பெருங்குடல் புற்றுநோய் உங்கள் கல்லீரலுக்குப் பரவியுள்ளது என்பதை நீங்கள் கண்டறியும்போது, ஆரம்பத்தில் உங்களுக்கு குறிப்பிட்ட அறிகுறிகள் எதுவும் இல்லாமல் இருக்கலாம். ஆனால் சில சமயங்களில் வலி, அரிப்பு, தாங்க முடியாத சோர்வு மற்றும் தொடர்ச்சியான விக்கல் போன்றவற்றால் நீங்கள் அசௌகரியத்தை உணரலாம். இந்த நிலையை முழுமையாகக் குணப்படுத்த முடியாது என்றாலும், இந்த அறிகுறிகளைச் சமாளிக்கவும் நிவாரணம் அளிக்கவும் உதவும் பல சிகிச்சைகளும் முறைகளும் உள்ளன. அவற்றைப் பற்றிப் பார்ப்போம்.
வலியில் இருந்து நிவாரணம் பெறுவதற்கான வழிகள்
புற்றுநோய் கல்லீரலில் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தி, அதைச் சுற்றியுள்ள உறுப்புகளை அழுத்தக்கூடும். இது வலி மற்றும் அசௌகரியத்திற்கு ஒரு முக்கிய காரணமாகும். வலி எங்கு உள்ளது, அது எப்படிப்பட்ட உணர்வைத் தருகிறது, மற்றும் எவ்வளவு காலமாக இருக்கிறது என்பது பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் நீங்கள் பேசும்போது, அவர் உங்களுக்குப் பொருத்தமான வலி நிவாரணிகள் அல்லது ஸ்டீராய்டுகளைப் பரிந்துரைப்பார்.
உங்கள் வலியை நிர்வகிக்க நீங்கள் மற்ற முறைகளையும் முயற்சி செய்யலாம். உதாரணமாக, அக்குபஞ்சர், ஹிப்னாசிஸ் மற்றும் தளர்வு நுட்பங்கள் உதவக்கூடும். உங்களுக்கு ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட முறைகள் தேவைப்படலாம். எனவே, உங்களுக்கான சரியான கலவையைக் கண்டறிய உங்கள் மருத்துவருடன் இணைந்து செயல்படுங்கள்.
பசியின்மைக்கு என்ன செய்வீர்கள்?
இந்த நேரத்தில், சாப்பிடும் ஆசையே இல்லாமல் போவதும், பசியின்மை ஏற்படுவதும் மிகவும் சகஜம். ஆனால், உங்கள் உடலின் ஆற்றலைத் தக்க வைத்துக் கொள்ள, எப்படியும் சாப்பிடுவது அவசியம்.
இந்த எளிய குறிப்புகளை முயற்சித்துப் பாருங்கள்:
- சிறிய அளவில் உணவு உண்ணுங்கள்: ஒரே நேரத்தில் மூன்று பெரிய வேளை உணவுகளை உண்பதற்குப் பதிலாக, ஒவ்வொரு சில மணி நேரத்திற்கும் சிறிய அளவிலான உணவையோ அல்லது சிற்றுண்டியையோ உண்ணுங்கள்.
- தரமானதைத் தேர்ந்தெடுங்கள்: பீன்ஸ், கொட்டைகள், முட்டை மற்றும் ஐஸ்கிரீம் போன்ற, புரதச்சத்து மற்றும் கலோரிகள் நிறைந்த உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுங்கள். உங்கள் உணவில் சிறிதளவு வெண்ணெய், கிரீம், தேன் அல்லது சர்க்கரையைச் சேர்ப்பதன் மூலம் கூடுதல் ஆற்றலைப் பெறலாம்.
- உங்களுக்குப் பிடித்த உணவுகளை உண்ணுங்கள்: உங்களுக்குப் பிடித்த உணவுகளை அதிகமாக உண்ணுங்கள். இது உங்கள் பசியை மீண்டும் பெற உதவும்.
வயிறு நிறைந்த உணர்வு மற்றும் அசௌகரியத்திலிருந்து நிவாரணம்
உங்கள் கல்லீரல் வீங்கி, சரியாகச் செயல்படாதபோது, உங்கள் வயிற்றுக்குள் திரவம் தேங்கக்கூடும். இதை நாம் அசைட்ஸ் (ascites) என்று அழைக்கிறோம். இது வயிறு நிரம்பிய உணர்வைத் தருவதோடு மட்டுமல்லாமல், சுவாசிப்பதில் சிரமம் மற்றும் பசியின்மையையும் ஏற்படுத்தக்கூடும்.
