கோவிட்-19 தொற்று ஏற்பட்ட பிறகு... குணமடைவதைப் பற்றிப் பேசலாமா?

கோவிட் பற்றி நாம் கேள்விப்படும்போது, ​​அது இன்னும் நம்மைச் சற்று பயமுறுத்துகிறது, இல்லையா? இந்நேரம், பலர் அநேகமாக இந்த நோயிலிருந்து குணமடைந்திருப்பார்கள். ஆனால், உங்களுக்கு கோவிட் பாதிப்பு ஏற்படும்போது உங்கள் உடல் எப்படி உணர்கிறது, குணமடைய எவ்வளவு காலம் ஆகும், மற்றும் குணமடையும் வரை நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பது பற்றி உங்களுக்குப் பல கேள்விகள் இருக்கலாம். சரி, இன்று அதைப் பற்றி மேலும் தெரிந்துகொள்வோம்.

கோவிட் பாதிப்புக்குள்ளாகும் பெரும்பாலானோருக்கு, அதன் பாதிப்பு லேசானது அல்லது 'மிதமானது' என்று சொல்லக்கூடிய அளவில் இருக்கும். 'மிதமானது' என்றால், அது உடலுக்குச் சற்று கடினமாக இருக்கும் என்று அர்த்தம். ஆனால் இதில் உள்ள சிறந்த விஷயம் என்னவென்றால், நீங்கள் மருத்துவமனைக்குச் செல்லாமல் வீட்டிலேயே ஓய்வெடுத்து முழுமையாகக் குணமடையலாம். இந்தக் காலகட்டத்தில் என்னென்ன எதிர்பார்க்கலாம், மற்றும் உங்களை நீங்களே எப்படிப் பாதுகாத்துக் கொள்வது என்று பார்ப்போம்.

உடலில் கோவிட் எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும்?

கோவிட்-19 சில நாட்கள் முதல் சில வாரங்கள் வரை நீடிக்கலாம். வேறுவிதமாகக் கூறினால், உங்கள் அறிகுறிகள் மறைந்துவிட்டால், பொதுவாக வைரஸ் உங்கள் உடலை விட்டு வெளியேறிவிட்டது என்று அர்த்தம். இருப்பினும், சிலருக்கு "நீண்டகால கோவிட்" எனப்படும் ஒரு நிலை ஏற்படலாம். இதன் பொருள், அவர்கள் கோவிட் தொற்றிலிருந்து குணமடைந்த பிறகும், அதன் அறிகுறிகள் வாரங்கள், மாதங்கள் அல்லது பல ஆண்டுகள் கூட நீடிக்கும் என்பதாகும்.

தடுப்பூசி போட்டுக்கொண்ட ஒருவருக்கு கோவிட் வந்தால் என்னவாகும்?

உங்களுக்குத் தெரிந்தபடி, கோவிட் தடுப்பூசி நோய்த்தொற்றிலிருந்து பாதுகாப்பு அளிப்பதற்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. ஆனால், நீங்கள் முழுமையாகத் தடுப்பூசி போட்டுக் கொண்ட பிறகும் கூட கோவிட் தொற்று ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. இதை நாங்கள் 'தடுப்பூசியையும் மீறித் தொற்று ஏற்படுதல்' (breakthrough case) என்று அழைக்கிறோம். அவ்வாறு ஏற்பட்டால், உங்கள் அறிகுறிகள் மிகவும் கடுமையாக இல்லாமல் இருக்கலாம், அல்லது உங்களுக்கு எந்த அறிகுறிகளும் இல்லாமலும் இருக்கலாம்.

நீங்கள் தடுப்பூசி போட்டுக்கொண்டாலும் சரி, போட்டுக்கொள்ளாவிட்டாலும் சரி, நோயின் கால அளவில் குறிப்பிடத்தக்க வேறுபாடு எதுவும் இல்லை. இருப்பினும், நீங்கள் தடுப்பூசி போட்டுக்கொண்டால், விரைவாகக் குணமடைவதற்கும், நோயின் அறிகுறிகள் கடுமையாக இல்லாமல் இருப்பதற்கும் அதிக வாய்ப்புள்ளது.

