சில நேரங்களில், நாம் தண்ணீர் குடிக்கத் தாமதமாகும்போதோ அல்லது சற்று பதட்டமாக இருக்கும்போதோ, நமது வாய் வறண்டு போகிறது. இது இயல்பானதுதான். ஆனால், நாள் முழுவதும் உங்கள் வாய் வறண்டு, பிசுபிசுப்பாக இருப்பதை நீங்கள் அடிக்கடி உணர்கிறீர்களா? நீங்கள் பேசும்போது உங்கள் நாக்கு வாயின் மேல் அண்ணத்தில் ஒட்டிக்கொண்டிருப்பது போல் உணர்கிறீர்களா? அப்படியானால், இதைப் பற்றி கவலைப்படுவதை விட்டுவிடுவது நல்லதல்ல. இன்று நாம் 'வறண்ட வாய்' எனப்படும் ஒரு நிலையைப் பற்றிப் பேசப் போகிறோம். இது பலருக்கு இருந்தாலும், அதைப் பற்றி அதிகம் பேசுவதில்லை. மருத்துவத்தில், இதை 'ஜெரோஸ்டோமியா' (Xerostomia) என்று அழைக்கிறோம்.
பிஎம்ஐ கால்குலேட்டர்
உங்கள் உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ) மற்றும் எடை வகைப்பாடு ஆகியவற்றை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
சுருக்கமாகச் சொன்னால், வாய் வறட்சி (Xerostomia) என்றால் என்ன?
வாய் வறட்சி அல்லது செரோஸ்டோமியா என்பது, உங்கள் வாயில் போதுமான உமிழ்நீர் இல்லாதபோது ஏற்படும் ஒரு உணர்வு ஆகும். நமது வாயை ஒரு இயந்திரமாகக் கற்பனை செய்து பாருங்கள். இந்த இயந்திரம் சீராக இயங்க, அதற்கு ஒரு மசகுப் பொருள் தேவைப்படுகிறது. நமது வாயில் உள்ள உமிழ்நீர்ச் சுரப்பிகளால் உற்பத்தி செய்யப்படும் உமிழ்நீர்தான், நமது வாயின் மசகுப் பொருளாகும்.
இந்த உமிழ்நீர் வாயை ஈரமாக்குவதோடு மட்டுமல்லாமல், இன்னும் பல பயன்களையும் அளிக்கிறது.
- வாயின் உட்பகுதியை சுத்தமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.
- சாப்பிட்ட பிறகு, பற்களுக்கு இடையில் சிக்கிக்கொள்ளும் சிறிய உணவுத் துண்டுகளைத் துலக்கி அகற்றவும்.
- வாயில் உள்ள தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களைக் கட்டுப்படுத்துகிறது.
- நாம் உண்ணும் உணவைச் செரிமானம் செய்யத் தொடங்க இது உதவுகிறது.
- பேசுவதையும் உணவை விழுங்குவதையும் எளிதாக்குகிறது.
ஆகவே, இந்த உமிழ்நீர் உற்பத்தி குறையும்போது, நமக்கு வாய் வறட்சி ஏற்படத் தொடங்குகிறது. இது எப்போதாவது ஏற்படுவது இயல்பானது என்றாலும், அது தொடர்ந்தால், வேறொரு அடிப்படை உடல்நலப் பிரச்சினையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
வாய் வறட்சியைத் தவிர வேறு என்ன அறிகுறிகள் உள்ளன?
வாய் பிசுபிசுப்பாகவும் வறண்டும் இருப்பதே முக்கிய அறிகுறியாகும். இருப்பினும், அதனுடன் சேர்ந்து வேறு பல அறிகுறிகளையும் நீங்கள் அனுபவிக்கலாம். அந்த அறிகுறிகள் என்னென்ன என்று பார்ப்போம்.
