உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருக்கிறதா? அப்படியானால், கோவிட்-19 பற்றி நீங்கள் இருமுறை யோசிக்க வேண்டும்!

இப்போதெல்லாம் கோவிட்-19-இலிருந்து பாதுகாப்பாக இருக்க, நாம் அனைவரும் அடிக்கடி கைகளைக் கழுவுகிறோம், சுமார் இரண்டு மீட்டர் இடைவெளியைக் கடைப்பிடிக்கிறோம், மற்றும் முகக்கவசங்களை அணிகிறோம். இவை இப்போது நமது வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாகிவிட்டன. இருப்பினும், உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால், நீங்கள் இந்த விஷயங்களைப் பற்றி இன்னும் கொஞ்சம் அதிகமாக சிந்திக்க வேண்டும், அதாவது, இருமுறை யோசித்து கவனமாக இருக்க வேண்டும். நாங்கள் ஏன் அப்படிச் சொல்கிறோம்? நீரிழிவு நோய்க்கும் கோவிட்-19-க்கும் என்ன தொடர்பு? அதைப்பற்றி மிக எளிமையாக, விரிவாகப் பேசுவோம்.

நீரிழிவு நோய்க்கும் கோவிட்-19க்கும் என்ன தொடர்பு?

முதலில், ஒரு விஷயத்தைத் தெளிவுபடுத்திக்கொள்வோம். நீரிழிவு நோய் இருப்பது, மற்றவர்களை விட உங்களை கோவிட்-19 தொற்றுக்கு எளிதில் ஆளாக்கும் என்று இதற்கு அர்த்தமல்ல. வைரஸ் தொற்று ஏற்படுவதற்கான உங்கள் அபாயத்தில் எந்த வித்தியாசமும் இல்லை என்பதே இதன் பொருள். இருப்பினும், ஒருவேளை உங்களுக்கு வைரஸ் தொற்று ஏற்பட்டால், மற்றவர்களை விட நீங்கள் கடுமையான நோயால் பாதிக்கப்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.

அது ஏன் நடக்கிறது? அதற்குப் பல காரணங்கள் உள்ளன.

நமது உடலின் பாதுகாப்பு அமைப்பை, அல்லது நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பை, ஒரு நாட்டைப் பாதுகாக்கும் இராணுவமாகக் கருதுங்கள். இந்த இராணுவம்தான், வெளியிலிருந்து வரும் வைரஸ்கள் மற்றும் பாக்டீரியாக்கள் போன்ற எதிரிகளை எதிர்த்துப் போராடி, நோய்களிலிருந்து நம்மைப் பாதுகாக்கிறது.

இப்போது, ​​ஒரு நபரின் இரத்த சர்க்கரை அளவு தொடர்ந்து அதிகமாக இருக்கும்போது, ​​அல்லது இன்னும் துல்லியமாகச் சொன்னால், நீரிழிவு நோய் கட்டுப்படுத்தப்படாமல் இருக்கும்போது, ​​இராணுவ வீரர்களின் வலிமையும் போரிடும் திறனும் குறைந்து, அவர்கள் பலவீனமடைகிறார்கள். பின்னர், கோவிட்-19 போன்ற ஒரு சக்திவாய்ந்த வைரஸ் உடலுக்குள் நுழையும்போது, ​​நமது நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு அதை வெற்றிகரமாக எதிர்த்துப் போராடுவது கடினமாகிறது. அதனால்தான் நோய் தீவிரமடைந்து, நிமோனியா போன்ற சிக்கல்கள் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகரிக்கின்றன.

சுருக்கமாகச் சொன்னால், கட்டுப்படுத்தப்படாத உயர் இரத்த சர்க்கரை அளவுகள் உங்கள் உடலின் பாதுகாப்பு அமைப்பின் செயல்பாட்டில் குறுக்கிடுகின்றன.

மேலும், அதிக இரத்த சர்க்கரை அளவு உள்ள சூழலில் வைரஸ்கள் செழித்து வளரும் என்று சில மருத்துவ நிபுணர்கள் நம்புகிறார்கள். நீரிழிவு நோயானது, ஒரு நோயிலிருந்து குணமடைவதற்கு ஆகும் நேரத்தையும் அதிகரிக்கக்கூடும்.

ஆனால், பீதியடைய வேண்டாம். ஒரு நல்ல செய்தி என்னவென்றால் , உங்கள் நீரிழிவு நோய் நன்கு கட்டுப்படுத்தப்பட்டிருந்தால், அதாவது உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவுகள் உங்கள் மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவுகளில் பராமரிக்கப்பட்டால், இந்தத் தீவிரமான சிக்கல்கள் ஏற்படும் அபாயத்தை நீங்கள் கணிசமாகக் குறைக்கலாம்.

அப்படியானால் நாம் என்ன செய்ய வேண்டும்?

சரி. இப்போது ஆபத்து என்னவென்று நமக்குத் தெரிந்துவிட்டதால், இந்த ஆபத்தைக் குறைத்து பாதுகாப்பாக இருக்க நாம் என்ன செய்ய முடியும் என்று பார்ப்போம். இதை இரண்டு பகுதிகளாகப் பிரிப்போம்.

முதலில், வைரஸிலிருந்து நம்மைப் பாதுகாத்துக் கொள்வோம்.

இவை நாம் அனைவரும் அறிந்த மற்றும் பின்பற்ற வேண்டிய விஷயங்கள். ஆனால், நீரிழிவு நோயாளி என்ற முறையில், நீங்கள் இவற்றைத் துல்லியமாகப் பின்பற்றுவது மிகவும் அவசியமாகும்.

