கோஎன்சைம் Q10 (CoQ10) என்றால் என்ன? அது என்னவென்று துல்லியமாகத் தெரிந்துகொள்வோம்!

மருந்தகங்களிலோ அல்லது இணையத்திலோ நீங்கள் பலவிதமான வைட்டமின்களையும் துணை ஊட்டச்சத்துக்களையும் பார்த்திருப்பீர்கள், அல்லவா? சில சமயங்களில் உங்கள் நண்பர் அவற்றைப் பற்றிச் சொல்வார், அல்லது நீங்கள் அவற்றை ஒரு விளம்பரத்தில் காண்பீர்கள். நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கக்கூடிய ஒரு பெயர் கோஎன்சைம் Q10, அல்லது சுருக்கமாக CoQ10. அப்படியானால், CoQ10 என்றால் சரியாக என்ன? அது நம் உடலுக்கு நல்லதா? அது ஒரு மருந்தா? எல்லாவற்றையும் பற்றி எளிமையாகவும் தெளிவாகவும் பேசுவோம்.

கோஎன்சைம் Q10 (CoQ10) என்பது சரியாக என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், கோஎன்சைம் Q10 என்பது நமது உடலின் செல்களுக்குள் இயற்கையாகவே உற்பத்தி செய்யப்படும் ஒரு பொருளாகும். இது நமது உடலில் உள்ள ஏறக்குறைய ஒவ்வொரு செல்லும் ஆற்றலை உற்பத்தி செய்ய உதவுகிறது. மேலும், CoQ10 ஒரு மிகவும் சக்திவாய்ந்த ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் ஆகும்.

ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் என்றால் என்ன என்று இப்போது நீங்கள் யோசிக்கலாம். சூரிய ஒளியில் ஒரு இரும்புத் துண்டு துருப்பிடிப்பதைப் போலவே, நம் உடலிலுள்ள செல்களும் பல்வேறு காரணங்களால் சேதமடைந்து "துருப்பிடிக்க" கூடும். ஒரு ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் அந்த செல்களுக்கு சேதம் ஏற்படுவதைத் தடுத்து, அவற்றைப் பாதுகாக்கிறது.

ஒரு துணை உணவாக எடுத்துக்கொள்ளும்போது, ​​CoQ10 இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களின் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிப்பதாக நம்பப்படுகிறது. ஆனால், நாம் அனைவரும் இங்கே புரிந்துகொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான ஒன்று உள்ளது. CoQ10 என்பது மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் மருந்து அல்ல. அது ஒரு உணவுத் துணைப்பொருள் . அதாவது, வழக்கமான மருந்துகளைப் போல ஒரு குறிப்பிட்ட நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க இது கடுமையாகச் சோதிக்கப்பட்டு அங்கீகரிக்கப்பட்ட ஒன்றல்ல. எனவே, இதைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு நாம் பல விஷயங்களில் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

இதைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரிடம் நீங்கள் தெரிவிக்க வேண்டிய விஷயங்கள்

நீங்கள் CoQ10-ஐ எடுத்துக்கொள்ளத் தொடங்க நினைத்தாலோ அல்லது ஏற்கனவே எடுத்துக்கொண்டிருந்தாலோ, அதுபற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவது நல்லது . குறிப்பாக, உங்களுக்குப் பின்வரும் நிலைகளில் ஏதேனும் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்க வேண்டும்.

• உங்களுக்கு ஏதேனும் ஒவ்வாமை இருந்தால்: கோஎன்சைம் Q10-க்கு மட்டுமல்லாமல், வேறு ஏதேனும் மருந்து, மூலிகை, உணவு, பதப்படுத்திகள் அல்லது உணவுச் சாயங்கள் ஆகியவற்றிற்கும் உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால் எங்களிடம் தெரிவிக்கவும்.
• நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தாலோ அல்லது கருத்தரிக்க முயற்சித்தாலோ: இந்தக் காலகட்டங்களில் எந்தவொரு சத்து மாத்திரைகளையும் எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன், மருத்துவ ஆலோசனை பெறுவது மிகவும் அவசியம்.
• நீங்கள் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் தாயாக இருந்தால்: உங்கள் மருத்துவரிடம் முதலில் கலந்தாலோசிக்காமல் இந்தப் பொருட்களைப் பயன்படுத்த வேண்டாம், ஏனெனில் இவை தாய்ப்பால் வழியாக உங்கள் குழந்தைக்குச் செல்லக்கூடும்.

CoQ10-ஐ சரியாக எப்படிப் பயன்படுத்துவது?

இதைச் சரியான முறையில் பயன்படுத்துவது எப்படி என்பதைத் தெரிந்துகொள்வது மிகவும் முக்கியம்.

• இது நீங்கள் வாய்வழியாக உட்கொள்ள வேண்டிய ஒரு துணை உணவு. அட்டைப்பெட்டியில் குறிப்பிட்டுள்ளபடி, தினமும் ஒரே நேரத்தில் இதை உட்கொள்ள முயலுங்கள்.
• இது மென்மையான, மெல்லக்கூடிய மாத்திரைகளாக வருகிறது, எனவே விழுங்குவதற்கு முன் நன்றாக மெல்லவும். முழுதாக விழுங்க வேண்டாம்.
• கொழுப்பு நிறைந்த உணவுடன் இதை எடுத்துக்கொள்வது, அது நன்றாக உறிஞ்சப்படுவதற்கு உதவுகிறது. உதாரணமாக, சிறிதளவு தேங்காய் எண்ணெய், அவகேடோ அல்லது முட்டை சேர்த்து செய்யப்பட்ட உணவு போன்றவற்றுடன் இதை நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளலாம்.
• லேபிளில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ள அளவை விட அதிகமாகப் பயன்படுத்த வேண்டாம் .
• நீங்கள் இதை குழந்தைகளுக்குக் கொடுப்பதாக இருந்தால், உங்கள் குழந்தை நல மருத்துவரிடம் இதுபற்றிப் பேசி ஆலோசனை பெறுங்கள்.

