உங்களுக்கும் கண் துடித்தல் உள்ளதா? அது என்னவென்று துல்லியமாகத் தெரிந்துகொள்வோம்! (கண் துடித்தல்)

நீங்கள் யாரிடமாவது பேசும்போது, ​​தொலைக்காட்சி பார்க்கும்போது, ​​அல்லது சும்மா அமர்ந்திருக்கும்போது உங்கள் கண்கள் திடீரெனத் துடிப்பது போல எப்போதாவது உணர்ந்திருக்கிறீர்களா? நம் வாழ்வில் ஏதோ ஒரு சமயத்தில், கண்களைச் சுற்றியுள்ள தசைகளில் ஏற்படும் இந்தக் கட்டுப்படுத்த முடியாத துடிப்பு உணர்வை நாம் அனைவரும் அனுபவித்திருப்போம். பெரும்பாலான நேரங்களில், இது முற்றிலும் இயல்பானது மற்றும் பாதிப்பில்லாதது. ஆனால் மிக அரிதாக, இது மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படும் ஒரு மருத்துவ நிலையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். எனவே இன்று, இந்தத் துடிப்பு பற்றி முழுமையாகப் பேசுவோம்.

கண்கள் ஏன் இப்படித் துடிக்கின்றன? இதற்கான பொதுவான காரணங்கள் என்னென்ன?

கண் துடிப்பதற்கு ஒரே ஒரு காரணம் இல்லை. சில சமயங்களில், பல காரணிகள் ஒன்று சேர்ந்து இந்த நிலையை ஏற்படுத்தலாம். பலரையும் பாதிக்கும் சில பொதுவான காரணங்கள் உள்ளன.

• மன அழுத்தம் அல்லது பதட்டம்: உங்களுக்கு விரைவில் தேர்வு வரவிருக்கிறதா? அலுவலகத்தில் அதிக வேலை இருக்கிறதா? நாம் மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது, ​​நமது நரம்பு மண்டலத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்களால் கண்கள் துடிப்பது இயல்பானது.
• தூக்கமின்மை அல்லது சோர்வு: பல நாட்களாகச் சரியாகத் தூங்காததால் ஏற்படும் களைப்பு பெரும்பாலும் காணப்படுகிறது.
• காஃபின் போன்ற ஊக்கிகள்: காபி, தேநீர் மற்றும் சில குளிர்பானங்கள் போன்றவற்றை அதிகமாக அருந்துவது நமது நரம்பு மண்டலத்தைத் தூண்டி, தசைத் துடிப்பை அதிகரிக்கக்கூடும்.
• கண் சோர்வு: நீங்கள் கணினித் திரையையோ, கைப்பேசியையோ நீண்ட நேரம் உற்றுப் பார்க்கும்போது அல்லது புத்தகங்களைப் படிக்கும்போது, ​​உங்கள் கண்கள் மிகவும் சோர்வடைகின்றன. இந்தச் சோர்வு உங்கள் கண்கள் துடிப்பதற்கும் காரணமாகலாம்.
• ஊட்டச்சத்துக் குறைபாடுகள்: சில சமயங்களில், உடலில் மெக்னீசியம் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் பற்றாக்குறையாக இருக்கும்போது இந்த அறிகுறிகள் ஏற்படலாம்.
• நிகோடின் பயன்பாடு: புகைப்பிடிப்பவர்களுக்கும் இந்த நிலை ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.
• பிரகாசமான ஒளி: திடீரென பிரகாசமான ஒளிக்கு ஆளாகும்போதும் அல்லது ஒளி உணர்திறன் கொண்ட கண்களை உடையவர்களுக்கும் இது ஏற்படலாம்.

கண் துடிப்பதற்கு மருத்துவ ரீதியான வகைகள் உள்ளனவா?

ஆம், மருத்துவர்கள் காரணம் மற்றும் கண் சிமிட்டும் விதத்தைப் பொறுத்து இதை பல வகைகளாகப் பிரிக்கிறார்கள். ஆனால் இந்தப் பெயர்களைக் கண்டு பயப்பட வேண்டாம். இவற்றில் பெரும்பாலானவை பாதிப்பில்லாதவை. அவற்றை எளிமையாகப் புரிந்துகொள்வோம்.

நிஸ்டாக்மஸ் என்றால் என்ன?