இந்த நிலையில், உங்கள் மருத்துவர் திரவத்தை அகற்ற ஊசியைப் பயன்படுத்தலாம். ஒரு நீண்ட காலத் தீர்வாக, திரவத்தைத் தவறாமல் வெளியேற்றுவதற்காக உங்கள் தோலுக்கு அடியில் ஒரு சிறிய குழாயைப் பொருத்த வேண்டியிருக்கலாம். மேலும், ஆரம்பத்திலேயே திரவம் தேங்குவதைத் தடுக்க உதவும் டையூரிடிக்ஸ் எனப்படும் மருந்துகளையும் நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டியிருக்கலாம்.
இந்த எரிச்சலூட்டும் உடல் அரிப்பிலிருந்து எப்படி விடுபடுவது?
சில சமயங்களில், கல்லீரலில் உள்ள புற்றுநோய்க் கட்டி பித்த நாளத்தை அடைத்துவிடும். இந்த நாளம், நாம் உண்ணும் கொழுப்புகளைச் செரிக்க உதவும் பித்தநீர் என்னும் திரவத்தைக் கொண்டு செல்கிறது. இந்த நாளம் அடைபடும்போது, பித்தநீர் இரத்த ஓட்டத்தில் பின்னோக்கிச் செல்லத் தொடங்குகிறது. இதுவே மஞ்சள் காமாலையை ஏற்படுத்துகிறது. இதனால் உங்கள் தோல் மஞ்சள் நிறமாக மாறி, தாங்க முடியாத அரிப்பும் உண்டாகும்.
புற்றுநோய் இருக்கும் இடத்தைப் பொறுத்து, பித்த நாளத்தைத் திறந்து வைப்பதற்காக ஸ்டென்ட் எனப்படும் ஒரு சிறிய குழாயைச் செருகுவது சாத்தியமாகலாம். அது சாத்தியமில்லையென்றால், அரிப்பைக் குறைக்க உதவும் மருந்துகளை உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம்.
மேலும், அரிப்பை அதிகப்படுத்தக்கூடிய இது போன்ற விஷயங்களிலிருந்து விலகி இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்:
- சூரிய ஒளியில் நேரடியாக வெளிப்படுதல்
- வெந்நீரில் குளித்தல்
- காரமான, கனமான உணவுகளை உண்பது
- சருமத்தை உலர வைக்கும் சோப்புகளைப் பயன்படுத்துதல்
உடலை அடிக்கடி கழுவுவதும், சருமத்திற்கு ஈரப்பதம் அளிக்க மென்மையாக்கிகளைப் பயன்படுத்துவதும் பெரிதும் உதவும்.
குமட்டல் மற்றும் வயிற்று அசௌகரியத்திற்கு என்ன செய்வது?
வயிற்று அசௌகரியம் மற்றும் குமட்டலுக்கு உதவக்கூடிய பல வகையான மருந்துகள் உள்ளன. குறிப்பாக, வாந்தி தடுப்பு மருந்துகள் மிகுந்த நிவாரணம் அளிக்கும். இதுபற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். மேலும், இவற்றையும் முயற்சித்துப் பாருங்கள்.
| ஆலோசனை | விளக்கம் |
|---|---|
| சமையல் | சமையல் வாசனை உங்களுக்கு குமட்டலை ஏற்படுத்தினால், முடிந்தால் வேறு ஒருவரை உங்களுக்காக சமைக்கச் சொல்லுங்கள். |
| உணவுக்கு முன் குடிக்கவும் | உணவுக்கு முன் ஒரே நேரத்தில் அதிக அளவு திரவங்களை அருந்துவதைத் தவிர்க்கவும். |
| உணவு வெப்பநிலை | சூடான உணவுக்குக் கடுமையான வாசனை இருக்கும், எனவே வாசனை ஒரு பிரச்சனையாக இருந்தால், அதை மிதமான சூட்டிலோ அல்லது குளிர்ச்சியான வெப்பநிலையிலோ உண்ணுங்கள். |
| உணவுத் திட்டம் | ஒரே நேரத்தில் அதிகமாகச் சாப்பிடாதீர்கள், சிறு சிறு பகுதிகளாக, நன்றாக மென்று சாப்பிடுங்கள். |
| எளிய உணவு | நோயின் அறிகுறிகள் உச்சத்தில் இருக்கும்போது, பட்டாசுகள் மற்றும் டோஸ்ட் போன்ற சுவையற்ற, எளிமையான உணவுகளில் கவனம் செலுத்துங்கள். |
| இஞ்சி மற்றும் புதினா | இஞ்சி அல்லது புதினா அடங்கிய உணவுகளையும் பானங்களையும் (உதாரணமாக, இஞ்சித் தேநீர்) முயற்சி செய்து பாருங்கள். |
தாங்க முடியாத சோர்வைச் சமாளிப்போம்.
