், ஒரு சிறிய தனிப்பட்ட ஒலிவாங்கியைப் பயன்படுத்துவதைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள். இது ஆசிரியர்களுக்கும் பேச்சாளர்களுக்கும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
- இரைச்சல் மிகுந்த இடங்களில் நீண்ட உரையாடல்களைத் தவிர்க்கவும்: இசை நிகழ்ச்சி, தொழிற்சாலை அல்லது பேருந்து போன்ற கூட்டமான, இரைச்சல் மிகுந்த இடங்களில் நீண்ட நேரம் பேசுவதைத் தவிர்க்கவும். ஏனெனில், அந்த இரைச்சலை மீறிப் பேசுவதற்கு நீங்கள் சத்தமாகப் பேச வேண்டியிருக்கும்.
- கூச்சலிடுவதற்குப் பதிலாக மற்ற முறைகளைப் பயன்படுத்துங்கள்: விளையாட்டுப் போட்டிகள், இசை நிகழ்ச்சிகள் போன்றவற்றில், கூச்சலிடுவதற்குப் பதிலாக, உங்கள் ஆதரவைக் காட்ட கைதட்டுதல், விசில் அடித்தல் (ஆனால் கவனமாக இருங்கள்) அல்லது பிற முறைகளைப் பயன்படுத்துங்கள்.
- தொண்டையைச் சரிசெய்வதற்காக அடிக்கடி இருமாதீர்கள்: அடிக்கடி, சத்தமாக இருமுவது உங்கள் குரல்வளையைச் சேதப்படுத்தும். சிறிதளவு தண்ணீர் குடித்துப் பாருங்கள்.
- புகைப்பிடிப்பதைத் தவிர்க்கவும்: புகைப்பிடித்தல் உங்கள் குரலுக்கு மட்டுமல்ல, உங்கள் முழு உடலுக்கும் தீங்கானது. மேலும், புகைப்பிடிப்பவர்களுடன் இருப்பது (மறைமுகப் புகைப்பிடித்தல்) நல்லதல்ல.
எனக்குக் குரலொலி இழப்பு இருந்தால் என்ன நடக்கும்?
பெரும்பாலும், குரலற்ற நிலை உள்ளவர்கள் பேச்சு சிகிச்சையைப் பெறுகிறார்கள்.அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு, நீங்கள் இழந்த குரலை மீண்டும் பெறலாம். உங்களுக்குக் குரலிழப்பு இருந்தால், உங்கள் குரலைப் பாதுகாப்பது எப்படி என்பதைத் தெரிந்துகொள்வது மிகவும் உதவியாக இருக்கும். நம்பிக்கையை இழக்காதீர்கள், முறையான சிகிச்சையின் மூலம் நீங்கள் குணமடையலாம்.
என்னை நான் எப்படி கவனித்துக்கொள்வது?
குரலுக்கு சிரமம் ஏற்படும்போது உண்டாகும் ஒரு நிலையே அஃபோனியா ஆகும். எனவே, உங்கள் குரல் மீண்டும் கிடைத்தவுடன், அதை நல்ல நிலையில் வைத்திருக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் இதோ:
- நீரேற்றத்துடன் இருங்கள்: நாள் முழுவதும் தண்ணீர் குடிப்பது உங்கள் தொண்டை வறண்டு போவதைத் தடுக்க உதவும். உங்கள் குரல் நாண்களுக்கு ஈரப்பதம் தேவை. ஒரு நாளைக்குக் குறைந்தது 8 குவளை தண்ணீர் குடிக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
- குரலுக்கு ஓய்வு கொடுங்கள்: முடிந்தபோதெல்லாம் உங்கள் குரலுக்கு ஓய்வு கொடுங்கள். நாள் முழுவதும் பேசிக்கொண்டிருப்பதற்குப் பதிலாக, குறுகிய நேர அமைதிக்கு நேரம் ஒதுக்குங்கள்.
- உங்கள் குரல்வளையை உலரச் செய்யும் மருந்துகளைத் தவிர்க்கவும்: நீங்கள் சளி அல்லது ஒவ்வாமைக்கான மருந்துகளை எடுத்துக்கொண்டிருந்தால், உங்கள் குரல்வளையை உலரச் செய்யாத மருந்துகளைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். சில ஆன்டிஹிஸ்டமின்கள் மற்றும் மூக்கடைப்பு நீக்கிகள் உங்கள் தொண்டையை உலரச் செய்யக்கூடும்.
- தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்: உடற்பயிற்சி உங்கள் சுவாச செயல்முறையை மேம்படுத்துகிறது, இது உங்கள் குரலுக்கும் நல்லது.
- காஃபின் மற்றும் மது அருந்துவதைக் குறைத்துக் கொள்ளுங்கள்: இவை உடலில் நீர்ச்சத்தை இழக்கச் செய்து, தொண்டைக்கு நல்லதல்ல.
அஃபோனியா மற்றும் டிஸ்ஃபோனியா ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான வேறுபாடு என்ன?