வைரஸ் எவ்வளவு காலம் உடலில் தங்கியிருக்கும்?

இதற்கு ஒரு திட்டவட்டமான பதிலை அளிப்பது கடினம். ஆனால், சாதாரண சளி அல்லது இன்ஃப்ளூயன்ஸா வைரஸை விட கோவிட் வைரஸ் உடலில் அதிக காலம் தங்கியிருக்க முடியும். ஒருவரிடமிருந்து இந்த வைரஸ் வெளியேற பொதுவாக சுமார் ஒரு மாதம் ஆகும். சிலருக்கு, அறிகுறிகள் மறைந்த பிறகும் மூன்று மாதங்கள் வரை இந்த வைரஸ் தொற்று இருப்பது பரிசோதனையில் தெரிய வரலாம்.

உங்களுக்கு கோவிட் தொற்று ஏற்பட்டால் குணமடைவதற்கான வாய்ப்புகள் என்ன?

ஆராய்ச்சியாளர்கள் இதுகுறித்த தரவுகளைத் தொடர்ந்து சேகரித்து வருகின்றனர். ஆனால், அவர்களிடம் உறுதிசெய்யப்பட்ட பாதிப்புகள் குறித்த தரவுகள் மட்டுமே உள்ளன. அதாவது, கோவிட் பரிசோதனை செய்யப்படாதவர்களை அவர்களால் கணக்கிட முடியாது. எனவே, ஒவ்வொரு நோய்த்தொற்றின் இறுதி விளைவு குறித்த தகவலும் அவர்களிடம் இல்லை.

ஆனால், சராசரியாக, உறுதிசெய்யப்பட்ட கோவிட் நோயாளிகளில் 98%-க்கும் அதிகமானோர் உயிர் பிழைக்கின்றனர். இருப்பினும், ஒருவரின் இறப்பு அபாயம், அவரது வயது, அவருக்கு வேறு நாள்பட்ட நோய்கள் உள்ளதா என்பது, மற்றும் அவர் தடுப்பூசி போட்டுக்கொண்டாரா இல்லையா என்பதைப் பொறுத்து மாறுபடுகிறது.

கோவிட் அறிகுறிகள் எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும்?

கோவிட் தொற்று ஏற்படும் அனைவருக்கும் அறிகுறிகள் இருக்காது. ஒருவேளை அறிகுறிகள் தென்பட்டால், தொற்று ஏற்பட்ட 2 முதல் 14 நாட்களுக்குள் அவை தோன்றலாம். மேலும், இந்த அறிகுறிகள் ஒவ்வொருவருக்கும் மாறுபடும்.

கீழேயுள்ள அட்டவணை மிகவும் பொதுவான சில அறிகுறிகளைப் பட்டியலிடுகிறது.

உங்களுக்கு இந்த அறிகுறிகள் இருந்தால், வைரஸ் மற்றவர்களுக்குப் பரவுவதைத் தடுக்க , வீட்டிலேயே தங்கி மற்றவர்களிடமிருந்து விலகி இருப்பது மிகவும் முக்கியம் . உங்கள் அறிகுறிகள் மேம்பட்ட பின்னரும், 24 மணி நேரத்திற்கு உங்களுக்குக் காய்ச்சல் இல்லாமல் இருந்த பின்னரும் நீங்கள் உங்கள் இயல்பான நடவடிக்கைகளை மீண்டும் தொடங்கலாம்.

மீட்பு நேரம்

லேசான பாதிப்பிலிருந்து குணமடைய இரண்டு வாரங்கள் வரையிலும், கடுமையான பாதிப்பிலிருந்து குணமடைய ஆறு வாரங்கள் வரையிலும் ஆகலாம் என்று ஆரம்பகட்ட ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. இருப்பினும், இது உங்கள் வயது மற்றும் ஒட்டுமொத்த உடல் நலத்தைப் பொறுத்து மாறுபடும். சோர்வு, தலைவலி மற்றும் மூச்சுத்திணறல் ஆகியவை இதன் பொதுவான அறிகுறிகளாகும்.

