உங்கள் கொலஸ்ட்ரால் அறிக்கையில் உள்ள VLDL (விஎல்டிஎல் கொலஸ்ட்ரால்) என்றால் என்ன? அது என்னவென்று துல்லியமாகத் தெரிந்துகொள்வோம்.

உங்கள் கொலஸ்ட்ரால் அளவைச் சரிபார்க்க நீங்கள் எப்போதாவது இரத்தப் பரிசோதனை செய்திருக்கிறீர்களா? அப்படிச் செய்திருந்தால், அந்த அறிக்கையில் VLDL என்ற எழுத்துக்களுடன் LDL, HDL, மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடுகள் போன்ற வார்த்தைகளும் அடங்கியிருப்பதை நீங்கள் கவனித்திருப்பீர்கள். நாம் அடிக்கடி LDL மற்றும் HDL பற்றி கேள்விப்படுகிறோம். அவை "நல்ல கொலஸ்ட்ரால்" மற்றும் "கெட்ட கொலஸ்ட்ரால்" என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன. ஆனால் VLDL என்றால் என்ன? இது பலருக்குப் பரிச்சயமில்லாத ஒரு வார்த்தை. எனவே, உங்கள் அறிக்கையில் VLDL அளவு அதிகமாக இருப்பதாக உங்கள் மருத்துவர் கூறினால், நீங்கள் சற்று பயப்படுவது இயல்பானது. ஆனால் கவலைப்பட வேண்டாம். இன்று, இந்தக் கட்டுரையில், VLDL என்றால் என்ன, அது உடலுக்கு எவ்வளவு முக்கியமானது, அதன் அளவு அதிகரித்தால் அது நமது ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பாதிக்கும், மற்றும் அதை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது என்பது பற்றி விரிவாகப் பேசுவோம்.

சுருக்கமாகச் சொன்னால், VLDL என்றால் என்ன?

VLDL என்பதன் முழுப் பொருள் “மிகக் குறைந்த அடர்த்தி லிப்போபுரோட்டீன்” (Very-Low-Density Lipoprotein) ஆகும். சரி, இந்தப் பெயரைக் கேட்டதும் உங்கள் தலை இன்னும் குழம்பிவிட்டது, இல்லையா? இதை மிகவும் எளிமையாகப் பிரித்துப் புரிந்துகொள்வோம்.

நமது இரத்த நாளங்களைச் சாலைகளாகக் கருதுங்கள். இந்தச் சாலைகள், ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜன் போன்ற நமது உடலுக்குத் தேவையான பலவற்றைக் கொண்டு செல்கின்றன. அதே சமயம், கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் டிரைகிளிசரைடுகள் போன்ற நமது உடலில் உள்ள கொழுப்புகளும் உடல் முழுவதும் கொண்டு செல்லப்பட வேண்டும். ஆனால் இதில் ஒரு சிக்கல் உள்ளது. தண்ணீரில் எண்ணெயைச் சேர்க்கும்போது, ​​அவை கலப்பதற்குப் பதிலாகப் பிரிவதைப் போலவே, இந்தக் கொழுப்புகளாலும் இரத்தத்தில் தானாக மிதக்க முடியாது.

ஆகவே, இந்தக் கொழுப்புகளை உடல் முழுவதும் பாதுகாப்பாகக் கொண்டு செல்ல, நம் உடலில் ஒரு சிறப்பு 'வாகன' அமைப்பு உள்ளது. இந்த வாகனங்களை நாம் 'லிப்போபுரோட்டீன்' என்று அழைக்கிறோம். 'லிப்போ' என்றால் கொழுப்பு, 'புரோட்டீன்' என்றால் புரதம். அதாவது, இந்த வாகனங்கள் கொழுப்பு மற்றும் புரதத்தால் ஆனவை.

இப்போது புரிகிறதா? VLDL என்பது ஒரு சிறப்பு வாய்ந்த ஊடகம். இந்த ஊடகம் நமது கல்லீரலால் உருவாக்கப்பட்டு இரத்தத்தில் வெளியிடப்படுகிறது. டிரைகிளிசரைடுகள் மற்றும் கொலஸ்ட்ராலை கல்லீரலில் இருந்து உடலின் பல்வேறு பகுதிகளுக்கு, அதாவது ஆற்றல் தேவைப்படும் இடங்களுக்கும் ஆற்றல் சேமிக்கப்படும் இடங்களுக்கும் கொண்டு செல்வதே VLDL-இன் முக்கியப் பணியாகும்.

ஆகவே, நமது உடல் செயல்படுவதற்கு VLDL இன்றியமையாதது. ஆனால், எந்தவொரு பொருளைப் போலவே, அது அளவுக்கு அதிகமாக இருப்பது உடலுக்கு நல்லதல்ல.

