மாதவிடாய் நின்ற பிறகு ஏற்படும் மாற்றங்களால், இரவில் தூங்குவதில் உங்களுக்கும் சிரமம் உள்ளதா? உங்களுக்கு வியர்த்து, உடல் சற்று வித்தியாசமாக உணர்கிறீர்களா? 'பிளாக் கோஹோஷ்' என்ற இந்த மூலிகைச் சப்ளிமென்ட்டைப் பற்றி நீங்கள் உங்கள் நண்பர் மூலமாகவோ அல்லது இணையத்திலோ கேள்விப்பட்டிருக்கலாம். மாதவிடாய் நின்ற பிறகு ஏற்படும் அசௌகரியங்களைக் குறைக்க இதைப் பயன்படுத்துவதாகப் பலர் கூறுகிறார்கள். எனவே, இன்று இதைப் பற்றி இன்னும் சற்று விரிவாகப் பார்ப்போமா? அது உண்மையில் என்ன, அதை எப்படிப் பயன்படுத்த வேண்டும், அதன் பக்க விளைவுகள் என்னென்ன, மற்றும் பல விஷயங்களைப் பற்றிப் பார்ப்போம்.
பிஎம்ஐ கால்குலேட்டர்
உங்கள் உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ) மற்றும் எடை வகைப்பாடு ஆகியவற்றை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
பிளாக் கோஹோஷ் என்பது சரியாக என்ன?
சுருக்கமாகச் சொன்னால், பிளாக் கோஹோஷ் என்பது வட அமெரிக்காவைத் தாயகமாகக் கொண்ட ஒரு மூலிகையாகும். அதன் வேர்களும், நிலத்தடித் தண்டான மட்டக்கிழங்கும், துணை உணவுகள் தயாரிக்கப் பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இது பெரும்பாலும் , திடீர் உடல் வெப்பம், தூக்கமின்மை மற்றும் மனநிலை மாற்றங்கள் போன்ற மாதவிடாய் நின்ற பின் ஏற்படும் அறிகுறிகளைப் போக்கப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
ஆனால், இங்கே கவனிக்க வேண்டிய ஒரு முக்கியமான விஷயம் உள்ளது. உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகம் (FDA), எந்தவொரு மருத்துவ நிலைக்கும் பிளாக் கோஹோஷை ஒரு மருந்தாகப் பயன்படுத்துவதற்கு இன்னும் அதிகாரப்பூர்வமாக ஒப்புதல் அளிக்கவில்லை. இதன் பொருள், அதில் உண்மையில் என்ன இருக்கிறது, லேபிளில் உள்ள அனைத்தும் உண்மையா, அல்லது எந்தவொரு நிலைக்கும் அது எவ்வளவு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை அவர்களால் உறுதிப்படுத்த முடியாது. எனவே, நீங்கள் இந்த சப்ளிமெண்ட்டை எடுத்துக்கொண்டால், உங்கள் மருத்துவர் அல்லது செவிலியரிடம் பேசி அவர்களின் ஆலோசனையைப் பெறுவது மிகவும் முக்கியம். அவர்கள் உங்களுக்கு முக்கியமான பாதுகாப்புத் தகவல்களை வழங்க முடியும்.
சிலர் இதை வேறு சில நோய்களுக்கும் பயன்படுத்தலாம், எனவே உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் அல்லது மருந்தாளரிடம் கேளுங்கள்.
இந்த சப்ளிமெண்ட்டை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன்பு நான் என் மருத்துவரிடம் என்ன சொல்ல வேண்டும்?
ஆம், இது மிகவும் முக்கியமானது. நீங்கள் பிளாக் கோஹோஷ் எடுத்துக்கொள்ளத் தொடங்குவதற்கு முன்பு, இந்த விஷயங்களைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் கண்டிப்பாகத் தெரிவிக்க வேண்டும்:
- உங்களிடம் இவற்றில் ஏதேனும் இருந்தால்:
- மார்பகப் புற்றுநோய்
- கர்ப்பப்பை வாய், சினைப்பை அல்லது கர்ப்பப்பை புற்றுநோய்
- உயர் இரத்த அழுத்தம்
- மலட்டுத்தன்மை
- கல்லீரல் நோய் - இது மிகவும் முக்கியமானது, ஏனெனில் பிளாக் கோஹோஷ் சில சமயங்களில் கல்லீரலைப் பாதிப்பதாகத் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது.
