உங்கள் உடல்நலத்தைப் பாதிப்பது மருந்துகள் மட்டும்தானா? சமூகக் காரணிகளைப் பற்றி அறிந்துகொள்வோமா? (உடல்நலத்தின் சமூக நிர்ணயிகள் - SDOH)

சிலர் மற்றவர்களை விட ஏன் ஆரோக்கியமாக இருக்கிறார்கள் என்று நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்ததுண்டா? சில சமயங்களில், நல்ல மருந்துகளை எடுத்துக்கொண்டு மருத்துவரைச் சந்தித்தால், நோய்களிலிருந்து விலகி இருக்கலாம் என்று நாம் நினைக்கிறோம். ஆனால் உண்மையில், நமது ஆரோக்கியத்தைப் பாதிக்கும் வேறு பல காரணிகளும் உள்ளன. அவற்றை நாம் நமது அன்றாட வாழ்வில் அதிகம் கவனிக்காமல் இருக்கலாம், ஆனால் அவை மிகவும் முக்கியமானவை. இதைத்தான் நாம் ஆரோக்கியத்தின் சமூக நிர்ணயிகள் (SDOH) என்று அழைக்கிறோம்.

உடல்நலத்தின் இந்த சமூக நிர்ணய காரணிகள் (SDOH) யாவை?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், உங்கள் தனிப்பட்ட, சமூக மற்றும் சுற்றுச்சூழல் காரணிகள் உங்கள் ஆரோக்கியத்தையும் நல்வாழ்வையும் எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பதே இதுவாகும். இவை மருத்துவமல்லாத காரணிகள். அதாவது, உங்கள் வருமானம், உங்கள் கல்வி நிலை, நீங்கள் வசிக்கும் வீட்டின் வகை மற்றும் உங்கள் உறவினர்கள் வசிக்கும் வீட்டில் உள்ள வசதிகள் போன்றவை இதில் அடங்கும். இவை உங்கள் ஆரோக்கியத்துடன் தொடர்புடையவை அல்ல என்று நீங்கள் நினைப்பதால், இந்த விஷயங்களைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேச விரும்பாமல் இருக்கலாம்.

ஆனால், உடல்நலத்தின் இந்த சமூக நிர்ணயக் காரணிகள் (SDOH) உங்கள் உடல்நலத்துடன் தொடர்புடையவை மட்டுமல்ல, அவை உண்மையில் உங்கள் உடல்நலத்தை நிர்ணயிக்கவும் முடியும் என்று ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன. அதாவது, அவை உங்களுக்கு சில நோய்கள் வருவதற்கான அபாயம், நீங்கள் பெறும் மருத்துவப் பராமரிப்பு மற்றும் அன்றாடம் நீங்கள் எவ்வளவு நலமாக உணர்கிறீர்கள் என்பவற்றில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன.

கற்பனை செய்து பாருங்கள், உங்களுக்கு நிலையான வருமானம், ஒரு நல்ல வேலை இருந்தால், உங்களால் சத்தான உணவை உண்ணவும், வழக்கமான உடல் பரிசோதனைகளைச் செய்துகொள்ளவும் முடியும். உங்களிடம் ஒரு கார் இருந்தால், மருத்துவரிடம் செல்வதும், மருந்தகத்திலிருந்து சில மருந்துகளைப் பெறுவதும் எளிது.

இருப்பினும், சம்பளத்துடன் கூடிய விடுமுறை இல்லாத வேலையில் பணிபுரிபவர்களுக்கோ, அல்லது கடைகளுக்குச் செல்ல முறையான போக்குவரத்து வசதி இல்லாத தொலைதூரப் பகுதியில் வசிப்பவர்களுக்கோ, சத்தான பழங்களையும் காய்கறிகளையும் சாப்பிடுவதற்கும், மருத்துவரைத் தவறாமல் சந்திப்பதற்கும் உள்ள வாய்ப்புகள் மிகவும் குறைவு, அல்லவா?

இந்த சமூகக் காரணிகளுக்கான (SDOH) எடுத்துக்காட்டுகள் யாவை?

