சில சமயங்களில் நீங்கள் நீங்களாகவே இல்லை என்பது போல் உணர்கிறீர்களா? இது பன்முக ஆளுமைக் கோளாறா? (பிரிவு அடையாளக் கோளாறு - DID)

நீங்கள் பேசுவதிலோ அல்லது செய்வதிலோ உங்களுக்கு எந்தக் கட்டுப்பாடும் இல்லை என்றோ, அல்லது நீங்கள் நீங்களாகவே இல்லை என்றோ எப்போதாவது உணர்ந்திருக்கிறீர்களா? அல்லது, நீங்கள் என்ன சொன்னீர்கள் அல்லது செய்தீர்கள் என்பதை மறந்து, மற்றவர்கள் அதைப் பற்றிப் பேசும்போது ஆச்சரியப்பட்டிருக்கிறீர்களா? இன்று நாம், பலருக்குத் தெரியாத, சற்றே சிக்கலான, ஆனால் மிகவும் முக்கியமான ஒரு மனநிலைக் கோளாறு பற்றிப் பேசப் போகிறோம். இதைத்தான் நாம் பன்முக ஆளுமைக் கோளாறு (multiple personality disorder) அல்லது மருத்துவ ரீதியாக ‘(பிரிவு அடையாளக் கோளாறு - DID)’ என்று அழைக்கிறோம். இது முன்பு ‘(பன்முக ஆளுமைக் கோளாறு)’ என்று அழைக்கப்பட்டது.

பிரிவினை அடையாளக் கோளாறு (DID) என்பது என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், (பிரிவு அடையாளக் கோளாறு - DID) என்பது ஒரு மனநிலையாகும். இதில், உங்களைத் தவிர, உங்கள் மனதிலும் உடலிலும் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட பிற ஆளுமைகள் இருப்பது போல நீங்கள் உணர்வீர்கள் அல்லது செயல்படுவீர்கள். உங்கள் உடலுக்குள் பல வேறுபட்ட மனிதர்கள் வாழ்வது போல இதைக் கருதுங்கள். பிரிவு என்ற சொல்லுக்கு பிரிதல் அல்லது தொடர்பின்மை என்று பொருள்.

இந்த நிலை உள்ள ஒருவருக்குப் பலவிதமான ஆளுமைகள் (மருத்துவர்கள் இவற்றை 'ஆல்டர்ஸ்' என்று அழைக்கிறார்கள்) ஏற்படலாம். இந்த 'ஆல்டர்ஸ்' அல்லது ஆளுமைகளில் ஒவ்வொன்றிற்கும், அதற்கே உரிய தனித்துவமான நடத்தைகள், நினைவுகள், சிந்திக்கும் முறைகள், பேசும் முறைகள், விருப்பு வெறுப்புகள், சில சமயங்களில் வயது மற்றும் பாலினம் கூட இருக்கலாம். சில நேரங்களில் இந்த ஆளுமைகள் வெவ்வேறு இனத்தைச் சேர்ந்தவர்களைப் போல நடந்துகொள்ளலாம் மற்றும் தங்கள் சூழலுடன் வித்தியாசமாகப் பழகலாம்.

இந்த வெவ்வேறு ஆளுமைகள், வெவ்வேறு நேரங்களில் உங்கள் நடத்தையைக் கட்டுப்படுத்தக்கூடும். இதில் மிகவும் ஆபத்தான விஷயம் என்னவென்றால், நினைவுகள் ஒரு ஆளுமையிலிருந்து மற்றொன்றிற்கு மாற்றப்படுவதில்லை. இது நினைவாற்றல் இழப்பு அல்லது நினைவு இடைவெளிகளை (அம்னீசியா) ஏற்படுத்தக்கூடும். இந்த நோயைக் கண்டறியும் போது மருத்துவர்கள் கவனம் செலுத்தும் மிக முக்கியமான அறிகுறிகளில் ஒன்று இந்த நினைவாற்றல் இழப்பு ஆகும்.