இந்த நிலையுடன் வரும் மிகப்பெரிய சவால்களில் ஒன்று சோர்வு. அதைச் சமாளிக்க, உங்கள் ஆற்றல் நிலைகளின் வரம்புகளுக்குள் செயல்பட நீங்கள் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும்.
உதவி கேளுங்கள்
உதவி கேட்பதற்குக் குற்றவுணர்ச்சி கொள்ளாதீர்கள். நினைவில் கொள்ளுங்கள், உங்கள் நண்பர்களும் குடும்பத்தினரும் உங்களுக்கு உதவ விரும்புகிறார்கள், ஆனால் எப்படி உதவுவது என்று அவர்களுக்குத் தெரியாது. எனவே, உங்களுக்கு என்ன தேவை என்பதை அவர்களிடம் சொல்வது, அவர்களுக்கு உதவும் ஒரு வழியாகும்.
கொஞ்சம் நகருங்கள்.
சோர்வாக இருக்கும்போது உடற்பயிற்சி செய்வது விசித்திரமாகத் தோன்றலாம், ஆனால் ஒரு சிறிய உடற்பயிற்சி உங்களுக்குப் புத்துணர்ச்சி அளிக்கும். வீட்டைச் சுற்றி ஒரு சிறிய நடைப்பயிற்சி அல்லது படுக்கையில் அமர்ந்தபடியே செய்யக்கூடிய ஒரு எளிய உடற்பயிற்சி கூட ஒரு பெரிய மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும்.
உங்கள் வேலையைத் திட்டமிடுங்கள்.
நீங்கள் மிகவும் விரும்பிச் செய்யும் காரியங்களுக்காக உங்கள் ஆற்றலைச் சேமித்து வையுங்கள். எல்லாவற்றையும் ஒரே நேரத்தில் செய்ய முயற்சிக்காதீர்கள். பணிகளைச் சிறு சிறு பகுதிகளாகப் பிரித்து, ஒரு திட்டத்தின்படி செய்யுங்கள்.
ஓய்வெடுக்க நேரம் ஒதுக்குங்கள்.
உங்களுக்குத் தூக்கம் வராவிட்டாலும், பகலில் குறிப்பிட்ட நேரங்களில் வெறுமனே உட்காருவது அல்லது படுப்பது கூட, உங்கள் உடல் ஆற்றலை மீண்டும் பெற உதவும்.
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- உங்களுக்கு ஏற்படும் அறிகுறிகள் எவ்வளவு லேசானதாக இருந்தாலும், அது குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் கண்டிப்பாகப் பேசுங்கள். எதையும் மறைக்காதீர்கள்.
- வலி, குமட்டல், சோர்வு மற்றும் அரிப்பு போன்ற அறிகுறிகளை மருத்துவ ஆலோசனை மற்றும் சிகிச்சையின் மூலம் பெருமளவில் கட்டுப்படுத்த முடியும்.
- ஊட்டச்சத்து மிகவும் முக்கியமானது. சாப்பிடப் பிடிக்கவில்லை என்றாலும், முடிந்தவரை சிறிய அளவிலான, தரமான உணவை உண்ண முயற்சி செய்யுங்கள்.
- இந்தப் பயணத்தில் நீங்கள் தனியாக இல்லை. குடும்பத்தினர் மற்றும் நண்பர்களிடம் உதவி கேட்க ஒருபோதும் தயங்காதீர்கள்.
- உங்கள் அறிகுறிகளைக் கையாள்வதில் உங்கள் மருத்துவரே சிறந்த நண்பர். அவருடன் தவறாமல் தொடர்பில் இருங்கள்.
💬 கருத்துகள் (0)
இன்னும் கருத்துகள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் இங்கே பகிரவும்.
உங்கள் கருத்தை சேர்க்கவும்