| அறிகுறி | ஒரு எளிய விளக்கம் |
|---|---|
| வாய் துர்நாற்றம் | உமிழ்நீர் குறையும்போது, வாயில் உள்ள பாக்டீரியாக்கள் அதிகரித்து, வாய் துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும். |
| சாப்பிடுவதிலும், விழுங்குவதிலும், பேசுவதிலும் சிரமம் | வாயில் ஈரப்பதம் இல்லாததால், உணவை உருவாக்கி விழுங்குவது கடினமாகிறது. பேசும்போது நாக்கு வாயின் மேல் அண்ணத்தில் ஒட்டிக்கொள்கிறது. |
| அடிக்கடி தொண்டை வறட்சி மற்றும் அரிப்பு | வாய் வறட்சி தொண்டையையும் பாதிக்கக்கூடும், இதனால் தொடர்ச்சியான தொண்டை வலி மற்றும் தொண்டையில் அரிப்பு போன்ற உணர்வு ஏற்படலாம். |
| குரல் கரகரப்பு | வறண்ட தொண்டை, குரலில் மாற்றத்தையும் கரகரப்பையும் ஏற்படுத்தக்கூடும். |
| சுவை மாற்றங்கள் | உங்களால் உணவின் உண்மையான சுவையை உணர முடியாமல் போகலாம், அல்லது உங்கள் வாயில் ஒரு உலோகச் சுவையை உணரலாம். |
| வாய், உதடுகள் மற்றும் நாக்கில் புண்கள் | ஈரப்பதம் இல்லாததால் உதடு வெடிப்பு, வாயின் ஓரங்களில் பிளவு, மற்றும் நாக்கிலும் கன்னங்களின் உட்புறத்திலும் புண்கள் ஏற்படலாம். |
| செயற்கைப் பல் அணிவதில் சிரமம் | உமிழ்நீர் படலம் பற்களை ஈறுகளுடன் இணைத்து வைத்திருக்க உதவுகிறது. உமிழ்நீர் இல்லாவிட்டால், பற்கள் தளர்ந்து சேதமடைகின்றன. |
முக்கியம்: இந்த நிலை தொடர்ந்தால், பல் சிதைவு, ஈறு நோய், கண்கள் மற்றும் சரும வறட்சி, மூட்டு வலி போன்ற மேலும் கடுமையான அறிகுறிகள் ஏற்படலாம்.
முடி உதிர்தலுக்கான இயற்கை தீர்வுகள்
அலோபீசியா மற்றும் மருத்துவ முடி உதிர்தலுக்கான 100% இயற்கை முடி தீர்வுகள்.
மேலும் அறிக →என் வாய் ஏன் இவ்வளவு வறண்டுள்ளது? அதற்கான காரணங்கள் என்ன?
வாய் வறட்சிக்கு பல காரணங்கள் உள்ளன. சில சமயங்களில், ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட காரணங்கள் ஒன்றாக ஏற்படலாம்.
1. சில மருந்துகள்
வாய் வறட்சிக்கு இதுவே பிரதான மற்றும் மிகவும் பொதுவான காரணமாகும். நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் சில மருந்துகள், ஒரு பக்க விளைவாக உமிழ்நீர் உற்பத்தியைக் குறைக்கக்கூடும். மருந்துப் பொதியில் உள்ள துண்டுப்பிரசுரத்தைப் பார்த்தால், அதில் "வாய் வறட்சி" என்று குறிப்பிடப்பட்டிருப்பதை நீங்கள் காணலாம்.
வாய் வறட்சியை ஏற்படுத்தும் முக்கிய மருந்துகள்:
- மனச்சோர்வு நீக்கிகள் மற்றும் பதட்ட எதிர்ப்பு மருந்துகள்: இவை நரம்பு மண்டலத்தைப் பாதித்து, உமிழ்நீர்ச் சுரப்பிகளுக்குச் செல்லும் சமிக்ஞைகளைக் குறைக்கின்றன.
- ஆன்டிஹிஸ்டமின்கள் மற்றும் மூக்கடைப்பு நீக்கிகள்: இவை உடலில் உள்ள சுரப்புகளைக் குறைத்து, அதன் விளைவாக உமிழ்நீர் உற்பத்தியையும் குறைக்கின்றன.
- உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கான சில மருந்துகள்: குறிப்பாக சிறுநீர் வெளியேற்றத்தை அதிகரிக்கும் டையூரிடிக்ஸ்.
- வலி நிவாரணிகள்.