DID என்பது உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் செயல்படும் திறனில் குறுக்கிடக்கூடிய ஒரு தீவிரமான நிலையாகும். இது உங்கள் குடும்பத்தினர் மற்றும் நண்பர்களுடனான உறவுகள், உங்கள் பள்ளிப் பாடங்கள் மற்றும் உங்கள் வேலையைப் பாதிக்கலாம். DID என்பது பிரிவினைவாதக் கோளாறுகள் எனப்படும் மனநோய்களின் குழுவைச் சேர்ந்த ஒரு நிலையாகும். இந்த நோய்கள் யதார்த்தத்துடன் உங்களை இணைத்துக் கொள்ளும் திறனைப் பாதிக்கின்றன.

இந்த DID-களில் வகைகள் உள்ளனவா?

ஆம், DID-இல் இரண்டு முக்கிய வகைகள் உள்ளன:

1. ஆட்கொள்ளும் நிலை: இது ஒரு வெளியாள் அல்லது ஆவி உங்கள் உடலை ஆட்கொள்ளும்போது, ​​நீங்கள் ஆட்கொள்ளப்பட்டிருப்பதாக மற்றவர்களுக்குத் தோன்றும் ஒரு நிலையாகும். நீங்கள் திடீரென்று வித்தியாசமாகப் பேசவும் நடந்துகொள்ளவும் தொடங்குவீர்கள், இது மற்றவர்களுக்கு வெளிப்படையாகத் தெரியும். இது நீங்கள் விரும்பாத ஒரு ஆளுமை மாற்றமாகும், மேலும் இந்த ஆளுமை மாற்றம் உங்கள் கட்டுப்பாடின்றி நிகழ்கிறது. இதை, நமது சில கலாச்சார நம்பிக்கைகள் குறிப்பிடும் 'நம்பிக்கையின்மை'யுடன் குழப்பிக்கொள்ளக்கூடாது. DID என்பது ஒரு மனநோய் ஆகும்.

2. உடைமையின்மைப் படிவம்:இந்த நிலையில், ஆளுமை மாற்றங்கள் மற்றவர்களுக்கு அவ்வளவு வெளிப்படையாகத் தெரிவதில்லை. உங்கள் அடையாளத்தில் திடீரென ஒரு மாற்றத்தை நீங்கள் உணரலாம். ஒரு திரைப்படத்தில் யாரோ உங்களைக் கண்காணிப்பது போன்ற உணர்வு ஏற்படலாம் ('உடல் கடந்த அனுபவம்'), மேலும் உங்கள் பேச்சு, உணர்ச்சிகள் மற்றும் நடத்தை உங்கள் கட்டுப்பாட்டில் இல்லை என்பது போலவும் நீங்கள் உணரலாம்.

முக்கியமாக, 'ஆட்கொள்ளுதல்' என்ற கருத்து உலகெங்கிலும் உள்ள பல்வேறு கலாச்சாரங்களிலும் மதங்களிலும் ஒரு பொதுவான நம்பிக்கையாகும். இருப்பினும், அத்தகைய தன்னார்வ ஆன்மீகப் பயிற்சிகளுக்கும் 'DID'-க்கும் எந்தத் தொடர்பும் இல்லை.

DID எவ்வளவு பொதுவானது?

DID என்பது மிகவும் பொதுவான பாதிப்பு அல்ல . அமெரிக்காவில் நடத்தப்பட்ட ஒரு சிறிய ஆய்வில், இது மக்கள்தொகையில் சுமார் 1.5% பேரைப் பாதிக்கக்கூடும் என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், புதிய நோயறிதல் அளவுகோல்களின்படி ((மனநலக் கோளாறுகளுக்கான நோயறிதல் மற்றும் புள்ளிவிவரக் கையேடு, 5வது பதிப்பு - DSM-5)), இந்த மதிப்பீடு மாறக்கூடும்.

DID-யின் அறிகுறிகள் என்னென்ன?

DID-யின் முக்கிய அறிகுறிகள்:

• குறைந்தது இரண்டு தனித்துவமான ஆளுமைகளைக் (ஆளுமை நிலைகளைக்) கொண்டிருத்தல். இவை உங்கள் நடத்தை, நினைவாற்றல், உங்களைப் பற்றிய உங்கள் பார்வை மற்றும் உங்கள் சிந்தனை முறை ஆகியவற்றில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன.
• அன்றாட நிகழ்வுகள், தனிப்பட்ட விவரங்கள் மற்றும் மன அதிர்ச்சி தரும் நிகழ்வுகள் தொடர்பான நினைவாற்றல் இழப்பு (அம்னீசியா) அல்லது நினைவில் இடைவெளிகள் ஏற்படுதல். சில சமயங்களில், பல மணிநேரங்கள் அல்லது நாட்களுக்கு உங்களுக்கு விஷயங்கள் நினைவில் இல்லாமல் போகலாம்.
• வெவ்வேறு குணாதிசயங்கள் காரணமாக உங்கள் சமூக உறவுகள், வேலை, வீட்டு வேலைகள் அல்லது பள்ளிப் பாடங்களில் ஏற்படும் இடையூறுகள்.

