நம் அனைவருக்கும் அவ்வப்போது இருமல் ஏற்படுகிறது, இல்லையா? சில நேரங்களில், அது ஒரு சிறிய எரிச்சலாகத் தொடங்கி, ஒரு பெரிய தொல்லையாக மாறும் வரை நீடிக்கும். சில இருமல்கள் மிகவும் கடுமையாக இருப்பதால், அவை விலா எலும்பைக்கூட முறிக்கக்கூடும். உண்மையில், நோயாளிகள் மருத்துவரைச் சந்திப்பதற்கான மிகவும் பொதுவான காரணங்களில் இருமலும் ஒன்றாகும். அப்படியானால், நாம் ஏன் இருமுகிறோம்? இருமல் வரும்போது என்ன செய்ய வேண்டும்? வாருங்கள், இதை நாம் ஒன்றாக விரிவாகப் பார்ப்போம்.
இருமல் என்றால் சரியாக என்ன?
சுருக்கமாகச் சொன்னால், இருமல் என்பது உங்கள் உடலின் இயற்கையான தற்காப்பு வழிமுறை. உள்ளிழுக்கப்பட்ட தூசி, சிதறிய உணவுத் துண்டு அல்லது அதிகப்படியான சளி போன்ற, உங்கள் நுரையீரலிலோ அல்லது சுவாசக் குழாய்களிலோ இருக்கக் கூடாத ஏதேனும் ஒன்று உங்கள் உடலுக்குள் நுழையும்போது, உங்கள் உடல் இருமல் மூலம் அதை வெளியேற்ற முயற்சிக்கிறது. இது, ஒரு பாதுகாப்பு அமைப்பு ஊடுருபவரை வெளியேற்றுவதைப் போலவே செயல்படுகிறது.
இருப்பினும், இருமல் எப்போதும் வெளிப்புறத் தூண்டுதலால் ஏற்படுவதில்லை. உள்ளார்ந்த மருத்துவ நிலைகளும் காரணமாக இருக்கலாம். உங்களுக்கு இருக்கும் இருமலின் வகையையும் அதன் காரணத்தையும் கண்டறிவதே, சரியான சிகிச்சையைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கான முதல் படியாகும்.
இருமலின் வகைகள் யாவை?
இருமலைப் பொதுவாகப் பல வகைகளாகப் பிரிக்கலாம். உங்களுக்கு எந்த வகை இருமல் உள்ளது என்பதை அறிந்துகொள்வது, அதற்கான சரியான அணுகுமுறையைத் தீர்மானிப்பதற்கு மிகவும் அவசியம்.
| இருமலின் வகை | விளக்கம் |
|---|---|
| சளியுடன் கூடிய இருமல் | இந்த வகை நுரையீரலில் இருந்து சளியை (கபம்) மேலே கொண்டு வந்து, சுவாசப் பாதைகளைச் சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது. |
| வறட்டு இருமல் (சளியற்ற) | இதில் சளி வெளியேற்றம் இருக்காது, மேலும் இது பெரும்பாலும் தொண்டையில் கூச்சம் அல்லது வலி போன்ற உணர்வுடன் தொடர்புடையது. |
| கடுமையான இருமல் | இது திடீரெனத் தொடங்கி, பொதுவாக இரண்டு முதல் மூன்று வாரங்கள் வரை குறுகிய காலத்திற்கு நீடிக்கும்; இது பெரும்பாலும் சளியுடன் தொடர்புடையது. |
| நாள்பட்ட இருமல் | பெரியவர்களுக்கு 8 வாரங்களுக்கு மேலாகவும், குழந்தைகளுக்கு 4 வாரங்களுக்கு மேலாகவும் நீடிக்கும் இருமல். இதற்கு மருத்துவ நிபுணரின் மதிப்பீடு தேவைப்படுகிறது . |
| சிகிச்சைக்கு உட்படாத இருமல் | வழக்கமான மருத்துவ சிகிச்சைகளுக்குப் பலனளிக்காத நாள்பட்ட இருமல். |
இருமலுக்கான பொதுவான காரணங்கள்
இந்த இருமல் வகைகளுக்குப் பின்னால் உள்ள முதன்மைக் காரணிகளைப் பார்ப்போம்.
