நீங்கள் தூங்கினாலும், வேலை செய்தாலும், அல்லது விளையாடினாலும், உங்கள் உடலுக்குள் தொடர்ந்து இயங்கிக்கொண்டிருக்கும் ஒரு அற்புதமான அமைப்பு உள்ளது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? அதுதான் இரத்த ஓட்ட அமைப்பு. இது நம் உடலுக்கு உயிர் கொடுத்து, உடல் முழுவதும் இரத்தத்தைக் கொண்டு செல்கிறது. ஒரு நகரத்திற்குத் தண்ணீர் வழங்கும் நீர்க்குழாய் அமைப்பைப் போலவே, இது நம் உடலின் ஒவ்வொரு செல்லுக்கும் ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்டு சென்று, கழிவுப் பொருட்களை வெளியேற்றுகிறது. இதைப்பற்றி எளிமையான வார்த்தைகளில் பேசுவோம்.
இந்த சுற்றோட்ட மண்டலம் என்பது என்ன?
சுருக்கமாகச் சொன்னால், சுற்றோட்ட மண்டலம் என்பது உங்கள் இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களால் ஆன அமைப்பாகும். சிலர் இதை இதய இரத்த நாள மண்டலம் என்றும் அழைக்கின்றனர். இந்த இரண்டு பெயர்களுமே ஒரே அமைப்பையே குறிக்கின்றன.
நம் உடலில் உள்ள கோடிக்கணக்கான செல்களுக்கு இரத்தத்தைப் பயன்படுத்தி ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்டு சேர்ப்பதும், அந்த செல்களிலிருந்து கழிவுப் பொருட்களை அகற்றுவதுமே இதன் முக்கியப் பணியாகும். வேறுவிதமாகக் கூறினால், இது நம் உடலின் போக்குவரத்து அமைப்பு போன்றது. உங்கள் இதயம் ஒரு பிரதான பம்பாகச் செயல்பட்டு, இந்த இரத்த நாளங்களின் வலைப்பின்னல் வழியாக உடல் முழுவதும் இரத்தத்தைப் பம்ப் செய்கிறது. இந்த இரத்தம் நமது தசைகள் , திசுக்கள் மற்றும் உறுப்புகளுக்கு ஆக்ஸிஜனையும் ஊட்டச்சத்துக்களையும் வழங்குகிறது. மேலும், இந்த உறுப்புகளில் உருவாகும் கார்பன் டை ஆக்சைடு போன்ற கழிவுப் பொருட்களை இது எடுத்துச் சென்று, அவற்றை உடலில் இருந்து அகற்றக்கூடிய உறுப்புகளுக்குக் கொண்டு சேர்க்கிறது.
இந்த அமைப்பின் முக்கிய செயல்பாடுகள் என்னென்ன?
இந்த அமைப்பு மூன்று முக்கியப் பணிகளைச் செய்கிறது.
- உடல் முழுவதும் இரத்தத்தை செலுத்துதல்: நமது இதயம் இரவும் பகலும், நாம் உறங்கும்போது கூட துடித்து, இந்தப் பணியைச் செய்கிறது.
- அத்தியாவசியமானவற்றை வழங்குதல்: நமது உறுப்புகள், தசைகள் மற்றும் திசுக்களுக்கு ஆக்ஸிஜனையும் ஊட்டச்சத்துக்களையும் கொண்டு சேர்ப்பது.
- தேவையற்றவற்றை அகற்றுதல்: உடலில் இருந்து கார்பன் டை ஆக்சைடு போன்ற கழிவுப் பொருட்களைச் சேகரித்து வெளியேற்றுகிறது.
இதை ஒரு முடிவில்லாத பயணமாகக் கருதுங்கள். இதயத்தில் தொடங்கும் இரத்தம், பெரிய இரத்த நாளங்கள் (தமனிகள்) வழியாக நமது உறுப்புகளுக்குப் பயணிக்கிறது. அங்கே, நுண்குழாய்கள் எனப்படும் மிக நுண்ணிய இரத்த நாளங்களின் வலைப்பின்னல், செல்களுக்கு ஆக்ஸிஜனையும் ஊட்டச்சத்துக்களையும் வழங்கி, அந்த செல்களிலிருந்து கழிவுப் பொருட்களைச் சேகரிக்கிறது. பின்னர், அந்தக் கழிவுப் பொருட்களுடன் கூடிய இரத்தம், மற்றொரு வகை இரத்த நாளம் (சிரைகள்) வழியாக மீண்டும் இதயத்திற்குத் திரும்புகிறது. இதயத்திலிருந்து, இரத்தம் நுரையீரல்களுக்கு அனுப்பப்படுகிறது, அங்கு அது மீண்டும் ஆக்ஸிஜனேற்றம் செய்யப்பட்டு, ஒரு புதிய பயணத்தைத் தொடங்குவதற்காக இதயத்திற்குத் திரும்புகிறது. உங்கள் இதயம் துடிக்கும் ஒவ்வொரு நொடியும் இந்த செயல்முறை நிகழ்கிறது.
