உங்களுக்கும் மலக்கசிவு உள்ளதா? (மலக்கசிவு) - தயங்காதீர்கள், வாருங்கள் இதைப் பற்றிப் பேசுவோம்!

சில நேரங்களில், காற்றில் பறக்கும்போது, ​​சற்றே உரக்கச் சிரிக்கும்போது, ​​அல்லது உடற்பயிற்சி செய்யும்போது, ​​தற்செயலாக உங்கள் ஆடைகளில் சிறிதளவு மலம் கொட்டிவிடுகிறதா? அல்லது, கழிப்பறைக்குச் செல்ல வேண்டும் என்று தோன்றினாலும், உங்களால் உங்களைக் கட்டுப்படுத்த முடியாமல் அவசரமாகக் கதவைத் திறந்துவிடுகிறீர்களா? இது பலருக்கும் இருக்கும் ஒரு பிரச்சனை, ஆனால் இதைப் பற்றி சமூகத்தில் பேச அவர்கள் கூச்சப்படுகிறார்கள். இந்த நிலைமையால், பலர் பயம் மற்றும் வெட்கத்தின் காரணமாக வீட்டிலேயே தங்கி, சமூகத்திலிருந்து விலகி இருக்கிறார்கள். ஆனால், நிலைமை இப்படி இருக்க வேண்டியதில்லை. இன்று இதைப் பற்றி வெளிப்படையாகப் பேசுவோம்.

சுருக்கமாகச் சொன்னால், மலக்கசிவு என்றால் என்ன?

இது மிகவும் எளிமையானது. நாம் விரும்பும் போது மலம் கழிப்பதைக் கட்டுப்படுத்த முடியாமல் போவதை மருத்துவ ரீதியாக 'மலம் அடக்க இயலாமை' அல்லது 'குடல் அடக்க இயலாமை' என்று அழைக்கிறோம். அதாவது, நமக்குத் தெரியாமலேயே, நாம் விரும்பாத நேரத்தில் மலம் கழிப்பதாகும். சிலருக்கு, இது வாயு வெளியேறும் போது சிறிதளவு மலம் கழிப்பது போன்ற ஒரு சிறிய பிரச்சனையாக இருக்கலாம். மேலும் சிலருக்கு, கட்டுப்பாடின்றி திடமான மலம் கழிப்பது போன்ற ஒரு தீவிரமான நிலையாகவும் இது இருக்கலாம்.

இதை இப்படி யோசித்துப் பாருங்கள்: நமது உடலின் குடல் இயக்கங்கள், நன்கு ஒருங்கிணைக்கப்பட்ட ஒரு குழு விளையாட்டைப் போன்றவை. மலத்தை உள்ளே அடக்கி வைப்பதற்கும், தேவைப்படும்போது அதை வெளியேற்றுவதற்கும் நமது இடுப்புத் தளத் தசைகள், மலக்குடல் மற்றும் ஆசனவாய் ஆகியவை இணைந்து செயல்பட வேண்டும். மேலும், நாம் கழிப்பறைக்குச் செல்ல வேண்டும் என்ற சமிக்ஞையை நமது மூளைக்கு அனுப்புவதற்காக, இந்தத் தசைகள் நரம்புகளுடன் இணைக்கப்பட்டிருக்க வேண்டும். இந்தச் செயல்பாட்டில் ஏதேனும் தவறு ஏற்பட்டால், நமது குடல் இயக்கங்களின் மீதான கட்டுப்பாட்டை நாம் இழக்க நேரிடலாம்.

இந்த நிலையில் இரண்டு முக்கிய வகைகள் உள்ளன.

சிறுநீர்க் கசிவில் இரண்டு முக்கிய வகைகள் உள்ளன. அவை என்னவென்று பார்ப்போம்.

இந்த நிலைமை உண்மையில் எவ்வளவு பொதுவானது?