சுகாதாரத்தின் சமூக நிர்ணய காரணிகளுக்கான (SDOH) சில எடுத்துக்காட்டுகள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:

• உங்கள் வருமான நிலை .
• உங்கள் கல்வித் தரம் .
• உங்கள் வேலை மற்றும் அது வழங்கும் சலுகைகள் – உதாரணமாக, மருத்துவக் காப்பீடு, ஊதியத்துடன் கூடிய விடுமுறை.
• உங்கள் சுற்றுப்புறத்தில் உள்ள வளங்கள் – சத்தான உணவகங்கள், பொதுப் போக்குவரத்து மற்றும் குழந்தைகள் பராமரிப்பு மையங்கள் போன்றவை.
• உங்கள் சுற்றுப்புறத்தில் நீங்கள் உணரும் பாதுகாப்பும் நிம்மதியும் .
• மருத்துவ சேவைகளைப் பெறுவதற்கான அணுகல் .
• நீங்கள் சுவாசிக்கும் காற்றின் தரம் மற்றும் நீங்கள் குடிக்கும் நீரின் தரம் .
• உங்கள் சமூகத் தொடர்புகள் மற்றும் கூட்டாளிகள் .

இவை சில உதாரணங்கள் மட்டுமே. உடல்நலத்தின் இந்த சமூக நிர்ணயக் காரணிகள் (SDOH) நீங்கள் வாழும், பணிபுரியும் மற்றும் கூடும் எல்லா இடங்களிலும் உள்ளன. அவற்றை இன்னும் தெளிவாகப் புரிந்துகொள்ளும் வகையில், ஆராய்ச்சியாளர்கள் அவற்றை ஐந்து முக்கியப் பிரிவுகளாகப் பிரித்துள்ளனர். அமெரிக்க சுகாதார மற்றும் மனித சேவைகள் துறையின்படி, அந்த ஐந்து பிரிவுகள் பின்வருமாறு:

1. பொருளாதார நிலைத்தன்மை: நீங்கள் எவ்வளவு பணம் சம்பாதிக்கிறீர்கள் மற்றும் அந்த வருமானம் உங்கள் குடும்பத்தின் உடல்நலம் மற்றும் பிற தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்யுமா என்பது தொடர்பான விடயங்கள்.

2.கல்விக்கான அணுகல் மற்றும் தரம்: நீங்கள் பெறும் கல்வி மற்றும் அது உங்கள் கற்றல் தேவைகளை எந்த அளவிற்குப் பூர்த்தி செய்கிறது என்பது தொடர்பான விடயங்கள். இதில், உங்கள் மூளை செயல்படும் விதம் தொடர்பான கற்றல் தேவைகளும் அடங்கும்.

3. சுகாதார அணுகல் மற்றும் தரம்: நீங்கள் பெறும் மருத்துவ சேவைகள் மற்றும் அவை உங்கள் உடல் மற்றும் மனநலத் தேவைகளை எந்த அளவிற்குப் பூர்த்தி செய்கின்றன என்பது தொடர்பான சிக்கல்கள்.

4. சுற்றுப்புறம் மற்றும் கட்டப்பட்ட சூழல்: நீங்கள் வசிக்கும் பகுதி, அதாவது உங்கள் கிராமம் அல்லது நகரம் தொடர்பான விடயங்கள் மற்றும் அங்குள்ள வளங்கள் உங்கள் உடல்நலத்திற்கும் பாதுகாப்பிற்கும் எவ்வாறு உதவுகின்றன.

5. சமூக மற்றும் சமுதாயச் சூழல்: உங்கள் குடும்பத்தினர், நண்பர்கள், சக பணியாளர்கள் மற்றும் சமூகத்தில் உள்ள பிறருடனான உங்கள் உறவுகள் தொடர்பான பிரச்சினைகள்.

