புற்றுநோயுடன் வாழ்வது - நல்வாழ்வு பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியவை (புற்றுநோயிலிருந்து மீண்டவர்கள்)

உங்களுக்கோ அல்லது நீங்கள் நேசிக்கும் ஒருவருக்கோ புற்றுநோய் இருப்பது கண்டறியப்படும்போது, ​​உங்கள் உலகம் முழுவதுமாகச் சரிந்து விழுந்துவிட்டது போல் உணரலாம். சிகிச்சை, பயம், எதிர்காலம் குறித்த நிச்சயமற்ற தன்மை... இவை அனைத்தும் போராட வேண்டிய ஒரு மாபெரும் போராகும். இந்தப் போராட்டம் சிகிச்சையோடு முடிந்துவிடுகிறது என்று பலர் நினைக்கிறார்கள். ஆனால் உண்மையில், 'புற்றுநோயிலிருந்து மீண்டவர்' எனப்படும் இந்த முக்கியமான பயணம், உங்களுக்கு நோய் இருப்பது கண்டறியப்பட்ட நாளிலேயே தொடங்கிவிடுகிறது. இந்தப் பயணம் உங்கள் சிகிச்சை முழுவதும், அதற்கும் அப்பால், உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் தொடர்கிறது.

சுருக்கமாகச் சொன்னால், இந்தப் புற்றுநோயிலிருந்து மீண்டவர்களுக்கான பயணம் என்பது என்ன?

புற்றுநோய் நலவாழ்வுப் பயணம் என்பது, புற்றுநோயுடனான உங்கள் பயணம் முழுவதும் உங்களுக்கு ஆதரவளிக்கும் ஒரு சுகாதார அமைப்பாகும். உங்களுக்குப் புற்றுநோய் இருப்பது கண்டறியப்பட்ட நாளிலிருந்தே இது தொடங்குகிறது. உங்கள் சிகிச்சை முழுவதும், சிகிச்சைக்குப் பிறகும், உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் இது தொடர்கிறது. புற்றுநோய் என்பது வாழ்க்கையை மாற்றக்கூடிய ஒரு அனுபவம், எனவே இந்த ஆதரவு மிகவும் முக்கியமானது.

இந்த நல்வாழ்வு சிகிச்சையின் முக்கிய நோக்கம், உங்கள் உடல் மற்றும் மன நலனில் கவனம் செலுத்தி, அதன் மூலம் உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்துவதே ஆகும்.

இந்தப் பயணத்தின் கட்டங்கள் யாவை?

புற்றுநோயிலிருந்து மீளும் இந்தப் பயணத்தை நிபுணர்கள் பல்வேறு கோணங்களில் பார்க்கிறார்கள். சிலர் இதை புற்றுநோயின் நிலையுடன் தொடர்புபடுத்துகிறார்கள். மற்றவர்களோ, இதை காலப்போக்கில் பிரித்துப் பார்க்கிறார்கள். இந்த இரண்டையும் எளிமையான சொற்களில் புரிந்துகொள்வோம்.

இந்த மாறுபட்ட கருத்துக்கள் இருந்தபோதிலும், புற்றுநோயிலிருந்து மீண்டு வருபவர்கள் எதிர்கொள்ளும் பொதுவான உடல் மற்றும் உளவியல் சிக்கல்கள் உள்ளன என்பதை அனைத்து நிபுணர்களும் ஒப்புக்கொள்கிறார்கள். இப்போது அவற்றைப் பற்றிப் பேசுவோம்.

புற்றுநோயுடன் வாழும்போது ஏற்படக்கூடிய உடல்ரீதியான பிரச்சனைகள்

புற்றுநோய் சிகிச்சையின் போது பக்க விளைவுகள் ஏற்படுவது சகஜம். இவற்றில் பெரும்பாலானவை சிகிச்சை முடிந்தவுடன் தணிந்துவிடும் என்றாலும், சில பக்க விளைவுகள் மாதங்கள் அல்லது ஆண்டுகள் கூட நீடிக்கலாம்.