- பார்க்கின்சன் நோய்க்கான மருந்துகள்.
- சிறுநீரைக் கட்டுப்படுத்துவதில் சிரமம் உள்ளவர்களுக்கு வழங்கப்படும் மருந்துகள் (ஆன்டிகோலினெர்ஜிக்ஸ்).
மிக முக்கியம்: நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் மருந்துதான் உங்கள் வாய் வறட்சிக்குக் காரணம் என்று நீங்கள் நினைத்தாலும், உங்கள் மருத்துவரிடம் முதலில் பேசாமல் அதை எடுத்துக்கொள்வதை நிறுத்தவோ அல்லது அதன் அளவை மாற்றவோ கூடாது. முதலில் இதுபற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். அவர் உங்களுக்கு வேறு மருந்தைக் கொடுக்கவோ அல்லது மருந்தின் அளவைச் சரிசெய்யவோ கூடும்.
2. பிற அடிப்படை மருத்துவ நிலைமைகள்
சில நோய்களின் அறிகுறியாகவும் வாய் வறட்சி ஏற்படலாம்.
- நீரிழிவு நோய்: கட்டுப்படுத்தப்படாத இரத்த சர்க்கரை அளவுகள் நீரிழப்பு மற்றும் வாய் வறட்சிக்கு வழிவகுக்கும்.
- ஷோக்ரென் நோய்க்குறி: இது ஒரு தன்னுடல் தாக்குநோயாகும். இதில், நமது உடலின் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தில் ஏற்படும் கோளாறு, கண்கள் மற்றும் வாய் போன்ற இடங்களில் ஈரப்பதத்தை உற்பத்தி செய்யும் சுரப்பிகளைச் சேதப்படுத்துகிறது.
- பக்கவாதம் மற்றும் அல்சைமர் நோய்: மூளையில் ஏற்படும் பாதிப்பு, உமிழ்நீர்ச் சுரப்பிகளைக் கட்டுப்படுத்தும் நரம்புகளைப் பாதிக்கலாம்.
- உமிழ்நீர்ச் சுரப்பிகளில் கல் உருவாதல் (சியாலோலித்தியாசிஸ்) அல்லது தொற்று (சியாலடெனிடிஸ்).
3. பிற காரணங்கள்
- புற்றுநோய் சிகிச்சைகள்: கதிர்வீச்சு சிகிச்சை, குறிப்பாக தலை மற்றும் கழுத்துப் புற்றுநோய்களுக்கு அளிக்கப்படும்போது, உமிழ்நீர்ச் சுரப்பிகளை நிரந்தரமாகச் சேதப்படுத்தக்கூடும். கீமோதெரபி சிகிச்சையும் தற்காலிகமாக உமிழ்நீர் உற்பத்தியைக் குறைக்கலாம்.
- வாய்வழி சுவாசம்: வாய் வழியாக சுவாசிப்பவர்களுக்கு, குறிப்பாக இரவில், காலையில் வாய் மிகவும் வறண்டு போகலாம்.
- நீரிழப்பு: உடலுக்குப் போதுமான நீர் கிடைக்காதபோது வாய் வறண்டு போகிறது. இருப்பினும், தண்ணீர் குடிப்பதன் மூலம் இது பொதுவாகச் சரியாகிவிடும்.
- வயதாவதால் வாய் வறட்சி ஏற்படுவதில்லை, மாறாக வயதானவர்கள் பல்வேறு மருத்துவ நிலைகளுக்காக எடுத்துக்கொள்ளும் மருந்துகளின் காரணமாகவே இது பொதுவாகக் காணப்படுகிறது.
வாய் வறட்சியைப் புறக்கணித்தால் என்ன நடக்கும்?
"இது வெறும் வாய் வறட்சிதானே, இதில் என்ன பெரிய விஷயம்?" என்று நினைக்காதீர்கள். இந்த நிலை தொடர்ந்தால், அது உங்கள் வாய் ஆரோக்கியத்தை கடுமையாகப் பாதிக்கக்கூடும்.
