முன்பு போல் உங்களால் கடினமாக உழைக்க முடியவில்லை என்று உணர்கிறீர்களா? சிறிது தூரம் நடக்கும்போதோ அல்லது படிக்கட்டுகளில் ஏறும்போதோ உங்களுக்குத் தலைசுற்றல் ஏற்படுகிறதா? ஒருவேளை இதற்குக் காரணம், உங்கள் இதயத்தின் செயல்திறன், அதாவது அது இரத்தத்தை உந்தித் தள்ளும் வேகம் குறைந்திருக்கலாம். மருத்துவத்தில், இன்று நாம் இதயத்தின் செயல்திறனை அளவிடும் ஒரு மிக முக்கியமான அளவீட்டைப் பற்றிப் பேசப் போகிறோம். அதுதான் இதய வெளியீடு (Cardiac Output ). இந்தப் பெயரைக் கேட்கும்போது பயப்பட வேண்டாம், இதை மிக எளிமையாகப் புரிந்துகொள்வோம்.

சுருக்கமாகச் சொன்னால், இதய வெளியீடு (Cardiac Output) என்றால் என்ன?

மிகவும் எளிமையானது. இதய வெளியீடு (Cardiac Output) என்பது உங்கள் இதயம் ஒரு நிமிடத்தில் உங்கள் உடலுக்குள் செலுத்தும் மொத்த இரத்தத்தின் அளவாகும். இது லிட்டர்களில் அளக்கப்படுகிறது. உங்கள் இதயத்தை ஒரு நீர் இயந்திரமாகக் கற்பனை செய்து பாருங்கள். இதய வெளியீடு என்பது, இந்த இயந்திரம் ஒரு நிமிடத்திற்கு வெளியேற்றும் லிட்டர் நீரின் அளவாகும்.

மருத்துவர்கள் இதை ஒரு எளிய சமன்பாட்டின் மூலம் கணக்கிடுகிறார்கள்:

இதய வெளியீடு = இதயத் துடிப்பு அளவு x இதயத் துடிப்பு விகிதம்

இப்போது இந்த இரண்டு புதிய வார்த்தைகளின் அர்த்தம் என்ன என்று நீங்கள் யோசித்துக்கொண்டிருக்கலாம். அதையும் விளக்குவோம்.

• பக்கவாத அளவு: இது உங்கள் இதயம் ஒருமுறை துடிக்கும்போது உங்கள் உடலுக்குள் செலுத்தும் இரத்தத்தின் அளவாகும். நமது நீர் மோட்டார் உதாரணத்தில், இது மோட்டார் ஒருமுறை இயங்கும்போது வெளியே தள்ளும் நீரின் அளவைப் போன்றது.
• இதயத் துடிப்பு: இது உங்களுக்குத் தெரிந்திருக்கலாம். இது , ஒரு நிமிடத்தில் உங்கள் இதயம் துடிக்கும் எண்ணிக்கையாகும். பொதுவாக, ஆரோக்கியமான ஒருவருக்கு இது நிமிடத்திற்கு 60 முதல் 100 துடிப்புகளுக்கு இடையில் இருக்கும்.

நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யும்போது, ​​உங்கள் உடலுக்கு அதிக ஆக்ஸிஜன் தேவைப்படுகிறது. இந்த ஆக்ஸிஜன் இரத்தத்தின் மூலம் உடல் முழுவதும் கொண்டு செல்லப்படுகிறது. எனவே அந்த நேரத்தில், இதயத் துடிப்பு மற்றும் ஒரே நேரத்தில் செலுத்தப்படும் இரத்தத்தின் அளவு ஆகிய இரண்டையும் அதிகரிப்பதன் மூலம், இதய வெளியீட்டை அதிகரிக்க உடல் செயல்படுகிறது. இது மிகவும் அற்புதமான ஒரு செயல்முறை, இல்லையா?

குறைந்த இதய வெளியீட்டின் அறிகுறிகள் என்னென்ன?

உடலுக்குப் போதுமான இரத்தம் கிடைக்காவிட்டால், அதாவது இதயத்தின் இரத்த வெளியீடு குறைந்தால், பல்வேறு அறிகுறிகள் தோன்றக்கூடும். இவற்றைச் சாதாரண சோர்வு என்று புறக்கணிக்காதீர்கள்.

குறைந்த இதய வெளியீட்டின் சில முக்கிய அறிகுறிகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.

உங்களுக்கு இந்த அறிகுறிகள் இருந்தால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அணுகி ஆலோசனை பெறுவதே சிறந்தது.

மருத்துவர்கள் இதய வெளியீட்டை எவ்வாறு அளவிடுகிறார்கள்?

இதை அளவிடுவதற்குப் பல வழிகள் உள்ளன. சில மிகவும் எளிமையானவை, மற்றவற்றுக்கு மருத்துவமனையில் செய்யப்படும் சிறப்புப் பரிசோதனைகள் தேவைப்படுகின்றன.