VLDL துகள் எதனால் ஆனது?

நாம் முன்பு பேசிய VLDL-க்குள் என்ன இருக்கிறது என்று பார்த்தால், அது பெரும்பாலும் டிரைகிளிசரைடுகள் எனப்படும் ஒரு வகை கொழுப்பாகும். ஒரு பேருந்தில் நிறைய பயணிகள் இருப்பதைப் போல. அதனால்தான் மருத்துவர்கள் VLDL-ஐ "டிரைகிளிசரைடு நிறைந்த லிப்போபுரோட்டீன்" என்றும் அழைக்கிறார்கள்.

மேலும், ஒரு VLDL துகளில் வேறு சில விஷயங்களும் உள்ளன:

• கொலஸ்ட்ரால்
• கொழுப்பு அமிலங்கள்
• அப்போலிப்போபுரோட்டீன் பி (Apolipoprotein B or apoB) எனப்படும் ஒரு சிறப்பு வகை புரதம்.

இரத்தத்தில் இந்த `(apoB)`-ன் அளவு அதிகரிப்பது, இதய நோய் ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிப்பதற்கும் ஒரு காரணமாக அமைகிறது என்று ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன.

VLDL மற்றும் VLDL கொலஸ்ட்ரால் இரண்டும் ஒன்றேதானா?

நாம் இந்த இரண்டு சொற்களையும் அடிக்கடி ஒன்றுக்கு பதிலாக மற்றொன்றைப் பயன்படுத்தினாலும், அவற்றுக்கிடையே ஒரு சிறிய ஆனால் முக்கியமான வேறுபாடு உள்ளது.

இதை இப்படி யோசித்துப் பாருங்கள்.

• VLDL என்பது பேருந்து. அது கல்லீரலால் உருவாக்கப்பட்டு, கொழுப்பைச் சுமந்து செல்லும் ஒரு முழுமையான வாகனம்.
• VLDL கொலஸ்ட்ரால் என்பது அந்தப் பேருந்தில் பயணிக்கும் பயணிகளில் ஒன்றாகும். அதாவது, வாகனத்தின் உள்ளே பயணிக்கும் கொலஸ்ட்ராலின் அளவு VLDL என்று அழைக்கப்படுகிறது.

அதேபோல், LDL மற்றும் HDL ஆகியவை இரண்டு வெவ்வேறு வகையான பேருந்துகள். LDL பேருந்தில் செல்லும் கொலஸ்ட்ராலை நாம் LDL கொலஸ்ட்ரால் என்று அழைக்கிறோம். HDL பேருந்தில் செல்லும் கொலஸ்ட்ராலை நாம் HDL கொலஸ்ட்ரால் என்று அழைக்கிறோம். இப்போது தெளிவாகப் புரிகிறது, அல்லவா?

அப்படியானால், VLDL-ம் ஒரு வகையான 'கெட்ட' கொலஸ்ட்ரால்தானா?

ஆம், இரத்தத்தில் VLDL-இன் அளவு மிகவும் அதிகரித்தால், அது 'தீய' வகையின் கீழ் வருகிறது. நமது உடல் செயல்படுவதற்கு ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு VLDL தேவைப்பட்டாலும், அதன் அளவு அதிகரிக்கும்போது, ​​அது இதய நோய் மற்றும் பல உடல்நலப் பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.

முக்கியப் பிரச்சனை என்பது 'அதிரோஸ்கிளிரோசிஸ்' எனப்படும் ஒரு நிலையாகும். எளிமையாகச் சொன்னால், கொழுப்பு, கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் பிற பொருட்கள் நமது இரத்த நாளங்களின் (தமனிகளின்) சுவர்களுக்குள் படிந்து, 'பிளேக்' எனப்படும் ஒன்றை உருவாக்குகின்றன. ஒரு தண்ணீர்க் குழாயின் உள்ளே அழுக்கு படிவதைப் போலவே, இந்தப் பிளேக்குகள் படிப்படியாக இரத்த நாளங்களைச் சுருக்குகின்றன. இது இரத்த ஓட்டத்தைத் தடுக்கிறது.

VLDL இதற்கும் எப்படி தொடர்புடையது?

நமது கல்லீரல் தனக்குத் தேவைக்கு அதிகமாக VLDL-ஐ உற்பத்தி செய்யத் தொடங்குகிறது என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். இப்போது இரத்தத்தில் VLDL கடத்திகள் மிக அதிகமாக உள்ளன. நமது உடல் இந்த கூடுதல் VLDL-ஐ சிதைத்து, LDL (குறை அடர்த்தி லிப்போபுரோட்டீன்) எனப்படும் மற்றொரு வகை கடத்தியை உருவாக்க அவற்றைப் பயன்படுத்துகிறது. LDL தான் நாம் "கெட்ட கொலஸ்ட்ரால்" என்று அழைக்கும் முக்கிய வகை கடத்தியாகும்.