- மாதவிடாய் மாற்றங்கள் அல்லது ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய்
- அசாதாரணமான யோனி அல்லது கருப்பை இரத்தப்போக்கு
- பிளாக் கோஹோஷ், சோயாபீன்ஸ், டார்ட்ராசைன் சாயம் (மஞ்சள் சாயம் எண் 5 என்றும் அழைக்கப்படுகிறது), பிற துணை உணவுகள், உணவுகள், சாயங்கள் அல்லது பதப்படுத்திகள் ஆகியவற்றால் உங்களுக்கு ஒவ்வாமை எதிர்வினை அல்லது அசாதாரண எதிர்வினை ஏற்பட்டிருந்தால்.
- நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால் அல்லது கர்ப்பம் தரிக்க முயற்சி செய்தால்.
- நீங்கள் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் தாயாக இருந்தால்.
இவற்றில் ஏதேனும் உங்களுக்குப் பொருந்தினால், உங்கள் மருத்துவரிடம் கலந்தாலோசிக்காமல் இதை எடுத்துக்கொள்ளாதீர்கள்.
மக்னீசியம் தசை மற்றும் கூட்டு பராமரிப்பு
இயற்கையான மெக்னீசியம் சிகிச்சையானது தசை பிடிப்பு, சுருட்டு மற்றும் புண் தசைகளை நீக்குகிறது.
மேலும் அறிக →இந்த சப்ளிமெண்ட்டை நான் எப்படிப் பயன்படுத்த வேண்டும்?
இது பொதுவாக வாய்வழியாக உட்கொள்ள வேண்டிய மாத்திரை அல்லது காப்ஸ்யூல் வடிவில் வரும். இதை ஒரு குவளை தண்ணீருடன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உறையின் மீதுள்ள வழிமுறைகளை அல்லது உங்கள் மருத்துவர் கூறுவதைப் பின்பற்றுங்கள்.
மிக முக்கியம்: உங்கள் மருத்துவரை கலந்தாலோசிக்காமல் இதை 6 மாதங்களுக்கு மேல் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தாலோ அல்லது தாய்ப்பால் கொடுப்பவராக இருந்தாலோ இதைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். இது குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
18 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு இந்த துணை உணவு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.
அளவுக்கு அதிகமாக உட்கொண்டால் என்ன நடக்கும்? (அளவுக்கு மீறிய மருந்தளவு): நீங்கள் இதை அளவுக்கு அதிகமாக உட்கொண்டுவிட்டதாக நினைத்தால், உடனடியாக நச்சுக்கட்டுப்பாட்டு மையத்தையோ அல்லது மருத்துவமனை அவசர சிகிச்சைப் பிரிவையோ அழைக்கவும்.
முக்கியம்: இந்த மருந்து உங்களுக்காக மட்டுமே. உங்களுக்கு உள்ள அதே அறிகுறிகள் மற்றவர்களுக்கும் இருந்தாலும், இதை அவர்களுக்குக் கொடுக்காதீர்கள்.
நான் ஒரு வேளை உணவைத் தவறவிட்டால் என்ன செய்வது?
ஒரு வேளை மருந்தை எடுக்க மறந்துவிட்டால், நினைவுக்கு வந்தவுடன் அதை எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். ஆனால், அடுத்த வேளை மருந்து எடுக்கும் நேரம் நெருங்கிவிட்டால், தவறவிட்ட வேளை மருந்தை விட்டுவிட்டு அடுத்த வேளை மருந்தை எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். ஒருபோதும் இரண்டு வேளை மருந்துகளை ஒரே நேரத்தில் எடுக்காதீர்கள்.
இது மற்ற பொருட்களுடன் வினைபுரிய முடியுமா? (ஊடாட்டங்கள்)
ஆம், இது சில மருந்துகள் மற்றும் மூலிகைகளுடன் வினைபுரியக்கூடும். உதாரணமாக:
- அட்டோர்வாஸ்டாடின் - இது கொழுப்பைக் குறைக்கும் ஒரு மருந்து.
- சிஸ்பிளாட்டின் - இது புற்றுநோய்க்குப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு மருந்து.
- கருவுறுதல் சிகிச்சைகள் - குழந்தை பெறுவதில் உள்ள சிரமங்களுக்கான சிகிச்சைகள்.
இந்தப் பட்டியல் முழுமையானது அல்ல. எனவே, நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் அனைத்து மருந்துகள், மூலிகைகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் துணை ஊட்டச்சத்துக்கள் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கவும். மேலும், நீங்கள் புகைப்பிடித்தாலோ, மது அருந்தினாலோ அல்லது சட்டவிரோத போதைப்பொருட்களைப் பயன்படுத்தினாலோ உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கவும். சில பொருட்கள் இந்த துணை ஊட்டச்சத்துடன் வினைபுரியக்கூடும்.