மேலும், பின்வரும் மனநலப் பிரச்சனைகள் சில சமயங்களில் (ஆனால் எப்போதும் அல்ல) DID உடன் காணப்படலாம்:

• கவலை
• பிரமைகள் - உண்மையல்லாத விஷயங்களை நம்புவது.
• மனச்சோர்வு
• சுய தீங்கு
• போதைப்பொருள் பயன்பாட்டுக் கோளாறு
• தற்கொலை எண்ணம்

DID பாதிப்புள்ள ஒருவர் எப்படி உணர்வார்?

உங்களுக்கு DID இருந்தால், நீங்கள் பின்வருவனவற்றை உணரலாம் அல்லது அனுபவிக்கலாம்:

• யதார்த்தம், உங்கள் உணர்ச்சிகள் மற்றும் உங்களின் 'நான்' என்ற உணர்வு ஆகியவற்றிலிருந்து துண்டிக்கப்பட்டதாக உணர்தல்.
• உங்கள் நடத்தையைப் பற்றி மற்றவர்கள் கூறுவதைக் கேட்டு குழப்பமடைவது . (உதாரணமாக, யாராவது, "நீங்கள் நேற்று அப்படிச் சொன்னீர்கள்" என்று கூறும்போது, ​​அது உங்களுக்குச் சுத்தமாக நினைவில் இல்லாமல் இருக்கலாம்.)
• உங்கள் நினைவில் உள்ள இடைவெளிகளால் விரக்தியடைவது.
• எதையும் கட்டுப்படுத்த முடியாததால் மிகுந்த அழுத்தத்தை உணர்கிறேன்.
• பின்னாலிருந்து யாரோ உங்களைக் கண்காணிப்பது போலவும், வெளியிலிருந்து கவனிப்பவர் போலவும் உணர்வீர்கள்.

சுருக்கமாகச் சொன்னால், உங்களுக்கு 'DID' (பிரிவினை அடையாளக் கோளாறு) இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் 'நீங்களாகவே' இருப்பதாக உணர மாட்டீர்கள். இந்த உணர்வு ஒவ்வொருவருக்கும் ஒவ்வொரு விதமாக இருக்கலாம். ஏதோ சரியில்லை என்று நீங்கள் உணர்ந்தாலோ, உங்கள் அனுபவங்களும் நினைவுகளும் ஒத்துப்போகவில்லை என்றாலோ, நிச்சயமாக ஒரு மருத்துவரைச் சந்தித்து இதுபற்றிப் பேசுங்கள்.

ஒருவருக்குத் தமக்கு DID இருப்பது தெரியாமல் இருப்பது சாத்தியமா?

ஆம், அது சாத்தியம்தான்.சிலர் தங்களின் பன்முக ஆளுமைகளைப் பற்றி அறிந்திருந்தாலும், ஒரு புதிய ஆளுமை தோன்றி தங்களைக் கட்டுப்படுத்திக் கொள்ளும் தருணங்களைப் பற்றிப் பலர் அறிந்திருப்பதில்லை. ஒரு புதிய ஆளுமை தோன்றும்போது, ​​சில நிகழ்வுகள் உங்களுக்கு நினைவில் இல்லாமல் போகலாம், ஏனெனில் அந்த அனுபவங்கள் வேறொரு ஆளுமையால் அனுபவிக்கப்பட்டவை. இதுவே நினைவுக் குறைபாடுகள் அல்லது 'அம்னீசியா' எனப்படும் நிலையை ஏற்படுத்துகிறது.

DID ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள் யாவை?