தற்போது இரத்தம் LDL துகள்களால் நிறைந்துள்ளது. இந்தக் கூடுதல் LDL, இரத்த நாளங்களின் சுவர்களில் சிக்கிக்கொண்டு, முன்னரே குறிப்பிடப்பட்ட பிளேக்குகளை உருவாக்கத் தொடங்குகிறது.

அதுமட்டுமல்லாமல், உடலில் VLDL சிதைந்து LDL உருவாகும்போது, ​​அந்தச் செயல்முறையிலிருந்து சில "துண்டுகளும்" எஞ்சியிருக்கின்றன. இவை "எஞ்சிய துகள்கள்" என்று அழைக்கப்படுகின்றன. இவை பெரும்பாலும் கொலஸ்ட்ராலால் நிரம்பியிருக்கும் சிறிய துகள்கள் ஆகும். அவை அளவில் சிறியதாக இருப்பதால், இரத்த நாளங்களின் சுவர்களில் எளிதில் சிக்கிக்கொண்டு, இரத்தக் கட்டிகள் உருவாவதை விரைவுபடுத்துகின்றன.

LDL அதிக ஆபத்தானதா? VLDL அதிக ஆபத்தானதா?

இது பலரும் கேட்கும் ஒரு கேள்வி. உண்மையில், ஒன்றை விட மற்றொன்று 'மோசமானது' என்று கூறிவிட முடியாது. இரண்டுமே இரத்த நாளங்களில் அடைப்பு உருவாவதற்குச் சமமாகப் பங்களிக்கின்றன. எனவே, இரண்டுமே சமமாக ஆபத்தானவை. இரண்டின் அளவுகளையும் கட்டுப்படுத்தி, அவற்றை ஆரோக்கியமான நிலையில் பராமரிப்பதே முக்கியமான விஷயம்.

VLDL அளவுகள் எவ்வாறு அளவிடப்படுகின்றன? இயல்பான மதிப்புகள் யாவை?

லிப்பிட் பேனல் எனப்படும் இரத்தப் பரிசோதனை மூலம் உங்கள் VLDL கொலஸ்ட்ரால் அளவு அளவிடப்படுகிறது. இந்தப் பரிசோதனை பொதுவாக நீங்கள் 10-12 மணி நேரம் உண்ணாவிரதம் இருந்த பிறகு செய்யப்படுகிறது. இந்தப் பரிசோதனை உங்கள் மொத்த கொலஸ்ட்ரால் அளவு, HDL (நல்ல) கொலஸ்ட்ரால், LDL (கெட்ட) கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் டிரைகிளிசரைடு அளவுகளைக் காட்டுகிறது.

ஆனால், இங்கே ஒரு சிறப்பு அம்சம் உள்ளது. பெரும்பாலான நேரங்களில், ஆய்வகங்கள் VLDL அளவுகளை நேரடியாக அளவிடுவதில்லை. அதற்குப் பதிலாக, அவை உங்கள் டிரைகிளிசரைடுகளின் அளவுகளைப் பயன்படுத்தி, ஒரு கணித சூத்திரத்தின் மூலம் உங்கள் VLDL அளவுகளைக் கணக்கிடுகின்றன.

இருப்பினும், ஒரு நபரின் டிரைகிளிசரைடு அளவுகள் மிக அதிகமாக இருந்தால் (உதாரணமாக, 400 mg/dL-க்கு மேல்), இந்தக் கணக்கீட்டு முறை மிகவும் துல்லியமாக இருக்காது. அத்தகைய சந்தர்ப்பங்களில், உங்கள் மருத்துவர் VLDL-ஐ அளவிட மற்ற முறைகளைப் பயன்படுத்தலாம்.

பொதுவாக, VLDL கொலஸ்ட்ரால் அளவுகளுக்கான பரிந்துரைக்கப்பட்ட மதிப்புகள் பின்வருமாறு:

• ஆரோக்கியமான அளவு: 30 mg/dL (ஒரு டெசிலிட்டருக்கு மில்லிகிராம்) க்கும் குறைவு .
• அபாயகரமான/அதிக அளவு: 30 mg/dL- க்குச் சமமாக அல்லது அதிகமாக .

VLDL அளவு அதிகமாக இருந்தால் நாம் என்ன செய்ய வேண்டும்?