சிந்தித்துப் பாருங்கள், இந்தக் காரணிகள் அனைத்தும் ஒன்றோடொன்று பின்னிப் பிணைந்து, ஒன்றை ஒன்று பாதிக்கின்றன. உதாரணமாக, நீங்கள் உண்ணும் உணவு, நீங்கள் வசிக்கும் இடம், உங்களுக்குக் கிடைக்கும் வசதிகள் என உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு அம்சத்தையும் வறுமை பாதிக்கிறது. உங்களுக்குக் குழந்தைகள் இருந்தால், மலிவான குழந்தை பராமரிப்பு வசதி கிடைக்காதது, வேலைக்குச் செல்வதற்கு ஒரு தடையாக அமையலாம். பொதுப் போக்குவரத்து அல்லது நடைபாதைகள் இல்லாத ஒரு பகுதியில், கடைக்குச் செல்வது அல்லது மருத்துவரைச் சந்திப்பது கடினமாக இருக்கலாம்.

சுருக்கமாகச் சொன்னால், உடல்நலத்தின் சமூக நிர்ணயக் காரணிகள் (SDOH) தனித்து இயங்குவதில்லை – ஒன்று அல்லது இரண்டு தடைகள் கூட உங்கள் வாழ்க்கை மற்றும் உடல்நலத்தில் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

ஆக, இவையெல்லாம் உங்களுக்கு என்ன சொல்கின்றன? உங்கள் வாழ்க்கையைப் பாதிக்கும் சுகாதாரத்தின் சமூக நிர்ணயிகள் (SDOH) யாவை என்பதை நீங்கள் எப்படி அறிந்துகொள்வீர்கள்? கீழே உள்ள கேள்விகளைப் பற்றி சிந்தியுங்கள் – அவை முன்னரே குறிப்பிடப்பட்ட ஐந்து முக்கியப் பகுதிகளைச் சுற்றி ஒழுங்கமைக்கப்பட்டுள்ளன. இந்தக் கேள்விகள் அனைத்திற்கும் உங்களால் “ஆம்” என்று பதிலளிக்க முடிய வேண்டும். உங்களால் “இல்லை” என்று பதிலளிக்கக்கூடிய கேள்விகளைக் குறித்துக்கொள்ளுங்கள். இவை நீங்கள் ஒரு நண்பர், ஆலோசகர் அல்லது மருத்துவருடன் விவாதிக்க விரும்பக்கூடிய தலைப்புகளாகும்.

1. பொருளாதார நிலைத்தன்மை பற்றி சிந்தியுங்கள்

• சத்தான உணவு மற்றும் பானங்களை வாங்க உங்களிடம் போதுமான பணம் இருக்கிறதா ?
• மருத்துவ சிகிச்சை, மருத்துவரைச் சந்திப்பது மற்றும் மருந்துகள் வாங்குவது போன்றவற்றுக்கான செலவுகளை உங்களால் ஏற்க முடியுமா ?
• உங்கள் வீட்டைப் பராமரிக்கவும் வாடகையைச் செலுத்தவும் உங்களிடம் போதுமான பணம் இருக்கிறதா ?
• மின்சாரம், தண்ணீர் போன்ற மற்ற கட்டணங்களைச் செலுத்த உங்களிடம் பணம் இருக்கிறதா ?
• உங்களால் மலிவு விலையில் குழந்தை பராமரிப்பைக் கண்டுபிடிக்க முடியுமா ?
• உங்கள் வேலை நிலையானது என்று நினைக்கிறீர்களா ?
• உங்கள் பணியிடத்தில் மருத்துவக் காப்பீடு வழங்கப்படுகிறதா ?
• உங்கள் பணியிடத்தில் ஊதியத்துடன் கூடிய விடுப்பு அல்லது நோய் விடுப்பு வழங்கப்படுகிறதா ?
• நீங்கள் வேலையில்லாமல் இருந்தால், வேலை தேட உதவும் திட்டங்களில் சேர முடியுமா ?
• தொழில் வழிகாட்டுதல் பெறுவதற்கான வாய்ப்பு உங்களுக்கு உள்ளதா ?

2. கல்விக்கான அணுகல் மற்றும் தரம் குறித்து சிந்தியுங்கள்.

இந்தப் பகுதியைப் பற்றி சிந்திக்கும்போது, ​​உங்கள் பிள்ளையிடம் உள்ள (தற்போதைய மற்றும் எதிர்கால) வளங்களைப் பற்றி சிந்திப்பது மிகவும் உதவியாக இருக்கும், ஆனால் நீங்கள் உங்களுடைய கடந்தகால அல்லது தற்போதைய கல்வி அனுபவங்களைப் பற்றியும் சிந்திக்கலாம்.