• மார்புவழி எக்கோ கார்டியோகிராபி (எக்கோ சோதனை): இது ஒரு குழந்தைக்குச் செய்யப்படும் ஸ்கேன் போன்றது. இது வலியற்றது. இதன் மூலம் இதயத்தின் செயல்பாடு, அதன் அளவு மற்றும் வால்வுகளின் நிலை ஆகியவற்றைச் சரிபார்க்க முடியும். இது இதயத்தின் ஒரு துடிப்பில் வெளியேறும் இரத்தத்தின் அளவைப் பற்றி மருத்துவருக்கு ஒரு நல்ல புரிதலை அளிக்கும்.
• இதய எம்.ஆர்.ஐ: இது இதயத்தின் விரிவான படங்களை எடுக்கும் மற்றொரு ஸ்கேன் முறையாகும்.
• வலது இதய வடிகுழாய் செருகல்: இதய வெளியீட்டை அளவிடுவதற்கு இதுவே மிகவும் துல்லியமான முறையாகும். மருத்துவமனையில், ஒரு நிபுணர் கை அல்லது காலில் உள்ள ஒரு சிரை வழியாக இதயத்திற்குள் ஒரு மெல்லிய குழாயை (வடிகுழாய்) செருகி, இதயத்தின் உள்ளே உள்ள அழுத்தத்தையும் இரத்தத்தில் உள்ள ஆக்ஸிஜன் அளவையும் அளவிடுகிறார். இது இதய வெளியீட்டை மிகவும் துல்லியமாகக் கணக்கிட உதவுகிறது.
• பிற முறைகள்: மேலும், உடலில் மின்முனைகளைப் பொருத்தி, சிறப்பு உபகரணங்கள் மூலம் சுவாசத்தை அளவிடுவதன் மூலமும் ஒரு தோராயமான மதிப்பீட்டைப் பெறலாம்.

உங்கள் உடல்நிலைக்கு மிகவும் பொருத்தமான பரிசோதனையை உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைப்பார்.

இதய வெளியீடு குறைவதற்கான காரணங்கள் யாவை?

இதனைப் பாதிக்கக்கூடிய பல காரணங்கள் உள்ளன. அவற்றில் சிலவற்றை நம்மால் கட்டுப்படுத்த முடியும், மற்றவற்றை மருத்துவ சிகிச்சை மூலம் நிர்வகிக்க வேண்டும்.

இதய வெளியீட்டை அதிகரிப்பது எப்படி?

நல்ல செய்தி என்னவென்றால், சில எளிய வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்களைச் செய்வதன் மூலமும், உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் சிகிச்சையைப் பின்பற்றுவதன் மூலமும் இந்த நிலையைப் பெருமளவில் கட்டுப்படுத்த முடியும். வலுவான இதயமும் ஆரோக்கியமான இரத்த ஓட்ட அமைப்பும் இதற்கு முக்கியமாகும்.

நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் இதோ:

• தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்: ஒரு நாளைக்கு 30 நிமிடங்கள் நடப்பது போன்ற ஒரு எளிய செயல் கூட உங்கள் இதயத்திற்கு மிகவும் நல்லது. இருப்பினும், எந்தவொரு உடற்பயிற்சி திட்டத்தையும் தொடங்குவதற்கு முன், உங்களுக்கு எது பொருத்தமானது என்பதைத் தெரிந்துகொள்ள உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவது அவசியம்.
• கொலஸ்ட்ராலைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்: கெட்ட கொலஸ்ட்ராலைக் (LDL) குறைத்து, நல்ல கொலஸ்ட்ராலை (HDL) அதிகரிக்கும் உணவுகளை உண்ணுங்கள்.
• நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்: உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்த மருந்துகளை அவர் அறிவுறுத்தியபடி சரியாக எடுத்துக்கொண்டு, உங்கள் இரத்தச் சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்பாட்டில் வைத்திருங்கள்.
• ஆரோக்கியமான உணவுமுறை: எண்ணெய் நிறைந்த, பொரித்த உணவுகள், உப்பு மற்றும் சர்க்கரை அதிகம் உள்ள உணவுகளை முடிந்தவரை குறைத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் உணவில் பழங்கள், காய்கறிகள், கீரைகள் மற்றும் சிறிய மீன்களைச் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
• ஆரோக்கியமான எடையைப் பராமரிக்கவும்: உடல் எடை அதிகரிக்கும்போது, ​​இதயத்தின் மீதான சுமையும் அதிகரிக்கிறது.
• புகைப்பிடித்தலையும் புகையிலைப் பயன்பாட்டையும் முற்றிலுமாக நிறுத்துங்கள்: இவைதான் இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களின் மிகப்பெரிய எதிரிகள்.
• உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்: உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்த மருந்தை உரிய நேரத்தில் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் இதயம் எவ்வளவு நன்றாகச் செயல்படுகிறது என்பதை அறிந்துகொள்வது, உங்கள் மருத்துவர் ஒரு துல்லியமான நோயறிதலைச் செய்யவும், உங்களுக்குப் பரிந்துரைக்கப்பட்ட சிகிச்சை பலனளிக்கிறதா என்பதைக் கண்டறியவும் உதவும். எனவே, உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகளோ கவலைகளோ இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் வெளிப்படையாகவும் நேர்மையாகவும் இருங்கள். உங்கள் உடல்நலம் குறித்து நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாகத் தெரிந்துகொள்கிறீர்களோ, அந்த அளவிற்குச் சிறந்த பலன்களைப் பெறுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகரிக்கும்.