DID-க்கான முக்கிய காரணம் , குழந்தைப் பருவத்தில் ஏற்படும் கடுமையான, அதிர்ச்சிகரமான அனுபவங்கள் என்று கருதப்படுகிறது. இவற்றில் பின்வருவன அடங்கும்:

• மன அழுத்த அனுபவங்கள்
• அதிர்ச்சி
• உடல் ரீதியான, பாலியல் ரீதியான அல்லது உளவியல் ரீதியான துன்புறுத்தல் (துஷ்பிரயோகம்)
• புறக்கணிப்பு

இளம் வயதில் இதுபோன்ற தாங்க முடியாத அனுபவங்களை எதிர்கொள்ளும்போது, ​​மனம் தன்னைத்தானே பாதுகாத்துக் கொள்ள முயற்சிக்கிறது. 'DID' என்பது, அத்தகைய ஒரு கொடிய அதிர்ச்சியிலிருந்து தன்னை விலக்கிக் கொள்ள மனம் பயன்படுத்தும் ஒரு வகையான தற்காப்பு வழிமுறையாகும். அது, அந்தக் கொடிய அனுபவத்தை ஒரு தனி 'பெட்டியில்' வைத்து, மனதிற்குள் எங்கோ மறைத்து வைப்பதைப் போன்றது.

DID அறிகுறிகள் பின்வருவனவற்றால் தூண்டப்படலாம்:

• நீங்கள் மன அழுத்தம் அல்லது மன அதிர்ச்சி தரும் சூழலிலிருந்து வெளியேறும்போது (உதாரணமாக, வீடு மாறுதல்).
• உங்கள் நெருங்கிய உறவினர் அல்லது உங்கள் சொந்தக் குழந்தை, உங்களுக்கு அந்த அதிர்ச்சி நிகழ்ந்த வயதை அடைந்தபோது.
• சமீபத்தில் ஒரு அதிர்ச்சிகரமான அல்லது கடுமையான மன அழுத்தத்தை (உதாரணமாக, ஒரு பயங்கரமான கார் விபத்து) அனுபவித்திருப்பது.
• உங்களைத் துன்புறுத்துபவர் இறந்துவிட்டால் அல்லது அவருக்கு உயிருக்கு ஆபத்தான நோய் ஏற்பட்டால்.

DID-க்கான ஆபத்துக் காரணிகள் யாவை?

பின்வருவனவற்றில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் அனுபவித்திருந்தால், உங்களுக்கு DID உருவாகும் அபாயம் அதிகமாக இருக்கலாம்:

• குழந்தையாக இருக்கும்போது உடல் ரீதியாகவோ அல்லது பாலியல் ரீதியாகவோ துன்புறுத்தப்படுதல்.
• பெற்றோர் அல்லது பாதுகாவலர்களிடமிருந்து ஏற்படும் புறக்கணிப்பு.
• குழந்தையாக இருந்தபோது பல மருத்துவ அறுவை சிகிச்சைகள் அல்லது சிகிச்சை முறைகளுக்கு உட்பட வேண்டியிருந்தது.
• போர் அல்லது பயங்கரவாதச் செயல்கள் போன்றவற்றை எதிர்கொள்வது.

DID-இன் சாத்தியமான சிக்கல்கள் என்னென்ன?

DID பாதிப்புள்ளவர்களுக்குத் தற்கொலை அபாயம் அதிகமாக உள்ளது . DID பாதிப்பு கண்டறியப்பட்டவர்களில் 70% க்கும் அதிகமானோர் தற்கொலைக்கு முயல்கின்றனர் அல்லது தங்களைத் தாங்களே காயப்படுத்திக்கொள்ளும் நடத்தைகளில் ஈடுபடுகின்றனர்.

உங்களுக்குத் தற்கொலை எண்ணம் ஏற்பட்டால், உடனடியாக உதவி தேடுங்கள். அமெரிக்காவில், நீங்கள் 988 என்ற எண்ணை அழைக்கலாம் அல்லது தற்கொலை மற்றும் நெருக்கடி உதவி எண்ணுக்குக் குறுஞ்செய்தி அனுப்பலாம். உங்கள் நாட்டில் உள்ள அவசர மனநல சேவையைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள். நீங்கள் தனியாக இல்லை, உங்களுக்கு உதவ ஒருவர் இருக்கிறார்.

மருத்துவர்கள் DID-ஐ எவ்வாறு கண்டறிகிறார்கள்?