• புற்றுநோய் சோர்வு: இது சாதாரண சோர்வு அல்ல. நீங்கள் எவ்வளவு ஓய்வெடுத்தாலும் நீங்காத ஒரு கடுமையான சோர்வு இது. இந்த நிலை பொதுவாக சிகிச்சை முடிந்த பிறகு தணிந்துவிடும். இருப்பினும், சிலருக்கு இது நீண்ட காலம் நீடிக்கலாம். இது அன்றாடப் பணிகளைச் செய்வதைக் கடினமாக்குகிறது.
• புற்றுநோய் வலி: இந்த வலி, புற்றுநோயின் காரணமாகவோ அல்லது புற்றுநோய் சிகிச்சைகளின் காரணமாகவோ ஏற்படலாம்.
• நினைவாற்றல் மற்றும் சிந்தனைச் சிக்கல்கள் (கீமோதெரபி மூளை மந்தம்): முடிவெடுப்பதில் சிரமம், சிறிய விஷயங்களை மறந்துவிடுதல் மற்றும் கவனம் செலுத்த முடியாமல் இருப்பது போன்ற உணர்வுகளை நீங்கள் பெறலாம். இது 'கீமோதெரபி மூளை மந்தம்' என்று அழைக்கப்படுகிறது.
• இரண்டாம் நிலை புற்றுநோய்: இது மிகவும் முக்கியமான ஒன்றாகும். இதன் பொருள், நீங்கள் முன்பு சிகிச்சை பெற்ற புற்றுநோயிலிருந்து முற்றிலும் மாறுபட்ட, ஒரு புதிய புற்றுநோய் உங்களுக்கு ஏற்படுவதாகும். மேலும், அதிகமான மக்கள் நீண்ட காலத்திற்குப் புற்றுநோயுடன் வாழ்வதால், இந்த வகையான இரண்டாம் நிலை புற்றுநோய் ஏற்படுவதற்கான அபாயமும் அதிகமாக உள்ளது.

மன அழுத்தம் மற்றும் சவால்கள்

புற்றுநோய் என்பது உடலுக்கும் மனத்திற்கும் மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் ஒரு அனுபவமாகும். இந்தப் பயணத்தின் போது ஏற்படக்கூடிய சில பொதுவான மனநலப் பிரச்சினைகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.

• பதட்டக் கோளாறுகள்:சிகிச்சையின் போதும் அதற்குப் பிறகும் நீங்கள் கவலை, பயம் அல்லது பதற்றத்தை உணரலாம். சிலர் ஸ்கேன் செய்வதற்கு முன்பு அதீத பயத்தையும் பதற்றத்தையும் உணர்கிறார்கள். இது ஸ்கேன் பதட்டம் (scanxiety) என்று அழைக்கப்படுகிறது. சில சமயங்களில், இந்த அனுபவம் அதிர்ச்சிக்குப் பிந்தைய மன அழுத்தக் கோளாறு (PTSD) எனப்படும் ஒரு நிலைக்குக் கூட வழிவகுக்கலாம்.
• மனச்சோர்வு: உங்களுக்குப் புற்றுநோய் இருப்பது தெரியவரும்போது சோகமாகவும் பயமாகவும் உணர்வது இயல்பானது. ஆனால், மனச்சோர்வு என்பது மிகவும் தீவிரமான ஒரு பாதிப்பாகும். புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களில் சுமார் நான்கில் ஒருவருக்கு மனச்சோர்வு ஏற்படுகிறது. அது உங்கள் தூக்கம், உணவுப் பழக்கம் மற்றும் அன்றாடச் செயல்பாடுகளைப் பாதிக்கக்கூடும்.
• மன அழுத்தம்: சிகிச்சைச் செலவினால் ஏற்படும் நிதி நெருக்கடி மற்றும் குடும்ப உறவுகளில் ஏற்படும் தாக்கம் ஆகியவை குறிப்பிடத்தக்க மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
• புற்றுநோய் மீண்டும் வந்துவிடுமோ என்ற அச்சம் (FCR): இது பலருக்கு ஒரு பெரும் அச்சமாக உள்ளது. புற்றுநோய் மீண்டும் வந்துவிடுமோ என்ற கட்டுக்கடங்காத அச்சம், இயல்பு வாழ்க்கையில் இடையூறு விளைவிக்கக்கூடும்.

உங்களுக்கு உதவ இருக்கும் குழு யார்?

இந்தப் பயணத்தில் நீங்கள் தனியாக இல்லை. உங்களுக்கு உதவ ஒரு சிறந்த குழு உள்ளது.