இந்த இரண்டு வார்த்தைகளும் ஓரளவிற்கு ஒரே மாதிரியாக இருந்தாலும், அவற்றுக்கிடையே ஒரு சிறிய வேறுபாடு உள்ளது.
- குரல் கோளாறு: இது உங்கள் வாய், நாக்கு, தொண்டை அல்லது குரல் நாண்களின் அமைப்பில் ஏற்படும் ஒரு பிரச்சனையாகும். உதாரணமாக, குரல் நாண் முடிச்சுகள் அல்லது பாலிப்கள், குரல் நாண் முடக்கம், அல்லது மென் அண்ணத் தொண்டை செயலிழப்பு (VPD) போன்ற நிலைகள் குரல் கோளாறை ஏற்படுத்தலாம். குரல் கரகரப்பாக, உடைந்து, அல்லது பலவீனமாக இருக்கலாம்.
- அஃபோனியா: இதில், உங்கள் குரல் அமைப்பு பொதுவாக நன்றாக இருக்கும், அதாவது பெரிய குறைபாடு எதுவும் இருக்காது. இருப்பினும், உங்கள் குரலைப் பயன்படுத்தும் விதத்தில், அதாவது உங்கள் குரலைக் கையாளும் விதத்தில் உள்ள ஒரு பிரச்சனையால் குரல் இழப்பு ஏற்படுகிறது. குரல் கிட்டத்தட்ட முழுமையாக இழக்கப்படுவதால், இது டிஸ்ஃபோனியாவை விட மிகவும் கடுமையான ஒரு நிலையாகும்.
சுருக்கமாகச் சொன்னால், டிஸ்ஃபோனியா என்பது குரலில் ஏற்படும் ஒரு இயல்புக்கு மாறான நிலையாகும், அதேசமயம் அஃபோனியா என்பது குரலை முழுமையாகவோ அல்லது பகுதியாகவோ இழப்பதாகும்.
இது என்ன Aphonia Clericorum?
அஃபோனியா கிளெரிகோரம் என்பது குரல்வளையில் ஏற்படும் காயம் அல்லது குரல்வளைப் புற்றுநோய் போன்ற குரல்வளை நோய்க்குப் பிறகு ஏற்படும் குரல் இழப்பு ஆகும். இது முன்னர் குறிப்பிடப்பட்ட செயல்பாட்டு அஃபோனியாவிலிருந்து வேறுபட்டது, ஏனெனில் இதில் குரல்வளைக்கே கட்டமைப்பு ரீதியான சேதம் ஏற்படுகிறது.
இறுதியாக, நினைவில் கொள்ள வேண்டியவை (முக்கிய செய்தி)
குரலை இழப்பது நம்மில் பலருக்கு ஒரு பெரும் இழப்பாகும். பேசவும் நம்மை வெளிப்படுத்தவும் முடிவதுதான் நம்மை மற்றவர்களுடன் இணைக்கிறது. குரலை இழப்பது சில சமயங்களில் நமது வாழ்வாதாரத்தை இழப்பதற்கும் சமமாகும். எனவே, திடீரெனக் குரலை இழப்பது ஒரு பெரும் அதிர்ச்சியாக இருக்கலாம்.
அஃபோனியா என்பது உங்கள் குரலைத் தவறாகப் பயன்படுத்தும்போது, அதாவது, அதற்கு அதிகமாக உங்களை வருத்திக்கொள்ளும்போது ஏற்படும் ஒரு நிலையாகும். உங்களுக்கு அஃபோனியா இருப்பது கண்டறியப்பட்டால், பேச்சு சிகிச்சை பெரும்பாலும் உங்கள் குரலை மீண்டும் பெறவும், அதை எவ்வாறு பராமரிப்பது என்பதைக் கற்றுக்கொள்ளவும் உதவும். உங்கள் குரலை உயர்த்துவதில் தவறில்லை, ஆனால் அதை இழக்கும் அளவிற்குச் சேதப்படுத்தாமல் நீங்கள் அவ்வாறு செய்ய வேண்டும்.
உங்கள் குரல் குறித்து உங்களுக்கு ஏதேனும் கவலைகள் அல்லது சந்தேகங்கள் இருந்தால், மருத்துவரிடம் பேச ஒருபோதும் தயங்காதீர்கள். அவர் உங்கள் பேச்சைக் கேட்டு உங்களுக்கு உதவுவார். நினைவில் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் எவ்வளவு சீக்கிரம் சிகிச்சை பெறுகிறீர்களோ, அவ்வளவு சீக்கிரம் குணமடையலாம்!
குரலொலி இன்மை, குரல் இழப்பு, கரகரப்பான குரல், குரல் பயிற்சி, பேச்சு சிகிச்சை, குரல்வளை, குரல் நாண்கள்
💬 கருத்துகள் (0)
இன்னும் கருத்துகள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் இங்கே பகிரவும்.
உங்கள் கருத்தை சேர்க்கவும்