உடலின் வலிமைக்கும் இயக்கத்திற்கும் இன்றியமையாததான தசைநார் உறையைப் பற்றி அறிந்துகொள்வோம்.

நாம் தினமும் நடக்கிறோம், ஓடுகிறோம், கைகளை ஆட்டுகிறோம், பொருட்களைத் தூக்குகிறோம். இவை அனைத்தும் நமது தசைகளும் எலும்புகளும் இணைந்து செயல்படுவதால்தான் நடக்கின்றன என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். ஆனால், இந்தத் தசைகளும் எலும்புகளும் ஒன்றுடன் ஒன்று எப்படி இணைகின்றன என்று நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்ததுண்டா? இதைப் பற்றிப் பேசும்போது, ​​பெரும்பாலான மக்கள் தசைநார்களைப் பற்றி மட்டுமே நினைக்கிறார்கள். ஆனால் உண்மையில், தசைநார்களைப் போன்ற, ஆனால் சற்றே வித்தியாசமான ஒரு சிறப்பு இணைப்புத் திசு உள்ளது. அது நமது உடலில் இயக்கத்திற்கும் நிலைத்தன்மைக்கும் உதவுகிறது. அதைப்பற்றித்தான் இன்று நாம் பேசப் போகிறோம். அதுதான் அப்போநியூரோசிஸ் .

சுருக்கமாகச் சொன்னால், அப்போநியூரோசிஸ் என்றால் என்ன?

அப்போநியூரோசிஸ் என்பது நமது உடலில் காணப்படும் ஒரு வகையான தட்டையான, வலிமையான, சவ்வு போன்ற இணைப்புத் திசு ஆகும். இன்னும் குறிப்பாகச் சொல்வதானால், இது நமது தசைகளை மூடி, அந்தத் தசை நார்களை நமது எலும்புகள் மற்றும் குருத்தெலும்புகளுடன் இணைக்க உதவுகிறது. இது தசைநாரைப் போலவே செயல்படுகிறது. இரண்டுமே தசைகளை எலும்புகளுடன் இணைக்கின்றன.

நீங்கள் உங்கள் கையை வளைப்பதாகக் கற்பனை செய்து கொள்ளுங்கள். அப்போது உங்கள் தசைகளில் ஒன்று சுருங்குகிறது. இந்த நிலையில், தசைநாண் அடுக்கு ஒரு சுருள்வில் போலச் செயல்பட்டு, ஏற்படும் இழுவிசையையும் கூடுதல் அழுத்தத்தையும் உள்வாங்கிக் கொள்கிறது. அதாவது, தசை அசையும்போது வெளிப்படும் ஆற்றலை அது உறிந்துகொள்கிறது. இது நமது உடலுக்கு வலிமையையும் நிலைத்தன்மையையும் அளிக்கிறது.

ஆனால், இந்த நேரத்தில் தசைநாண்கள் நீண்டு சுருங்குகின்றன. ஒரு தசை சுருங்கும்போது, ​​அதனுடன் இணைந்திருக்கும் தசைநாண் நீண்டு, ஒரு எலும்பை நகர்த்துகிறது. எனவே, தசைநாண்கள் நமது உடலுக்கு இயக்கத்தையும் நெகிழ்வுத்தன்மையையும் அளிக்கின்றன.

மேலும், அப்போநியூரோசிஸ் மற்றொரு வகையான இணைப்புத் திசுவான ஃபாசியாவைப் போல செயல்பட முடியும். ஃபாசியா என்பது நமது தசைகள், உறுப்புகள் மற்றும் எலும்புகளைச் சுற்றிப் படர்ந்து அவற்றுக்கு ஆதரவளிக்கும் ஒரு நார்த்திசு ஆகும்.

இவை இரண்டும் தோற்றத்திலும் அமைப்பிலும் எவ்வாறு வேறுபடுகின்றன?

தசைநார் உறையும் தசைநாரும் தடித்த, நார் போன்ற இணைப்புத் திசுக்களால் ஆனவை, ஆனால் அவை தோற்றத்தில் மிகவும் வேறுபட்டவை. அந்த வேறுபாட்டைப் புரிந்துகொள்ள இந்த அட்டவணையைப் பார்ப்போம்.

நம் உடலில் இந்தத் தசைநார் உறைகள் எங்கே அமைந்துள்ளன?

உண்மையில் நம் உடலில் இந்தத் தசைநார் நீட்சிகள் காணப்படும் பல இடங்கள் உள்ளன. அவற்றில் சில முக்கிய இடங்களைப் பார்ப்போம்.

கையில் உள்ள ஒன்று (பைசிபிடல் அப்போநியூரோசிஸ்)

இது உங்கள் மேற்கையின் முன்புறத்தில் உள்ள பைசெப்ஸ் தசையில் அமைந்துள்ளது. இன்னும் துல்லியமாகச் சொல்லப்போனால், உங்கள் முழங்கைக்குச் சற்று அருகில். இது அந்தப் பகுதியை வலுப்படுத்துகிறது. மேலும், இது உங்கள் மேற்கையின் இரண்டு முக்கியப் பகுதிகளான பிராக்கியல் தமனி மற்றும் மீடியன் நரம்பைப் பாதுகாக்கவும் உதவுகிறது.

