இதய மறுவாழ்வு நிபுணர் என்பவர் யார்? அவரால் உங்கள் இதயத்திற்கு மறுவாழ்வு அளிக்க முடியும்!

உங்களுக்கு மாரடைப்பு ஏற்பட்டு, மருத்துவமனையிலிருந்து இப்போதுதான் வீட்டிற்குத் திரும்பியிருக்கிறீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். நீங்கள் உணரும் அசௌகரியத்தை விடப் பெரிய பயம் உங்கள் மனதில் இல்லையா? "என்னால் மீண்டும் படிக்கட்டுகளில் ஏற முடியுமா?", "சிறு சிறு வேலைகளைச் செய்தால் மீண்டும் நெஞ்சு வலி வருமா?", "என்னால் மீண்டும் முன்போல் வாழ முடியுமா?" என்பது போன்ற பல கேள்விகள் உங்கள் மனதில் எழுகின்றன. அந்தப் பயத்தைப் போக்கவும், உங்கள் இதயத்திற்கு மீண்டும் வலிமையைக் கொடுக்கவும், உங்களை முன்பை விட ஆரோக்கியமான நபராக மாற்றவும் உதவக்கூடிய ஒருவர் இருக்கிறார். இன்று நாம் அந்த இதய மறுவாழ்வு நிபுணரைப் பற்றிப் பேசப் போகிறோம்.

இந்த இதய மறுவாழ்வு நிபுணர் யார்?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், இவர் ஒரு தனிப்பட்ட பயிற்சியாளரைப் போல, உங்கள் இதய ஆரோக்கியத்தை மீண்டும் கட்டமைக்க உதவுகிறார். மாரடைப்பு அல்லது இதய அறுவை சிகிச்சை போன்ற ஒரு பெரிய நிகழ்வுக்குப் பிறகு, உங்கள் இதயம் சற்று பலவீனமாக இருக்கும், உங்கள் மனமும் அச்சத்தில் இருக்கும். எனவே இந்த நிபுணர், உங்கள் இதயத்திற்கு அதிக சிரமத்தை ஏற்படுத்தாத, உங்களுக்கேற்ற ஒரு திட்டத்தை உருவாக்குகிறார். அதன் மூலம் நீங்கள் மிகவும் கவனமாக உடற்பயிற்சியையும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களையும் செய்யத் தொடங்கலாம்.

அவர்கள் உங்களுக்கு மெதுவாக, மிகவும் மென்மையாகப் பயிற்சியைத் தொடங்குவார்கள். பின்னர், படிப்படியாகப் பயிற்சிகளின் தீவிரத்தை அதிகரிப்பார்கள். இந்தப் பயணத்தை நீங்கள் தனியாகக் கடக்க வேண்டியதில்லை. இது ஒரு கூட்டு முயற்சி. இந்தக் குழுவில் மருத்துவர்கள், செவிலியர்கள், இயன்முறை சிகிச்சையாளர்கள், ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் மற்றும் பலரும் அடங்குவர். உங்கள் இதயத்தை மீண்டும் வலிமையாக்க அவர்கள் அனைவரும் ஒன்றிணைந்து செயல்படுகிறார்கள்.

இந்த நிபுணர் உங்களுக்கு எப்படி உதவ முடியும்?

இந்த நிபுணரின் முக்கிய நோக்கம், உங்கள் இதயத்தை வலுப்படுத்தி, இது மீண்டும் நிகழாமல் தடுப்பதாகும். அவர்கள் உங்களுக்கு உதவக்கூடிய சில வழிகள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.

இதய மறுவாழ்வு சிகிச்சையும் இயன்முறை சிகிச்சையும் ஒன்றுதானா?

இது குறித்துப் பலரும் குழப்பமடைகிறார்கள். இல்லை, இவை இரண்டும் ஒன்றல்ல.

• இயன்முறை சிகிச்சை என்பது, பொதுவாக ஒரு காயத்திற்குப் பிறகு, தசை அல்லது மூட்டின் செயல்பாட்டை மீட்டெடுப்பதற்காகப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு வகையான உடற்பயிற்சி மற்றும் சிகிச்சை முறையாகும்.
• இதய மறுவாழ்வு என்பது அதைவிட மிகவும் விரிவானது. அதில் உடற்பயிற்சி அடங்கியிருந்தாலும், உங்கள் உணவுமுறை, மன அழுத்த மேலாண்மை, புகைப்பழக்கத்தை விடுதல் மற்றும் மருந்துகளை முறையாக நிர்வகித்தல் போன்ற உங்கள் முழு வாழ்க்கைமுறையையும் இதயத்திற்கு ஆரோக்கியமானதாக மாற்ற உதவும் ஒரு முழுமையான திட்டமாகவும் அது விளங்குகிறது.

நீங்கள் இந்த நிபுணரை எப்போது சந்திக்க விரும்புகிறீர்கள்?

வழக்கமாக, உங்கள் மருத்துவர் உங்களை இந்த வகையான திட்டத்திற்குப் பரிந்துரைப்பார். பின்வருவனவற்றில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் அனுபவித்திருந்தால், இந்த மறுவாழ்வுத் திட்டம் உங்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

இந்தத் திட்டத்தின் நோக்கம், இதுபோன்ற நிகழ்வுகளிலிருந்து உங்களைக் குணப்படுத்துவது மட்டுமல்ல. இதுபோன்ற சம்பவம் மீண்டும் நிகழாமல் தடுப்பதும் இதன் ஒரு பெரிய நோக்கமாகும் . சிறிது காலத்திற்குப் பிறகு, நீங்கள் மிகுந்த வலிமையையும் ஆற்றலையும் பெற்றிருப்பதை உணர்வீர்கள். மேலும், முன்பு போல துணி துவைப்பது அல்லது வீட்டு வேலைகளுக்காக வெளியே செல்வது போன்ற சிறு பணிகளைச் செய்ய நீங்கள் இனி பயப்பட மாட்டீர்கள்.