நீங்கள் நினைப்பதை விட இது மிகவும் பொதுவானது. மூன்றில் ஒருவருக்கு இந்த பாதிப்பு இருப்பதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. உண்மை என்னவென்றால், நாம் வெளிப்படையாகக் கழிவறைக்குச் செல்வதில்லை. அதனால்தான் பலர் வெட்கம் மற்றும் சங்கடத்தின் காரணமாக இந்தப் பிரச்சனையால் அவதிப்படுகிறார்கள். எனவே நினைவில் கொள்ளுங்கள், இது உங்கள் பிரச்சனை மட்டுமல்ல.

இந்த நோயின் அறிகுறிகள் என்னென்ன?

சிலருக்கு வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படும்போது மட்டுமே இந்த வகையான தளர்வான மலம் வெளியேறலாம். ஆனால் மற்றவர்களுக்கு, இது ஒவ்வொரு நாளும் ஏற்படும் ஒரு பிரச்சனையாகும். இதன் சில முக்கிய அறிகுறிகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:

• வாயு வெளியேறும் போது அறியாமல் மலம் வெளியேறுதல்.
• உடற்பயிற்சி, நடைப்பயிற்சி அல்லது உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடும்போது மலம் கசிதல்.
• மலம் கழிக்க வேண்டும் என்ற உணர்வு ஏற்பட்டாலும், கழிவறைக்குச் செல்லும் வரை அதை அடக்க முடியாமல் இருப்பது.
• சாதாரணமாக மலம் கழித்து முடித்த பிறகும், உங்கள் உள்ளாடையில் மலம் இருப்பதைக் காண்பது.
• குடல் இயக்கங்களை முழுமையாகக் கட்டுப்படுத்த இயலாமை.

இதற்கு என்ன காரணமாக இருக்கலாம்?

வயிற்றுப்போக்கு, மலச்சிக்கல் மற்றும் குடல் இயக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் தசைகள் அல்லது நரம்புகளுக்கு ஏற்படும் சேதம் ஆகியவை இதற்கான முக்கிய காரணங்களாகும். மேலும், முன்பு செய்யப்பட்ட அறுவை சிகிச்சை போன்றவையும் இதற்கு பங்களிக்கக்கூடும்.