உங்களுக்குத் தெரியுமா? உங்கள் இதயம் ஒவ்வொரு நாளும் 7,500 லிட்டருக்கும் அதிகமான இரத்தத்தை உங்கள் உடல் முழுவதும் செலுத்துகிறது. நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யும்போது இந்த அளவு இன்னும் அதிகரிக்கிறது.
இந்த அமைப்பு, நமது உடலின் மூளை மற்றும் இதயத்திற்கு இரத்த ஓட்டத்தை வழங்குவதற்கு அதிக முன்னுரிமை அளிக்கிறது. ஏனெனில், மூளைக்கான இரத்த ஓட்டம் நின்றுவிட்டால், சில நொடிகளிலேயே நீங்கள் சுயநினைவை இழக்க நேரிடும். நான்கு நிமிடங்களுக்கு மேல் இரத்த ஓட்டம் நின்றால், மூளை சேதமடையக்கூடும். அதேபோல், இதயத்திற்கே தேவையான இரத்தம் கிடைக்கவில்லை என்றால், அதனால் இரத்தத்தை உந்தித் தள்ளும் தனது பணியைச் சரியாகச் செய்ய முடியாது.
இந்த சுற்றோட்ட அமைப்பு எவ்வாறு செயல்படுகிறது?
இந்த முழு செயல்முறையும் இதயம், நுரையீரல் மற்றும் இரத்த நாளங்கள் இணைந்து செயல்படுவதால் நடைபெறுகிறது. இது எவ்வாறு படிப்படியாக நிகழ்கிறது என்று பார்ப்போம்.
முதலில், உங்கள் இதயத்தின் வலது வென்ட்ரிக்கிள் , ஆக்சிஜன் குறைவாக உள்ள இரத்தத்தை உங்கள் நுரையீரல்களுக்குச் செலுத்துகிறது. இந்த இரத்தம், பிரதான நுரையீரல் தமனியான நுரையீரல் தமனி வழியாகப் பயணிக்கிறது.
2. நுரையீரல்களுக்குள், இரத்தத்தில் உள்ள கார்பன் டை ஆக்சைடு வெளிமூச்சு மூலம் வெளியேற்றப்பட்டு, அதற்குப் பதிலாக நாம் சுவாசிக்கும் காற்றில் உள்ள ஆக்ஸிஜன் நிரப்பப்படுகிறது .
3. தற்போது ஆக்சிஜன் நிறைந்த இந்த இரத்தம், நுரையீரல் சிரைகள் வழியாக இதயத்தின் இடது ஏட்ரியத்திற்குத் திரும்புகிறது.
4. இடது ஏட்ரியத்திலிருந்து, ஆக்சிஜன் செறிந்த இந்த இரத்தம், இதயத்தின் பிரதான மற்றும் வலிமையான பகுதியான இடது வென்ட்ரிக்கிளுக்கு அனுப்பப்படுகிறது.
5. இடது இதயக் கீழறை வலுவாகச் சுருங்கி, ஆக்சிஜன் செறிந்த இந்த இரத்தத்தை உடல் முழுவதும் விநியோகிப்பதற்காகத் தமனிகளுக்குள் செலுத்துகிறது.
6. இவ்வாறு, உடல் முழுவதும் சுழலும் இரத்தம், உறுப்புகளுக்கும் திசுக்களுக்கும் ஆக்சிஜனையும் ஊட்டச்சத்துக்களையும் அளித்து, அங்குள்ள கழிவுப் பொருட்களைச் சேகரிக்கிறது.