• உங்கள் பிள்ளைக்கு உயர்தரப் பள்ளிக் கல்வியைப் பெறுவதற்கான வாய்ப்பு உள்ளதா?
• உங்கள் குழந்தை ஏ-லெவல் வரை படிப்பார் என்பதை உங்களால் கற்பனை செய்து பார்க்க முடிகிறதா ?
• உங்கள் பிள்ளையின் சிறப்பு கற்றல் தேவைகளுக்கு – உதாரணமாக, கற்றல் குறைபாடுகள் அல்லது அறிவுசார் குறைபாடுகளுக்கு – உதவுவதற்கான வளங்கள் உள்ளனவா ?
• உங்கள் பிள்ளையைப் பல்கலைக்கழகத்திற்கோ அல்லது தொழிற்பயிற்சிப் பள்ளிக்கோ அனுப்புவதற்கு உங்கள் குடும்பத்திடம் பணம் இருக்கிறதா ?
• உங்கள் பிள்ளைக்குப் பள்ளியில் உள்ள மற்ற குழந்தைகளுடன் நல்ல நட்பு இருக்கிறதா ?

3. சுகாதார அணுகல் மற்றும் தரம் குறித்து சிந்தியுங்கள்.

• உங்களிடம் மருத்துவக் காப்பீடு உள்ளதா ?
• பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளுக்கு உங்களிடம் தனி காப்பீடு உள்ளதா ?
• உங்களிடம் பல் காப்பீடு உள்ளதா ?
• நீங்கள் வழக்கமாகச் சென்றுவரும் குடும்ப மருத்துவர் (முதன்மைப் பராமரிப்பு மருத்துவர்) உங்களிடம் உள்ளாரா ?
• உங்கள் மருத்துவர் சொல்வது உங்களுக்குப் புரிகிறதா ?
• உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவதற்கு உங்களுக்குச் சௌகரியமாக இருக்கிறதா ?
• உங்களால் உடல்நலம் தொடர்பான தகவல்களைக் கண்டறிந்து புரிந்துகொள்ள முடியுமா ?
• உங்கள் மருத்துவப் பதிவேடுகளைப் பெற முடியுமா ?
• பாலியல் ரீதியாக பரவும் நோய்த்தொற்றுகள் (STIs) மற்றும் புற்றுநோய் போன்ற நோய்களுக்கான தடுப்புப் பரிசோதனைகளைப் பெற முடியுமா ?
• உங்கள் நோய்களுக்குத் தேவையான சிகிச்சைகளை உங்களால் பெற முடியுமா ?
• மருத்துவரிடம் செல்வதற்கு உங்களிடம் ஏதேனும் வழி உள்ளதா (உதாரணமாக, வாகனம், பொதுப் போக்குவரத்து)?

4. சுற்றுப்புறத்தையும் கட்டப்பட்ட சூழலையும் பற்றி சிந்தியுங்கள்.

• பொருட்கள் நிறைந்த மளிகைக் கடைக்கு உங்களால் எளிதாகச் செல்ல முடியுமா ?
• புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை வாங்குவதற்கு உங்களால் கிராமச் சந்தைக்கோ அல்லது வேறு எங்காவது செல்ல முடியுமா ?
• உங்களுக்கு இணைய வசதி உள்ளதா ?
• உங்கள் வீட்டில் நீங்கள் பாதுகாப்பாக உணர்கிறீர்களா ?
• உங்கள் வசிப்பிடப் பகுதியில் நீங்கள் பாதுகாப்பாக உணர்கிறீர்களா ?
• உங்கள் பகுதியில் நடைபாதைகள் உள்ளனவா ?
• சைக்கிள் ஓட்டுவதற்குத் தனிப் பாதைகள் உள்ளனவா ?
• உங்கள் குழாய் நீரில் ஃபுளூரைடு உள்ளதா ?
• உங்கள் வாடகை/வீட்டுக் கடன் தவணையைச் செலுத்த முடியுமா ? (செலவழிக்கக்கூடிய தொகை என்பது உங்கள் வருமானத்தில் 30%க்கு மிகாமல் இருக்க வேண்டும்.)
• உங்கள் வீட்டில் ஈயம் போன்ற நச்சுப் பொருட்கள் இல்லாமல் இருக்கிறதா?
• நீங்கள் வந்து கொண்டிருக்கிறீர்கள்.தூங்குவதற்கு இரைச்சல் அளவு மிகவும் குறைவாக உள்ளதா?
• உங்கள் கட்டிடத்தில் நீங்கள் மெதுவாக நடமாடுவதற்கு உதவும் வசதிகள் (உதாரணமாக, சக்கர நாற்காலிக்கான சரிவுப் பாதைகள் அல்லது மின்தூக்கிகள்) உள்ளதா ?