• வயிற்றுப்போக்கு: திடமான மலத்தை விட திரவ மலத்தை தசைகள் அடக்கி வைப்பது கடினம். நீடித்த வயிற்றுப்போக்கு மலக்குடல் மற்றும் ஆசனவாயில் உள்ள தசைகளை பலவீனப்படுத்தக்கூடும்.
• மலச்சிக்கல்: அடிக்கடி ஏற்படும் மலச்சிக்கல் இந்தத் தசைகளையும் பலவீனப்படுத்தக்கூடும். மலம் கழிப்பதற்காக முக்குவது நரம்புகளையும் சேதப்படுத்தலாம். சில சமயங்களில், கடினமான மலம் ஒரு கட்டியில் சிக்கிக்கொள்ளும்போது, ​​அதிலிருந்து திரவம் கசியக்கூடும்.
• தசை பாதிப்பு: இது பெண்களுக்கு, குறிப்பாகக் கடினமான பிரசவத்தின்போது ஏற்படலாம். குழந்தையைப் பிரசவிக்க இடுக்கி பயன்படுத்தப்பட்டாலோ அல்லது எபிசியோடோமி செய்யப்பட்டாலோ, சுற்றியுள்ள தசைகள் சேதமடையலாம். மேலும், மூல நோய் அல்லது புரையோட்டத்திற்கான அறுவை சிகிச்சையும் தசை பாதிப்பை ஏற்படுத்தலாம்.
• நரம்பு பாதிப்பு: கடினமான பிரசவம் அல்லது அறுவை சிகிச்சை போன்று தசைகளைப் பாதிக்கும் அதே காரணிகள், நரம்புகளையும் சேதப்படுத்தக்கூடும். குறிப்பாக, மலம் கழிக்குமாறு சமிக்ஞை செய்யும் நரம்புகள் சேதமடைந்திருந்தால் இது மிகவும் உண்மையாகும். நீரிழிவு நோய் மற்றும் நரம்பு மண்டல நோய்கள் போன்ற நிலைகளும் இந்த அபாயத்தை அதிகரிக்கின்றன.
• மலத்துவாரத்தின் நெகிழ்வுத்தன்மை குறைதல்:பொதுவாக, நமது மலக்குடலின் சுவர்கள் மலத்தைத் தேக்கி வைக்கும் அளவுக்கு நெகிழ்வுத்தன்மை கொண்டவை. ஆனால், குரோன் நோய் போன்ற ஒரு நோய் அல்லது புற்றுநோய்க்கான கதிர்வீச்சு சிகிச்சை போன்ற ஏதேனும் ஒரு காரணத்தால் அதில் தழும்புகள் ஏற்பட்டால், இந்த நெகிழ்வுத்தன்மை இழக்கப்படுகிறது. அப்போது மலத்தை இனி தேக்கி வைக்க முடியாமல் கசியத் தொடங்குகிறது.
• இடுப்பு உறுப்பு சரிவு (POP): இடுப்புக் குழியில் உள்ள தசைகள் பலவீனமடையும்போது, ​​மலக்குடல், யோனி, கருப்பை மற்றும் சிறுநீர்ப்பை போன்ற உறுப்புகளுக்குச் சரியான ஆதரவு கிடைப்பதில்லை. இதனால் அவை கீழ்நோக்கித் தொய்வடையலாம். மலக்குடல் ஆசனவாய்க்குள் இறங்குவதாலோ (மலக்குடல் சரிவு) அல்லது மலக்குடல் யோனியின் பின்புறச் சுவரில் அழுத்துவதாலோ (மலக்குடல் சரிவு) கூட இந்த நிலை ஏற்படலாம்.

இதனால் யாருக்கு அதிக ஆபத்து உள்ளது?

இந்த நிலை யாருக்கும் ஏற்படக்கூடும் என்றாலும், சிலருக்கு அதிக ஆபத்து உள்ளது.

இந்த நிலையால் என்னென்ன சிக்கல்கள் ஏற்படலாம்?

மலக்கசிவினால் ஆசனவாயைச் சுற்றியுள்ள தோல் சேதமடையலாம். இது சிவத்தல், அரிப்பு மற்றும் அழற்சியை உண்டாக்கும். காலப்போக்கில், தோல் புண்களும் (அல்சர்கள்) உருவாகலாம்.

மருத்துவர் இந்த நோயை எவ்வாறு கண்டறிகிறார்?

இதற்காக, நீங்கள் ஒரு இரைப்பைக் குடலியல் நிபுணரையோ அல்லது பெருங்குடல் அறுவை சிகிச்சை நிபுணரையோ சந்திக்கலாம். அவர் உங்கள் அறிகுறிகளைப் பற்றிக் கேட்பார். பின்னர், அவர் ஒரு உடல் பரிசோதனையையும் மலக்குடல் பரிசோதனையையும் மேற்கொள்வார். இந்த நேரத்தில் உங்கள் கவலைகள் அனைத்தையும் வெளிப்படையாகவும் நேர்மையாகவும் கூறுவது முக்கியம்.