சளி கலந்த இருமலுக்கான காரணங்கள்
- வைரஸ் தொற்றுகள் : சாதாரண சளிசளி இருமலுக்கு மிகவும் பொதுவான காரணங்கள் காய்ச்சல் அல்லது ஃப்ளூ ஆகும். இந்தத் தொற்று சளி உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது, மேலும் உங்கள் உடல் அதை இருமல் மூலம் வெளியேற்ற முயற்சிக்கிறது.
- பின்மூக்கு ஒழுகுதல்: காலையில் எழுந்திருக்கும்போது உங்கள் தொண்டையில் சளி சிக்கிக்கொண்டது போல உணர்கிறீர்களா? இதனால் நாள் முழுவதும் அதை வெளியேற்ற வேண்டியிருக்கிறதா? மூக்கடைப்பு, சைனஸ் தொற்றுகள் அல்லது ஒவ்வாமைகள் காரணமாக, உங்கள் மூக்கிலிருந்து அதிகப்படியான திரவம் தொண்டையின் பின்பகுதிக்குள் ஒழுகி, இருமலைத் தூண்டலாம்.
- சிஓபிடி (COPD): நாள்பட்ட நுரையீரல் அடைப்பு நோய் என்பது எம்பிசிமா மற்றும் நாள்பட்ட மூச்சுக்குழாய் அழற்சி போன்ற நிலைகளை உள்ளடக்கியது. இது நுரையீரலில் உள்ள காற்றுப்பைகளைச் சேதப்படுத்தி, சுவாசப் பாதைகளைப் பலவீனப்படுத்துகிறது. புகைப்பிடித்தலே இதற்கான முக்கிய காரணமாகும்.
- இதய நோய்கள்: சில சமயங்களில், இதய செயலிழப்பின் காரணமாக நுரையீரலில் திரவம் தேங்கக்கூடும். இதனால், உங்கள் உடல் இருமல் மூலம் அதனை வெளியேற்ற முயற்சிக்கும்.
வறட்டு இருமலுக்கான காரணங்கள்
- எரிச்சலூட்டிகள்: உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இல்லாவிட்டாலும், சிகரெட் புகை, கடுமையான வாசனைத் திரவியங்கள் அல்லது தூசி ஆகியவற்றின் வெளிப்பாடு சுவாசப் பாதைகளில் எரிச்சலை ஏற்படுத்தி, வறட்டு இருமலுக்கு வழிவகுக்கும்.
- ஒவ்வாமை மற்றும் ஆஸ்துமா: உங்களுக்கு ஆஸ்துமா அல்லது ஒவ்வாமை இருந்தால், மகரந்தம், தூசி அல்லது பூஞ்சை ஆகியவற்றின் வெளிப்பாடு உங்கள் சுவாசப் பாதைகளை உணர்திறன் மிக்கதாக மாற்றி, இருமலைத் தூண்டக்கூடும்.
- அமிலப் பின்னோட்டம் (GERD): உங்களுக்கு அமிலப் பின்னோட்டம் இருந்தால், குறிப்பாகப் படுத்திருக்கும்போது, வயிற்று அமிலம் உங்கள் உணவுக்குழாய்க்குள் மேலேறக்கூடும். இந்த அமிலம் தொண்டை மற்றும் குரல்வளையை எரிச்சலூட்டும்போது, அது இருமலைத் தூண்டுகிறது.
இரவில் உங்கள் இருமல் ஏன் அதிகரிக்கிறது?
இரவு நேர இருமல் சோர்வை ஏற்படுத்தக்கூடும். நீங்கள் தூங்க முயற்சிக்கும்போது உங்கள் அறிகுறிகள் தீவிரமடைவதற்குப் பல காரணங்கள் உள்ளன.
இதை இப்படி யோசித்துப் பாருங்கள்: பகல் நேரத்தில் நீங்கள் நிமிர்ந்து நிற்கும்போது, புவியீர்ப்பு விசையானது மூக்கின் பின்பகுதியில் வடியும் சளியை அகற்ற உதவுகிறது. நீங்கள் படுக்கும்போது, அந்தச் சளி உங்கள் தொண்டையின் பின்புறத்தில் தேங்கி, நரம்புகளை எரிச்சலூட்டி, தொடர் இருமலைத் தூண்டுகிறது.
அமில எதுக்களிப்பு மற்றும் இதய நோய்களிலும் இதே போன்ற செயல்முறையே நிகழ்கிறது. நீங்கள் நிற்கும்போது, புவியீர்ப்பு விசையானது வயிற்று அமிலத்தைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உதவுகிறது அல்லது நுரையீரலில் திரவம் சேர்வதைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. நீங்கள் மல்லாந்து படுக்கும்போது, இந்தத் திரவங்கள் எளிதாக நகரத் தொடங்கி, உங்கள் சுவாசப் பாதையை எரிச்சலூட்டி, இருமலுக்கு வழிவகுக்கின்றன.