உங்களுக்கு உடல்நலம் சரியில்லை என்றால், பின்வரும் நிபந்தனைகள் அனைத்தும் பூர்த்தி செய்யப்படும் வரை, உங்களை வீட்டிலேயே தனிமைப்படுத்திக் கொள்வது அவசியம்:

• காய்ச்சலைக் குறைக்கும் மருந்தை உட்கொள்ளாமல் 24 மணி நேரம் இருந்தால்தான் உங்களுக்குக் காய்ச்சல் வந்ததாகக் கருதப்படும்.
• உங்கள் அறிகுறிகள் முற்றிலுமாக நீங்கவில்லை, ஆனால் தற்போது அவை தேறி வருகின்றன.
• உங்கள் அறிகுறிகள் தோன்றி குறைந்தது 5 நாட்கள் ஆகிவிட்டது.

நீங்கள் தனிமைப்படுத்தலை முடித்துக் கொண்டாலும், குறைந்தபட்சம் 11-வது நாள் வரை இந்த விஷயங்களைக் கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்:

• கோவிட் தொற்றால் கடுமையாக நோய்வாய்ப்பட அதிக வாய்ப்புள்ள நபர்களுடன் (முதியவர்கள், நாள்பட்ட நோய்கள் உள்ளவர்கள்) நெருங்கிய தொடர்பைத் தவிர்க்கவும்.
• வீட்டிலோ அல்லது பொது இடங்களிலோ மற்றவர்களுடன் இருக்கும்போது, ​​தரமான முகக்கவசத்தை அணியுங்கள்.
• முகக்கவசம் அணிய முடியாத இடங்களுக்குச் செல்வதைத் தவிர்க்கவும்.

நீங்கள் குணமடைந்து வருகிறீர்கள் என்பதை எப்படி அறிவீர்கள்?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், உங்கள் அறிகுறிகள் படிப்படியாகக் குறையும்போதோ அல்லது முற்றிலுமாக மறைந்துவிடும்போதோ நீங்கள் குணமடைந்து வருகிறீர்கள் என்பதை அறிந்துகொள்வீர்கள்.

உங்களுக்கு சில நாட்களாக காய்ச்சல் இருந்து, இப்போது மருந்து எதுவும் எடுத்துக்கொள்ளாமல் காய்ச்சல் போய்விட்டால், அது நீங்கள் குணமடைவதற்கான அறிகுறியாகும். மேலும், உங்களுக்கு உடல் வலி, தொண்டை வலி அல்லது தலைவலி போன்றவை இல்லாமல் இருந்தால், உங்கள் கோவிட் தொற்று கிட்டத்தட்ட முடிந்துவிட்டது என்று நீங்கள் கருதலாம். படிப்படியாக, உங்கள் உடல் பலம் திரும்ப வரத் தொடங்கும்.

நோய் தீவிரமடைந்தால் அதிலிருந்து எப்படி மீள்வது?

கோவிட் தொற்றுக்கு உள்ளாகும் மக்களில் ஒரு சிறிய சதவீதத்தினருக்கு சுவாசப் பிரச்சனைகள் காரணமாக மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்பட வேண்டியிருக்கும். இது உங்கள் வயது மற்றும் ஒட்டுமொத்த உடல் நலத்தைப் பொறுத்தது. நீங்கள் இரண்டு வாரங்கள் அல்லது அதற்கும் மேலாக மருத்துவமனையில் தங்க வேண்டியிருக்கலாம்.

கடுமையாக நோய்வாய்ப்படும் சிலருக்கு , கடுமையான சுவாசக் குறைபாடு நோய்க்குறி (ARDS) எனப்படும் ஒரு சிக்கல் ஏற்படலாம். இது நுரையீரல்களைச் சேதப்படுத்தி, சுவாசிப்பதை மிகவும் கடினமாக்குகிறது.

உங்களுக்கு உடல்நிலை கடுமையாக மோசமடைந்தால், நீங்கள் தீவிர சிகிச்சைப் பிரிவில் (ICU) அனுமதிக்கப்பட வேண்டியிருக்கலாம்.சிகிச்சை தேவைப்படலாம். தீவிர சிகிச்சைப் பிரிவில் (ICU) இருக்கும் பல நோயாளிகள் உடல் எடையையும் வலிமையையும் இழக்கின்றனர். உங்கள் வலிமையை மீண்டும் பெற உதவும் பயிற்சிகள் உட்பட, இந்த அறிகுறிகளைச் சமாளிக்க உங்கள் மருத்துவக் குழு உங்களுக்கு உதவும்.