இதைப் பயன்படுத்தும்போது நான் குறிப்பாகக் கவனமாக இருக்க வேண்டிய விஷயங்கள் என்னென்ன?
இது ஒரு மூலிகைச் சப்ளிமென்ட் என்பதால், ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் ஏற்படலாம். உங்களுக்குத் தோல் தடிப்பு ஏற்பட்டால், அதைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்திவிட்டு மருத்துவரை அணுகவும். இது குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கவும். உங்களுக்கு ஏதேனும் அசாதாரண பக்க விளைவுகள் ஏற்பட்டால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கவும்.
மாதவிடாய் பிரச்சனைகள் அல்லது மாதவிடாய் நின்ற பின் ஏற்படும் அறிகுறிகளுக்காக நீங்கள் இந்த சப்ளிமெண்ட்டை எடுத்துக்கொண்டால், உங்கள் உடல்நிலை எப்படி இருக்கிறது என்பதைச் சரிபார்க்க உங்கள் மருத்துவரைத் தவறாமல் சந்திக்கவும். ஒவ்வொரு 6 மாதங்களுக்கும் ஒரு முழுமையான பரிசோதனை செய்துகொள்வது நல்லது. இந்த சிகிச்சையை எடுத்துக்கொள்ளும்போது, நீங்கள் மார்பக மற்றும் இடுப்புப் பகுதிக்கான வழக்கமான பரிசோதனைகளையும் செய்துகொள்ள வேண்டும். உங்கள் மருத்துவரின் அறிவுரைகளைத் துல்லியமாகப் பின்பற்றவும்.
பெண்கள் தாங்கள் கருத்தரிக்க விரும்பினாலோ அல்லது கர்ப்பமாக இருப்பதாக நினைத்தாலோ, தங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்க வேண்டும்.ஏதேனும் காரணத்தினால் நீங்கள் கர்ப்பமாக இருப்பதாகச் சந்தேகித்தால், இந்த மருந்தை உட்கொள்வதை உடனடியாக நிறுத்திவிட்டு மருத்துவரை அணுகவும்.
மூலிகைகள் மற்றும் உணவுப் bổணைகள் பற்றிய ஒரு சிறு நினைவூட்டல்
மூலிகை அல்லது உணவுச் சப்ளிமெண்ட்கள், வழக்கமான மருந்துகளைப் போல கடுமையாக ஒழுங்குபடுத்தப்படுவதில்லை என்பதை அறிவது அவசியம். அவற்றின் தரத்தைக் கட்டுப்படுத்த கடுமையான தரநிலைகள் இல்லை. இதன் பொருள், இந்தப் பொருட்களின் தூய்மையும் வீரியமும் மாறுபடலாம். ஒரு குறிப்பிட்ட நிலைக்கு ஒரு சப்ளிமெண்ட் எவ்வளவு பாதுகாப்பானது அல்லது பயனுள்ளது என்பது உறுதியாகத் தெரியவில்லை. இந்தப் பொருட்கள் எந்தவொரு நோயையும் கண்டறியவோ, சிகிச்சையளிக்கவோ, குணப்படுத்தவோ அல்லது தடுக்கவோ நோக்கம் கொண்டவை அல்ல.
நுகர்வோர் தங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள உதவுவதற்காக, அமெரிக்க உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகம் (FDA) பின்வருவனவற்றைப் பரிந்துரைக்கிறது:
- எப்போதும் தயாரிப்பு லேபிளைப் படித்து, அதில் உள்ள வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும்.
- அது 'இயற்கையானது' என்பதாலேயே, மக்கள் அதை உட்கொள்வது பாதுகாப்பானது என்று அர்த்தமல்ல.
- மூலப்பொருளின் பெயருக்குப் பிறகு USP என்று குறிப்பிடப்பட்டிருக்கும் தயாரிப்புகளைத் தேடுங்கள். இதன் பொருள், உற்பத்தியாளர் அமெரிக்க மருந்தியல் தர நிர்ணய அமைப்பைப் (US Pharmacopoeia) பின்பற்றியுள்ளார் என்பதாகும்.