இது மேலே குறிப்பிடப்பட்டதிலிருந்து சற்று வித்தியாசமானது. இது கண் சிமிட்டல் அல்ல, மாறாக இரு கண்களும் கட்டுப்பாடின்றி பக்கவாட்டிலோ அல்லது மேலும் கீழோ வேகமாக அசைவதாகும். இது சில சமயங்களில் இயல்பானதாக இருந்தாலும், சோர்வு, மது அருந்துதல் போன்ற காரணங்களாலும் ஏற்படலாம், மேலும் அரிதாக, இது ஒரு மருத்துவ நிலையின் அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம்.

வீட்டில் இதைப்பற்றி நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்?

பெரும்பாலான நேரங்களில், கண் துடித்தல் சில நாட்களுக்குள் தானாகவே சரியாகிவிடும். நீங்கள் இவற்றுள் சிலவற்றையும் முயற்சித்துப் பார்க்கலாம்.

• நன்றாகத் தூங்குங்கள்: ஒரு நாளைக்கு 7-8 மணி நேரம் நன்றாகத் தூங்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
• மன அழுத்தத்தைக் குறையுங்கள்: யோகா அல்லது தியானம் போன்று உங்கள் மனதை ஆசுவாசப்படுத்தும் செயல்களைச் செய்யுங்கள். உங்களுக்குப் பிடித்த பாடலைக் கேளுங்கள், புத்தகம் படியுங்கள்.
• காபி மற்றும் தேநீரைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்: நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு அருந்தும் காபி மற்றும் தேநீரின் அளவைக் குறைக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
• உங்கள் கண்களுக்கு ஓய்வு கொடுங்கள்: நீங்கள் கணினியில் நீண்ட நேரம் வேலை செய்தால், ஒவ்வொரு 20 நிமிடங்களுக்கும் எழுந்து தூரத்தில் உள்ளதைப் பாருங்கள். உங்கள் கண்களை மூடி, அவற்றுக்கு ஒரு சிறு ஓய்வு கொடுங்கள்.
• நல்ல உணவை உண்ணுங்கள்: கீரைகள், காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் அடங்கிய சமச்சீரான உணவை உண்ணுங்கள்.

நான் எப்போது மருத்துவரைச் சந்திக்க வேண்டும்?

பொதுவாக, நீங்கள் கண் சிமிட்டும்போது பயப்பட ஒன்றுமில்லை. இருப்பினும், உங்களுக்குப் பின்வரும் அறிகுறிகளில் ஏதேனும் இருந்தால் , ஆலோசனைக்காக உங்கள் குடும்ப மருத்துவரை அணுகுவது மிகவும் அவசியம்.

• ஒன்று அல்லது இரண்டு வாரங்களுக்குப் பிறகும் கண் சிமிட்டுவது நிற்கவில்லை என்றால்.
• நீங்கள் கண் சிமிட்டும்போது உங்கள் கண்கள் சிவந்து, நீர் வடிந்து , அல்லது வீங்கினால்.
• கண் சிமிட்டல் மிகவும் தீவிரமாகி, கண் இமை முழுவதுமாக மூடிக்கொண்டால் .
• கண் சிமிட்டலுடன் சேர்ந்து முகத்தின் மற்ற பாகங்களும் (கன்னங்கள் மற்றும் உதடுகள் போன்றவை) துடிக்கத் தொடங்கினால் .
• நீங்கள் கண் சிமிட்டுவது உங்கள் பார்வைக்கு இடையூறாக இருந்தால் அல்லது நீங்கள் பொருட்களை இரண்டு பகுதிகளாகப் பார்த்தால்.
• உங்கள் கண் துடிப்போடு, நடப்பதில் சிரமம், பேசுவதில் சிரமம், பலவீனம் போன்ற பிற உடல் ரீதியான சிரமங்களும் உங்களுக்கு இருந்தால் .

தேவைப்பட்டால், உங்கள் மருத்துவர் உங்களைக் கண் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் அல்லது நரம்பியல் நிபுணரிடம் பரிந்துரைப்பார்.

நீங்கள் சிகிச்சையாக என்ன செய்து கொண்டிருக்கிறீர்கள்?

இதற்கான சிகிச்சை, கண் சிமிட்டலுக்கான காரணத்தைப் பொறுத்தது. உங்கள் கண்ணாடியை மாற்றுவது போன்ற ஒரு எளிய விஷயமாக இருந்தால், அதுவே இந்தப் பிரச்சனையைத் தீர்த்துவிடக்கூடும். கண் இமை சுருக்கம் போன்ற சில தீவிரமான நேர்வுகளில், தசைச் செயல்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்த போடோக்ஸ்® (BOTOX® ) போன்ற ஊசிகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. ஆனால், இவை அனைத்தையும் உங்களைப் பரிசோதிக்கும் மருத்துவரே தீர்மானிப்பார்.