- பல் சிதைவு (பல் சொத்தை): உமிழ்நீர் குறைவாக இருக்கும்போது, வாயில் உள்ள தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்கள் கட்டுப்பாடின்றி பெருகுகின்றன. சாப்பிட்ட பிறகு பற்களில் சிக்கிக்கொள்ளும் சிறிய உணவுத் துண்டுகளைக் கழுவி அகற்றவும் உமிழ்நீர் உதவுகிறது. இவை குறைவாக இருக்கும்போது, பற்கள் விரைவாகச் சிதைந்து, சொத்தைகள் உருவாகத் தொடங்குகின்றன.
- ஈறு நோய்: பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியால், ஈறுகள் வீங்கி இரத்தக் கசிவு ஏற்படலாம்.
- வாய் புண்:உமிழ்நீரால் கட்டுப்படுத்தப்படும் பூஞ்சையான கேண்டிடா, உமிழ்நீர் இல்லாதபோது கட்டுப்பாடின்றி வளர்ந்து, வாயில் வெண் திட்டுகளை உருவாக்குகிறது.
- வாய்ப் புண்கள்: தொடர்ச்சியான வறட்சியின் காரணமாக, வாயின் உள்ளே புண்கள் உருவாக அதிக வாய்ப்புள்ளது.
இதற்கு சிகிச்சையளிக்க என்ன செய்யலாம்?
உங்கள் வாய் வறட்சிக்கான காரணத்தைக் கண்டறிந்து அதற்கு சிகிச்சை அளிப்பதே சிறந்ததாகும். நீங்கள் மருத்துவரைச் சந்திக்கச் செல்லும்போது, அவர் உங்களிடம் கேள்விகள் கேட்பார், நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் மருந்துகளைப் பற்றித் தெரிந்துகொள்வார், மேலும் தேவைப்பட்டால், காரணத்தைக் கண்டறியப் பரிசோதனைகளையும் மேற்கொள்வார்.
- மருந்தை மாற்றுதல்: நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் மருந்தினால் இந்த நிலை ஏற்பட்டால், உங்கள் மருத்துவர் அந்த மருந்தின் அளவை மாற்றலாம் அல்லது அதற்குப் பதிலாக வேறு மருந்தை பரிந்துரைக்கலாம்.
- அடிப்படைக் காரணத்திற்கு சிகிச்சை அளித்தல்: நீரிழிவு நோய் போன்ற மருத்துவ நிலையால் வாய் வறட்சி ஏற்பட்டால், அந்த நோய் நன்கு கட்டுப்படுத்தப்பட்டவுடன் இந்த அறிகுறியும் குறையும்.
- உமிழ்நீர் உற்பத்தியைத் தூண்டும் மருந்துகள்: சில சமயங்களில், மருத்துவர் உமிழ்நீர்ச் சுரப்பிகளைத் தூண்டி, உமிழ்நீர் உற்பத்தியை அதிகரிக்கும் மருந்துகளைப் பரிந்துரைக்கலாம் (எ.கா., செவிமெலின், பைலோகார்ப்பின்).
- செயற்கை உமிழ்நீர்: உமிழ்நீருக்கு மாற்றாகப் பயன்படுத்தக்கூடிய வாய் தெளிப்பான்கள், ஜெல்கள் அல்லது வாய் கொப்பளிக்கும் திரவங்கள் உள்ளன.
இந்த அசௌகரியத்தைக் குறைக்க வீட்டில் என்ன செய்யலாம்?
உங்கள் மருத்துவர் அளிக்கும் சிகிச்சைகளுக்குக் கூடுதலாக, உங்கள் வாழ்க்கை முறையில் சில சிறிய மாற்றங்களைச் செய்வதன் மூலம் இந்த அசௌகரியத்தைப் பெருமளவில் குறைக்கலாம். நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும், என்ன செய்யக்கூடாது என்று பார்ப்போம்.