DID பொதுவாக ஒரு மனநல மருத்துவர் அல்லது உளவியலாளரால் கண்டறியப்படுகிறது. அவர்கள் உங்கள் முழுமையான மருத்துவ வரலாற்றை எடுத்து, உங்கள் அறிகுறிகளைப் பற்றிக் கேட்பார்கள். சில சமயங்களில், உங்களை நன்கு அறிந்தவர்கள் மற்றும் உங்களுடன் அதிக நேரம் செலவிடுபவர்களிடமிருந்தும் அவர்கள் தகவல்களைப் பெறலாம். பெரும்பாலும், உங்களுக்கு நெருக்கமான ஒருவரே உங்கள் ஆளுமையில் ஏற்படும் மாற்றத்தை முதலில் கவனித்து, கவலையை வெளிப்படுத்துவார்.

DID-ஐக் கண்டறிய ஒரேயொரு பரிசோதனை இல்லை. உங்கள் அறிகுறிகளுக்குக் காரணமாக இருக்கக்கூடிய பிற மருத்துவ நிலைகளை நிராகரிப்பதற்காக, உங்கள் மருத்துவர் ஒரு உடல் பரிசோதனையையும் நரம்பியல் பரிசோதனையையும் செய்வார். பின்னர், அமெரிக்க மனநல சங்கத்தின் வழிகாட்டியான, நோயறிதல் மற்றும் புள்ளிவிவரக் கையேடு, 5வது பதிப்பில் (DSM-5) உள்ள அளவுகோல்களுடன் உங்கள் அறிகுறிகளை அவர் ஒப்பிடுவார்.

மேலும், உங்கள் பிரிவினைசார் நடத்தையை மதிப்பிடுவதற்கு உங்கள் மருத்துவர் பல்வேறு வினாப்பட்டியல்களையோ அல்லது அளவுகோல்களையோ பயன்படுத்தலாம். சில உதாரணங்கள் பின்வருமாறு:

• பிரிவினை அனுபவங்கள் அளவுகோல்: இது உங்கள் அன்றாட அனுபவங்களைப் பற்றி 28 கேள்விகளைக் கேட்கிறது.
• அடையாளப் பிரிதல் வினாத்தொகுப்பு: அடையாளப் பிரிதலின் தீவிரத்தை அளவிடுவதற்கு 63 கேள்விகள் உள்ளன.
• உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்துவதில் உள்ள சிரமங்களுக்கான அளவுகோல்: உங்கள் உணர்ச்சிகளை நீங்கள் எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துகிறீர்கள் என்பது குறித்த 36 கேள்விகள் இதில் உள்ளன.

DID பாதிப்புள்ளவர்களிடையே தற்கொலை அபாயம் அதிகமாக இருப்பதால், மருத்துவர் அது குறித்தும் உங்களிடம் கேள்விகள் கேட்பார்.

DID பொதுவாக எப்போது கண்டறியப்படுகிறது?

DID-யின் அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் 5 முதல் 10 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைப் பருவத்தில் தோன்றும். இருப்பினும், பெற்றோர்கள், பராமரிப்பாளர்கள், ஆசிரியர்கள் மற்றும் மருத்துவர்கள் இந்த ஆரம்ப அறிகுறிகளைக் கவனிக்கத் தவறலாம் அல்லது தவறாகப் புரிந்துகொள்ளலாம். அவர்கள் DID-யை, கவனக்குறைவு/அதிசெயல்பாட்டுக் கோளாறு (ADHD) போன்ற பிற நடத்தை அல்லது கற்றல் குறைபாடுகளுடன் குழப்பிக்கொள்ளக்கூடும். இதன் விளைவாக, DID பெரும்பாலும் வயது வந்த பிறகே கண்டறியப்படுகிறது.

DID என்பது ஒரு அரிய பாதிப்பு மற்றும் பலதரப்பட்ட அறிகுறிகளைக் கொண்டிருப்பதால், அனுபவம் வாய்ந்த மருத்துவர்களுக்கே கூட துல்லியமான நோயறிதலைச் செய்ய சிறிது காலம் ஆகலாம்.

DID-க்கான சிகிச்சைகள் என்னென்ன?

DID-க்கான சிகிச்சைகளாகப் பின்வருபவை பயன்படுத்தப்படுகின்றன:

• மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டம் போன்ற அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கான மருந்துகள் .
• உளவியல் சிகிச்சை . உதாரணமாக, அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (CBT) அல்லது இயங்கியல் நடத்தை சிகிச்சை (DBT).