"நீண்டகால கோவிட்" என்பது என்ன?

கோவிட்-19 பாதிப்பு நீங்கிய பிறகும் நீடிக்கும் அறிகுறிகளின் தொகுப்பு இது. இவை உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தைப் பாதிக்கக்கூடும். உங்களுக்குப் பின்வரும் அறிகுறிகள் ஏற்படலாம்:

• லேசான தலைவலி
• உயிரற்ற உடல்
• சோர்வு
• ஒரு விஷயத்தில் கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம்
• லேசான உடற்பயிற்சியின் போதும் சுவாசிப்பதில் சிரமம்

விரைவில் குணமடைய நீங்கள் என்ன செய்யலாம்?

கோவிட்-19க்கு குறிப்பிட்ட சிகிச்சை எதுவும் இல்லை. ஆனால், நீங்கள் மருத்துவமனைக்குச் செல்ல நேர்ந்தால், விரைவாக குணமடைய உதவும் சில மருந்துகள் உள்ளன. நீங்கள் வீட்டில் இருக்கும்போது, ​​விரைவாக குணமடைய நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் உள்ளன. இவை, நமக்கு சளி பிடித்திருக்கும்போது நாம் செய்யும் விஷயங்களைப் போன்றவையே.

ஆரோக்கியமாகச் சாப்பிடுங்கள்.

உங்களுக்குப் பசித்தால், நீங்கள் குணமடையத் தேவையான வைட்டமின்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் அடங்கிய ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுங்கள். சோடாக்கள் மற்றும் குக்கீகள் போன்ற சர்க்கரை நிறைந்த, பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளைக் குறைத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்களுக்குப் பசித்தால், சாப்பிட உங்களை நீங்களே கட்டாயப்படுத்திக் கொள்ளாதீர்கள்.

நிறைய திரவங்களை அருந்துங்கள்.

உங்களால் சாப்பிட முடியாவிட்டாலும், இதை நீங்கள் கண்டிப்பாகச் செய்ய வேண்டும். தண்ணீர் மிகச் சிறந்தது. மேலும், ஆரஞ்சுப் பழங்கள், கஞ்சி, சூப் போன்றவையும் மிகவும் நல்லது.

காய்ச்சலைக் குறைக்கிறது

உங்களுக்குக் காய்ச்சல் அல்லது உடல் வலி இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடி அசெட்டமினோஃபென் அல்லது இபுப்ரோஃபென் போன்ற மருந்தை எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். ஆனால், எப்போதும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவை மட்டுமே பயன்படுத்துங்கள்.

நன்றாக ஓய்வெடுங்கள்.

இதுதான் மிக முக்கியமான விஷயம். உங்கள் உடல் குணமடைவதற்குத் தேவையான நேரத்தையும் ஓய்வையும் கொடுங்கள். நினைவில் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் சில நாட்களில் குணமடைந்து விடுவீர்கள். ஆனால், உங்கள் அறிகுறிகள் தீவிரமடைந்தால் (உதாரணமாக, சுவாசிப்பதில் கடுமையான சிரமம், கடுமையான மார்பு வலி) , உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும் அல்லது மருத்துவமனையின் அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்கு (ETU) செல்லவும்.

கோவிட் இருமலுக்கு என்ன செய்வது?

இருமல், குறிப்பாக குணமடைந்த பிறகும் தொடரும் இருமல், கோவிட்-19-இன் ஒரு பொதுவான அறிகுறியாகும். இதற்கு குறிப்பிட்ட சிகிச்சை எதுவும் இல்லை என்றாலும், பின்வரும் விஷயங்களைக் கொண்டு நீங்கள் நிவாரணம் பெறலாம்:

• வெதுவெதுப்பான திரவங்களை (தேநீர், சூப்) சிறிதளவு அருந்தவும்.
• புகைப்பிடிப்பதையும் கடுமையான வாசனைகளையும் தவிர்க்கவும்.
• உங்கள் மூக்கு வழியாக சுவாசிக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.