5. சமூக மற்றும் சமுதாயச் சூழலைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்.

• உங்களை ஊக்குவித்து உதவும் குடும்பத்தினர் மற்றும்/அல்லது நண்பர்கள் உங்களுக்கு இருக்கிறார்களா ?
• நீங்கள் கோயில், தன்னார்வக் குழு அல்லது மலையேறும் குழு போன்ற ஏதேனும் சமூகக் குழுவில் உறுப்பினராக இருக்கிறீர்களா?
• நீங்கள் சோகமாகவோ அல்லது மன உளைச்சலிலோ இருக்கும்போது பேசுவதற்கு உங்களுக்கு யாராவது இருக்கிறார்களா ?
• நீங்கள் மருத்துவமனையில் தங்கி சிகிச்சை பெற்று குணமடையும்போதோ அல்லது அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகோ , உங்கள் அடிப்படைத் தேவைகளுக்கு உதவ யாராவது இருக்கிறார்களா ?
• உங்கள் பிள்ளைகளையோ அல்லது உங்களைச் சார்ந்திருக்கும் மற்றவர்களையோ கவனித்துக்கொள்ள உங்களிடம் போதுமான வசதிகள் உள்ளதா ?
• உங்கள் பணியிடத்தில் நீங்கள் ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்டதாக உணர்கிறீர்களா ?
• உங்கள் சுற்றுப்புறத்தில் நீங்கள் வரவேற்கப்படுவதாக உணர்கிறீர்களா ?
• நீங்கள் தனிமையாக உணர்வதை விட மற்றவர்களுடன் இணைந்திருப்பதாக அடிக்கடி உணர்கிறீர்களா ?

உடல்நலத்தின் இந்த சமூக நிர்ணயிகள் (SDOH) ஏன் மிகவும் முக்கியமானவை?

இந்த சமூகக் காரணிகள் (SDOH) முக்கியமானவை , ஏனெனில் அவை உங்களுக்குப் பல்வேறு நோய்கள் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கவோ அல்லது குறைக்கவோ கூடும். இதன் மூலம், அவை உங்கள் ஆயுட்காலத்தையும் பாதிக்கக்கூடும். இந்த சமூகக் காரணிகள் அத்தகைய சக்தியைக் கொண்டிருப்பதற்குக் காரணம், அவை உங்கள் மரபணுக்கள் செயல்படும் விதத்தையும், நீங்கள் அன்றாடம் எடுக்கும் முடிவுகளையும் பாதிக்கின்றன. இதை இன்னும் சற்று விரிவாகப் பார்ப்போம்.

சமூகக் காரணிகள் (SDOH) மற்றும் உங்கள் மரபணுக்கள்

உங்கள் மரபணுக்கள், உங்களுக்கு ஒரு நோய் ஏற்படும் அபாயத்தைப் பாதிக்கக்கூடும். உதாரணமாக, BRCA1 அல்லது BRCA2 மரபணுக்களில் ஏற்படும் மாறுபாடு போன்ற ஒரு மரபணு மாற்றத்தை நீங்கள் மரபுவழியாகப் பெறலாம்; இது புற்றுநோய் போன்ற ஒரு நோய் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும். அல்லது, உங்கள் குடும்பத்தில் இதய நோய் இருந்த வரலாறு இருப்பதால், உங்களுக்கு இதய நோய் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பு அதிகமாக இருக்கலாம்.