சிகிச்சையின் முதல் படி எப்போதும் உங்கள் பாதுகாப்பை உறுதி செய்வதே ஆகும். மனநோய் குறித்த சிறப்புப் பயிற்சி பெற்ற மருத்துவர், உங்களைச் சரியான சிகிச்சைக்குப் பரிந்துரைப்பார். சிகிச்சையானது முதன்மையாக உங்கள் குறிப்பிட்ட தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்வதில் கவனம் செலுத்துகிறது.

DID-க்கான உளவியல் சிகிச்சை (ஆலோசனை)

DID-க்கான உளவியல் சிகிச்சை முதன்மையாகக் கவனம் செலுத்துவது:

• கடந்த காலத்தின் மன அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வுகளை அடையாளம் கண்டு, அவற்றிலிருந்து மீண்டு வருதல்.
• திடீர் நடத்தை மாற்றங்களைக் கையாளுதல்.
• தனித்தனி ஆளுமைகளை ஒன்றிணைத்து ஒரே, ஒருங்கிணைந்த ஆளுமையாக மாற்ற முயற்சிப்பது.

தனிநபர், குழு அல்லது குடும்ப சிகிச்சை உங்களுக்குப் பயனளிக்கலாம்.

நினைவில் கொள்ளுங்கள், உளவியல் சிகிச்சையில் பங்கேற்பது சவாலானதாக இருக்கலாம். நீங்கள் மிகவும் கடினமான மற்றும் வேதனையான அனுபவங்களைப் பற்றிப் பேசவும், அவற்றை உங்கள் மனதில் மீண்டும் அசைபோடவும் வேண்டியிருக்கும். இது உங்களுக்குக் கவலை, உதவியற்ற நிலை, பயம் மற்றும் தனிமை போன்ற உணர்வுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். ஆனால் நீங்கள் தனியாக இல்லை. உங்கள் சிகிச்சையாளரும் உங்கள் அன்புக்குரியவர்களும் உங்களுக்கு உதவவும் ஆதரவளிக்கவும் இருக்கிறார்கள்.

வசியம் உதவுமா?

சில மருத்துவர்கள் உளவியல் சிகிச்சையுடன் சேர்த்து ஹிப்னோதெரபியையும் பரிந்துரைக்கின்றனர். ஹிப்னோதெரபி என்பது ஒரு வழிகாட்டப்பட்ட தியான முறையாகும். இது அடக்கப்பட்ட நினைவுகளை மீட்டெடுக்க உதவும் என்று சிலர் நம்புகிறார்கள்.

DID-ஐ முழுமையாகக் குணப்படுத்த முடியுமா?

துரதிர்ஷ்டவசமாக, DID-க்கு முழுமையான சிகிச்சை இல்லை. இருப்பினும், உங்கள் அறிகுறிகள் மேம்படக்கூடும். உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் இந்த நிலையை நீங்கள் சமாளிக்க வேண்டியிருக்கும். இது மிகவும் கடினமாகத் தோன்றினாலும், உங்கள் அறிகுறிகள் உங்கள் வாழ்க்கையைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் சரியான சிகிச்சை அல்லது சிகிச்சைகளின் கலவையைக் கண்டறிய உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு உதவுவார்.

DID-ஐத் தடுக்க முடியுமா?

DID-ஐத் தடுக்க குறிப்பிட்ட வழிமுறை எதுவும் இல்லை. இருப்பினும், ஆரம்பத்திலேயே கண்டறிந்து சிகிச்சை அளிப்பது, அதன் அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்த உதவும். பெற்றோர்கள், பராமரிப்பாளர்கள் மற்றும் ஆசிரியர்கள் சிறு குழந்தைகளிடம் இந்த அறிகுறிகளைக் கவனிக்க வேண்டும். துன்புறுத்தல் அல்லது மன அதிர்ச்சிக்கு ஆரம்பத்திலேயே சிகிச்சை அளிப்பது, DID மேலும் தீவிரமடைவதைத் தடுக்க உதவக்கூடும்.