- நாட்டில் உள்ள ஒரு புகழ்பெற்ற உணவு அல்லது மருந்து நிறுவனத்தால் தயாரிக்கப்படும் அல்லது விற்கப்படும் துணை உணவுகள், கடுமையான கட்டுப்பாடுகளின் கீழ் தயாரிக்கப்பட வாய்ப்புள்ளது. நீங்கள் அந்த நிறுவனத்திற்குக் கடிதம் எழுதி, அந்தத் தயாரிப்பு எவ்வாறு தயாரிக்கப்பட்டது என்பது பற்றி மேலும் அறிந்துகொள்ளலாம்.
இதனால் எனக்கு என்னென்ன பக்க விளைவுகள் ஏற்படலாம்?
சிலருக்குப் பக்க விளைவுகள் ஏற்படலாம். இவற்றில் சில தீவிரமானவை, அவற்றை உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்க வேண்டும். மற்றவை பொதுவாகப் பெரிய பாதிப்பை ஏற்படுத்தாது, ஆனால் அவை தொடர்ந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிப்பது நல்லது.
நீங்கள் உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்க வேண்டிய பக்க விளைவுகள்:
- ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள்: தோல் தடிப்பு, அரிப்பு, படை நோய், முகம், உதடுகள், நாக்கு அல்லது தொண்டையில் வீக்கம்.
- கல்லீரல் பாதிப்பு: வயிற்றின் மேல் வலது பக்கத்தில் வலி, பசியின்மை, குமட்டல், வெளிர் நிற மலம், அடர் மஞ்சள் அல்லது பழுப்பு நிற சிறுநீர், கண்கள் அல்லது தோல் மஞ்சள் நிறமாக மாறுதல் மற்றும் வழக்கத்திற்கு மாறான சோர்வு. இந்த அறிகுறிகளை நீங்கள் உணர்ந்தால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
பொதுவாக மருத்துவ சிகிச்சை தேவைப்படாத பக்க விளைவுகள் (ஆனால் அவை நீடித்தால் அல்லது தொந்தரவாக இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்க வேண்டும்):
- மார்பக வலி அல்லது மென்மை
- ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் சுழற்சிகள் அல்லது இரத்தக் கசிவு
- குமட்டல்
- வயிற்று வலி
இந்தப் பட்டியலில் ஏற்படக்கூடிய அனைத்து பக்க விளைவுகளும் அடங்காமல் இருக்கலாம். இயல்புக்கு மாறான வேறு எதையும் நீங்கள் கவனித்தால், தயவுசெய்து உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கவும்.
இந்த சப்ளிமென்ட்டை நான் எங்கே வைக்க வேண்டும்?
குழந்தைகள் மற்றும் செல்லப்பிராணிகளுக்கு எட்டாத இடத்தில் வைக்கவும்.
அறை வெப்பநிலையில் (15 முதல் 30 டிகிரி செல்சியஸ், 59 முதல் 86 டிகிரி ஃபாரன்ஹீட்) சேமிக்கவும். காலாவதியான துணை உணவுகளை அப்புறப்படுத்தவும்.
இறுதியான எடுத்துச்செல்லும் செய்தி
பிளாக் கோஹோஷ் என்பது ஒரு மூலிகைச் சப்ளிமென்ட் ஆகும், இது மாதவிடாய் நின்ற பின் ஏற்படும் சில அசௌகரியங்களைப் போக்க உதவும் என்று சிலர் நம்புகிறார்கள். இருப்பினும், இது FDA-ஆல் அங்கீகரிக்கப்பட்ட மருந்து அல்ல.
இதைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரிடம் கலந்தாலோசிப்பது மிக முக்கியம்; குறிப்பாக உங்களுக்கு வேறு உடல்நலக் கோளாறுகள் இருந்தாலோ, வேறு மருந்துகளை எடுத்துக்கொண்டிருந்தாலோ, கர்ப்பமாக இருந்தாலோ, தாய்ப்பால் கொடுப்பவராக இருந்தாலோ, அல்லது கருத்தரிக்க முயற்சிப்பவராக இருந்தாலோ இது அவசியம்.
'இயற்கையானது' என்று குறிப்பிடப்பட்டிருக்கும் அனைத்தும் பாதுகாப்பானவை அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். எப்போதும் லேபிளைப் படித்து, உங்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பின்பற்றுங்கள். உங்கள் உடல்நலம் தொடர்பான முடிவுகளை எடுக்கும்போது, தகவல்களைத் தெரிந்து வைத்திருப்பது சிறந்தது.
பிளாக் கோஹோஷ், மாதவிடாய் நிறுத்தம், துணைப்பொருள், மூலிகை, பெண்களின் ஆரோக்கியம்
இன்னும் கருத்துக்கள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் பதிவு செய்யுங்கள்.