• உங்கள் கைகளை அடிக்கடி கழுவுங்கள்: குறிப்பாக வெளியில் இருந்து வீட்டிற்கு வந்த பிறகு, உங்கள் கைகளை சோப்பு மற்றும் தண்ணீர் கொண்டு குறைந்தது 20 வினாடிகளுக்கு நன்கு கழுவுங்கள்.
• விலகி இருங்கள்:மற்றவர்களிடமிருந்து குறைந்தது 1.5 - 2 மீட்டர் இடைவெளியைக் கடைப்பிடிக்க முயலுங்கள். முடிந்தவரை கூட்டமான இடங்களைத் தவிர்க்கவும்.
• உங்கள் முகக்கவசத்தை முறையாக அணியுங்கள்: நீங்கள் வெளியே செல்லும்போதெல்லாம் முகக்கவசம் அணியுங்கள். முகக்கவசம் அணியாத நபர்களுடன் இருப்பதைத் தவிர்க்கவும்.
• உங்கள் முகத்தைத் தொடாதீர்கள்: உங்கள் கண்கள், மூக்கு மற்றும் வாயை அடிக்கடி தொடும் பழக்கத்தைத் தவிர்க்கவும்.

நீரிழிவு நோயை நன்கு கட்டுப்படுத்துவோம்.

இந்தப் பகுதி உங்களுக்கு மிகவும் முக்கியமானது. வைரஸை எதிர்த்துப் போராட உங்கள் உடலைத் தயார்படுத்த, உங்கள் நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்பாட்டில் வைத்திருக்க வேண்டும்.

• உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவுகளைச் சரிபார்த்துப் பதிவு செய்யுங்கள்: உங்கள் மருத்துவரின் அறிவுறுத்தலின்படி, தினமும் உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவுகளைச் சரிபார்க்கவும். உங்கள் அளவீடுகளைப் பதிவு செய்து வைக்கவும். இது உங்களுக்கும் உங்கள் மருத்துவருக்கும் உங்கள் நிலையை நன்கு புரிந்துகொள்ள உதவும்.
• உங்கள் மருந்துகளை மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடி சரியாக எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்: உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்த மாத்திரைகள் அல்லது இன்சுலின் ஊசிகளை சரியான நேரத்தில், சரியான அளவில் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். ஒரு வேளை மருந்தைக் கூடத் தவறவிடாதீர்கள்.
• அத்தியாவசியப் பொருட்களை வீட்டில் வைத்திருங்கள்: திடீரென்று உங்களால் வெளியே செல்ல முடியாத நிலை ஏற்பட்டால் கவலைப்பட வேண்டியிருக்காது என்பதற்காக, குறைந்தது இரண்டு வாரங்களுக்குத் தேவையான உங்கள் மருந்துகள், இன்சுலின், பரிசோதனைப் பட்டைகள் மற்றும் குளுக்கோமீட்டர் மின்கலங்களை வீட்டில் வைத்திருப்பது ஒரு நல்ல யோசனையாகும்.
• சுத்தமாக இருங்கள்: உங்கள் இரத்தச் சர்க்கரை அளவைச் சரிபார்க்கவும், இன்சுலின் செலுத்தவும் விரலைக் குத்தும் இடத்தை, சோப்பு மற்றும் தண்ணீர் கொண்டு நன்கு கழுவவும் அல்லது ரப்பிங் ஆல்கஹால் கொண்டு சுத்தம் செய்யவும்.
• உங்கள் மருத்துவருடன் தொடர்பில் இருங்கள்: இதுவே மிக முக்கியமான விஷயம். உங்கள் மருத்துவருடன் தவறாமல் தொடர்பில் இருங்கள். மருத்துவமனை சந்திப்புகளைத் தவறவிடாதீர்கள். ஆலோசனைக்கு அழையுங்கள் அல்லது குறுஞ்செய்தி அனுப்புங்கள். உங்களுக்கு உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்தாலோ அல்லது உங்கள் நீரிழிவு நோய் குறித்து ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தாலோ, உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசத் தயங்காதீர்கள்.
• உங்கள் மனநலத்தைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்: நீரிழிவு போன்ற நாள்பட்ட நோயுடன் வாழ்வது மன அழுத்தம், பதட்டம், சில சமயங்களில் மனச்சோர்வு ஆகியவற்றிற்கு வழிவகுக்கும். எனவே உங்கள் மனநலத்தைப் பற்றியும் சிந்தியுங்கள். உங்களுக்கு மகிழ்ச்சி தரும் விஷயங்களைச் செய்யுங்கள், குடும்பத்தினர் மற்றும் நம்பிக்கைக்குரிய நண்பர்களுடன் பேசுங்கள்.

உங்களுக்கு திடீரென்று உடல்நிலை சரியில்லாமல் போனால் என்ன செய்வது?

நாம் எவ்வளவு கவனமாக இருந்தாலும், சில சமயங்களில் நோய்கள் ஏற்படத்தான் செய்கின்றன. காய்ச்சல், இருமல், சுவாசிப்பதில் சிரமம், கடுமையான உடல் வலி, தொண்டை வலி, தலைவலி, அல்லது வாசனை மற்றும் சுவை இழப்பு போன்ற கோவிட்-19-இன் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட அறிகுறிகளை நீங்கள் உணரத் தொடங்கினால், பீதியடைய வேண்டாம், ஆலோசனைக்காக உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.

உங்களுக்கு உடல்நிலை சரியில்லாதபோது நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்த, இந்தக் குறிப்புகளைச் சிறப்பாகக் கவனத்தில் கொள்ளுங்கள்.