| வாய் வறட்சியைக் குறைப்பதற்கான குறிப்புகள் | |
|---|---|
| 👍 செய்ய வேண்டியவை | |
| தவறாமல் தண்ணீர் குடியுங்கள். | நாள் முழுவதும் ஒரு தண்ணீர் பாட்டிலை அருகில் வைத்துக்கொண்டு, அதைத் தவறாமல் பருகுங்கள். இது உங்கள் வாயை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்க உதவும். |
| சர்க்கரை இல்லாத சூயிங்கம் அல்லது மிட்டாய் | சர்க்கரை இல்லாத சூயிங்கம் அல்லது மிட்டாய் மெல்லுவது உமிழ்நீர் உற்பத்தியைத் தூண்டும். (ஆனால் சர்க்கரை உள்ளவை அல்ல!) |
| ஐஸ் கட்டிகளைச் சப்பு. | ஒரு பனிக்கட்டியை வாயில் வைத்து மெதுவாக மெல்லுவது, உங்கள் வாயைக் குளிர்ச்சியூட்டி ஈரப்பதமாக்கும். |
| ஈரப்பதமூட்டியைப் பயன்படுத்துங்கள். | நீங்கள் உறங்கும் அறையின் காற்றில் ஈரப்பதத்தைச் சேர்க்கும் ஈரப்பதமூட்டியைப் பயன்படுத்துவது, குறிப்பாக இரவில், மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். |
| லிப் பாம் தடவவும். | உங்கள் வாய் வறண்டு போகும்போது, உதடுகள் வெடிப்பதற்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது. எனவே, உங்கள் உதடுகளை ஈரப்பதத்துடன் வைத்திருக்க, எப்போதும் லிப் பாம் தடவவும். |
| 👎 தவிர்க்க வேண்டியவை/குறைக்க வேண்டியவை | |
| புகைபிடித்தல் மற்றும் மது அருந்துதல் | இவை இரண்டுமே உங்கள் வாயை இன்னும் அதிகமாக வறண்டு போகச் செய்யும். முடிந்தால், இவற்றை முற்றிலுமாகப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்திவிடுங்கள். |
| காஃபின் (தேநீர், காபி) மற்றும் கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் | இவை உடலில் இருந்து நீரை வெளியேற்றுவதால் (சிறுநீர் பெருக்கி), வாய் வறட்சியை அதிகரிக்கக்கூடும். |
| அதிக உப்பு, காரம், புளிப்பு மற்றும் இனிப்பு நிறைந்த உணவுகள் | இந்த வகையான உணவுகள் வாயில் வறட்சியை அதிகரிப்பதோடு, வாய்ப் புண்கள் இருந்தால் வலியையும் அதிகப்படுத்தக்கூடும். |
| ஆல்கஹால் கலந்த வாய் கொப்பளிக்கும் திரவம் | ஆல்கஹால் வாய் வறட்சியை மேலும் மோசமாக்கும், எனவே "ஆல்கஹால் இல்லாதது" என்று குறிப்பிடப்பட்டிருக்கும் வாய் கொப்பளிக்கும் திரவத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். |
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- அவ்வப்போது வாய் வறண்டு போவது இயல்பானது என்றாலும்,அடிக்கடி ஏற்படும், தொடர்ச்சியான வாய் வறட்சியை சாதாரணமாகப் புறக்கணித்துவிட முடியாது.
- இது உங்கள் பற்கள் மற்றும் ஈறுகளின் ஆரோக்கியத்தை கடுமையாகப் பாதிக்கும் .
- பெரும்பாலும், நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் மருந்தாலோ அல்லது வேறு ஏதேனும் மருத்துவப் பிரச்சனையாலோ இது ஏற்படலாம்.
- உங்கள் மருத்துவரிடம் கலந்தாலோசிக்காமல் மருந்துகளை உட்கொள்வதை ஒருபோதும் நிறுத்தாதீர்கள்.
- நாள் முழுவதும் சிறிதளவு தண்ணீர் அருந்துவது மற்றும் சர்க்கரை இல்லாத சூயிங்கம் மெல்லுவது போன்ற எளிய விஷயங்களின் மூலம் இந்த அசௌகரியத்தைப் பெருமளவில் கட்டுப்படுத்தலாம்.
- இந்தப் பிரச்சனை உங்களுக்குத் தொடர்ந்தால், ஆலோசனைக்காக உங்கள் மருத்துவர் அல்லது பல் மருத்துவரை அவசியம் அணுகவும்.
இன்னும் கருத்துக்கள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் பதிவு செய்யுங்கள்.