7. கழிவுப் பொருட்களையும் கார்பன் டை ஆக்சைடையும் சேகரித்த இந்த இரத்தம் (ஆக்சிஜன் நீக்கப்பட்ட இரத்தம்), சிரைகள் வழியாக இதயத்திற்குத் திரும்புகிறது.
8. இதயம் இந்த இரத்தத்தை நுரையீரல்களுக்கு மீண்டும் செலுத்தி, அவற்றை ஆக்சிஜனால் நிரப்புகிறது. நாம் மூச்சை வெளிவிடும்போது, இந்த கார்பன் டை ஆக்சைடு வெளியிடப்படுகிறது.
இந்தச் சுழற்சி தொடர்ந்து நடைபெறுகிறது. இரத்தம் நுரையீரல்களுக்குச் சென்று, ஆக்சிஜனை எடுத்துக்கொண்டு மீண்டும் இதயத்திற்குத் திரும்பும் செயல்முறை நுரையீரல் சுற்றோட்டம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. அதேபோல், ஆக்சிஜன் ஏற்றப்பட்ட இரத்தத்தை இதயத்திலிருந்து உடலின் மற்ற பகுதிகளுக்கு எடுத்துச் செல்லும் செயல்முறை உடல் சுற்றோட்டம் என்று அழைக்கப்படுகிறது.
சுற்றோட்ட மண்டலத்தின் முக்கிய பாகங்கள் யாவை?
நாம் முன்பே குறிப்பிட்டது போல, இந்த அமைப்பில் நான்கு முக்கியப் பகுதிகள் உள்ளன. அவற்றுள் ஒவ்வொன்றிற்கும் ஒரு குறிப்பிட்ட செயல்பாடு உண்டு. இதை இன்னும் எளிதாகப் புரிந்துகொள்ள, இந்த அட்டவணையைப் பார்ப்போம்.
| பகுதி | செயல்பாடு மற்றும் விளக்கம் |
|---|---|
| இதயம் | இது இந்த அமைப்பின் பிரதான பம்ப் ஆகும். இந்தத் தசை உறுப்புதான் உடல் முழுவதும் இரத்தத்தைப் பம்ப் செய்கிறது. சுற்றோட்ட மண்டலத்தில் உள்ள ஒரே உறுப்பு இதுதான். (நுரையீரல்கள் சுவாச மண்டலத்தைச் சேர்ந்தவை.) |
| தமனிகள் | இவை இதயத்திலிருந்து உடலின் மற்ற பகுதிகளுக்கு ஆக்சிஜன் கலந்த இரத்தத்தைக் கொண்டு செல்லும் சிரைகள் ஆகும். நம் உடலில் உள்ள மிகப்பெரிய தமனி பெருந்தமனி (aorta) ஆகும் . இவை படிப்படியாகச் சிறிய கிளைகளாகப் பிரிகின்றன, அவற்றை நாம் சிறு தமனிகள் (arterioles) என்று அழைக்கிறோம். |
| நரம்புகள் | இந்தச் சிரைகள், ஆக்சிஜன் குறைவாகவும் கழிவுகள் நிறைந்தும் உள்ள இரத்தத்தை உடலின் அனைத்துப் பகுதிகளிலிருந்தும் இதயத்திற்குத் திரும்பக் கொண்டு செல்கின்றன. அவை தொடக்கத்தில் சிறியதாக (சிறு சிரைகள்) இருந்து, இதயத்தை நெருங்க நெருங்கப் பெரிதாகின்றன. கால்களில் உள்ள சிரைகளில், இரத்தம் பின்னோக்கிப் பாய்வதைத் தடுக்கும் வால்வுகள் கூட உள்ளன. |
| நுண்குழாய்கள் | இவை நமது உடலில் உள்ள மிகச்சிறிய இரத்த நாளங்கள் ஆகும். அவை மிகச்சிறிய தமனிகளையும் (சிறு தமனிகள்) சிரைகளையும் (சிறு சிரைகள்) இணைக்கின்றன. அவற்றின் சுவர்கள் மிகவும் மெல்லியதாக இருப்பதால், ஆக்சிஜன், கார்பன் டை ஆக்சைடு, ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் கழிவுப் பொருட்கள் செல்களுக்குள் எளிதாக உள்ளேயும் வெளியேயும் செல்ல முடியும். |
இந்த அமைப்பைப் பாதிக்கும் பொதுவான நோய்கள் என்னென்ன?