• புற்றுநோயைக் கண்டறிந்து சிகிச்சை அளிக்கும் மருத்துவர்கள்: மருத்துவப் புற்றுநோயியல் நிபுணர்கள் மற்றும் அறுவை சிகிச்சை புற்றுநோயியல் நிபுணர்கள் இந்தக் குழுவில் அடங்குவர்.
• புற்றுநோய் மறுவாழ்வு நிபுணர்கள்: உடற்பயிற்சி சிகிச்சையாளர்கள் அல்லது தொழில்சார் சிகிச்சையாளர்கள் போன்றவர்கள், சிகிச்சைக்கு உங்களைத் தயார்படுத்தவும், அறிகுறிகளையும் பக்க விளைவுகளையும் நிர்வகிக்கவும் உதவ முடியும்.
• நோய்த்தணிப்புப் பராமரிப்பாளர்கள்: இவர்கள், சிகிச்சையின் அறிகுறிகளையும் பக்க விளைவுகளையும் சமாளிக்க உங்களுக்கு உதவும் வகையில் சிறப்புப் பராமரிப்பை வழங்குகிறார்கள். மேலும், அவர்கள் உணர்ச்சி மற்றும் ஆன்மீக ஆதரவையும் அளிக்கிறார்கள்.

சிகிச்சைக்குப் பிறகு என்ன நடக்கும்? உங்கள் நல்வாழ்வுத் திட்டம்

சிகிச்சைக்குப் பிறகு நீங்கள் குணமடைவதற்காக, ஒரு பிழைப்புக்காலப் பராமரிப்புத் திட்டத்தை உருவாக்குவது முக்கியம். இந்தத் திட்டம் உங்களாலும் உங்கள் மருத்துவக் குழுவினராலும் உருவாக்கப்படுகிறது. இது பொதுவாகப் பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்கியிருக்கும்:

• பரிசோதனை அட்டவணைகள்: சிகிச்சைக்குப் பிறகு முதல் இரண்டு முதல் மூன்று ஆண்டுகளுக்கு, நீங்கள் ஒவ்வொரு இரண்டு முதல் மூன்று மாதங்களுக்கு ஒருமுறை உங்கள் மருத்துவரைச் சந்திக்க வேண்டியிருக்கும்.
• வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களுக்கான வழிகாட்டுதல்: புற்றுநோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் பழக்கங்களைத் (புகைப்பிடித்தல் போன்றவை) தவிர்ப்பது, நன்றாகச் சாப்பிடுவது மற்றும் உடற்பயிற்சி செய்வது போன்ற விஷயங்களில் உங்கள் மருத்துவக் குழு உங்களுக்கு அறிவுரை வழங்கும்.
• ஆதரவுக் குழுக்கள் பற்றிய தகவல்: உங்களைப் போலவே புற்றுநோயுடன் வாழும் மற்றவர்களுடன் நீங்கள் தொடர்புகொள்ளக்கூடிய ஆதரவுக் குழுக்கள் பற்றிய தகவல்களும் இந்தத் திட்டத்தில் இடம்பெற்றிருக்கலாம்.

புற்றுநோய் முற்றிய நிலையில் இருந்தால் என்ன செய்வது?

உங்களுக்கு மிகவும் முற்றிய புற்றுநோய் இருந்தால், உங்கள் சிகிச்சைத் திட்டம் சற்றே வித்தியாசமாக இருக்கலாம். உங்கள் அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்துவதிலும், நீங்கள் முடிந்தவரை வசதியாகவும் வலியின்றியும் இருக்க உதவுவதிலும் அதிக கவனம் செலுத்தப்படும்.

உங்கள் வாழ்வின் கடைசி நாட்களை எப்படிச் செலவிடப் போகிறீர்கள் என்பது பற்றிப் பேசுவதற்கும் இந்தத் திட்டம் உங்களுக்கு உதவும். உதாரணமாக, நீங்கள் விரும்பும் அளவுக்கு வலியின்றியும் கண்ணியத்துடனும் உங்கள் வாழ்க்கையை வாழ உதவும் இறுதிக்காலப் பராமரிப்புப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசலாம்.

புற்றுநோயுடன் வாழ்வது ஒரு கடினமான பந்தயம் போல் உணரப்படலாம். ஆனால் இந்தப் பயணத்தில் நீங்கள் தனியாக இல்லை. புற்றுநோய் நலவாழ்வுப் பயணம் என்பது, நோய் கண்டறியப்பட்டதிலிருந்து உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும், உங்களால் முடிந்தவரை சிறப்பாகவும் நீண்ட காலமும் வாழ உதவும் ஒரு அன்பான ஆதரவு வலையமைப்பாகும். உங்கள் மருத்துவக் குழுவினருடன் பேசி, உங்களுக்குப் பொருத்தமான ஒரு நலவாழ்வுத் திட்டத்தை உருவாக்குங்கள்.