தலையின் மேற்புறத்தில் உள்ள மெல்லிய தலைக்கவசம் (எபிக்ரேனியல் அப்போநியூரோசிஸ்)

இது நமது மண்டையோட்டின் மேற்பகுதியில் பரவியுள்ளது. இது நமது தலையில் உள்ள ஒரு மெல்லிய தலைக்கவசம் போன்றது . நமது உச்சந்தலையில் மூன்று அடுக்குகள் உள்ளன. முதல் அடுக்கு தோல். இரண்டாவது அடர்த்தியான இணைப்புத் திசு. மூன்றாவது அடுக்கு இந்த எபிக்ரேனியல் அப்போநியூரோசிஸ் ஆகும். இந்த மூன்று அடுக்குகளும் ஒன்றாக இயங்கி, நமது முகபாவனைகளைக் கட்டுப்படுத்தும் தசைகளுக்கு ஆதரவை வழங்குகின்றன.

உள்ளங்கையில் உள்ள தசைநார் நீட்சி (Palmar Aponeurosis)

இது உங்கள் உள்ளங்கையில் அமைந்துள்ளது. இது மணிக்கட்டிலிருந்து உங்கள் விரல் நுனிகள் வரை நீண்டுள்ளது. இது உள்ளங்கையின் தோலுடன் இணைக்கப்பட்டிருப்பதால், நம் கைகளால் பொருட்களைப் பிடிக்கவும், பற்றிக்கொள்ளவும் இது உதவுகிறது. மேலும், இது உள்ளங்கையில் உள்ள தசைநார்களையும் தசைகளையும் பாதுகாக்கிறது. சில சமயங்களில், காலப்போக்கில், இந்த சவ்வு சுருங்கித் தடிக்கக்கூடும், இது டுபுய்ட்ரென் நோய் எனப்படும் ஒரு நிலையை ஏற்படுத்துகிறது.

பாதத்தின் அடிப்பகுதியில் உள்ள ஒன்று (பிளாண்டார் அப்போநியூரோசிஸ்)

நீங்கள் இதைப் பற்றிக் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம்.பிளாண்டார் ஃபாசியா என்றும் அழைக்கப்படும் இது, பாதத்தின் அடிப்பகுதியில், குதிகால் எலும்பிலிருந்து பாதத்தின் முன்பகுதி வரை நீண்டுள்ளது. இது பாதத்தின் உள்ளங்காலில் உள்ள நரம்புகளையும் இரத்த நாளங்களையும் பாதுகாக்கிறது. மேலும், இது பாதத்தின் வளைவுக்கு ஆதரவளிக்கிறது, கணுக்காலைச் சுற்றியுள்ள இயக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்துகிறது, மற்றும் நீங்கள் நடக்கும்போது பாதம் முழுவதும் எடையைச் சமமாகப் பரப்புகிறது. இந்த சவ்வு அளவுக்கு அதிகமாக நீட்டப்படும்போது, ​​அது பிளாண்டார் ஃபாசிடிஸ் எனப்படும் ஒரு வலிமிகுந்த நிலையை ஏற்படுத்துகிறது, இது பலருக்கு ஏற்படுகிறது.

கீழ் முதுகில் உள்ள ஒன்று (எரெக்டர் ஸ்பைனே அப்போநியூரோசிஸ்)

இது நமது முதுகெலும்பின் கீழ்ப்பகுதியில் அமைந்துள்ளது. இது தோரகோலம்பார் ஃபாசியா எனப்படும் மற்றொரு தடித்த இணைப்புத் திசுவுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. இவை இரண்டும் சேர்ந்து, நமது முதுகெலும்பின் தசைகளை வயிற்றுச் சுவரின் தசைகளிலிருந்து பிரிக்கின்றன. சுவாசிப்பதற்கும், உடல் தோரணையைப் பேணுவதற்கும், பளு தூக்கும்போது உடலைச் சமநிலைப்படுத்துவதற்கும் இவை மிகவும் முக்கியமானவை.

வயிற்றின் பக்கவாட்டில் உள்ள ஒன்று (வெளிப்புற சாய்வுத் தசைநாண்)

இது நமது வயிற்றின் பக்கவாட்டில் உள்ள வெளிப்புற சாய்வுத் தசையுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. இந்தத் தசை நமது விலா எலும்புகளின் கீழ்ப் பாதியிலிருந்து இடுப்பு வரை நீண்டுள்ளது. இந்தத் தசைநாண் அடுக்கு, நமது உடற்பகுதியைப் பக்கவாட்டில் திருப்புவதற்கும், நமது முதுகெலும்பை அசைப்பதற்கும் உதவுகிறது.

தசைநார்களைப் போலவே, ஆனால் வேறுபட்ட வழியில் நமக்கு சேவை செய்யும் நமது உடலின் இன்றியமையாத பகுதிதான் அப்போநியூரோசிஸ் என்பதை இப்போது நீங்கள் புரிந்துகொண்டிருப்பீர்கள். அவை நமது தசைகளை மூடி, அவற்றை எலும்புகளுடன் இணைக்கின்றன. அவை நமது உடல் முழுவதும் காணப்பட்டு, தசைகளுக்கு ஆதரவளித்து, உடலுக்கு வலிமையையும் நிலைத்தன்மையையும் அளிக்கின்றன. நாம் சரியாக இயங்குவதற்கு இந்த அப்போநியூரோசிஸ்கள் இன்றியமையாதவை.