வீட்டுப் பராமரிப்பு குறிப்புகள்
மருத்துவரிடம் அவசரமாகச் செல்வதற்கு முன், உங்கள் இருமலைக் கட்டுப்படுத்த வீட்டிலேயே நீங்கள் பின்பற்றக்கூடிய எளிய வழிமுறைகள் உள்ளன:
- உங்கள் தொண்டையை இதமாக்க, தேநீர் அல்லது சூப் போன்ற வெதுவெதுப்பான திரவங்களை அருந்துங்கள்.
- உடலில் நீர்ச்சத்தை தக்க வைத்துக் கொள்ளுங்கள்.
- தொண்டை புண்ணுக்கு நிவாரணம் பெற, வெதுவெதுப்பான உப்பு நீரால் வாய் கொப்பளிக்கவும்.
- தூங்கும்போது உங்கள் தலை மற்றும் மார்பு உயரமாக இருக்க, தலையணைகளை வைத்துச் சாய்ந்து கொள்ளுங்கள்.
- தொண்டை எரிச்சலைத் தணிக்க இருமல் மிட்டாய்களைப் பயன்படுத்துங்கள்.
- ஈரப்பதமூட்டியைப் பயன்படுத்தி உங்கள் அறையின் காற்றை ஈரப்பதமாக வைத்திருங்கள். மாற்றாக, நீராவி நிறைந்த குளியலறையில் சில நிமிடங்கள் அமருங்கள்.
- முக்கியமானது: தேன் ஒரு சிறந்த நிவாரணியாக இருந்தாலும், சிசு போட்யூலிசம் ஏற்படும் அபாயம் இருப்பதால், ஒரு வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு ஒருபோதும் தேன் கொடுக்க வேண்டாம் .
எப்போது மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டும்
சில சமயங்களில் இருமல் என்பது, உள்ளுக்குள் இருக்கும் ஒரு தீவிரமான பிரச்சனையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். தயவுசெய்து இந்த எச்சரிக்கை அறிகுறிகளைக் கவனியுங்கள்:
| மருத்துவ அவசரநிலை! உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள் அல்லது அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்குச் செல்லுங்கள். | |
|---|---|
| |
| பின்வரும் சந்தர்ப்பங்களில் உங்கள் மருத்துவரிடம் சந்திப்புக்கு முன்பதிவு செய்யுங்கள்: | |
|
நினைவில் கொள்ளுங்கள், மருத்துவர் சீட்டு இல்லாமல் கடைகளில் கிடைக்கும் இருமல் அடக்கிகளை வாங்குவதற்கு முன், உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும் . சில மருந்துகள் உங்கள் மற்ற உடல்நலப் பிரச்சனைகள் அல்லது பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளுடன் வினைபுரியக்கூடும் என்பதால், பாதுகாப்பான தேர்வு குறித்து அவர் உங்களுக்கு ஆலோசனை வழங்குவார்.
நிரோகி லங்காவில் இருந்து முக்கிய குறிப்புகள்
- உங்களுக்கு சளியுடன் கூடிய இருமல் இருந்தால், சளியை அடக்கும் மருந்துகளை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் உங்கள் உடல் அந்த சளியை வெளியேற்ற வேண்டும்.
- வறட்டு இருமலுக்கு, அதற்கான தூண்டுதலை (புகை, ஒவ்வாமைப் பொருட்கள் போன்றவை) கண்டறிந்து, அவற்றை உங்கள் சூழலிலிருந்து அகற்ற முயலுங்கள்.
- சாதாரண இருமல் இரண்டு வாரங்களுக்குள் குணமாகிவிடும். அது தொடர்ந்தால், மோசமடைந்தால், அல்லது எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் தென்பட்டால், ஒரு சுகாதார நிபுணரை அணுகவும்.
- 12 மாதங்களுக்கும் குறைவான வயதுடைய குழந்தைகளுக்கு ஒருபோதும் தேன் கொடுக்காதீர்கள்.
இருமல், இருமலுக்கான காரணங்கள், வறட்டு இருமல், சளி இருமல், இருமல் மருந்து, இருமல் சிகிச்சை, இருமல் காரணங்கள்
