தலைசுற்றல் அல்லது குமட்டலாக உணர்கிறீர்களா? குமட்டல் மற்றும் வாந்தி பற்றி தெரிந்து கொள்வோம்!

வாந்தி வருவது போல் உணர்வதற்கு முன்பு, நம் வயிற்றில் ஒருவிதமான குமட்டல் உணர்வு ஏற்படும்... அதைத்தான் நாம் குமட்டல் என்று அழைக்கிறோம். வாந்தி என்பது வயிற்றில் உள்ளவற்றை வாய் வழியாக வெளியேற்றும் செயலாகும். சில நேரங்களில் குமட்டல் மட்டுமே வரும், சில நேரங்களில் வாந்தியுடன் சேர்ந்து வரும். இது மிகவும் எரிச்சலூட்டும் மற்றும் அசௌகரியமான ஒன்றாகும். எனவே இன்று, இதைப் பற்றி இன்னும் சற்று விரிவாகப் பேசுவோம்.

நமக்கு ஏன் இந்த குமட்டலும் வாந்தியும் ஏற்படுகிறது?

முதலில் நாம் புரிந்துகொள்ள வேண்டிய விஷயம் என்னவென்றால், குமட்டலும் வாந்தியும் நோய்கள் அல்ல, அவை அறிகுறிகள் . நம் உடலில் ஏதோ கோளாறு இருக்கிறது என்பதற்கான சமிக்ஞைகள் அவை. உங்கள் காரில் 'செக் என்ஜின் லைட்' (Check Engine Light) எரிவதைப் போல இதைக் கருதுங்கள். அந்த விளக்கு எரிவது பிரச்சனையல்ல, அது உள்ளே வேறு ஏதோ நடக்கிறது என்பதற்கான அறிகுறி, சரிதானே? அது அப்படித்தான்.

இதற்குப் பல காரணங்கள் இருக்கலாம்.

சிறு குழந்தைகள் ஏன் வாந்தி எடுக்கிறார்கள்?

பெரியவர்களை விட சிறு குழந்தைகளுக்கு வாந்தி வருவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். உங்கள் குழந்தையும் பாதிக்கப்படலாம். இதற்கான முக்கிய காரணங்கள்:

• வைரஸ் தொற்றுகள்
• பால் ஒவ்வாமை
• உணவு தயாரிப்பு
• வாகனங்களில் பயணம் செய்யும் போது ஏற்படும் அசௌகரியம்
• அளவுக்கு அதிகமாக உணவூட்டுதல் அல்லது அதிகமாக உண்ணுதல்
• கடுமையாக இருமும்போது
• அதிக காய்ச்சலை ஏற்படுத்தும் பிற நோய்கள்

குமட்டல் மற்றும் வாந்தியுடன் சேர்ந்து ஏற்படும் பிற அறிகுறிகள்

உங்களுக்கு குமட்டல் ஏற்படும்போதும், அதே நேரத்தில் வேறு என்னென்ன உணர்வுகளை உணர்கிறீர்கள் என்றும் சிந்தித்துப் பார்த்தால், அதற்கான காரணத்தைக் கண்டறிவது சற்றே எளிதாக இருக்கும்.

தலைவலி மற்றும் குமட்டல்.

தலைவலியுடன் குமட்டலும் ஏற்பட்டால், அது பெரும்பாலும் ஒற்றைத் தலைவலியாக (மைக்ரேன்) இருக்கும். ஒற்றைத் தலைவலி உள்ள பலருக்கு இந்தக் குமட்டல் தவறாமல் ஏற்படுகிறது. சிலருக்கு, வாந்தி எடுப்பது தலைவலியைப் போக்கும்.

கர்ப்ப காலத்தில் குமட்டல்

கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்களில் குமட்டல் ஏற்படுவது மிகவும் பொதுவானது. இதை நாம் 'காலை நேரக் குமட்டல்' (Morning Sickness) என்று அழைக்கிறோம், ஆனால் இது நாளின் எந்த நேரத்திலும் ஏற்படலாம். உடலில் HCG என்ற ஹார்மோன் அதிகரிப்பதால் இது ஏற்படுகிறது என்று நம்பப்படுகிறது. இருப்பினும், சிலருக்கு இந்த நிலை மிகவும் கடுமையாகிவிடும். இது, ஒரு நாளைக்கு பலமுறை வாந்தி எடுப்பதும், எதையும் சாப்பிடவோ குடிக்கவோ முடியாத ஒரு நிலையாகும். இதை நாம் 'ஹைபரெமெசிஸ் கிராவிடாரம்' (Hyperemesis Gravidarum) என்று அழைக்கிறோம். இதுபோன்ற சூழ்நிலையில், நீங்கள் நிச்சயமாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும்.