சரியான காரணத்தைக் கண்டறிய, நீங்கள் பின்வரும் சோதனைகளையும் செய்ய வேண்டியிருக்கலாம்:

• மலக்குடல் தசை வலிமை அளவீடு: மலக்குடல் மற்றும் ஆசனவாயில் உள்ள தசைகளின் வலிமையை அளவிடும் ஒரு பரிசோதனை.
• எண்டோரெக்டல் அல்ட்ராசவுண்ட் அல்லது எம்.ஆர்.ஐ: மலக்குடலைச் சுற்றியுள்ள தசைகள் மற்றும் திசுக்களின் அமைப்பில் ஏதேனும் சேதம் உள்ளதா என்பதைப் பரிசோதிக்கிறது.
• மலத்துவாரச் சுருக்குத்தசை மின்மயப்பதிவியல் (EMG): நரம்பு சேதத்தைக் கண்டறியும் ஒரு பரிசோதனை.
• எண்டோஸ்கோபி: குடலின் உட்புறத்தில் ஏதேனும் பிரச்சனைகள், அழற்சி, கட்டிகள் அல்லது தழும்புகள் உள்ளதா எனப் பரிசோதிப்பதற்காக, கேமரா பொருத்தப்பட்ட ஒரு சிறிய குழாய் (ஸ்கோப்) ஆசனவாய் வழியாகச் செலுத்தப்படுகிறது.

இதற்கு எவ்வாறு சிகிச்சை அளிக்கப்பட்டு நிர்வகிக்கப்படுகிறது?

நோயின் காரணம் மற்றும் தீவிரத்தைப் பொறுத்து சிகிச்சைகள் மாறுபடும். சில சமயங்களில், வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மூலமாக மட்டுமே இதைக் கட்டுப்படுத்த முடியும்.

உணவுமுறையில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்

வயிற்றுப்போக்கு அல்லது மலச்சிக்கலால் இந்த நிலை ஏற்பட்டால், உங்கள் உணவுமுறையை மாற்றுவது ஒரு பெரிய மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும்.

• உங்களுக்கு வயிற்றுப்போக்கு இருந்தால், காஃபின், ஆல்கஹால், காரமான உணவுகள், பால் பொருட்கள் மற்றும் செயற்கை இனிப்பூட்டிகள் போன்றவற்றைத் தவிர்க்கவும்.
• உங்களுக்கு மலச்சிக்கல் இருந்தால், நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை (பழங்கள், காய்கறிகள், பருப்பு வகைகள், முழு தானியங்கள்) அதிகமாகச் சாப்பிடுங்கள் மற்றும் ஒரு நாளைக்குக் குறைந்தது 8-10 கிளாஸ் தண்ணீர் குடியுங்கள்.

உடற்பயிற்சி மற்றும் பயிற்சி

• குடல் பயிற்சி: ஒரு மருத்துவரின் உதவியுடன், ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தில் (உதாரணமாக, காலையில் காபி குடித்த பிறகு) மலம் கழிக்கப் பழகிக்கொள்வீர்கள்.
• கெகல் பயிற்சிகள்: இடுப்புத் தளத்தின் தசைகளை வலுப்படுத்தும் பயிற்சிகள். இவற்றைத் தினமும் செய்ய வேண்டும்.
• பயோஃபீட்பேக்: சிறப்பாகப் பயிற்சி பெற்ற சிகிச்சையாளரின் வழிகாட்டுதலின் கீழ், மலத்துவாரத்தைச் சுற்றியுள்ள தசைகளை வலுப்படுத்தவும், கண்டறியவும் மற்றும் கட்டுப்படுத்தவும் உதவும் ஒரு முறை.

மருந்துகள்

வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் மலச்சிக்கலுக்கான மருந்துகள் இந்த நோக்கத்திற்காகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

அறுவை சிகிச்சை

மற்ற சிகிச்சைகள் பலனளிக்காத பட்சத்தில், அறுவை சிகிச்சை பரிசீலிக்கப்படலாம்.