இந்த சிறப்பு மருத்துவரைச் சந்திக்க எனக்குப் பரிந்துரைக் கடிதம் தேவையா?

ஆம், நிச்சயமாக. நீங்களாகவே சென்று இந்தத் திட்டத்தில் சேர முடியாது. உங்கள் உடல்நிலையை அறிந்த உங்கள் மருத்துவர், உங்கள் மருத்துவப் பதிவுகளுடன் உங்களை இந்த நிபுணரிடம் பரிந்துரைக்க வேண்டும். இதுபற்றி நீங்களே உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்க வேண்டியிருக்கலாம். கேட்பதற்கு ஒருபோதும் தயங்காதீர்கள்.

இதய மறுவாழ்வுத் திட்டங்களில் பங்கேற்பவர்கள் தங்கள் ஆரோக்கியத்தில் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றங்களை அடைவதாகவும், உடல் வலிமை பெறுவதாகவும், மேலும் அவர்களுக்கு மீண்டும் மாரடைப்பு ஏற்படும் அபாயம் கணிசமாகக் குறைவதாகவும் ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. உங்கள் வயது, பாலினம் அல்லது இதய நோயின் தீவிரத்தைப் பொருட்படுத்தாமல், இது அனைவருக்கும் நன்மை பயக்கும். ஒரு மருத்துவரின் பரிந்துரையுடன், பெரும்பாலான காப்பீட்டுத் திட்டங்கள் இதற்கான செலவை ஈடுசெய்கின்றன.

முதல் சந்திப்பில் என்ன எதிர்பார்க்கலாம்?

நீங்கள் முதன்முறை செல்லும்போது, ​​இந்த நிபுணர் உங்களிடம் கவனமாகப் பேசி, உங்கள் முழுமையான மருத்துவ வரலாற்றைக் கேட்பார்.

• நீங்கள் என்னென்ன மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள் என்று அவர்கள் கேட்பார்கள் (மருத்துவரின் பரிந்துரை இல்லாமல் கடைகளில் கிடைக்கும் வலி நிவாரணிகள் உட்பட).
• உங்கள் உணவுப் பழக்கவழக்கங்கள் குறித்தும், தற்சமயம் உங்கள் மனமும் உடலும் எப்படி உணர்கின்றன என்பது குறித்தும் அவர்கள் பேசுவார்கள்.
• உங்கள் உயரமும் எடையும் அளவிடப்படும்.
• உங்கள் தற்போதைய உடற்தகுதி நிலை கண்டறியப்பட்டு, உங்களுக்குப் பொருத்தமான செயல்பாடுகள் குறித்து அறிவுறுத்தப்படும்.

இந்தத் தகவல்கள் அனைத்தையும் சேகரித்து, உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமான ஒரு திட்டத்தை உருவாக்கிய பிறகு, சுமார் மூன்று மாதங்களுக்கு வாரத்திற்கு இரண்டு அல்லது மூன்று நாட்கள் மையத்திற்கு வருமாறு நீங்கள் கேட்டுக்கொள்ளப்படுவீர்கள். ஒவ்வொரு அமர்வின்போதும், உங்களுக்கு ஏரோபிக் பயிற்சிகளும் தசைகளை வலுப்படுத்தும் பயிற்சிகளும் வழங்கப்படும். உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு உடற்பயிற்சி பைக்கை ஓட்டவும், பின்னர் சில பளு தூக்கும் பயிற்சிகளைச் செய்யவும் கேட்டுக்கொள்ளப்படலாம்.

இவை அனைத்தையும் செய்யும்போது, ​​சிறப்பு மருத்துவர் அல்லது பயிற்சி பெற்ற செவிலியர் உங்கள் இரத்த அழுத்தம், ஆக்ஸிஜன் அளவு மற்றும் இதயத் துடிப்பு ஆகியவற்றை பலமுறை பரிசோதிப்பார்கள். எனவே, நீங்கள் மிகவும் பாதுகாப்பான சூழலில் இருக்கிறீர்கள்.

இந்த மக்கள் என்ன மாதிரியான சோதனைகளைச் செய்து கொண்டிருக்கிறார்கள்?

உங்கள் முன்னேற்றத்தை அளவிடுவதற்கும் உங்கள் பாதுகாப்பை உறுதி செய்வதற்கும் அவர்கள் தவறாமல் சில சோதனைகளை மேற்கொள்கிறார்கள்.

மாரடைப்புக்குப் பிறகு உடற்பயிற்சி செய்வதைப் பற்றிச் சற்று பயப்படுவது இயல்பானது. "நான் மீண்டும் மருத்துவமனையில் தங்க வேண்டுமா?" என்று நீங்கள் நினைக்கலாம். ஆனால், இந்த இதய மறுவாழ்வு நிபுணர் உங்களைக் கவனமாகவும் படிப்படியாகவும் உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடுத்துவார். ஒவ்வொரு கட்டத்திலும் அவர்கள் உங்களுடன் இருப்பார்கள். நீங்கள் நலமாக இருப்பதை அவர்கள் உறுதி செய்வார்கள். நினைவில் கொள்ளுங்கள், இந்தப் பயணத்தில் நீங்கள் தனியாக இல்லை. இந்த நிபுணர் குழு உங்களுக்கு உதவவும், உங்களை ஊக்குவிக்கவும், உங்கள் இதயத்திற்கு ஒரு மறுவாழ்வு அளிக்கவும் இருக்கிறது.