சாப்பிட்ட பிறகு குமட்டல் ஏற்படுவது

சாப்பிட்ட சிறிது நேரத்திலேயே உங்களுக்கு குமட்டல் ஏற்பட்டால், அது உணவு நஞ்சாதல், இரைப்பையழற்சி, வயிற்றுப் புண் அல்லது GERD (அமிலப் பின்னோட்டம்) போன்ற நிலைகளின் காரணமாக இருக்கலாம். இது சில உணவுகளுக்கு ஏற்படும் ஒவ்வாமையின் காரணமாகவும் இருக்கலாம்.

வாந்தியுடன் கூடிய வயிற்றுப்போக்கு

வாந்தியும் வயிற்றுப்போக்கும் ஒன்றாக ஏற்பட்டால், அது பெரும்பாலும் வயிற்றுக் காய்ச்சலாக இருக்கலாம். உதாரணமாக, நோரோவைரஸ் தொற்று ஏற்படும்போது இது நிகழலாம்.

இரத்த வாந்தி

இது ஒரு மருத்துவ அவசரநிலை . நீங்கள் இரத்தத்தை வாந்தி எடுத்தாலோ அல்லது காபித் தூள் போல கருப்பாக வாந்தி எடுத்தாலோ, உங்கள் செரிமானப் பாதையில் எங்கோ இரத்தக் கசிவு ஏற்படுகிறது என்று அர்த்தம். இது வயிற்றுப் புண், அதிகப்படியான மது அருந்துவதால் ஏற்படும் கல்லீரல் பாதிப்பு, அல்லது அதிகப்படியான வாந்தியால் உணவுக்குழாயில் ஏற்படும் மல்லோரி-வெய்ஸ் கிழிவு போன்ற ஒரு தீவிரமான நிலையாலும் ஏற்படலாம்.

இதுபோன்ற சூழ்நிலையில், தாமதிக்க வேண்டாம். கூடிய விரைவில் மருத்துவமனையின் அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்கு (ETU) செல்லுங்கள்.

வாந்தி எடுப்பது ஆபத்தானதா? நீர்ச்சத்து குறைபாடு குறித்து விழிப்புடன் இருப்போம்!

வாந்தியினால் பொதுவாக எந்தத் தீங்கும் இல்லை, ஆனால் அதனால் ஏற்படும் மிகப்பெரிய ஆபத்து நீரிழப்பு ஆகும்.அதன் அர்த்தம், உடல் போதுமான அளவு நீரை இழக்கிறது.

பெரியவர்களால் நீர்ச்சத்து குறைபாட்டின் அறிகுறிகளை (வாய் வறட்சி, தாகம், சிறுநீர் வெளியேற்றம் குறைதல்) விரைவாக அடையாளம் காண முடியும். ஆனால் சிறு குழந்தைகளுக்கு அதை எப்படி அறிவது என்று புரியாது. அதனால்தான் பெற்றோர்களாகிய நாம் இந்த விஷயத்தில் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

குமட்டல் மற்றும் வாந்திக்கு வீட்டில் செய்யக்கூடிய விஷயங்கள்

பெரும்பாலான நேரங்களில், குமட்டலும் வாந்தியும் ஓரிரு நாட்களில் தானாகவே குறைந்துவிடும். ஆனால் அதுவரை, இந்த அசௌகரியத்தைக் குறைக்க உதவும் இந்த விஷயங்களை முயற்சித்துப் பாருங்கள்.

• திரவங்களைச் சிறிதளவு அருந்தவும்: தண்ணீர், இஞ்சித் தேநீர் மற்றும் பிற திரவங்களைச் சிறிதளவு அருந்தவும். ஒரே நேரத்தில் அதிகமாக அருந்த வேண்டாம்.
• திட உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்: வாந்தி முற்றிலும் நிற்கும் வரை சாதம் போன்ற திட உணவுகளை உண்ண வேண்டாம்.
• இலகுவான உணவுகளுடன் தொடங்குங்கள்: வாந்தி நின்றவுடன், பட்டாசுகள், ரொட்டி, கஞ்சி மற்றும் தயிர் போன்ற இலகுவான, குறைந்த கொழுப்புள்ள உணவுகளைச் சாப்பிட முயற்சி செய்யுங்கள்.
• கடுமையான வாசனைகளைத் தவிர்க்கவும்: சமையல் வாசனை, வாசனைத் திரவிய வாசனை மற்றும் புகை வாசனை போன்றவை குமட்டலை அதிகரிக்கக்கூடும்.
• நன்றாக ஓய்வெடுங்கள்: படுக்கும்போது உங்கள் தலையைச் சற்று உயர்த்தி வைத்துக் கொள்ளுங்கள்.

மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்

இந்த நிலை பொதுவாக தீவிரமானதல்ல என்றாலும், சில சமயங்களில் மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுவது அவசியமாகிறது.