• ஸ்பிங்க்டெரோபிளாஸ்டி: சேதமடைந்த மலத்துவாரத் தசைகளுக்கு மீண்டும் தையல் இட்டு, அவற்றைச் சரிசெய்தல்.
• திரிகோண நரம்பு தூண்டுதல்: மலத்துவாரத் தசைகள் மற்றும் இடுப்புத் தசைகளைக் கட்டுப்படுத்தும் நரம்பைத் தூண்டுவதற்காக, தோலுக்கு அடியில் ஒரு சிறிய கருவியைப் பொருத்துதல்.
• கோலோஸ்டமி: வேறு எந்த சிகிச்சையும் பலனளிக்காத பட்சத்தில் மட்டுமே செய்யப்படும் ஒரு அறுவை சிகிச்சை. இதில், அடிவயிற்றில் ஒரு சிறிய துளை இடப்பட்டு, அதன் வழியாகப் பெருங்குடல் வெளியே கொண்டுவரப்பட்டு, மலத்தைச் சேகரிப்பதற்காக ஒரு சிறப்புப் பை செருகப்படுகிறது.

உங்களை நீங்களே எப்படி கவனித்துக் கொள்வீர்கள்?

இந்த பாதிப்புடன் வாழும்போது, ​​உங்கள் உடல் மற்றும் மன நலனைப் பேணுவது மிகவும் அவசியம்.

உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்கவும்

• கழிப்பறை காகிதத்தால் வேகமாகத் துடைப்பதைத் தவிர்க்கவும். அதற்குப் பதிலாக, மணம் இல்லாத ஈரமான துடைப்பான்களைப் பயன்படுத்தவும்.
• ஒவ்வொரு முறை மலம் கழித்த பிறகும், சோப்பு இல்லாமல் வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவி, தேய்க்காமல் மெதுவாகத் துடைக்கவும்.
• சருமத்தைப் பாதுகாக்கும் தடுப்பு களிம்புகளை (உதாரணமாக, துத்தநாக ஆக்சைடு கொண்டவை) தடவவும்.
• இறுக்கமான ஆடைகளை அணிவதைத் தவிர்க்கவும். பருத்தி போன்ற, ஈரத்தை உறிஞ்சும் துணிகளால் ஆன உள்ளாடைகளை அணியுங்கள்.

மனநலம் மற்றும் சமூக வாழ்க்கை

• உங்களுக்கு வெளியே செல்ல பயமாக இருந்தால், சானிட்டரி பேட் அல்லது ஒருமுறை பயன்படுத்தும் உள்ளாடையைப் பயன்படுத்துங்கள்.
• பயணம் புறப்படுவதற்கு முன், கழிப்பறைக்குச் சென்று உங்கள் குடலை காலி செய்வதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
• உங்கள் பையில் கூடுதலாக ஒரு செட் ஆடைகளையும் குளியலறைப் பொருட்களையும் எடுத்துச் செல்லுங்கள்.
• நீங்கள் எங்கு சென்றாலும், கழிப்பறை எங்கே இருக்கிறது என்பதைத் தெரிந்துகொண்டு அதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். அதனால், அவசரத் தேவை ஏற்பட்டால் நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டியிருக்காது.

பொது இடங்களில் மலம் கழித்தல் போன்ற விஷயங்களைப் பற்றிப் பேசுவது நல்லதல்ல என்று சிறு வயதிலிருந்தே நமக்குக் கற்பிக்கப்படுகிறது. அதனால்தான், இந்தப் பிரச்சனை வரும்போது பலர் அதைப் பற்றிப் பேச வெட்கப்படுகிறார்கள். ஆனால் உண்மை என்னவென்றால், மலம் கழித்தல் என்பது நம் உடலில் நிகழும் ஒரு இயல்பான செயல்முறையாகும். அதில் ஏதேனும் பிரச்சனை இருந்தால், அது குறித்து மருத்துவரிடம் பேசுவது அவசியம். எனவே கூச்சப்பட வேண்டாம். உங்கள் மருத்துவரைச் சந்தித்து இதுபற்றிப் பேசுங்கள். உங்கள் மலம் கழித்தலை மீண்டும் உங்கள் கட்டுப்பாட்டிற்குள் கொண்டுவர உதவும் சிகிச்சைகளையும் வழிமுறைகளையும் அவர் பரிந்துரைப்பார்.