ஆனால், பரம்பரையாக வரும் மரபணு மாற்றங்கள் கதையின் ஒரு பக்கம் மட்டுமே. 'புறமரபணுவியல்' (Epigenetics) துறையைச் சேர்ந்த ஆராய்ச்சியாளர்கள், நீங்கள் வாழும் சூழல் உங்கள் மரபணுக்கள் செயல்படும் விதத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதை இன்னும் கண்டறிந்து வருகின்றனர். நீங்கள் குழந்தையாக வளர்க்கப்பட்ட விதம் முதல் நீங்கள் சுவாசிக்கும் காற்றின் தரம் வரை அனைத்தும் சில மரபணுக்களைச் செயல்பட வைக்கவும், மற்றவற்றைச் செயலிழக்கச் செய்யவும் முடியும் என்பதை நாம் காண்கிறோம்.

இந்த 'எபிஜெனெடிக்' மாற்றங்கள் 'மரபணுப் பிறழ்வுகள்' போன்றவையல்ல – உங்கள் 'டி.என்.ஏ' வரிசை ஒன்றுதான். ஆனால், உங்கள் மரபணுக்கள் சரியாகச் செயல்படுவதில்லை. இது, ஒரு விளக்கில் மின்விளக்கு இருந்தும் அதை எரிய வைக்க யாரும் இல்லாததைப் போன்றது.

சரியான நேரத்தில் இயங்க வேண்டிய அல்லது இயங்காத மரபணுக்கள், உங்கள் உடலில் பலவிதமான தீங்கு விளைவிக்கும் மாற்றங்களை ஏற்படுத்தக்கூடும். கட்டிகள் இதற்கு ஒரு எடுத்துக்காட்டு. இதன் பொருள் என்னவென்றால், சமூகத் தொடர்புகள் மற்றும் சுற்றுச்சூழல் நச்சுகள் போன்ற சமூக சுகாதார நிர்ணயிகள் (SDOH), உங்கள் மரபணுக்களைப் பாதிக்கக்கூடும் – ஒருபோதும் மாறாது என்று நாம் நினைத்த உங்கள் உடலின் பாகங்களைக்கூட அவை பாதிக்கலாம்.

சமூகக் காரணிகள் (SDOH) மற்றும் உங்கள் தேர்வுகள்

உங்கள் மரபணுக்களைத் தவிர, நீங்கள் எடுக்கும் முடிவுகளும் உங்களுக்கு நோய் ஏற்படும் அபாயத்தைப் பாதிக்கின்றன. நீங்கள் மரபுவழியாகப் பெறும் அபாயக் காரணிகளை உங்களால் மாற்ற முடியாது. ஆனால், உங்களுக்கு ஆபத்து உள்ளது என்பதை அறிந்துகொள்வது, புற்றுநோய் பரிசோதனைகள் செய்துகொள்வது, மத்திய தரைக்கடல் உணவு முறையைப் பின்பற்றுவது, அல்லது உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைத் தவறாமல் பரிசோதிப்பது போன்ற முடிவுகளை எடுக்க உங்களுக்கு உதவும். இவற்றைச் செய்வதன் மூலம், சில நோய்கள் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கலாம் அல்லது விரைவில் சிகிச்சை பெற்று குணமடைவதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கலாம்.

ஆனால், அந்தத் தேர்வு உண்மையிலேயே உங்கள் கைகளில் இருக்கிறதா? பெரும்பாலான நேரங்களில், அது இருப்பதில்லை. மருத்துவரைச் சந்திக்கப் போக்குவரத்து வசதியின்மை, சத்தான உணவை வாங்க வருமானமின்மை போன்ற தடைகள் உங்கள் வழியில் இருக்கலாம். வெறும் 'மன உறுதியால்' மட்டும் எல்லாவற்றையும் செய்துவிட முடியாது.