மருந்தின் ஒரு வேளையை எடுக்க மறந்துவிட்டால் என்ன செய்வது?

ஒரு நாள் இதை எடுத்துக்கொள்ள மறந்துவிட்டால், நினைவுக்கு வந்தவுடன் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். ஆனால், உங்கள் அடுத்த வேளை மருந்துக்கான நேரம் நெருங்கிவிட்டது என்று நீங்கள் நினைத்தால், தவறவிட்ட வேளையைத் தவிர்த்துவிட்டு, அடுத்த வேளையை குறித்த நேரத்தில் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். எந்தக் காரணத்திற்காகவும் ஒரே நேரத்தில் இரண்டு வேளை மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்ளாதீர்கள்.

அளவுக்கு அதிகமாக எடுத்துக் கொண்டால் என்ன நடக்கும்?

தவறுதலாகக் கூட, இதை நீங்கள் அளவுக்கு அதிகமாக எடுத்துக்கொண்டதாக உணர்ந்தால், உடனடியாக நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டும்.

1. அருகிலுள்ள மருத்துவமனையின் அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்கு (ETU) செல்லவும்.

2. இல்லையெனில், கொழும்பு தேசிய மருத்துவமனையில் அமைந்துள்ள தேசிய விஷத் தகவல் மையத்தைத் தொடர்புகொண்டு ஆலோசனை பெறவும்.

CoQ10 உடன் வினைபுரியக்கூடிய பிற மருந்துகள்

நீங்கள் வேறு மருந்துகளை எடுத்துக்கொண்டிருந்தால், CoQ10 எடுத்துக்கொள்வது பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். எனவே, நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் அனைத்து மருந்துகளைப் பற்றியும் உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிப்பது அவசியம். CoQ10 உடன் வினைபுரியக்கூடிய சில முக்கிய மருந்துகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.

இந்தப் பட்டியல் முழுமையானது அல்ல. நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் அனைத்து மருந்துகள், மூலிகைகள் மற்றும் வைட்டமின்கள் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் கூறுங்கள். மேலும், நீங்கள் புகைப்பிடித்தாலோ அல்லது மது அருந்தினாலோ உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கவும்.

இதைப் பயன்படுத்தும்போது நினைவில் கொள்ள வேண்டியவை

மருந்துகளைப் போல உணவுப் bổணைகள் ஒழுங்குபடுத்தப்படுவதில்லை. இதன் பொருள், அவற்றின் மூலப்பொருட்களின் தூய்மை, தரம் மற்றும் அளவு மாறுபடலாம். எனவே, இது போன்ற ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது நீங்கள் மிகவும் விவேகமாகச் செயல்பட வேண்டும்.

இந்தப் பொருட்களை வாங்கும்போது, ​​நற்பெயர் பெற்ற, நம்பகமான நிறுவனத்திடமிருந்தும், ஒரு நல்ல மருந்தகத்திலிருந்தும் வாங்குங்கள். அறிமுகமில்லாத மூலங்களிலிருந்து, குறிப்பாக ஆன்லைனில் வாங்கும்போது மிகவும் கவனமாக இருங்கள்.

ஏற்படக்கூடிய பக்க விளைவுகள் என்னென்ன?

பெரும்பாலான மக்களுக்கு CoQ10-ஆல் பெரிய பக்க விளைவுகள் எதுவும் ஏற்படுவதில்லை என்றாலும், சிலருக்கு அவை ஏற்படலாம். அதை நாம் அறிந்திருப்போம்.

இந்தப் பட்டியலில் ஏற்படக்கூடிய அனைத்து பக்க விளைவுகளும் அடங்கவில்லை. உங்களுக்கு ஏதேனும் அசாதாரணமான அறிகுறிகள் தென்பட்டால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரிடம் கலந்தாலோசிக்கவும்.

இதை எப்படிப் பாதுகாப்பாக வைத்திருப்பது மற்றும் அகற்றுவது?

• சேமிப்பு: குழந்தைகள் மற்றும் செல்லப்பிராணிகளுக்கு எட்டாத இடத்தில் வைக்கவும். அறை வெப்பநிலையில் (20 முதல் 25 டிகிரி செல்சியஸ் வரை) சேமிக்கவும். காலாவதி தேதிக்குப் பிறகு பயன்படுத்த வேண்டாம்.
• அப்புறப்படுத்துதல்: பயன்படுத்தப்படாத அல்லது காலாவதியான சத்து மாத்திரைகளை அகற்றுவதற்கான சிறந்த வழி, அவற்றை பாதுகாப்பாக அப்புறப்படுத்துவதே ஆகும். உங்களால் முடிந்தால், அவற்றை மருந்து திரும்பப் பெறும் திட்டத்தின் கீழ் கொண்டு செல்லுங்கள். இது குறித்து உங்கள் மருந்தகத்தில் நீங்கள் கேட்கலாம். இல்லையெனில், மாத்திரைகளை பாட்டிலிலிருந்து வெளியே எடுத்து, பயன்படுத்தப்பட்ட காபித் தூள், மண் அல்லது பூனை மலம் போன்றவற்றுடன் கலந்து, காற்றுப் புகாத ஒரு பையில் போட்டு குப்பையில் எறிந்து விடுங்கள். இது குழந்தைகள் அல்லது விலங்குகள் அவற்றை வாயில் போடுவதைத் தடுக்க உதவும்.