உங்கள் ஆளுமை அல்லது அடையாள மாற்றங்களுக்குக் காரணமான 'தூண்டுதல்களை' அடையாளம் காணவும் சிகிச்சை உதவும். மன அழுத்தத்தைக் கையாளுதல், சட்டவிரோத போதைப்பொருட்களைத் தவிர்த்தல் மற்றும் அதிகப்படியான மது அருந்துவதைத் தவிர்த்தல் போன்ற விஷயங்கள், உங்கள் மாற்று ஆளுமைகளின் வெளிப்பாடுகளின் எண்ணிக்கையைக் குறைக்க உதவும்.

DID உடன் வாழ்வதை எளிதாக்க வழிகள் உள்ளனவா?

உங்கள் மருத்துவரின் சிகிச்சைத் திட்டத்தை எப்போதும் பின்பற்றுங்கள். பரிந்துரைக்கப்பட்டபடி உங்கள் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதும், நீங்கள் நலமாக உணர்ந்தாலும் சிகிச்சையைத் தொடர்வதும் இதில் அடங்கும். நிலைமை கடினமாகத் தோன்றினாலோ அல்லது குணமடைவதற்குப் பதிலாக மோசமடைவதாக நீங்கள் உணர்ந்தாலோ, உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கவும். அதன் பிறகு, உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் தேவைக்கேற்ப அவர்கள் உங்கள் சிகிச்சைத் திட்டத்தைச் சரிசெய்துகொள்வார்கள்.

ஒரு வலுவான ஆதரவு அமைப்பு இருப்பது, DID உடன் வாழ்வதை நிர்வகிக்க உங்களுக்குப் பெரிதும் உதவும். உங்கள் நிலையைப் புரிந்துகொள்ளும் மருத்துவர்கள், குடும்ப உறுப்பினர்கள் மற்றும் நண்பர்கள் உங்களைச் சுற்றி இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் ஆதரவு அமைப்பில் உள்ளவர்களுடன் வெளிப்படையாகவும் நேர்மையாகவும் பேசுங்கள். உங்களுக்குத் தேவைப்படும்போது உதவி கேட்கத் தயங்காதீர்கள்.

உங்கள் அன்புக்குரியவருக்கு DID இருந்தால், நீங்கள் எப்படி உதவலாம்?

நீங்கள் நேசிக்கும் ஒருவருக்கு DID (பிரிவினை ஆளுமைக் கோளாறு) உள்ளது என்பதை அறிந்துகொள்வது உங்களுக்குக் குழப்பத்தையும் பெரும் மனச்சுமையையும் ஏற்படுத்தக்கூடும். அவர்களுடைய மாறுபட்ட ஆளுமைகளுக்கோ (மாற்று ஆளுமைகளுக்கோ) அல்லது நடத்தைகளுக்கோ எவ்வாறு பதிலளிப்பது என்று உங்களுக்குத் தெரியாமல் இருக்கலாம். நீங்கள் உதவக்கூடிய வழிகள் இதோ:

• DID மற்றும் அதன் அறிகுறிகளைப் பற்றி அறிந்துகொள்ளுங்கள். புரிந்துகொள்வதே முதல் படி.
• உங்கள் அன்புக்குரியவருடன் குடும்ப ஆலோசனை அல்லது ஆதரவுக் குழுக்களில் பங்கேற்பதற்கான உங்கள் விருப்பத்தைத் தெரிவியுங்கள்.
• திடீர் நடத்தை மாற்றங்கள் ஏற்படும்போது அமைதியாகவும் ஆதரவாகவும் இருங்கள்.

நீங்கள் எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?

சில நேரங்களில், உங்கள் அறிகுறிகள் உங்கள் அன்றாட வாழ்வில் ஏற்படுத்தும் தாக்கத்தை நீங்கள் குறைத்து மதிப்பிடலாம். "இது ஒன்றும் அவ்வளவு பெரிய விஷயமில்லை" என்று நீங்கள் நினைக்கலாம். ஆனால், உங்கள் சுய உணர்விலோ, நினைவாற்றலிலோ, அல்லது நீங்கள் செயல்படும் விதத்திலோ ஏதேனும் கோளாறு இருப்பதாக நீங்கள் சந்தேகித்தால், தயவுசெய்து மருத்துவரை அணுகவும்.