நமது இரத்த ஓட்ட அமைப்பில் ஏற்படும் பல பிரச்சனைகள், இரத்த நாளங்களில் ஏற்படும் அடைப்புகள் அல்லது அவற்றின் செயல்பாடு குறைவதுடன் தொடர்புடையவை. இரத்த நாளங்கள்தான் உடல் முழுவதற்கும் ஆக்ஸிஜனை வழங்குகின்றன. எனவே, அவற்றில் எங்கு அடைப்பு ஏற்பட்டாலும், அந்த ஆக்ஸிஜன் விநியோகம் தடைபடுகிறது.
இந்த அமைப்பைப் பாதிக்கும் சில பொதுவான நிலைமைகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.
- உயர் இரத்த அழுத்தம் : இரத்த நாளங்கள் வழியாக இரத்தம் பாயும்போது, அவற்றின் சுவர்களில் செலுத்தப்படும் அழுத்தம் அதிகரிப்பதே ஆகும்.
- உயர் கொலஸ்ட்ரால்: இரத்தத்தில் உள்ள அதிகப்படியான கொழுப்பு, இரத்த நாளங்களுக்குள் படிந்து அவற்றை அடைத்துவிடக்கூடும்.
- இதயத் துடிப்பு அசாதாரணங்கள் (அரித்மியா):சீரற்ற இதயத் துடிப்பு அல்லது தாளம்.
- மாரடைப்பு: இதயத்திற்கு இரத்தத்தை வழங்கும் தமனியில் ஏற்படும் அடைப்பின் காரணமாக இதயத் தசையில் ஏற்படும் பாதிப்பு.
- இதய வால்வு பிரச்சனைகள்: இதய வால்வுகள் சரியாகச் செயல்படவில்லை.
- இதய செயலிழப்பு: இதயத் தசை பலவீனமடைந்து, உடலுக்குப் போதுமான இரத்தத்தைச் செலுத்த இயலாமல் போகிறது.
- அனியூரிசம்: இரத்த நாளத்தின் சுவர் பலவீனமடைந்து, அது பலூன் போல உப்பிக் காணப்படும் ஒரு நிலை. இது பொதுவாக மூளை அல்லது பெருந்தமனியில் ஏற்படுகிறது.
- பக்கவாதம்: மூளைக்கு இரத்தம் வழங்கும் இரத்த நாளத்தில் ஏற்படும் அடைப்பு அல்லது வெடிப்பு.
- தமனித் தடிப்பு: தமனிச் சுவர்களில் கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் பிற பொருட்கள் படிவதன் காரணமாக இரத்த நாளங்கள் சுருங்குவதே தமனித் தடிப்பு ஆகும்.
- இரத்த நாள நோய்கள்: ஆழ்சிரை இரத்த உறைவு போன்ற நோய்கள்.
நமது இரத்த ஓட்ட மண்டலத்தை எவ்வாறு ஆரோக்கியமாகப் பராமரிப்பது?
உங்கள் இதயத்தையும் இரத்த நாளங்களையும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன. இவை உங்கள் வாழ்க்கை முறையில் நீங்கள் சேர்த்துக்கொள்ளக்கூடிய எளிய விஷயங்கள்.
- தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். வாரத்திற்கு குறைந்தபட்சம் 150 நிமிடங்கள் உடற்பயிற்சி செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள். வேகமாக நடப்பது, ஓடுவது அல்லது மிதிவண்டி ஓட்டுவது போன்றவை நல்ல தேர்வுகளாகும்.
- நன்றாகத் தூங்குங்கள். ஒவ்வொரு இரவும் போதுமான அளவு தூங்குவது மிகவும் முக்கியம்.
- உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துங்கள். உங்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரின் அறிவுரைகளையும் மருந்துகளையும் தவறாமல் பின்பற்றுங்கள்.
- உங்கள் கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் கட்டுப்படுத்துங்கள். உங்கள் கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் கட்டுப்படுத்த, எண்ணெய் மற்றும் கொழுப்பு அதிகம் உள்ள உணவுகளை உட்கொள்வதைக் குறைக்கவும்.
- புகையிலைப் பொருட்களை முற்றிலுமாகத் தவிர்க்கவும். புகைப்பிடித்தல் இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களுக்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும்.