ஒவ்வொருவரும் தங்கள் உடல்நலத்தைப் பேணிக்கொள்ள உதவும் உயர்தர வளங்களையும் வாய்ப்புகளையும் பெறுவதே சிறந்ததாகும். நாம் இன்னும் அந்த நிலையை அடையவில்லை, ஆனால் உங்கள் சமூக சுகாதார நிர்ணயிகளை (SDOH) அடையாளம் காண்பது அந்த இலக்கை நோக்கிய முதல் படியாகும். இந்த சமூக சுகாதார நிர்ணயிகள் உங்களை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பதையும், உதவ நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பதையும் கண்டறிய மருத்துவர்கள் பல்வேறு பரிசோதனைக் கருவிகளைப் பயன்படுத்துகின்றனர்.

இந்த ``சுகாதாரத்தின் சமூக நிர்ணயிகளைக் கண்டறியும் கருவி`` என்பது என்ன?

மருத்துவரைச் சந்திப்பதற்கு முன்பு நீங்கள் நிரப்பும் 'கணக்கெடுப்புகள் அல்லது வினாப்பட்டியல்கள்' போன்றவை இவை. உதாரணமாக, உங்கள் குடும்ப மருத்துவரைச் சந்திப்பதற்கு முன்பு நீங்கள் ஒரு 'டிஜிட்டல் படிவத்தை' நிரப்பலாம். அந்தப் படிவம் உங்கள் வீடு, உறவுகள், மற்றும் நீங்கள் உணவு, பானங்களை எவ்வாறு பெறுகிறீர்கள் என்பது போன்ற உங்கள் வாழ்க்கையின் பல்வேறு அம்சங்களைப் பற்றிக் கேட்கிறது. இந்தக் கேள்விகள், இந்தக் கட்டுரையின் முந்தைய பகுதியில் உள்ள கேள்விகளைப் போலவே இருக்கலாம். உங்கள் மருத்துவரைச் சந்திக்கும்போது, ​​உங்கள் பதில்களைப் பற்றி நீங்கள் பேசலாம்.

உங்கள் கவலைகளைப் பற்றி நீங்கள் எவ்வளவு வெளிப்படையாக இருக்கிறீர்களோ, அந்த அளவிற்கு உங்கள் மருத்துவரால் உங்களுக்கு உதவ முடியும். அவர்கள் உங்கள் பிரச்சனைகளுக்கான தீர்வுகளைப் பற்றிப் பேசலாம் அல்லது சமூக வளங்களுடன் உங்களை இணைக்கலாம். உங்கள் வாழ்க்கையில் அந்தப் படிவத்தில் குறிப்பிடப்படாத ஏதேனும் ஒன்று இருக்கலாம். அப்படியிருந்தால், உங்கள் மருத்துவரைச் சந்திக்கும்போது அதைப் பற்றி அவரிடம் பேசுங்கள். ஒரு குறிப்பிட்ட பிரச்சனைக்கு மருத்துவரால் உதவ முடியாவிட்டால், உதவக்கூடிய ஒருவரிடம் அவர் உங்களைப் பரிந்துரைப்பார்.

சமூக சுகாதார நிர்ணயிகள் (SDOH) நீங்கள் பிறந்த கணத்திலிருந்தே உங்களைப் பாதிக்கத் தொடங்குகின்றன, மேலும் நீங்கள் வயதாகும்போது அவை உங்கள் ஆரோக்கியத்தைத் தொடர்ந்து வடிவமைக்கின்றன. சில காரணிகள் காலப்போக்கில் மாறக்கூடும். உதாரணமாக, உங்களுக்குக் கொஞ்சக் காலம் நிலையான வருமானம் இருந்து, பின்னர் திடீரென்று உங்கள் வேலையை இழக்க நேரிடலாம். அல்லது, நல்ல பேருந்து வழித்தடங்களும் நடைபாதைகளும் உள்ள ஒரு பகுதியிலிருந்து, கார் இல்லாமல் பயணிக்க முடியாத பாதுகாப்பற்ற பகுதிக்கு நீங்கள் குடிபெயரலாம் – மேலும், உங்களால் ஒரு கார் வாங்கக்கூட முடியாத நிலையில் இருக்கலாம். கடந்த காலத்தில் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு உதவிய காரணிகள், திடீரென்று அதைப் பாதிக்கத் தொடங்கலாம்.