உங்களுக்கோ அல்லது உங்களுக்குத் தெரிந்தவருக்கோ DID பாதிப்பு இருந்து, பின்வரும் அறிகுறிகள் தென்பட்டால், உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாடவும்:

• சுய தீங்கு
• தற்கொலை எண்ணங்கள்
• வன்முறை நடத்தை

அமெரிக்காவில், 988 என்ற எண்ணிற்கு அழைப்பதன் மூலமோ அல்லது குறுஞ்செய்தி அனுப்புவதன் மூலமோ நீங்கள் தற்கொலை மற்றும் நெருக்கடி உதவி எண்ணைத் (Suicide and Crisis Lifeline) தொடர்பு கொள்ளலாம். இந்த உதவி எண், இலவச மற்றும் இரகசியமான மன உளைச்சல் ஆதரவை வழங்கும் உள்ளூர் நெருக்கடி மையங்களின் வலையமைப்புடன் உங்களை இணைக்கிறது. தற்கொலை எண்ணத்தில் இருப்பவர்களுக்கும் அல்லது மன உளைச்சலை அனுபவிப்பவர்களுக்கும் இந்த மையங்கள் வாரத்தில் ஏழு நாட்களும், 24 மணி நேரமும் ஆதரவை வழங்குகின்றன. நீங்களோ அல்லது உங்களுக்குப் பிரியமானவர்களோ அவசர நிலையில் இருந்தால், 911 என்ற எண்ணையோ அல்லது உங்கள் உள்ளூர் அவசர எண்ணையோ அழைக்கவும். (இலங்கையில், சுவசெரியா ஆம்புலன்ஸ் சேவைக்கு 1990 என்ற எண்ணையோ அல்லது காவல்துறைக்கு 119 என்ற எண்ணையோ அழைக்கவும்.)

இறுதியாக, நினைவில் கொள்ள வேண்டியவை (முக்கிய செய்தி)

பிரிவினை அடையாளக் கோளாறு (DID) என்பது, உங்களுக்கு இரண்டு அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட தனித்துவமான அடையாளங்கள் இருக்கும் ஒரு மனநலப் பாதிப்பாகும். உங்கள் வாழ்வில் ஏற்பட்ட பெரும் எதிர்மறை அனுபவங்களிலிருந்து உங்கள் மனம் தப்பிக்கும் ஒரு வழியாக இது ஏற்படலாம். உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளவும், அதிலிருந்து மீண்டு வரவும், நீங்கள் அந்த மன அதிர்ச்சியை ஒரு பெட்டிக்குள் அடைத்து, உங்கள் மனதின் ஆழத்தில் மறைத்து வைத்திருக்கலாம்.

DID யதார்த்தத்திலிருந்து ஒரு தப்பிக்கும் வழியை வழங்கினாலும், அது உங்களை உங்கள் அன்புக்குரியவர்களிடமிருந்தும் உங்கள் உண்மையான சுயத்திலிருந்தும் அந்நியப்படுத்தவும் கூடும். நீங்கள் தயாராக இருக்கும்போது , ​​ஒரு மனநல ஆலோசகர் அந்தப் பெட்டியை கவனமாகத் திறந்து, இந்தக் கடினமான அனுபவங்களைக் கடந்து செல்ல உங்களுக்கு உதவ முடியும். நீங்கள் இருவரும் சேர்ந்து, நீங்கள் எதிர்கொண்ட சவால்களை நன்கு புரிந்துகொண்டு, அவற்றை நேர்மறையான வழியில் கடந்து செல்ல முடியும். நீங்கள் சிகிச்சையில் இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் நீங்களாகவே இல்லை என்று உணரும்போது நீங்கள் நம்பக்கூடிய நபர்களைக் கொண்ட ஒரு வலுவான ஆதரவு அமைப்பை உருவாக்குவது மிகவும் உதவியாக இருக்கும். நினைவில் கொள்ளுங்கள், DID-ஐ எதிர்கொள்ளும்போது நீங்கள் தனியாக இல்லை.

காலப்போக்கில், சரியான சிகிச்சையின் மூலம், நீங்கள் சிறப்பாகச் செயல்படவும், உங்கள் உண்மையான சுயத்தின் மீது அதிகக் கட்டுப்பாட்டுடன் வாழவும் முடியும். நம்பிக்கையை இழக்காதீர்கள்.

பல ஆளுமைக் கோளாறு, பிரிவினை அடையாளக் கோளாறு, DID, மனநலம், ஆளுமைகள், நினைவாற்றல் இழப்பு, மன அதிர்ச்சி, பல ஆளுமைக் கோளாறு