உங்கள் VLDL அளவு அதிகமாக இருந்தால், உங்களுக்கு இதய நோய் ஏற்படும் அபாயம் அதிகரித்துள்ளது என்று அர்த்தம். ஆனால் கவலைப்பட வேண்டாம், இது சமாளிக்கக்கூடிய ஒரு நிலையே.

ஒரு மருத்துவர் உங்களுக்குச் சிகிச்சை அளிக்கும்போது, ​​VLDL அளவுகளை நேரடியாகக் குறிவைப்பதை விட, உங்கள் LDL கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் டிரைகிளிசரைடு அளவுகளைக் குறைப்பதில் அதிக கவனம் செலுத்துவார். ஏனெனில், அந்த அளவுகள் கட்டுப்படுத்தப்படும்போது, ​​VLDL அளவுகளும் தானாகவே கட்டுப்படுத்தப்படும்.

அதிக VLDL அளவு உள்ள பலருக்கு, பின்வரும் நிலைகளில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை இருக்கலாம்:

• அதிக டிரைகிளிசரைடு அளவுகள் (ஹைபர்ட்ரைகிளிசரைடீமியா)
• அதிக LDL கொலஸ்ட்ரால் அளவுகள்
• அதிக மொத்த கொலஸ்ட்ரால் அளவு (ஹைப்பர்லிபிடீமியா)

இந்த எல்லா வகையான கொழுப்புகளையும் கட்டுப்படுத்த நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன. இவற்றில் எதையும் தொடங்குவதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவது அவசியம்.

1. இதயத்திற்கு ஆரோக்கியமான உணவுமுறையைப் பின்பற்றுதல்:

• எண்ணெய், பொரித்த உணவுகள் மற்றும் எண்ணெயில் ஆழமாகப் பொறித்த உணவுகளை முடிந்தவரை குறைத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• அதிக சர்க்கரை உள்ள உணவுகள் மற்றும் பானங்களை (கேக்குகள், இனிப்பு பானங்கள், டாஃபி) குறைத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• உங்கள் உணவில் புதிய காய்கறிகள், பழங்கள், மூலிகைகள் மற்றும் முழு தானியங்களை (பக்வீட், பார்லி, ஓட்ஸ்) அதிகமாகச் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
• பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சிக்குப் பதிலாக மீன் மற்றும் கோழியைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.

2. தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்தல்:

• வாரத்திற்கு குறைந்தது 5 நாட்களாவது, ஒரு நாளைக்குக் குறைந்தபட்சம் 30 நிமிடங்கள் வேகமான நடைப்பயிற்சி, மிதிவண்டி ஓட்டுதல் அல்லது நீச்சல் போன்ற உடற்பயிற்சிகளில் ஈடுபடுங்கள்.
• முக்கியம்: நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யப் புதிதாக இருந்தால், உங்களுக்கு ஏற்ற உடற்பயிற்சிகள் எவை என்பது குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை கேளுங்கள்.

3. ஆரோக்கியமான உடல் எடையைப் பராமரித்தல்:

• உங்கள் உயரத்திற்கு ஏற்ற ஆரோக்கியமான எடையைப் பராமரிப்பது மிகவும் முக்கியம். நீங்கள் அதிக எடையுடன் இருந்தால், உடல் எடையைக் குறைப்பது உங்கள் கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் டிரைகிளிசரைடு அளவுகளைக் கணிசமாகக் குறைக்கும்.

4. மருத்துவ ஆலோசனையின் பேரில் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது:

• சில சமயங்களில், உங்கள் கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் கட்டுப்படுத்த வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மட்டும் போதுமானதாக இருக்காது. அத்தகைய சந்தர்ப்பங்களில், உங்கள் மருத்துவர் 'ஸ்டேடின்கள்' போன்ற மருந்துகளைப் பரிந்துரைக்கலாம் . உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்த மருந்துகளைச் சரியான அளவிலும், சரியான காலத்திற்கும் எடுத்துக்கொள்வது மிகவும் முக்கியம்.

சில சமயங்களில், நீரிழிவு நோய், தைராய்டு பிரச்சனைகள் அல்லது நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் பிற மருந்துகள் போன்ற பிற மருத்துவ நிலைகளின் காரணமாக டிரைகிளிசரைடு மற்றும் VLDL அளவுகள் அதிகரிக்கலாம். எனவே, உங்கள் அறிக்கையில் உள்ள மதிப்புகள் குறித்து உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். கவலைப்பட வேண்டாம், சரியான வழிகாட்டுதல் மற்றும் சிகிச்சையின் மூலம், இந்த நிலையை நன்கு கட்டுப்படுத்த முடியும்.