ஆனால், நிலைமை இதற்கு நேர்மாறாகவும் அமையலாம். நீங்கள் பல ஆண்டுகள் மருத்துவக் காப்பீடு அல்லது ஊதியத்துடன் கூடிய விடுமுறை இல்லாமல் இருக்கலாம், பின்னர் இரண்டையும் வழங்கும் ஒரு வேலையைக் கண்டறிந்து, இறுதியாக நீங்கள் நிம்மதியாக உறங்கக்கூடிய ஒரு அமைதியான தெருவில் உள்ள வீட்டிற்குக் குடிபெயரலாம். வாழ்க்கை என்பது மாறிக்கொண்டே இருக்கும் ஒன்று, மேலும் உங்கள் ஆரோக்கியத்தைப் பாதிக்கும் காரணிகள் நிலையானவை அல்ல.

அதாவது, நீங்கள் இப்போது எதிர்கொள்ளும் தடைகள் என்றென்றும் இருக்க வேண்டியதில்லை. உங்கள் உடல்நலத்திற்கு உதவக்கூடிய வளங்கள் உங்களிடம் இல்லையென்றால், ஒரு மருத்துவரிடம் பேசுங்கள் அல்லது தேவாலயம் அல்லது இலாப நோக்கற்ற அமைப்பு போன்ற ஒரு சமூகக் குழுவுடன் இணையுங்கள். அவர்கள் ஆலோசனையையும் ஆதரவையும் வழங்குவதோடு, உதவக்கூடிய மற்றவர்களிடமும் உங்களைப் பரிந்துரைப்பார்கள்.

எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி

ஆக, நாம் பேசியவற்றிலிருந்து, ஒரு நோயைக் குணப்படுத்த மருந்து உட்கொள்வதை விட நமது ஆரோக்கியம் என்பது மிக விரிவானது என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொண்டிருப்பீர்கள்.

• உங்கள் சூழல் முக்கியமானது: நீங்கள் வாழும் முறை, உங்கள் வருமானம், கல்வி, அண்டை அயலாருடனான உறவுகள் மற்றும் உங்களுக்குக் கிடைக்கும் வசதிகள் போன்ற பல விஷயங்கள் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை நேரடியாகப் பாதிக்கின்றன.
• எல்லாமே உங்கள் கையில் இல்லை: சில சமயங்களில், நாம் எவ்வளவுதான் நல்ல சுகாதாரப் பழக்கவழக்கங்களைப் பின்பற்ற விரும்பினாலும், நமது கட்டுப்பாட்டிற்கு அப்பாற்பட்ட வெளிப்புறக் காரணங்களால் அவ்வாறு செய்வது கடினமாக இருக்கலாம்.
• உதவி கேட்கத் தயங்காதீர்கள்: உங்களுக்கு இது போன்ற கேள்விகள் இருந்தால், ஒரு மருத்துவர், குடும்ப உறுப்பினர் அல்லது நண்பரிடம் பேசுங்கள். உங்களுக்கு உதவி கிடைக்கக்கூடிய இடங்கள் உள்ளன.
• உங்களால் ஒரு மாற்றத்தை ஏற்படுத்த முடியும்: உங்கள் நிலைமை என்றென்றும் அப்படியே இருக்க வேண்டியதில்லை. சிறிய மாற்றங்கள் கூட பெரிய விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

மறந்துவிடாதீர்கள், உங்கள் உடல்நலமே உங்களின் மிகவும் மதிப்புமிக்க சொத்து. அதை சாத்தியமான எல்லா வழிகளிலும் பாதுகாக்க முயலுங்கள். உடல்நலத்தின் இந்த சமூக நிர்ணயக் காரணிகளைப் (SDOH) பற்றி அறிந்துகொள்வது, அந்தப் பயணத்தில் ஒரு முக்கியமான படியாகும்!

ஆரோக்கியம் , சமூகக் காரணிகள், பொருளாதாரம், கல்வி, சுகாதாரப் பராமரிப்பு, சுற்றுச்சூழல், மரபியல், நல்வாழ்வு, வாழ்க்கை முறை