- இதயத்திற்கு ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுங்கள். அதிக நார்ச்சத்து, காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களைச் சாப்பிடுங்கள். நிறைவுற்ற கொழுப்பு அதிகம் உள்ள உணவுகளைக் குறைத்துக் கொள்ளுங்கள்.
- ஆரோக்கியமான எடையைப் பராமரிக்கவும். உங்கள் உயரத்திற்கு ஏற்ற ஆரோக்கியமான எடையைப் பராமரிப்பது மிகவும் முக்கியம்.
- உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துங்கள். உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால், அதை நன்கு கட்டுப்படுத்துங்கள்.
- மன அழுத்தத்தைக் குறையுங்கள். தியானம், யோகா மற்றும் பொழுதுபோக்குகள் போன்றவை மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும்.
இதைப்பற்றி மேலும் அறிந்துகொள்ளவும், உங்களுக்கு எது சிறந்தது என்று கலந்துரையாடவும் , உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும் . அவர் உங்களுக்குச் சிறந்த வழிகாட்டுதலை வழங்குவார்.
அடிக்கடி கேட்கப்படும் இரண்டு கேள்விகள்
இரத்தத்தில் இரண்டு வகைகள் உள்ளனவா, சிவப்பு இரத்தம் மற்றும் நீல இரத்தம்?
இல்லை. நம் உடலில் உள்ள ஒவ்வொரு துளி இரத்தமும் சிவப்பு நிறமானது.இரத்தச் சிவப்பணுக்களில் உள்ள ஹீமோகுளோபின் என்ற புரதத்திலிருந்து இரத்தம் அதன் சிவப்பு நிறத்தைப் பெறுகிறது. ஆனால், ஆக்சிஜன் ஏற்றப்பட்ட இரத்தம் அடர் சிவப்பாகவும், ஆக்சிஜன் நீக்கப்பட்ட இரத்தம் இலேசான, ஊதா கலந்த சிவப்பாகவும் இருக்கும். நமது தோலுக்குக் கீழே உள்ள இரத்த நாளங்கள், தோலின் அடுக்குகளின் வழியே ஒளி பயணிக்கும் விதத்தின் காரணமாக நீல நிறத்தில் தோன்றுகின்றன. ஆனால் அந்த இரத்த நாளங்களுக்குள் இருப்பது சிவப்பு இரத்தம்தான்.
தமனிகள் எப்போதும் ஆக்சிஜன் கலந்த இரத்தத்தை எடுத்துச் செல்கின்றனவா?
பெரும்பாலான நேரங்களில், ஆம். ஆனால், இதற்கு ஒரு சிறப்பு விதிவிலக்கு உண்டு. அதுதான் நுரையீரல் தமனி . அது ஆக்சிஜன் குறைந்த இரத்தத்தை இதயத்திலிருந்து நுரையீரல்களுக்குக் கொண்டு செல்கிறது. அதேபோல, நுரையீரல் சிரையானது ஆக்சிஜன் நிறைந்த இரத்தத்தை நுரையீரலிலிருந்து இதயத்திற்குக் கொண்டு செல்கிறது. இது, செயல்முறை தலைகீழாக நடைபெறும் ஒரு சிறப்பு நிகழ்வாகும்.
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- உங்கள் இதயமும் இரத்த நாளங்களும் உங்களை உயிருடனும் இடைவிடாது இயங்கவும் வைக்கும் ஒரு முக்கிய அமைப்பாகும்.
- இந்த அமைப்புதான் உங்கள் உடலில் உள்ள ஒவ்வொரு செல்லுக்கும் தேவையான ஆக்ஸிஜனையும் ஊட்டச்சத்துக்களையும் வழங்குகிறது.
- இந்த அமைப்பைப் பாதுகாக்க, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை (நல்ல உணவு, உடற்பயிற்சி மற்றும் புகைப்பிடிப்பதைத் தவிர்த்தல்) மிகவும் அவசியம்.
- உங்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது கொலஸ்ட்ரால் போன்ற பிரச்சனைகள் இருந்தால், மருத்துவரிடம் முறையான சிகிச்சை பெறுவது அவசியம்.
- உங்கள் இதயத்தைப் பேணுவது என்பது உங்கள் முழு உடலையும் பேணுவதாகும்.
💬 கருத்துகள் (0)
இன்னும் கருத்துகள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் இங்கே பகிரவும்.
உங்கள் கருத்தை சேர்க்கவும்